健康法のムラゴンブログ

バナナ酢と炭酸水の作り方

たまたまネットで見かけた「バナナ酢」という言葉が気になって、 調べていると、バナナにはカリウムが多く含まれており 血圧が高い人には良いのだそうです。 他にも栄養がたくさんあるらしいです。。 （注： カリウムを摂取することで体調の悪くなっている人もいますので、 「バナナ酢」が万人向けとは言えないかもし... 続きをみる

松仕事

【立派な広島の赤松葉】 実はこれ、↑ 2回目の作業・・・💧 新芽の季節の前に、うっかり 大量に注文してしまった、 広島の松っさん。 なかなか、作業出来ず 冷蔵庫に1ヶ月半ぐらい入れてたけど💦 こんなに、青々としています✨ 凄い生命力✨ 保存分は、洗わず保管すると長持ち！ですね。 調べてみたら 日... 続きをみる

病み上がり

ひさびさに体調を崩した。4日前のことだ。 お昼ご飯までは何とかオーケーだったが、それから急激に悪化。 おととい一日 昨日の朝 まで食欲不振。せっかくなので断食した。 調子の悪いとき、食欲不振のときは、元気になって食欲が回復するまでひたすら断食。 調子が悪すぎれば寝っ転がって休む。 多少体力があれば何... 続きをみる

医療法人聖仁会 松本医院長「ワクチン接種者からの影響はあり得るのか？」

ツイッターから フォロワーの方からいわゆる「シェディング」について質問がありましたので回答いたします。 「ワクチン接種者からの影響はあり得るのか？」 おはようございます、院長の松本です。フォロワーの方からいわゆる「シェディング」について質問がありましたので回答いたします。 過去に何度かこのアカウント... 続きをみる

実家の両親が凄すぎた！100歳目指して元気な生活をしている話

私の住んでいるところは、今日も秋晴れの良い天気です 昨日同様、目覚ましなしの至福の朝を迎えました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ のんびりと朝食をとり、ぼちぼちと家事をしているところです 昨日は久しぶりに実家に行ってまいりました 年賀状作成のお手伝いです(❛ᴗ❛人)✧ 両親の最近の様子や話題などを ゆっくり... 続きをみる

健康>8：16減量法／タモリも実践者だった❗️

今日のニュース記事です。 私は先月この記事で、8:16ダイエット（空腹時間を多く取る健康法）を実践してる人をご紹介しましたが タモリさんもそうだったようです。 なるほど。タモリさんも年齢よりずっと若々しいですよね。 タモリさん1945年8月22日生まれ76歳。 みのもんたさん1944年8月22日生ま... 続きをみる

エッセイ 宝水

今は暑いので、皆さんは、水分をよく取ってみえると思いますが。 特に、寝る前に飲む一杯の水のことを「宝水」と言い、さして暑くない時分でも、寝る前にコップ一杯ほどの水を飲んでおくと、脳梗塞や心筋梗塞などのさまざまな病気を避けることが出来ることを、ご存じでしょうか？ これは、昔からいわれのある健康法で、と... 続きをみる

健康>健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❺実例その⑵

これまでの記事はこちらです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長 医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ） 79歳 オフィシャルサイトの写真ですので、最近の写真かと思います。 こちらも見た目が若い... 続きをみる

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❶オートファジーとは

昨日の序文の続きです。 「8：16減量法」とは、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞した 「オートファジーのメカニズム」 を応用した、「毎日行う、緩やかな断食法」のことです。 16時間断食法、断続的断食法（ Intermittent fasting インターミッテントファスティング）ともいわれま... 続きをみる

8：16減量法 向き不向き

これらの続きです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長、医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ）氏です。 「空腹」推しの著書の数々 「空腹」こそ最強のクスリ アスコム Digital Ebook ... 続きをみる

名古屋名物味噌かつを食べてきました😋

20％の割引券があったので、とんかつ玉藤で味噌カツを食べてきました 一人で😉 流石専門店のカツは美味しかったです😋 甘めの味噌が合う❗ 浅利の味噌汁も赤だしで身体に良さそう 年を取ったら肉を食べた方が良いと聞くのでたまには肉も食べるようにしてます 私の母は肉が嫌いで余り食べませんでした 牛も鶏肉... 続きをみる

【美容健康法 決定版！】おすすめ美容健康法ブログ記事一覧 美容健康の写真たくさん有♪♪

美しく健やかになる前にぜひ僕・村内伸弘が写真をたくさん撮り、心込めて書き上げた美容健康ブログ集をご覧ください。そしてあなたも美しく健やかになってみてください。※村内伸弘個人の感想で効果には個人差があります 美容・健康法 - 鉄アレイ 健康はすばらしい！ 健康はうつくしい！！ ▼美容健康法 ジレット/... 続きをみる

