塩分のムラゴンブログ

ウォーキング イン ザ レイン

今日はちょっと歩いてみましたよ。 ウォーキングってほどではないけど、 近くのベーグル屋さんまで。 往復で、30分くらいかなぁ。 ループス腎炎になって、 しょっちゅう買ってたベーグル、 ずっと🈲にしてた。 塩分高いよね、きっと。 (ちゃんと調べましょう〜) でも、1ヶ月くらい前 たまには、って久々に... 続きをみる

失語症、タロットでコミニュケーション。

夫ちゃんと市内チョロチョロドライブしました✨ 失語症なので、うんと、イヤしか言えないですが、、、 コミニュケーションが難しいので、私はちょっと占いが 出来るので、タロットで占って、 私「今、私の事、こう思うてる?」 と聞いて、だいたい当たってます。 当たって無い時は、 夫ちゃん「いや、違う」と言いま... 続きをみる

ボランティアへ行って来ました～🎶

今日の晩御飯↑ 塩分糖分気を使ってます～。 サバ、野菜、カニかま、味噌汁、ご飯。 今日は、使用済み切手整理ボランティアへ行って来ました～♬ いつもの仲間と楽しかったー🎵 作業しながら、お喋りしながら〜。 6.7人でやってます。 1970年代から続いているボランティアだそうです。 私は、来月から切手... 続きをみる

糖尿病初期へ。

今日は、かかりつけ医へ定期検診に、夫を連れて行きました。 血液検査の結果待ちに1時間。 疲れます。 その上、夫は少しの糖分でも吸収して反映するのが分かりました。 糖分、塩分が高くて、糖尿病初期になりました。 まだ、薬は出てないです。 ホントにもう!! 一気に疲れました。 私は、同じ物を食べても、低血... 続きをみる

思い出した、ポテトだわ

昨日病院に行ったけど、腕がむくんでいると言われてラーメンかなと思ったけど、大事なことに気づいた、ポテトチップスよ。 久しぶりに食べたのよね、美味しくて3日ほど続けて食べたのよね。 小説、書いていてお腹が空いて、塩分がほしいわと思って小さな袋を買ったのよ。 で、ぺろりと食べたのよ。 ジャガイモではなく... 続きをみる

2023年11月18日 土曜日 灼熱の一日

猛烈な夏陽が、その灼熱の手で街を蒸し暑く包み込む。人々は、薄着に身を包んで暑さと闘いながら、ただ一つの救い、水を求めていた。しかし、水は喉を潤すことなく、焼けつくような渇きを残して去る。 「水を飲んでも喉が渇く」という煩わしい現実。日常の一幕のようだ。汗が流れ、空気が熱気で揺れ動く中、彼らは自らを省... 続きをみる

今月は赤字かな。

給料日まであと5日で 生活費の残金は2000円です。 買うものもないから余るかなと思っていたら 病院の栄養指導で塩分を控えるように と言われ 減塩醤油を買うことになりました💦 ついでに残り少ないヨーグルトも買おうかな。

今日のお昼ごはん / 友人との付き合いについて

今日のお昼ごはんは、ラーメン。 先日、アンテナショップに行った時に購入したラーメンを食べました。 島根県出雲市のラーメンです。 なぜラーメンを買ったのかというと、人気ランキングで、高得点だったからです。 美味しいのかな～？ どんな味なの～？ 麺は、コシのあるちぢれ麺で美味しかったです。スープは、鶏肉... 続きをみる

スイカは夏の味方

夏といえば、スイカが旬を迎えます そしてスイカには、夏の身体に嬉しい健康効果があります。 スイカを食べて、何となく疲れが落ち着いたり、 気分がスッとしたことはありませんか。 スイカに含まれる栄養素…カリウムやシトルリンが余分な塩分を体外に排出し、 血管を健やかに保ってくれるのです。 疲労回復や、腎臓... 続きをみる

