• 体幹リセットダイエット②1週間やってみて

    25日にこのエクササイズを始めて、1週間が経過しました。 昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。 でも、まだまだきつ~いと感じることが多いです(*_*; 朝はチベット体操を3回ずつやった後、コレをやります。 チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で20分弱くらいでしょうか? 夜はお風呂から出て一息ついてから、やりたくない気持ちを必死で押さえてエクササイズで

  • どれが効いてる?

    これの記事で書いたどれかが効いてきたらしい。 といってもガツガツ実行しているわけでもなくゆる~くやっているので実際はどれがというわけではありませんが効果が表れてきた(気がする・・・)。 まあ一番効果があったと思うのは運動で腹筋が間違いなく効いている(はず)。 体重はあまり変わりませんがお腹が締まってきました。 ?! 体重が変わらないのにお腹が締まってきた?! ということはタルンタルンに緩んでいたお