情報ってね…… 53.3キロ◯

10時 就寝の5時 起床❗健康番組なら 規則正しい生活 で 健康的～✨っと紹介！？ しか〰️し❗❗起床直後からズキズキ頭痛💥 気候 体調 の影響も有ったかも知れませんが 人 それぞれ 合う 健康法 は 違う❗❗❗ 本日の体重……53.3キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計66枚) (朝食) 白湯 万田発... 続きをみる

おすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ

僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている健康法をご紹介☆ 「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」 7年前「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」というブログ記事を書いたのですが、結局徹底できてなくって糖尿病の予備軍になっちゃいました。「糖尿病の入り口」「食事療法と運動療法が必要」って担当医師に言... 続きをみる

〈100歳まで生きる〉 ◎ 飲み放題の私の健康法

〈100歳まで生きる〉そのために、 毎日下記の事をする‼️。 （昨日4月12日)○…13個 ❌…2個 【1】散歩を10000歩は…○ 【2】冷えとりの半身浴を30分する…○ 【3】おやつは、食べない… ❌ ・人にすすめられて美味しいパンを食べた。以前はおやつ3種ほど食べてたけど少しずつ減ってきた。ゆ... 続きをみる

腹巻き健康法 - 温活でお腹と内臓をポカポカに温める健康法

腹巻きで温活効果！腹巻きするだけでカラダの基礎体温が上がります。冷えとりできて、睡眠の質も上がりま～す 必勝だるま腹巻き Lサイズ レッド 勝負の日につける？応援腹巻き（愛知県産） 平成30年（2018年）12月16日 村内伸弘撮影 腹巻きでぽかぽか 先月末にムラゴンズの方が「温活」というブログ記事... 続きをみる

砂浴の効果とは？

こんにちは 秋めいて来ましたね。 東京は晴れですが、今外では天氣雨が降り始めました 前回砂浴についてでしたが 今回も砂浴についてです。 どんな効果ぎあるのか氣になる方もいらっしゃるかと思います。 私が感じる事ですが、何にでも効果的だと思います。 大自然の循環の中に入り、微生物や氣温などに優しく助けて... 続きをみる

白髪が気になる・・・

こんにちは～ いつもみていただきありがとうございます！！ 最近白髪が数十本見つけてしまいショックを受けておりました・・・ 早すぎると思っていた筆者・・・ 原因を調べていくと！ 遺伝や年齢・ストレスなど様々な原因があるとのことです。 また、メラニン不足・過酸化水素の蓄積・成長ホルモン不足もあるそうです... 続きをみる

雨の日のリラックス方法

おはようございます！！ いつも見ていただきありがとうございます！！ 最近東京都内の方など雨が続いているみたいですよね・・・ 北海道も今日は雨です・・・ そんな雨の日に効果のある健康法です！ 雨の日に歩くということでリラックス効果があるということです！！ 濡れるし嫌だという人は多いと思いますが、雨の日... 続きをみる

意外とみんながやっている食べ合わせ・飲み合わせNG

こんにちは～～ 最近更新出来ていないです・・・ 決してネタ切れではございませんのでご了承ください。 早速ですが、今日は『意外とみんながやっている食べ合わせ・飲み合わせNG』なものの紹介です！！ スイカと天ぷら →結構有名なお話ですが、油分の多い天ぷらと水分の多いスイカを一緒に食べることで、胃液が薄ま... 続きをみる

体脂肪の減少(食生活)

こんばんわ〜 いつも読んでいただきありがとうございます！ 今日は体脂肪の減少に役立つ成分についてです！ 昨日『ホンマでっかTV』という番組で紹介されていましたので筆者も紹介させていただきます！ タンパク質を摂取しないと甘いものが余計食べたくなる！ タンパク質を取らないと甘い物を食べ過ぎて太ってしまう... 続きをみる

特定保健用食品の危険性（40代以上で健康食品を摂取している人必見）

おはようございます！ 久しぶりに更新ができます！ 今日は特定保健用食品についてです！ 特定保健用食品（トクホ）などの健康食品を摂取している方は40代以上の方は注意してください。 独立行政法人国民生活センターで8月3日に『健康食品の摂取により薬物性肝障害を発症することがあります』という報告書が発表され... 続きをみる

足のむくみ解消方法！一度試して！！

おはようございます！ いつも読んでいただきありがとうございます！ 今回はTwitterでも書いたのですがは足のむくみに解消方法について 最近筆者も足がとてもむくんでます。 マッサージするのも面倒で続かないという方やマッサージしても解消しないという方へ 食事面から行きますとカリウムを多く含む食品を取っ... 続きをみる

睡眠不足は寿命を縮める（ガンのリスクも高まる）

おはようございます！ いつも見ていただきありがとうございます。 最近少しドタバタしてまして更新ができませんでした。 とても寝不足が続いております。 寝不足は体に悪いんですけど、夏はやっぱり暑くてなかなか寝付きがよくないです。 今日は睡眠不足は寿命を縮めるということとその他にもよくない効果が・・・ 睡... 続きをみる