お気に入りの梅干し！！

蒸し暑い日が続いています 家事の合間に毎日作っているあずき茶を飲み 梅干しを食べます 水分と塩分を摂るのが熱中症対策に なるので良いかなーと思い続けています 梅干しにはクエン酸が含まれているので 疲労物質も分解してくれるらしいし これは長年、和歌山から取り寄せている梅干し はちみつ入りで美味しです！... 続きをみる

今年の梅干

ここ数年、初夏の行事として梅干とらっきょうの酢漬けを作っています。 作ると言っても、らっきょうの方はスーパーで買ったらっきょうを洗って皮を剥いて、コープのらっきょう酢(私的にはここが大事)に漬けるだけです。 梅干も、いつもはスーパーで南高梅を買って作るのですが、今年は材料費をケチって実家の梅を頂いて... 続きをみる

最近のツマミは国産果汁グミ🌈

最近のお酒🍺のツマミはこの国産果汁グミ😃 はい、これたっぷり入って 198円です。🌈 塩分は気になるし体重も気になるし。🤔 なんかこれになってから体重減ってきましたから😃 本当はピーナッツ🌱や落花生。 ポテトチップス🍟。 スルメ⚓。 枝豆🌱が 良いんですよ～ トータルして今はグミにし... 続きをみる

人参のピクルスと夏みかんジャムを作った。

2023年3月13日(月曜日) 曇り。雨。 今日は少し寒い。 今日は、私が仕事の日なので、朝からスイッチが入り、こまごました家事をかなり済ませた。 夫の昼ごはんは、吉野家の冷凍の牛丼。 塩分は、1食1.5グラム。 (夫は、1日の塩分が6グラムまで) ☆☆☆☆☆ 昨日は、人参が多めにあったので久しぶり... 続きをみる

減塩

先週の診察時に 利尿剤を出してもらっているかかりつけの別の病院で 薬を減らしてもらうことは話があり また減塩もしなければならないことを話をされた。 ラーメンの汁を飲まない 麺類を辞める 一日2回のごはん そして 減塩。 朝ごはんに昨夜のおでんを温めなおして食べるけれど 汁は吸わない オーガニック店で... 続きをみる

納豆巻きの亜種たち

こんばんは 最近ホント時間ない でも今月はちゃんと書く予定 てか寒くね？ 先月末は排水管が凍りまして 水流れねぇ！？ ってなってた 今日戻ったら治ってたけど 家の中は基本寒いんですけどね さて、ネタだけあって書いてないのあるんですが 年末年始に実家に帰った時の話とかね もう一月経つ…… 実家に帰って... 続きをみる

今日のおやつと熱中症対策グッズ（経口編）

今日のおやつは、OKストアの焼き芋 このところ、口当たりの良いものや簡単便利なお惣菜が続いていて、心持ち食物繊維の不足を感じていたところだったので、ひさしぶりに、おやつに焼き芋を買いました。 最近の焼き芋は、ねっとり甘くてスイーツ級だと個人的には思います。 一本では多いので、半分は散歩に出掛けている... 続きをみる

⚠水分 塩分 栄養✨ 52.2キロ🔴

えっ❗☔梅雨☔って 明けたの❗❓って事は 本格的 に ｼﾞﾘｼﾞﾘと暑い ☀夏☀ は ｺﾚｶﾗ❗❓ 嘘っﾀﾞﾒ〰既に毎日の暑さ でﾀﾞｳﾝ寸前状態ﾅﾉﾆ 今まで以上の暑さ だなんて無理❗❗ｺﾘｬ ｼｯｶﾘ ⚠水分 塩分 栄養補給⚠ 生死に関わる❗❗❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) シークヮーサ... 続きをみる

胃カメラ検査結果と人間ドック

こんばんは。 昼間行った胃カメラの検査。 結果は異常なし！でした。 小さなポリープすらなく、 何の異常もない。。 少し前に度々起きていた胃痛や吐き気は やはり精神的なものなのかも しれません。 でも今はだいぶ調子いいです。 鎮静剤の効き目が長引いて まだ少しフワフワした状態で帰宅。 ポストを見ると1... 続きをみる

