• 甲州街道沿い 夜ラン

    スポリート編集長です。 最近やっと涼しくなったので夜ランで走るのが多くなってきました。 今まで夜ランの機会がなかったのですが、走ってみるとコースが日中と変わってまた楽しい。 日中は河川敷などで走るのが多かったのですが、夜は街灯が少ないのでちょっと寂しい。というか、ひと気がないと怖い。 ヘッドライトつけて走るのもまだ抵抗あるので、街中で走るのが中心になりました。 日中とは違い、夜の街を走るのもまた新

  • 8/27 夜ラン20kmの楽しみ

    次の大会、加賀温泉郷・寛平ナイトマラソンまであと6日。 距離32kで山間部を走るので タイムを狙うというよりも マラソン秋冬シーズンへのトレーニングと 夏場、頑張った自分へのご褒美として 大会を丸ごと楽しもうと思ってます。 大会前、最後にある程度長い距離を 走っておきたかったので、夜ラン20km走 折り返し地点の自販機でコカコーラの 「信州・北陸限定デザイン缶」を見つけて思わず購入(笑) おっ!恐

  • 8/24 久しぶりにインターバル走!

    昨日、一昨日と2日続けて残業で遅くなり 体力・気力の限界で、サボりました(笑) 今日は定時帰りだったので スイム&ランの2部練へ! まずスイム3km。 1km通過:23分30秒 2km通過:47分19秒(ラップ23分48秒) 3kmゴール:71分09秒(ラップ23分49秒) 足を極力温存しつつ、タイムの大幅な落ち込みも防ぎつつの 安定した泳ぎ方が、かなり身に付いてきたように思います。 ただ、相変わ

  • 8/21 クロカンの次は夜のマラソン

    クロカン大会が終わったばっかりですが 次の大会の案内が届きました~ 9月2日開催の「加賀温泉郷・寛平ナイトマラソン」 石川県の加賀温泉をスタート&ゴールで 夕方16時スタートの夜のマラソン大会(32km)です。 今回が第2回大会なんですが 昨年の第1回大会も参加しているので 2年連続の参加になります。 寛平ちゃんはもちろん、吉本の芸人さんが ステージや給水所で盛り上げてくれるので とにかく楽しいん

  • 8/18 さぁ来い!クロカン!

    お盆明けから、いきなり残業続きで 一気に現実モードに引き戻されています・・・ でも、走っておかないと 次走る時が苦しくなりそうなので いつものコースで夜ランGO! お盆休みの暴飲暴食のツケか まだ身体が重いです・・・ 10km過ぎてからは、脚が回らず ピッチが維持できなくて ズルズル落としてしまいました・・・ いよいよ明後日はクロカン大会(10km) 会場の「たいらスキー場」は規模は小さいながらも

  • 8/16 重ーい

    昨日は嫁さんの実家、今日はウチの実家へ お墓参り行ってきました。 盆と正月はどうしても、実家に甘えて 暴飲暴食をしてしまいます・・・反省(汗) 帰り道、娘の夏休みの宿題 「美術館鑑賞の感想文」の為に、某美術館へ。 銀河鉄道999、宇宙戦艦ヤマトの松本零士さんと リカちゃん人形をデザインした牧美也子さんの 漫画家ご夫婦の展示会です。 宿題の美術鑑賞が漫画でいいのか? という質問は禁止です(笑) 初日

  • 8/9 富山直撃も台風大丈夫でした!夜の2部練へ

    台風5号。 日本列島を横断して、珍しく富山直撃でした。 いつもは白山や立山などの山々が 台風からは守ってくれるんですが 今回はそうはいかなかったようで・・・ 富山県内でも、被害が出た地域もあるようですが 私の自宅や職場、その他関係先も特に被害は無く ただの雨の日という感じでした。 2日間、台風の影響で何もできなかったので 今日は定時帰りからの2部練GO!です まず、スイム2.4km。 25mプール

  • 8/4 年に1度の花火ラン!

    すっかり忘れていましたが 今日は高岡市の花火大会の日でした! いつもの夜ランでは 川の堤防道路を走るんですが 花火大会会場はまさに この川の数キロ下流なので・・・ 打ち上げ開始と同時に 会場目指して花火ラン、スタート! 堤防道路まで来ると、遠くに小さな花火が 見えてきました(写真では煙しか見えませんが 笑) 20分ほど走り、花火が大きく見えてきました! いつも、ほとんど人や車は通らないのに 今日は

  • 8/2 スイム&ランの2部練

    ようやく日曜日のトレラン大会の筋肉痛も 癒えてきたので、定時帰りの今日は 思い切ってスイムとランの2部練習を やってみました! どのくらい疲れるのか未知数な部分が多いので とりあえず、スイム1.5kmを2セット。 1セット目「34分49秒」 2セット目「39分18秒」 この時点でかなり疲れてます(笑) しかし、2セット目のタイムの落ち方がヒドイですね・・・ プールから自宅までの移動と 夜ごはんを済

  • 7/28 2ヶ月ぶりのトレランシューズで

    7月は仕事に振り回された1ヶ月になりました。 初の夜勤シフトに始まり 猛暑続きからの大雨・浸水被害。 そして人間関係のトラブルも発生し・・・ 今日でそれらの問題もほぼ解決し ようやく安心して眠れそうです。 そして、安心して走れそうです!(笑) 今日の夜ランは、2日後のトレイルラン大会に向けて 久しぶりにトレラン用シューズで行ってきました! 2ヶ月ぶりに玄関の下駄箱から出してみると あらら・・・汚ね

