• 350.ズンバの整理体操‼️

    ズンバを習って💃🏻 2年目のチャラメさん 激しいステップに🎶 体幹をクネクネ動かし 横に腰回し、胸回し、首回しと 小刻みに関節を動かす 縦横無尽に走って回るのが 楽しくて仕方がない……ワォ〜〜❣️ 最後に行なう整理体操です。💪 後脚のアキレスを伸ばします。🙌🏻 頭頂と尾骶骨を意識して伸ばすと 左足の太腿の裏側ハムストリングが 伸びていきます。👣 肩と肘の力を抜き尾骶骨を下に沈めると

  • 340.山賊だ〜〜〜‼️

    ズンバを習っているチャラメさん 先生に誘われて岩国祭りの ステージで踊って来ました。 あいにくの雨でも子供達のダンスが 多いいせいか沢山の傘の花の前で ノリノリで弾けました。 その後に有名なお店の 山賊に行って来ました〜〜 日曜日雨の降る夜でも凄い人 さすがTVでよく放映されている 大きな山賊むすびに、鳥の山賊焼き 炭火で焼いてカリカリと 美味しゅうございました。 派手に飾られた広大な敷地 熊本か

  • 330.ダンス・オン‼️

    ウクレレの先生が発表された コンサートで図々しく🎸 踊って来たチャラメさん💃🏻 6曲の内4曲は知っていたが 2曲ほど知らない題名で 検索しても見当たらない😵 ダンス・オンとシンディング ツイストだけではつまんないしぃ〜〜 行き当たりばったりで踊っちゃえ〜〜❣️ この動画を撮ってくれたのは 経験Oのお友達、ビデオカメラで 離れた位置から撮ってくれた人と アイパッドで近くの椅子に座って 撮って

  • 329.Daiana‼️

    カントリークラブのステップダンス 先生が出演するコンサートは1部、 2部はカントリークラブさんの出番です。 仲間のダンスチームも出場されて 衣装も動作もピタッ……キマってる💃🏻 軽快なステップもピタッ……キマってる💃🏻 それにひきかえチャラメの ダイアナダンスは……適当適当 フィーリングだけ天下御免の自己流です。……アチャー ダイアナ 私のオリジナルハンドメイド作品です。

  • 328.Unchain My Heart‼️

    ウクレレの先生に🎸 コンサートで踊ってよと言われ💃🏻 曲名を教えて貰った6曲だが 可愛い歌や速度の違う曲🎶 ツイストばかりでは物足りない🤔 しかし表現が難しい😩 和田アキ子が崇拝している レイチャールズの唄😎 アンチェインマイハート 意味はさっぱりわからないし😳 デタラメな振り付けになり 難しくて今一でした。😝 アンチェイン・マイ・ハート 私のオリジナルハンドメイド作品です。

  • 327.間抜けのキューピット‼️

    千人収容の大ホールです。 9月30日、ウクレレを習ってる教室の 先生のエレキバンドコンサートに 特別出演⁉️してきたチャラメさん⁉️ 他にも出る人がいると聞き……ホッ すると2曲めの「間抜けのキューピット」から どこのどなたかしらないけれど登場されて 中央で一緒に踊りましょうよとお誘いが……あれ〜〜〜 恥ずかしいからここでいいですとチャラメ 今思えば悪い事をしたかな〜〜〜 以外と広い場所で2人離れ

  • 326.踊って来ましたぁ〜〜‼️

    隣町の文化大ホールサクラピアでの演奏会です。 ウクレレを習ってるチャラメさん🎸 先生が率いるロックバンド🎸 サンダーズのコンサートで🎸 踊って盛り上げて欲しいと💃🏻 頼まれたチャラメさん……ワォ〜〜 舞台の下で恥ずかしげも無く と言っても正面を向く勇気はなく 横向きの端の方で踊って来ましたぁ〜〜😜 最初の曲はコニーフランシスの 「ふりむかないで」と言う曲です。🎶 歌詞のイメージで振り

  • 309.チャラメの太極剣‼️

    36歳から32年間、太極拳を 演ってるチャラメさん❣️ これはチョット自信があるんです〜〜 種目は多数ありその内の 太極剣、別名、鳳凰の舞の決めポーズです。 達人の様な風格には及びませんが 女伊達らに剣を振り回しています。 私にとって太極拳が陰、 ダンスが陽でして体調管理にもってこい❣️ 2年前に初めてズンバダンスに出会い 対象的な動きを楽しんでいます。❣️ 私のオリジナルハンドメイド作品です。

  • 308.踊って見ました〜〜〜‼️

    先週出場したダンスコンクール💃🏻 11名でハッチャケましたが 動画が撮れてな〜〜い……残念‼️ ズンバの先生からまたまた10月15日 岩国市民フェスティバルに出てぇ〜〜❣️ とのお誘いを受けた……ウレピィーーー❣️ 早速、忘れないうちに振付を動画にした。 イマイチ迫力不足だがこれで練習するつもり。 メドレー曲の中にテンプテーションズの マイ・ガールがありました。❣️ チャラメが10代の頃のヒッ

  • 301.チャラメのダンスコンクール‼️

    日曜日、青少年センターで ダンスのコンテストがありました。💃🏻 前半は小中高生部門です。 小ちゃな子供達のダンスがキレッキレッ❗️ レベルの高さ半端ない……ワォ〜〜 プロのダンサーに習ってるこども達……ワォ〜〜 後半の成人部門に出場したチャラメさん💃🏻 1位にはなれなかった……残念‼️ 大学生グループは1年かけて このコンテストに挑んでいると聞いた。 我グループは3回のレッスンで あとは動