熱海の干物・胡瓜の漬物

干物のお土産！ 昨日、熱海のお土産を頂きました。 嬉しいお土産です。 よく熱海に行かれるご家族です。 少しでも熱海を元気付けようと 行かれたようです。 大量の胡瓜！ 漬物にして食べ切ります。 塩分少なめにして 出汁と醤油と生姜で漬けたものと 塩と塩昆布と香り付けの少量の醤油で 漬けたものを2種作りま... 続きをみる

食べることくらいしか楽しみがなくて｡

最近これがすっかりお気に入り。 少し前にご紹介したブリーチーズだけど、もう5、6回はリピートしてる。最近なんて週1ペースだ。 しあわせな舌ざわり。エシレバターを思わせる風味。まるちゃん熱燗のおともにサイコーなんである。 成城石井のオリジナルかと思ったら北野エースでも売っていた。いちばん賞味期限の長い... 続きをみる

栄養指導

毎度ながら塩分摂りすぎだからいろんな科の先生に入れられる。いつも話が脱線する無限。意味あるの？って言うんやけどね。言ってる意味は分かる。実践となると難しい。だって病院食みたいなんを毎日食べなきゃなんないんだよね？ 何の楽しみもないよ。長生きしなきゃ？ いや、治らないんやで？意味あんの？ 好きなもん食... 続きをみる

熱中症

昨年は3回くらい軽い熱中症になりました。 はじめはなんかだるい 生あくびが連発 だんだん頭痛くなり 立っていられなくなり 最後は嘔吐。 立っていられないけど、人前では根性で立っていますが、 帰宅すると嘔吐というパターンを3回経験しました。 本日も湿度があり、夕方のお散歩はなかなか厳しい状況でした。 ... 続きをみる

糖質 脂質 塩分 たんぱく制限ができる宅配献立サービス（脳梗塞 心筋梗塞 動脈硬化 糖尿 高血圧 脂質異常） メディカルフードサービス株式会社・ニチレイフーズダイレクト・ウェルネスダイニング株式会社

高血圧・糖尿病・脂質異常症（高脂血症）脳梗塞・動脈硬化・心筋梗塞などの病気は食事を変えることで予防、改善することが可能です。 健康と食事は直結しているので健康寿命を伸ばしたい方は食事の改善をおすすめします。 糖尿病や血糖値がきになる方は糖質制限食 高血圧の方は塩分制限食 腎機能が悪い方は塩分・タンパ... 続きをみる

心エコーやりました

昨夜は早くに寝たから夜中に起きた。やはり痛みで目が覚めるのは入院しても同じだ。朝まで海外ドラマを見た。 夜中に一服に行くと月が綺麗でした。 朝ご飯、全く味がなーい。 今日はゆっくりしようと寝そうになってたらいきなり心エコーに行ってくれと。だいたい前の日に予定を聞いてるんだけど、今回はいきなり言われる... 続きをみる

作りました😁カップヌードル炒飯

掃除や洗濯終え、家から一番近いコンビニへカップヌードルミニ買いに出かけましたが、ミニなく仕方ないから、普通の大きさ買い半分だけ利用して、 『カップヌードル炒飯』作りました。 感想…気が済みました🎵 美味しく頂きました⤴️ 気にしていた塩分も、カップヌードル半分にしたから塩分一食分規定内でした。 カ... 続きをみる

ダイエットの失敗は塩分…カップヌードル炒飯

本日の朝食 ・菜の花お浸し ・パプリカマリネ ・ひじき ・鮭 ・納豆 ・だし巻き玉子 ・味噌汁(大根、キャベツ、しめじ） ・ご飯 ・漢方茶 先におかず、味噌汁を食べたらご飯と納豆少ししか食べられず💨 欲張り過ぎました。 栄養バランス、塩分以外はパーフェクトでした。(一食分） そう…この塩分気をつけ... 続きをみる

