健康寿命延伸のムラゴンブログ

社会活動から見た高齢者のピンチ

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 シニアの社会活動と生きがいについて調べていたら 面白いデータが見つかったのでご紹介します。 東京大学高齢社会総合研究機構というところの調査です。 50代〜60代が調査対象ということで、 ちょうど「集い」の対象者と同じ年齢層です。 過半数が現在不参加で、今後も参... 続きをみる

高齢者になったら肺炎が要注意

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 年齢を重ねるとどうしても免疫力が低下します。 すると感染症の問題が見逃せない問題となります。 肺炎で亡くなる方は「がん」、「心疾患」に次ぐ第3位。 肺炎が三大死因に入ったのは高齢化が進んだためといわれています。 毎年120万人がなくなっており、その96.8％が... 続きをみる

世界で一番怖い病気は「孤独」

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 今回のタイトルは ノーベル賞を受賞したマザーテレサの言葉です。 以前にも高齢者の一人暮らしについて 警鐘の意味を込めて 危険にさらされていることをお知らせしました。 https://hachioji-tsudoi.muragon.com/entry/9.htm... 続きをみる

「生きがい」を見つけてQOLを高める

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 詳しいことはよくわからないのですが、 「生きがい」についての調査を見つけました。 シニアに限定したものではないのですが 以前ご紹介したデータとは違った面が見えますので 改めてご紹介します。 生きがいを持っている人の多さにちょっとびっくりです。 でも、シニア世代... 続きをみる

QOLの向上にソーシャルビジネスは欠かせない

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ソーシャルビジネスへのご理解をいただきたいので もう少しお付き合いください。 以前にもご紹介した表です。 寄付金、補助金（助成金）への依存度で ソーシャルビジネスが「低い」となっているのは 助成する団体（財団）が企業を対象から外しているためです。 昨日ご紹介し... 続きをみる

ソーシャルビジネスの根本を考えてみました

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 管理人は長く国際交流に携わってきました。 そこで実感したのは 支援というのは長続きしなければ意味がないということです。 国がソーシャルビジネスの育成を促進するのも 継続性がどれほど大切かわかると思います。 ボランティアとして事業を継続することはたいへんなことで... 続きをみる

イライラが募る準備室…私の健康寿命がピンチ！

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「集い」はソーシャルビジネスです。 以前にもご紹介しましたが、 ソーシャルビジネスというのはまだ認知度が低い。 知っている人も少なかったですね。 5人に一人ぐらいでした。 現実にまだまだ先進諸国に比べて立ち遅れています。 認知度に比例しているということでしょう... 続きをみる

八王子市が進めるアクティブシニア育成策

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 今まで知らなかったのですが、 八王子市がNPO法人八王子市民活動協議会に委託して運営する 「志民塾」というのがあります。 9期生募集というので もう8年間も続いているようです。 今年は9月16日に入塾式があって 来年2月24日の卒塾式まで ほぼ毎週土曜日開講で... 続きをみる

QOLがピンチ！です

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に引き続き社会貢献活動について 突っ込んでみてみましょう。 NPOやボランティア活動って どこか敷居の高さを感じるという方も少なくないと思います。 退職後20年近く続く人生の生きがい探しという答えが多いようです。 ボランティア活動をしている人に聞いた結果で... 続きをみる

社会貢献活動はシニアのQOLをあげる

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このブログではシニアの社会活動の重要性を力説しています。 社会活動というと多くの方はNPOやボランティアなど 「社会貢献活動」を思い浮かべるのではないでしょうか。 ちょっと古いデータですが 内閣府がまとめた高齢者の社会貢献活動の意識調査をご紹介しましょう。 意... 続きをみる

旅はゆく前から脳トレになります

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 もう少し旅についてお付き合いください。 昨日もご紹介したNTTリサーチの調査です。 管理人の経験ですが、 旅は行く前から始まっていると感じています。 あの街へ行ったら何をしようか、 何を食べようか、 あれだけは外せない… どんどんイメージが広がります。 日常の... 続きをみる

