• 東京マラソン4日前刺激

    ▶︎今日もジムで スタート〜15分 11.1km/h 15〜49分30秒 ゆっくりじわじわスピードアップし最後は14km/h これで10km + 〜 55分50秒 ダウン 1km ▶︎無事4日前刺激入れることができました。 だから何やねん?と言われそうですが。 たまにはスピード上げて、 「身体にレースペースの感覚を思い出させよう!」 という仕掛け。 2月はちんたらジョグ中心だったので、、、、。 ◾