• 4/27 うまくいかないねぇ

    私のお仕事、冬場が超繁忙期なもので 特に2・3・4月は残業地獄で 苦しんできましたが ようやく残務が落ち着きはじめました。 そろそろ残業なしで帰ろうという空気が 出てきたので、早速、定時退社してきました(笑) 今日は軽くジョギングの予定でしたが プールに行ける時間帯だったので、思わずプールへ。 今日も1500mを2本。 途中、相席になったおじさんと 同時に休憩するタイミングがあったので 話しかけて

  • 4/23 筋トレ?からの追い込みTT10km!

    我が家の庭です。 毎年、ちょこっと家庭菜園で楽しんでますが 秋以降は完全放置で、草ぼーぼー(笑) 雑草に囲まれた中、収穫し忘れていた人参が残ってました。 形は悪いですけど、食べる分には問題ないですからね! (もう硬くてスジスジで駄目かも?) くさむしりーの、たがやしーの、で筋トレ完了!! GWに色々植えて・・・ 自給自足を目指します(笑) さて、筋トレ後に玄関ポストに届きました! 過去最多の参加ラ

  • 4/21 今夜くらべてみました

    タイトルはテレビ番組じゃなくて・・・ 昨日の全力走での キロ3分33秒 が あまりに嬉しかったので 今日の夜ランで、試してみました。 昨日のシューズが「アディゼロ匠 練ブースト2」 今日のシューズが「アディゼロ ジャパンブースト3」 一応、アディダス社の推奨レベルでは 「匠 練」がフル3時間半 「ジャパン」がフル4時間 となっていて「匠 練」のほうが より高速ランナー向けの設定になっています。 今

  • 4/20 ハーフ10日前のインターバル走っ

    昨日はスイム(4km) 今日は夜ラン(12km) 夜ラン後の体重測定、60.8kg 2月後半は62~63kgあたりをウロウロしていたので 身体が少し絞れたようです(嬉しい~) 3月から始めたスイムの効果に間違いないですね! ハーフマラソンまで、あと10日。 今日の夜ランは、少しだけでもスピード強化になれば、と インターバル走で心肺を追い込んできました。 (故障明けの膝がスピードに耐えられるかの  

  • 4/18 狙うは4分17秒

    魚津しんきろうマラソン(ハーフ)まで あと12日となりました。 膝はちょっとだけ心配ですが 先週は仮想ハーフの21k走と LSD(24k)をこなせたので 距離に関しては、大丈夫。 あとは、タイム・・・ 1時間30分を切るには キロ4分17秒が必要です。 実際どこまでいけるのか・・・ 今日の夜ランでテストしてきました。 さすがに21k走ると、膝へのダメージが心配なので ウォームアップ(4k)からの1

  • 4/14 今日は膝の恐怖と戦ってみる。

    今日は残業が珍しく早めに終わり ちょっとお買い物してから帰宅。 冬の間、走るたびに目まいや脱力感に襲われて以降 貧血かな?と、鉄分のサプリを取り始めました。 日常生活でも立ちくらみが多かったんですけど 最近はほとんど無くなり これは鉄分サプリのおかげなのか??? まぁ、よくわかりませんね(笑) で、調子に乗ってサプリ第二弾。 膝の具合がはっきりしないので なんとなく「グルコサミン&コンドロイチン」

  • 4/12 一瞬、ヒザが抜けた(かと思った)日

    今日は残業後、夜ランへ。(寒かった・・・) 4km地点が5分21秒と遅れていますが 一瞬、ヒザが抜けました。 いや・・・ 実際に抜けた訳じゃないんですけど 抜けたような感覚になりました。 急にヒザの内側がピリピリ痛み出し でも、3月に故障した箇所とは違うので 「ん?何の痛みかな???」 と、思いながらそのまま10歩ほど進んだ時に 激痛とともに、ヒザが外れた感覚になりました。 あわてて立ち止まり 屈

  • 4/7 ヒザの具合、回復してきた!

    残業を終えて帰宅後、夜ラン行ってきました!! 回復途上の左膝の具合を確認するため 今日はスピード上げてみました! (痛みがでるんじゃないか・・・  という恐怖心がまだあるので  大げさに言うと博打に近いかな?) 久しぶりに伝家の宝刀「黄色タイツ」! 安心して下さい、履いてますよ(笑) (光沢が気持ち悪いですね・・・) 徐々にあげて、7km地点でキロ4分(3分59秒)到達。 1ヶ月のランオフ明けの割

  • 4/4 痛みは無いけど無意識にかばってるラン

    先日のMRI検査にて 左膝に特に異常は見られず 先生からも「様子見ながら走ってOK」と GOサインを頂いたので、残業を終えてから 約1ヶ月ぶりの夜ラン再開しました!! 左膝の様子を見ながら10km。 左膝に痛みは出なかったんですけど 無意識に左膝をかばっているようで 太ももの今までに張った事が無い箇所が 張ってしまいました・・・ 走っている時も、痛みが出るんじゃないか・・・ と考えてしまって、なん

  • 3/4 腸脛靭帯炎(ランナー膝)ぽいです・・・

    昨日から痛み出した「左ヒザ」ですが 午前中は少し違和感あり。 昼からは違和感がなくなり 全く通常通りの感覚に戻りました!! でも一応、今日は休足日にしようと 思っていたので、仕事を終えてから 少し遠出して隣県の金沢市までお買い物。 しかーし・・・ そのお買い物でテンションが上がってしまい 帰宅後、少し走ってみることに。 (お買い物ネタは次回^^) 左ヒザの様子を見ながら ゆっくりジョグで走りますが