旅行で心をリフレッシュして健康寿命延伸

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日に続いて管理人の大好きな旅行について… NTTリサーチにシニアの旅行動向調査が載っていました。 http://research.nttcoms.com/database/data/000232/ ざっくりしたデータですが、 納得できる数値が並んでいますね。... 続きをみる

ヘルシーツーリズムで健康寿命を伸ばす

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月4日の金曜日に NPO法人「日本ヘルスツーリズム振興機構」の セミナーに参加してきました。 ヘルシーツーリズムという言葉に惹かれたからです。 残念ながら内容は温泉に関することばかり。 参加者は温泉関係者や旅館経営者など 温泉産業に関わる人たちと 日本ヘルス... 続きをみる

健康寿命を脅かすサルコペニア肥満

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日ご紹介したサルコペニアについて もう一歩踏み込んでみます。 ここ数年「サルコペニア肥満」というのが注目されているそうです。 文字通り、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態です。 65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると 「抑うつ」のリスクが高まること明... 続きをみる

サルコペニアにも注意が必要

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…握... 続きをみる

フレイルを克服して健康寿命を伸ばす

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日の続き「フレイル」です。 ざっくりとしたイメージはこんな感じです。 フレイルには3つの要素があるそうです。 加齢に伴う身体機能の衰えは避けられません。 でも、フレイルの状態を早期発見し、 早期に対応することで、 要介護に至るのを防ぎ、 健康寿命を延ばすこと... 続きをみる

フレイルという新しい言葉

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近新しい言葉を見かけるようになりました。 お気付きですか？ 「フレイル」という言葉です。 加齢とともに、心身の活力（例えば筋力や認知機能等）が低下し、 生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態 と定義されています。 症状として現れるの... 続きをみる

健康寿命延伸を目指すソーシャルビジネス

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 8月になりました。 これからもよろしくおねがいします。 さて、改まっていうまでもなく、 「集い」はソーシャルビジネスです。 ではソーシャルビジネスって何でしょう？ ご存知ですか。 理解している方は4人に一人というのが現状です。 経済産業省ではソーシャルビジネス... 続きをみる

健康維持に調理法に工夫が求められます

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。 おかげさまで、PVも1,500を超えました。 健康寿命延伸などという難しいテーマですので こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。 応援していただいている皆様に 心より感謝いた... 続きをみる

やっぱりタバコはダメのようです

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 健康生活を送る上で嗜好品との付き合いというのも 目を背けて通るわけにはゆきません。 厚生労働省は喫煙と飲酒に関してこのような目標を掲げています。 外国人旅行者から好評の現在の分煙システムですが、 がん、循環器疾患、呼吸器疾患（COPDなど）、糖尿病の原因として... 続きをみる

運動不足が死亡原因第3位という現実

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 運動が健康寿命延伸に大きな意味を持っている ということを力説しています。 正直、ご紹介しているデータも統一性があるとはいいにくい面もあります。 例えば、 厚生労働省の健康寿命延伸に関する報告書に こんなショッキングなデータが出ていました。 人数もさることながら... 続きをみる

違う角度から見ると新しい発見が…気がつけば脳トレ

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところ「食」に関わることばかりでしたので、 チョッと趣をかえて… ある日見つけたパズルのサイトです。 http://www.garamgame.com/ 基本的には一桁の掛け算と足し算の組み合わせです。 それぞれの四角の枠には0〜9までの数字が入ります。 ... 続きをみる

もうご存知だと思いますがBMIについて

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 このところBMIという言葉をよく聞きます。 BMIとは人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数のこと。 BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重＝ (身長m)2 ×22 で計算されます。※小さい数字の2は2乗です BMI指数は、22の時... 続きをみる

