• 8/18 さぁ来い!クロカン!

    お盆明けから、いきなり残業続きで 一気に現実モードに引き戻されています・・・ でも、走っておかないと 次走る時が苦しくなりそうなので いつものコースで夜ランGO! お盆休みの暴飲暴食のツケか まだ身体が重いです・・・ 10km過ぎてからは、脚が回らず ピッチが維持できなくて ズルズル落としてしまいました・・・ いよいよ明後日はクロカン大会(10km) 会場の「たいらスキー場」は規模は小さいながらも

  • 8/16 重ーい

    昨日は嫁さんの実家、今日はウチの実家へ お墓参り行ってきました。 盆と正月はどうしても、実家に甘えて 暴飲暴食をしてしまいます・・・反省(汗) 帰り道、娘の夏休みの宿題 「美術館鑑賞の感想文」の為に、某美術館へ。 銀河鉄道999、宇宙戦艦ヤマトの松本零士さんと リカちゃん人形をデザインした牧美也子さんの 漫画家ご夫婦の展示会です。 宿題の美術鑑賞が漫画でいいのか? という質問は禁止です(笑) 初日

  • 8/9 富山直撃も台風大丈夫でした!夜の2部練へ

    台風5号。 日本列島を横断して、珍しく富山直撃でした。 いつもは白山や立山などの山々が 台風からは守ってくれるんですが 今回はそうはいかなかったようで・・・ 富山県内でも、被害が出た地域もあるようですが 私の自宅や職場、その他関係先も特に被害は無く ただの雨の日という感じでした。 2日間、台風の影響で何もできなかったので 今日は定時帰りからの2部練GO!です まず、スイム2.4km。 25mプール

  • 8/4 年に1度の花火ラン!

    すっかり忘れていましたが 今日は高岡市の花火大会の日でした! いつもの夜ランでは 川の堤防道路を走るんですが 花火大会会場はまさに この川の数キロ下流なので・・・ 打ち上げ開始と同時に 会場目指して花火ラン、スタート! 堤防道路まで来ると、遠くに小さな花火が 見えてきました(写真では煙しか見えませんが 笑) 20分ほど走り、花火が大きく見えてきました! いつも、ほとんど人や車は通らないのに 今日は

  • 8/2 スイム&ランの2部練

    ようやく日曜日のトレラン大会の筋肉痛も 癒えてきたので、定時帰りの今日は 思い切ってスイムとランの2部練習を やってみました! どのくらい疲れるのか未知数な部分が多いので とりあえず、スイム1.5kmを2セット。 1セット目「34分49秒」 2セット目「39分18秒」 この時点でかなり疲れてます(笑) しかし、2セット目のタイムの落ち方がヒドイですね・・・ プールから自宅までの移動と 夜ごはんを済

  • 7/28 2ヶ月ぶりのトレランシューズで

    7月は仕事に振り回された1ヶ月になりました。 初の夜勤シフトに始まり 猛暑続きからの大雨・浸水被害。 そして人間関係のトラブルも発生し・・・ 今日でそれらの問題もほぼ解決し ようやく安心して眠れそうです。 そして、安心して走れそうです!(笑) 今日の夜ランは、2日後のトレイルラン大会に向けて 久しぶりにトレラン用シューズで行ってきました! 2ヶ月ぶりに玄関の下駄箱から出してみると あらら・・・汚ね

  • 7/26 真夏の夜のおひとり様ハーフマラソン

    このところ、富山の天候が荒れておりまして・・・ 猛暑が続いたかと思えば、急に土砂降りになり 大雨警報や一部では避難勧告が出たり。 雨の降り方が尋常ではないので 鉄道網も大荒れで、会社近くの線路も 一時、崖が崩れて土砂の流入で 運転見合わせになったとか・・・ そして、ウチの会社も建屋の浸水被害で 連日バタバタしています(>_<) でも、今日は久しぶりに割と安定した天候で 夜は風も涼しく、気持ちよかっ

  • 7/24 今月の目標が・・・

    先週、7/21から日勤に戻りましたが 日勤の場合、残業がセットになっているので 残業後、小雨決行で夜ランGO! 小雨で気温26℃ この環境なら、苦しいながらも なんとか粘って走れました。 毎月ラン200km、スイム20kmを目標にしていますが 今月は夜勤シフトの時差ボケもあって ちょっと厳しい状況になってます・・・ (1週目がもったいない) ランは最悪、残業でも雨降りでも決行できるので 目標達成は

  • 7/22 1ヶ月ぶりの夜ランで喝!

    今日も富山は34.9℃まであがったようです。 言いたくないけど「暑い」です・・・ 休日出勤を終え、久しぶりの夜ランへGO! 夜ラン スタート時(19時)で29.6℃ 30℃以下でのランは1ヶ月ぶりです(笑) 今月は昼ラン中心で、気温や日差しを言い訳に 追い込まず(追い込めず?)逃げてきたので 今日は「喝!」を入れて頑張ってみました! 徐々にあげて、後半5kmで「喝!」 勝負してみましたが・・・ ラ

  • 6/30 5kmタイムトライアルリトライ

    初のアクアスロン大会(スイム1km、ラン5km) まで、あと2日となりました。 海でのスイム、という未知の領域に挑戦なので ランの大会とはまた違う緊張感に包まれています。 今日は大会前の仕上げラン。 大会で走る距離と同じ 5kmのタイムトライアル! 先週(6/20)にも5kmのタイムトライアルを 実施していて、その時のタイムは「20分01秒」 あれから10日・・・ ようやく体重もタイ旅行前の水準に

