大胸筋ダンベル筋トレのムラゴンブログ

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大胸筋の日٩( 'ω' )و

お疲れ様です〜きょうは大胸筋の日でした。三月からウェイトトレーニングにして半年。最初は30キロのベンチプレスからはじめました。お恥ずかしいですが…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 現在は少しづつ重量をあげてきました。本日のメニューをご紹介( ◠‿◠ ) ダンベルは片側のウェイトになります。胸終... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/09/20 22:27
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