  • 7/26 真夏の夜のおひとり様ハーフマラソン

    このところ、富山の天候が荒れておりまして・・・ 猛暑が続いたかと思えば、急に土砂降りになり 大雨警報や一部では避難勧告が出たり。 雨の降り方が尋常ではないので 鉄道網も大荒れで、会社近くの線路も 一時、崖が崩れて土砂の流入で 運転見合わせになったとか・・・ そして、ウチの会社も建屋の浸水被害で 連日バタバタしています(>_<) でも、今日は久しぶりに割と安定した天候で 夜は風も涼しく、気持ちよかっ

  • 7/24 今月の目標が・・・

    先週、7/21から日勤に戻りましたが 日勤の場合、残業がセットになっているので 残業後、小雨決行で夜ランGO! 小雨で気温26℃ この環境なら、苦しいながらも なんとか粘って走れました。 毎月ラン200km、スイム20kmを目標にしていますが 今月は夜勤シフトの時差ボケもあって ちょっと厳しい状況になってます・・・ (1週目がもったいない) ランは最悪、残業でも雨降りでも決行できるので 目標達成は

  • 7/22 1ヶ月ぶりの夜ランで喝!

    今日も富山は34.9℃まであがったようです。 言いたくないけど「暑い」です・・・ 休日出勤を終え、久しぶりの夜ランへGO! 夜ラン スタート時(19時)で29.6℃ 30℃以下でのランは1ヶ月ぶりです(笑) 今月は昼ラン中心で、気温や日差しを言い訳に 追い込まず(追い込めず?)逃げてきたので 今日は「喝!」を入れて頑張ってみました! 徐々にあげて、後半5kmで「喝!」 勝負してみましたが・・・ ラ

  • 6/30 5kmタイムトライアルリトライ

    初のアクアスロン大会(スイム1km、ラン5km) まで、あと2日となりました。 海でのスイム、という未知の領域に挑戦なので ランの大会とはまた違う緊張感に包まれています。 今日は大会前の仕上げラン。 大会で走る距離と同じ 5kmのタイムトライアル! 先週(6/20)にも5kmのタイムトライアルを 実施していて、その時のタイムは「20分01秒」 あれから10日・・・ ようやく体重もタイ旅行前の水準に

  • 6/26 乳酸についてなんとなく調べてみる

    今日の夜ランは ダニエルズ式で言うところの Tペース(乳酸閾値)走。 マラソンに限らず、よく耳にしますよね「乳酸」 少し前までは「乳酸」が溜まると 筋肉の動きを邪魔したり 疲労を感じる原因と言われ 悪者扱いされてきたように思います。 最近では「乳酸」は疲労を解消する役割がある。と 180度 真逆の説明を見る事が増えてきました。 乳酸が分解されると一部が糖に代わり 体内でエネルギー源として再利用され

  • 6/20 次大会を意識して5kmタイムトライアル

    今週は気合い入ってます。 なんせ、旅行で増えた体重を はやく落とさないとイケないので(笑) ということで、今日の夜ランも スピード強化メニュー。 次の大会(ラン5km)に向けて 現時点の実力を知るための 5kmのタイムトライアルです。 青矢印5km区間のタイム「20分01秒」 ぬぅ~・・・ あと1秒だったけど20分は切れず~(>_<) 悔しいので、体重が元に戻ったら もう一回トライしてみます!!

  • 6/19 スピード意識の2週間にするぞ!

    今日は久しぶりの仕事で 一気に現実に戻されました。 働くって本当に大変ですね・・・ 次の大会まで2週間。 アクアスロン大会(スイム1km&ラン5km)で マラソン大会よりもランの距離が短いので この2週間はスピード強化を意識していきます。 今日の夜ランはインターバル走。 ダニエルズ式のI(インターバル)ペースでは 私の走力の場合、1kmを3分51秒で走ると 有酸素能力の向上に最も効率的だそうです。

  • 6/9 VDOT 51

    購入から3か月。 少しずつ少しずつ読み進めて 全15章のうち、ようやく5章まで 読み終えました・・・(;^_^A 6章以降は具体的なトレーニング方法の 紹介がメインなので、5章までで ダニエルズ理論の基本的な考え方については 一通り読み終わりました。 (理解度は浅いと思いますが・・・) 細かい説明は省きますが 先日の黒部名水フルマラソンで更新した ベストタイム「3時間7分39秒」を ダニエルズ理論

  • 6/8 マラソンからアクアスロンに切り替えて~

    今日は富山市内にて講習会に参加。 夕方、早めに終了したので 庭の雑草と格闘してから まだ子供達も帰宅前で 一人っきりだったので・・・ 人目を気にせず、堂々と ウェットスーツの着替え練習です(笑) 次に参加予定の大会「アクアスロン」は スイムの後は、そのままランに移行するので ウェットスーツの下にはランで着用するウエア を着ておく必要があります。 下の写真のような、スイム、バイク、ランを 1着でまか

  • 6/1 記録残すのお好きです

    今日は仕事中から、ずーっと考え事 「今日は走ろうか泳ごうか・・・」 悩んだ挙句、両方やってきました(笑) まずはスイム。 今日は新兵器「ゴーグルの曇り止め液」導入! 新品購入時の曇り止め加工がはがれてから 少し泳ぐと、すぐレンズが曇って 周りが見えにくくなって困っていました。 効果バッチリ! 曇る事なく、気持ちよく泳げました! 今日は1000mを2本。 タイムは良くも悪くもいつも通りで遅いです・・

1 2 3 4 5