便秘解消のムラゴンブログ

卒酒15日。ひとり養生ランチ。引きこもり主婦の食欲

卒酒15日。 だんだん酒を思い出さなくなってきました。 心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。 ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。 極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。 今日は午前中お仕事だったのですが... 続きをみる

毎日毎日サツマイモ

前にも書いたかもしれませんが 便秘解消のために毎食ちょっとずつですが サツマイモを食べるようにしています。 クックパッドにレシピをあげているので 良かったら参考にしてくださいね♡ https://cookpad.com/recipe/7388697 こんなふうに作っておいて小分けにして 冷蔵庫で保存... 続きをみる

レタスよりサラダ菜？ 私の場合

突然ですが、、、 ★サラダ菜のほうが、お通じが良いようです そこで確認してみました ↓ ❶サラダ菜はレタスに比べると、ビタミン類・ミ ネラル類・食物繊維などを多く含んでいる 食物繊維量もレタスよりサラダ菜のほうが多い それぞれの100gあたりの食物繊維の含有量はレタスが1.1g、サラダ菜が1.8g ... 続きをみる

一番高いランチ

ナナが一緒に寝てくれた。可愛い💠。ナナに起こされて、餌をあげて、朝ごはん食べて、髪だけセットして、実家に洗濯物持って行った。今日は、理事会があるので、久しぶりに化粧した。洗濯物、干して、この前、納車したばかりの車で、初めての遠出。新しい車は、軽自動車でも、ドキドキする。途中、2000円分ガソリン入... 続きをみる

2021年10月16日 整形外科での話~ワクチン接種と検査結果

コロナワクチン接種会場となっているので、予約の申し込みをしようとしたところ、今キャンセルが出たんです、摂取しませんか？急なキャンセルは無駄になるので、大変らしい。土曜日だから、保存はできず、廃棄しなくてはならないらしい。 一度、車で戻ってクーポンを取りに行った。処置室に呼ばれ、看護師さんに打ってもも... 続きをみる

しらたき料理研究中

今朝は晴れ 久々の洗濯日和!朝からかなり暑いです。 うどん麺の代わりにしらたき 茹でたしらたきを暫く出汁で煮込んだので味が染みて美味しかったです。 この一杯でかなり満足しました。 焼きそば麺の代わりにしらたき 茹でたあと乾煎りしなかったので水分が出てしまいました。ちょっと残念。 乾煎りのひと手間が大... 続きをみる

目指す✨ 53.1キロ○

パン パカ パ〜ン🎊 無事！？めでたく 🚽出ました〜🎵 朝食を食べた直後 ん❗ トイレの神様から突然のお誘い✨勿論 速攻 トイレにGO チャンスを逃すと後で大変💦 チャンスを活かす 女を目指します(*´ω｀*) 本日の体重…53.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 ココナッツサブレ ソイラ... 続きをみる

便秘解消に期待できるおすすめお茶ランキング！

便秘ってつらいので早く解消したいですよね。 そこで便秘の原因を解消してくれるお茶を紹介します。 皆さん便秘の原因ってご存知ですか？ 健康な方で便秘になる原因は2つあります。 便秘解消に期待できるおすすめお茶ランキング！について詳しくはこちら

便秘なくしたい①

便秘なくしたい① 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 今回は、便秘に悩むあなたへお伝えしたいと思います。 最近では便秘で悩む方が多くいます。また、便秘があるのが当たり前になっており気にしていない方もいますが、それによりいろいろな悪い症状につながりますので... 続きをみる

玄米の効果は？食べ方は？

こんにちは 本日は良い天氣に恵まれております 朝から動いていると汗が出ます 氣持ちも良いです 先日千葉に行った時 稲刈りもほぼ終わって居ました。 稲には早稲と奥手が有ると聞いた事が有ります 早稲は早く成長し、実らせるので稲刈りは早く 奥手は成長がゆっくりで稲刈りが遅いのだと お米 大好きです❤︎ 玄... 続きをみる

本気のダイエット

通院終了を見越して、1ヶ月前から「あすけん」という健康＆ダイエットアプリでレコーディングダイエットを行なっている。 「食事を記録すると栄養士のアドバイスがもらえる」アプリだ。 まず目標体重を入力し自分の一日の目標摂取カロリーを出す。もちろん運動での消費カロリーも把握できる。 食事を記録するとカロリー... 続きをみる