健康寿命延伸にもマイレージ

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 私の友人で玄米食を推進している人がいます。 事業は好調で各地で講演会やセミナーの講師として招かれているそうです。 彼の説は、 日本人は明治時代の頃の食生活に戻った方が良いというもの。 肉食を減らし、ご飯（玄米）をしっかり食べるべきだというのです。 これも大胆な... 続きをみる

健康寿命延伸には食事が基本

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 これまで食事について触れる機会がありませんでした。 健康的な食事といって出てくる答えが想定できることと 管理人自身が好き嫌いが多く、 全く守れていない自信があったためです（笑）。 とはいえ、食事を避けて通るわけにはいかないので 食事の話です。 食事バランスごま... 続きをみる

健康のために出費できる金額

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 最近はアクティブシニアという言葉もあるように 活動的なシニアが増えていると考えられていますね。 2003年と2013年で比較すると特に運動するようになったという人が 増えていることがわかります。 「参加したことがある」という人の増加率と 「健康・スポーツ」の数... 続きをみる

静岡県を見習って健康寿命を延ばす

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 以前にも紹介しましたが、 健康寿命には地域差があって 静岡県と愛知県の結果が良いということでした。 今日は静岡県の取り組みについて見てみましょう。 静岡県では1987（昭和62）年から「日本一健康県」を目指して、 市町とともに健康づくりに取り組んできました。 ... 続きをみる

ソーシャルキャピタルが機能して健康維持

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 「いきいき健康大使」をご存知ですか？ 2013年に任命されたのですが、 今でも健康大使としての活動はされているのでしょうか？ 正直、あまり印象にないですね。 シニアの健康維持の対策について ひじょうに地域性が重要な要因だと感じています。 厚生労働省でも地域の保... 続きをみる

高齢者と一口にいうけれど

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 政府が掲げる「健康日本21」には数々の目標が設定されています。 今回の活動を始めて特に気になることがあります。 それはいろいろな場面で見る「高齢者」という言葉。 厚生労働省や内閣府ではおおよそ65歳以上を指しています。 これは統計のまとめ方を見ると顕著にわかり... 続きをみる

女性の「こころの健康」も見逃せない

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験が... 続きをみる

見逃せない「こころの健康」

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢者の健康について見逃せないのが 「こころの健康」。 ここ数年減少傾向にあるとはいえ、 2万5千人以上の人が自殺で命を失っています。 高齢者についてみると毎年1万人以上が亡くなっています。 高齢者に対するうつ病対策強化が求められています。 そんな中注目されて... 続きをみる

ロコモティブシンドロームを知っていますか

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか？ ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは 運動器の障害のために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態のことを指します。 我が国では、実に毎年5万人もの人が「運動不足」が原因で亡くなってい... 続きをみる

健康寿命延伸は一大テーマ

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 昨日、準備室のサイトの方に 応援メッセージをいただきました。 また、SNSの方には貴重なご意見をいただきました。 Kさん、Nさん、ありがとうございました。 今日は、「健康寿命を延ばす」ということについて 国の施策を見てみましょう。 健康日本21という一つの指針... 続きをみる

「健康」と向き合う

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 一口に「健康」といっても人それぞれ尺度があるでしょう。 一般には世界保健機関憲章の前文にある定義を使われることが多いようです。 「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、 たんに病気あるいは虚弱でないことではない。」 「健康」は病気じゃない状態のことと... 続きをみる

健康投資ということも考えたい

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 ハーバード大学が健康への投資について一つのデータを発表しています。 それによると 予防に1ドル投資すれば、 医療費は3.27ドル減り、 生産性は2.73ドル向上する のだそうです。 医療費が日本とは比べ物にならないくらい高いアメリカのことですから、 一概には日... 続きをみる

脳トレ塾に参加して認知症予防

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 6月の末から毎日健康寿命延伸についての情報を ご紹介してまいりました。 いよいよ 来月10月の3日より脳トレ塾を定期開催いたします。 当初の予定のように自社の教室を持って…とはいきませんが とにかくスタートします。 火曜日は、 みんなでパズルやクイズをしながら... 続きをみる