いい事は続かないから人生だ

昨日が良過ぎたから今日は悪い日だと👎思ってた。人生プラマイ0だもんなぁ。 朝ご飯。これがあればご馳走だわ。塩分は取りすぎだけどねぇ。良く寝れたし😊 寝坊した。病院に向かう。混んでるけど空が見れて良い。気持ちが良い朝。友達にタバコ🚬を買って届ける。無料券貰えたからプレゼント🎁 今日の点滴は痛か... 続きをみる

水分補給 大切で〜す by 黒柴コムさん

散歩の後の水分補給は大事です〜💖 皆さんも水分と塩分補給を熱中症対策として忘れないでくださいね！ ⭐️塩キャラメルのアマゾンへのリンクも貼り付けます〜 よかったらどうぞ。 森永製菓 塩キャラメル 12粒×10箱 ⭐️そしてこちらが 塩あずき飴の方です〜 味覚糖 塩あずき 109G×6袋

あち〰️💦 54.3キロ◯

今日も 暑い です〰️☀️ 朝から 蝉 が 大音量 で 元気に鳴いて 夏の演出もバッチリ！？ 朝から🍧かき氷🍧でも良い感じ(≧▽≦)💦 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 コストコシーフードピザ アイスカフェオレ×2 (昼食) 鯖の塩焼きおにぎり 甘鯛の開き 味付けのり アイス麦茶 (... 続きをみる

狼煙もくもく、、、(今日の音楽付き）

午前中は草刈り民雄さんでした。 8時から11時まで,,, 焼ける、溶ける、悶えるmmm 危ない、危ない orrz↝ 世界中旅する前に、天高い所へ 旅立ちそうです。✋ 熱中症対策はバッチリにしないと 本当に怖いです。orrz 僕は、作業前や入浴後、起床後と 時間関係なく小まめと言わず、 水分はガッツリ... 続きをみる

ぬるめの燗がいい

さっき注入を終えました。お酒も注入しました。 今バターの切ってあるやつが売ってるんですね。ホントは明治が良かったけれど、切ってあるのが便利だと思って雪印を買いました。 コンソメとかブイヨンにバターを加えると風味がいい。 お酒に丸鶏ガラスープを適量入れオイスターソースを少々、バターを浮かべて水を加えて... 続きをみる

体調悪いデー😱

雨降りですね〜☔️ 昨日の夜からザーザー降って たむ夫との2連休、晴れてくれて 良かった╰(*´︶`*)╯♡ そして体調絶不調な1日です😱 頭痛と腹痛、腰痛のトリプルパンチ👊 頭痛と腰痛はきっと天気が悪いから。 腹痛は何やろ〜💦 ぴよたがおるあたりがずーんと 重いような感じ。 生理くる2〜3日... 続きをみる

今週の晩ごはん

毎週木曜日は料理の日だ。と決めてから3ヶ月。 塩分控えめで野菜中心、だがボリューム感のある副食を作ることを意識している。 クリームシチュー、ポトフ、豚のチンジャオロースー、チンゲン菜と豆腐の中華煮、レバニラ炒め、豚バラと大根の旨煮、きのこと鶏肉の和風炒め。 夏になったらどうしよう？ やはり毎日作るし... 続きをみる

"沖縄の奇跡の海塩" ぬちまーすで、天ぷらを食べました。（ぬちまーす、10名様にプレゼント）

ぬちまーすの使い方＆効果 "沖縄の奇跡の海塩" ぬちまーす パウダー状の塩！ "沖縄"産なのに、"北海道"のパウダースノーのようです。 沖縄美しい海から生れた命の塩 「ぬちまーす」 ぬちまーす（命の塩）と呼ばれる沖縄の塩をつけ塩として使ってみました。 まずビックリしたのが、従来の塩とはまったく違い粉... 続きをみる