運動不足から病気に（リスクが高くなる）

おはようございます！！ いつも見ていただきありがとうございます！！ 今日は運動不足だとリスクが高まる病気の紹介です。 高校を卒業してからもうだいたい10年運動をしておりませんでした。 ですが、こんな病気にかかると知り、ランニングを始めました。 こんな病気とは・・・ 動脈硬化・糖尿病です。 運動してい... 続きをみる

10代から病気（ペットボトル症候群）

おはようございます！！ いつも見ていただきありがとうございます！ 皆さんペットボトル症候群ってご存知ありますでしょうか！ 正式には『清涼飲料水ケトーシス』という病名です。 なにそれという方も多いのではないでしょうか！ ご自分の息子・娘さん、お孫さんなどがターゲットになるおそれがあります。 実は糖尿病... 続きをみる

片頭痛の頻度を減らす方法

おはようございます(^O^)／ いつも見ていただきありがとうございます！ 今日は片頭痛の頻度を減らす方法の紹介です！ ※筆者調べのため、確実ではございませんが試してみる価値はあるかと・・・ 片頭痛の頻度を減らす方法・対処法！ 女性に多い片頭痛・・・ ・片頭痛の頻度を減らす栄養成分はマグネシウムとビタ... 続きをみる

ミネラルウォーター・豆知識（化粧水）

おはようございます！ いつも見ていただきありがとうございます！ 前回水道水についてお話させていただき、その延長線上のミネラルウォーターについてです。 ミネラルウォーター メリット ミネラルウォーターは【硬水】と【軟水】に別れてますよね。 違いってご存知ありますか？？ 簡単に言いますと違いはカルシウム... 続きをみる

サプリメントⅡ（水素サプリメント）

おはようございます！！ いつも見ていただきまして、ありがとうございます！ 今もまだ流行っている水素サプリメントについて 水素サプリメントに関して、体にいいというデータが見つかって いないのが現状です。 理論的には、体が酸化している＝老化を進行させている 水素で還元というのは理論上では間違っていないと... 続きをみる

サプリメント（健康食品）の見分け方Ⅰ

おはようございます！！ いつも見ていただきまして、ありがとうございます！ 今日は筆者的に本物のサプリメント（健康食品）見分け方についてお話させていただきたいと思います。 本物のサプリメントを見分けるのはものすごく難しいです・・・ 薬事法により効果効能が伝えきれない。消費者私達が察しなければいけないと... 続きをみる

ハゲ予防（シャンプー）

おはようございます！ 土曜日・日曜日とインターネットが全く使えなく更新ができませんでした・・・ すみません。 今日は健康というより、美容に近い部分もあります！！ 界面活性剤についてもいろいろ種類が増えてきましたね！！ 界面活性剤とはシャンプー等の洗浄剤のことで、泡立ちもよく洗浄力・刺激もとても強いも... 続きをみる

水道水について②

こんにちは(^O^)／ niceありがとうございます！ 今日は昨日の続きの水道水についてです！ 昨日は塩素についてお話しさせていただきました！ まだ見ていない方はこちらです！！ 今日は続きのトリハロメタンについて トリハロメタンは水道水に含まれている有機物と塩素が反応して発がん性物質に代わってしまい... 続きをみる

水道水について①

こんにちは！ niceとコメントありがとうございます(*'▽') 私は学者や研究者ではないので、間違ってしまっている情報もあるかと思います。 ご了承下さい。 極力調べはおりますので、適当には話しておりませんでの少しはご安心を～～～ 今回は水道水についてです！！ 普段飲まれている水って水道水やミネラル... 続きをみる

ファスティング

おはようございます！ ブログを読んでいただきましてありがとうございます！！ 今の日本の高校生の4割以上は生活習慣病予備軍という新聞が見つけてしまいました・・ TV長時間を見ること等により、高血圧へと・・・高校生で・・・ え？？早くない？？でも新聞が書いているということは何かしらのデータが・・・・ も... 続きをみる

20代からの健康法②（トランス脂肪酸）

おはようございます(^O^)／ 筆者は最近毎日ランニングを3kmほど走っております。 初めてまだ2週間ですが、汗がべたべたな汗がさらさらな汗に変わったきたような気がします！！ もうすぐ夏ぶよぶよな体も鍛えなおし、学生時代の体に戻したい・・・ 基本は体に摂取するもの、体から出すものがちゃんとしたものを... 続きをみる

初投稿20代からの健康法

20代後半になると・・・ もうすぐ30歳になる筆者はダンディな50歳代になりたいと考えております。笑 そうなるためには・・・・ 健康であることと考えております。 今できることをする(^O^)／ 30代からでは遅い、40代からでは遅いなどということはないが、早いうちにやっておいた方が苦労が少なく続くと... 続きをみる

続ける自信がない

いや、わかってはいたんだけどね？