• 怒りと上手につきあうアンガーマネジメント

    アンガーマネジメント なぜかイライラして気持ちを落ち着かせることができないときがありませんか。 そんなときに 感情的に心のままに言動を起こしてしまうと あとで後悔や自己嫌悪ばかり 自分の怒りをうまくやりすごせば 人生がかわっていくかもしれません。 かくいう私も   怒りの器が小さくてすぐいっぱいになってしまう   怒りのスイッチが多すぎる なんて、冷静になってから自己分析し、反省し、 でもまた同じ

  • 私の実家から1番近い海。 といっても。 車で20分はかかるところ。 ここへ。 少しだけ足を伸ばした。 夕方でも。 人がいっぱい。 今日は泳がず。 これで終わり。 10代の頃はよく。 自転車でやってきた。 1番賑やかな海。 私は。 私はこの海を。 ずっと見てきた。 3年間通った高校からも。 この海は見えていた。 放課後。 松林を抜けて。 毎日のように立ち寄った海。 そして。 よく入院した病院からも。

  • 呼吸(いき)

    寂しさも 悲しみも ため息とともに 吐き出してしまおう 呼吸(いき)出来ていることを ついつい忘れてしまうけど また思い出したよ 深い大きなため息のおかげで 吐き出さなければ吸えないし 吸うってことは吐き出すことと 背反していて表裏一体 吸ったものをずっと溜めていることなんて 不可能で 呼吸(いき)が出来ることは いつも無意識であるほどに 自然なことなんだけど 実に有難いことでもあるんだって