  • 294.ダンスコンクールへの道‼️

    男性がプロのダンサーとのことです❗️ ズンバの先生に誘われて ダンスコンクールに💃🏻 出場する事になったチャラメさん あっち、こっち、の教室から選ばれた人達9人か 指導者2人、知らない人達ばかり 3回目の最後の練習……ワォ〜〜 振り付けを考えたプロのダンサーが 厳しい指摘をしながら立ち位置もクルクルと変更……ワォ〜〜 そして、ようやく大切な全員の立ち位置が決まった な、な、なぜか新米のわ、わ、

  • 287.ダンスコンテストに出るぞ〜〜‼️

    ズンバ教室に通っているチャラメさん💃🏻 先生からダンスコンテストに一緒に出ない⁉️と 誘われました。💃🏻 どんなものなのかさっぱりでしたが お声をかけていただいたことに感激❣️ 集まった人達は知らない人ばかりの9名 本番は9月3日、練習は3回……えぇ〜〜 動画を見て自己練習だって……えぇ〜〜 衣装はあるもので済ますつもり 大きな会場で、審査されるみたいだが チームワークも今のところ無し……

  • 272.チャラメがディスコに‼️

    日曜日ズンバ教室の先生に誘われて ディスコの発表会を見に行きました💃🏻 大人の世界のクラブで上品です……ワォ〜〜 若者もシニアも皆さんお行儀の良い ダンス教室の方々ばかりです……ヘェ〜〜〜 そんな中でもチャラメはやらかしました 自由に踊れる時間に図々しく我流のダンス 暗い灯かりの中、仲間に撮って貰ったビデオです 太極拳の動きも適当に、まぜこぜしてまーーす……アッパ〜〜 デタラメディスコですがブ

  • 267.チャラメの太極拳‼️

    月一回近所の奥様達と ヘルスセンターに 通い始めたチャラメさん 今日はトレーニングルームで 太極拳をして汗を流しました。 太極拳とズンバでは 汗の質量が違います。 シャワーを浴びたような 床にポタポタ落ちる汗はズンバ💃🏻 ジワーッと表面を覆うのが太極拳 ゆっくりと足の裏から手の指先まで 気の巡りを感じながら防御と攻撃を 繰り返す武術太極拳です。 相撲用語にある、押す、引く、はもとより いなす、

  • 192.チャラメの先生エキサイティング‼️

    ズンバの先生50代だけど 凄〜い、パワフル❣️ ズンバ、ヨガ、フラダンス💃🏻 スイミングエクササイズ、ラティス 毎日毎日スポーツセンター漬け👯 ここに住んでるのと思う位 その上近くの小学校によさこいや ディスコダンスを教えに行ってるんだって……ワォ〜 私もボクサーサイズを4~5回習ったけど 疲れた〜、次の日疲れが取れな〜〜い やはり歳のせいかな、無理はすまい もっと若いうちに出会いたかったな

  • 191.ズンバと対練‼️

    30年やってる太極拳には 沢山の種目があります。 身体で表す徒手や剣、刀、扇等を 使用するもの、今回は 新しく挑んでいる対練に 苦しまされているチャラメさん 何せ2人一組の攻防をする種目 むんずほぐれつ👥 相手が👤こう打ってくるから👊🏽 こう返して蹴りを入れるみたいな 夫々が全く違う動作なのに 1週間に一度しか会えない相手 只今100の動作中まだ30番位……クゥ〜〜〜 チャッチャと進む動画

  • 188.4kg痩せた〜〜‼️

    ズンバを習い始めて💃🏻 2年になるチャラメさん💃🏻 この10年1kgも痩せなかったのに 60代後半になると1kgが難しい〜〜のに やっとやっとポッコリお腹から ふっくらお腹に……ウレピィ〜〜〜 あと1kg痩せたら完璧〜〜〜頑張るぞ〜〜 それ以上痩せたら今度はシワだらけに……恐〜 リバウンドに気をつけて👯 楽しく腰を振り回すぞ〜〜〜💃🏻 正しい食事に正しい運動正しい睡眠 これを目指して

  • 187.ズンバと柔道部員‼️

    スポーツセンターで ズンバを習っているチャラメさん💃🏻 半分は床、半分は畳の武道場🏋 ある日近くの高校生がやって来た 柔道部員男女20人?春休みの部活動で 猛特訓の筈が、ターンをして振り返って見たら 何とおばさん達と同じに激しいリズムに合わせて 踊ってるぅ〜〜⁉️重心が下半身に集まってる 高校生が滑稽に踊ってるぅ〜〜〜💃🏻 汗ビッショリになって踊ってるぅ〜〜💃🏻 帰り際に全員で、有り

  • 143.久しぶりの柔軟体操‼️

    ご近所の奥様方に誘われて 露天風呂付きのヘルスセンター へ行ってきました〜〜♨️ そして、トレーニングジムで 10年ぶりに身体をほぐしました。🏋 いつも、ダンスや太極拳はしていますが 柔軟体操は一切してませんでした。 20年前は開脚が360°回っていたのに 硬〜〜〜ッ🏊🏽、硬〜〜〜ッ🏊🏽 1時間かけて少しずつ柔らかに……だけど膝がのびてな〜い 気になる体重も、サウナと露天風呂で 1キロ痩

  • 142.ズンバ💃🏻オレ〜‼️

    ズンバでかかるお気に入り曲は Earth・Wind  &  FireのSeptember❣️ スーパー・ポジティブ-Cheap・Thrills❣️ 先生が ヘィッ !   ヘィッ!  と何度も掛け声をかける 真似をして私も、思いっきり掛け声を 張り上げてみた、人はヤッテナイのに……図々しい すると身体が楽になって、上手く乗れる お腹に響かせながら、筋肉が動く……ワォ〜 汗も倍でるし心地いぃ〜〜〜

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