  • 6/26 乳酸についてなんとなく調べてみる

    今日の夜ランは ダニエルズ式で言うところの Tペース(乳酸閾値)走。 マラソンに限らず、よく耳にしますよね「乳酸」 少し前までは「乳酸」が溜まると 筋肉の動きを邪魔したり 疲労を感じる原因と言われ 悪者扱いされてきたように思います。 最近では「乳酸」は疲労を解消する役割がある。と 180度 真逆の説明を見る事が増えてきました。 乳酸が分解されると一部が糖に代わり 体内でエネルギー源として再利用され

  • 6/20 次大会を意識して5kmタイムトライアル

    今週は気合い入ってます。 なんせ、旅行で増えた体重を はやく落とさないとイケないので(笑) ということで、今日の夜ランも スピード強化メニュー。 次の大会(ラン5km)に向けて 現時点の実力を知るための 5kmのタイムトライアルです。 青矢印5km区間のタイム「20分01秒」 ぬぅ~・・・ あと1秒だったけど20分は切れず~(>_<) 悔しいので、体重が元に戻ったら もう一回トライしてみます!!

  • 6/19 スピード意識の2週間にするぞ!

    今日は久しぶりの仕事で 一気に現実に戻されました。 働くって本当に大変ですね・・・ 次の大会まで2週間。 アクアスロン大会(スイム1km&ラン5km)で マラソン大会よりもランの距離が短いので この2週間はスピード強化を意識していきます。 今日の夜ランはインターバル走。 ダニエルズ式のI(インターバル)ペースでは 私の走力の場合、1kmを3分51秒で走ると 有酸素能力の向上に最も効率的だそうです。

  • 6/9 VDOT 51

    購入から3か月。 少しずつ少しずつ読み進めて 全15章のうち、ようやく5章まで 読み終えました・・・(;^_^A 6章以降は具体的なトレーニング方法の 紹介がメインなので、5章までで ダニエルズ理論の基本的な考え方については 一通り読み終わりました。 (理解度は浅いと思いますが・・・) 細かい説明は省きますが 先日の黒部名水フルマラソンで更新した ベストタイム「3時間7分39秒」を ダニエルズ理論

  • 6/8 マラソンからアクアスロンに切り替えて~

    今日は富山市内にて講習会に参加。 夕方、早めに終了したので 庭の雑草と格闘してから まだ子供達も帰宅前で 一人っきりだったので・・・ 人目を気にせず、堂々と ウェットスーツの着替え練習です(笑) 次に参加予定の大会「アクアスロン」は スイムの後は、そのままランに移行するので ウェットスーツの下にはランで着用するウエア を着ておく必要があります。 下の写真のような、スイム、バイク、ランを 1着でまか

  • 6/1 記録残すのお好きです

    今日は仕事中から、ずーっと考え事 「今日は走ろうか泳ごうか・・・」 悩んだ挙句、両方やってきました(笑) まずはスイム。 今日は新兵器「ゴーグルの曇り止め液」導入! 新品購入時の曇り止め加工がはがれてから 少し泳ぐと、すぐレンズが曇って 周りが見えにくくなって困っていました。 効果バッチリ! 曇る事なく、気持ちよく泳げました! 今日は1000mを2本。 タイムは良くも悪くもいつも通りで遅いです・・

  • 5/30 脱ぎ脱ぎ

    今日は夜ラン! なんですが・・・ ランニング用のウェアに着替える時に 一度、裸になるので「どうせなら」と 先日購入したウェットスーツの 着脱練習をやってみました。 着るのは時間がかかってもOK。 脱ぐのを早くしないと、大会では そのままタイムロスにつながるので アクアスロン本番まで練習を続けたいと思います。 ちなみに今日の脱ぎ時間。 1分44秒かかりました。 (早いのか遅いのかわかりませんが 笑)

  • 5/25 ゴールシーンプレイバック

    TOGA天空トレイルランの 激・筋肉痛もようやく収まり 今日から夜ラン復帰です!! 次戦、黒部名水マラソンまであと10日! 戦闘モードに切り替える為 最後は全力で追い込んで 10k + クールダウン1k でした。 さて、TOGA天空トレイルランの写真が 例のオールスポーツさんで販売開始されました。 相変わらず購入はしませんが(すいません・・・) レース中の様子です。 日差しがまぶしいですね! 黄色

  • 5/17 トレイル大会3日前!の変なおじさん

    今年の前半戦のメインレースと位置付けている TOGA天空トレイルラン(ロングの部40k)まで あと3日となりました! トレイルランはマラソンとは違い レース時に携帯が義務付けられている物が いくつかあります。 (大会によって多少異なると思いますが) 今大会では、こんな感じです。 携帯電話、水1リットル以上(スタート時) マイカップ、マイ箸、保険証、手袋 ファーストエイドキット(消毒液や絆創膏など)

  • 5/12 夜ランでも汗だくの季節に!

    今日は暑かった! 夜ランでも18℃、汗だくになりました!! マラソン春シーズン真っ只中! これから・・・ 5/20 TOGA天空トレイルラン(40k) 6/4 黒部名水マラソン(フル) と、続きます。 長い距離のレースが続くので フルマラソンを意識しながらのペースで 夜ラン15km 残業の後ですけど、身体も軽く感じてなかなか好調!! このまま、故障や体調不良なく 来週末を迎えたいところです・・・

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