  • 3/3 もしかしたら・・・

    昨日は雨天で休足日。 今日は残業後 夜ラン「ラップ4分15秒アタック」です。 (4回目) その前に、先日落としてしまった 夜ランの命綱「LEDライト」を ウエストポーチのベルトに安全ピンで 完全に固定します。 これで、絶対外れないので安心! 思い切って全力で走れます^^ では、4分15秒アタック よーいどん! (最初の1kはウォームアップ) 今日で4回目のトライなんですが 徐々にスピード感に慣れて

  • 3/1 フル意識しつつの25km

    3月突入! 今日は予定通り定時で帰宅。 ・気温8℃ ・曇り(降水確率0%) ・ほぼ無風 ・体重やや重め残り ・大会(フルマラソン)まであと11日・・・ これだけの条件が揃っているので 今日の夜ランはがっつり追い込んできました! 夜ランコースBパターン 丘の上のホテルで折り返しの25km走! 標高19mスタート、折り返し地点では標高141m 折り返し前後2km区間は激坂が待っています・・・ フルマラ

  • 2/28 ふりだしにもどる・・・

    昨日は帰宅後、仕事疲れで 暴飲暴食、のち、何もできずにバタンキュ~ (昔から疲れると、すごい食べてしまうのです・・・) そして今日は身体が重かった(笑 夜ランはビルドアップ走で11k、行ってきました。 ホントは「ラップ4分15秒アタック」を 予定していたんですが、スタート直後 ウエストポーチに取り付けてある 夜ランの命綱「LEDライト」が 外れて転がり落ちてしまい 探してる間に、気力が萎えてしまい

  • 2/24 時代はトランプ氏だけど、Yes we can!

    今日も夜ラン 10k・4分15秒アタック!(今日で3回目) (最初の1kはウォームアップです) Yes we can! あ、いや・・・ Yes I can! か(笑 達成率10/10 いや~嬉しくて 町内ウイニングランしてしまいました~ ド短期目標① 10k・4分15秒アタックは とりあえず目標達成!! 次は連続成功目指します! ド短期目標② 体重60kg(BMI 21)アタックは・・・ あらら・

  • 2/22 雨雲と勝負!

    残業帰宅後、雨雲レーダーと にらめっこ・・・ 西から強い雨雲接近中。 外は小雨ポツポツ・・・ う~ん、どうせ汗だくになるから いっとけ~! という事で、雨雲の接近と勝負しながら 夜ラン「10k・4分15秒アタック(2回目)」 よ~いどん!! (最初の1kはウォームアップです) 前半、突っ込みすぎて 後半、特にラスト2kはバテバテでした(>_<) 今日のアタック、達成率 7/10 でした。 もうちょ

  • 2/21 ド短期目標!

    3/12 能登和倉万葉マラソン(フル)まで あと19日となりました。 先日(19日の日曜日)、実際のコースを 試走したところ、起伏が激しくて タフなコースだなぁ、という印象でした。 自己記録更新は難しそうですが ベストは尽くしたい・・・ ということで あと19日しかありませんが 「ド短期 目標」を立てて 自分自身を盛り上げて いこうと思います(笑 ド短期目標① 10km走 ラップ4分15秒以内で走

  • 2/17 そうそう、こんな感じだった

    残業を終え、雨が降ったりやんだり・・・ えーい濡れてもいいや!行ってしまえ~ ということで、夜ラン走ってきました!! 今日も10k。全力走してきました。 雨には濡れませんでしたが、汗でびっしょり(笑 あと、足の痛みは・・・ モモ裏が軽く突っ張る感じが残りますが 気になるか、ならないか、ぐらいの 違和感なので、多分大丈夫!(だと思います・・・) 走りながら、思い出してました。 「そうそう、去年の秋ご

  • 2/16 残業からの久しぶりの夜ラン!

    今日の富山は最高のお天気でした! (今年一番でしたね) 仕事中から、絶対夜ラン行ってやる!と 自己暗示をかけていたので コタツの誘惑にも負けず 夜ラン行ってきました!! 4日ぶりのランニング。 左足の痛みは、気にならないレベルまで 癒えたので、思い切って10km。 徐々にペースあげてみましたが 4分10秒まであげると、もうアップアップ(>_<) これじゃ、サブ3は到底無理だなぁ・・・ でも、足の具

  • 2/8 ランニングアプリ合格!そしてジョグノート始める

    今日は天気が良かったので いつもの夜ラン(屋外)コースにて ランニングアプリ(GPS)動作チェックです! 昨日、富山市総合体育館では GPSを上手く捕捉してくれませんでしたが・・・ お外ではどうなるか・・・ 大丈夫な事を期待して 夜ラン片道10km(往復20km) よ~いどん!! 地図を拡大すると自宅位置がバレるので この位でご勘弁を(笑 素晴らしいです!! 正確に20km、GPS補足し続けてくれ

  • 2/4 やめやめ。

    仕事を終えて(土曜は残業なしなので) 天気が良かったので、久しぶりに外の夜ラン 行ってきました! 今日は、格安スマホ化したiphone 4sの ランニングアプリ(GPS)の精度を 確認してみます。 用意したアプリが、この4つ。 1周3km弱の周回コースを それぞれのアプリ(1つずつ起動)で走ってみます。 いきなり結論からいくと・・・ 左から1番目と3番目は、途中でアプリが 強制終了して、データがき

1 2 3 4