• 奈良マラソン速報

    ▶︎朝の風景 ▶︎ネットで27分半 3年前より20分落ちました。 今回は仕方ないです。 上出来とも言えます 30km手前復路の天理の登りで足にきて、全く動かなくなりました。 ホンマにちんたらちんたら。 30km過ぎて、止まってストレッチ。 このままあと10km行くのかと思ってました。 が、ラスト6kmあたりで背後から集団の足音。 3:30のペースランナー3人が引っ張る集団。 ラッキー!とそのペース

  • 奈良マラソン前日。その2

    ▶︎ちょっと田舎へ 母の様子を見がてら、、、。 日がさせば、気持ちいい日でした。 ▶︎練習記録カレンダー、 本日をもって終了です。 15日間使い切る事ができました。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26分 15km 12日前 11月29日 御在所岳登山 11日前 11月30日 1時間46分30秒 21k

  • 奈良マラソン前日。受付終了

    ▶︎今受付に行ってきました。 受付後、さっと買い物して退散。 バスで片道10分。 10時に家を出て、11時半に家着。 今日は、母宅へ様子に行き、ちょっと走って、明日の妄想します。 ▶︎11月のギックリ腰から ここまで、やっとたどり着きました。 一番の狙いの神戸マラソンをパスせざるを得なくなり、奈良も間に合うか心配でした。 11月26日からの練習でどこまで走れるか見ものです。 長い距離が走れていない

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・2日前!

    ▶︎今日はジムにて 前半 57分50秒 11.5km 後半 19分20秒 3.5km トータル 1時間17分10秒 15km 前半は スタート11.3km/h。 じわじわ15.1km/h まで上げました。 後半はリラックスな、ちんたらジョグ。 ▶︎練習記録カレンダー作りました もう2日前でござる。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 1

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・3日前!

    ▶︎今日は走りません 予定通りの疲労回復日! ▶︎木曜日はジムがお休み よって、帰宅後、車で鴻池へ行く事がよくありました。 でも今日あたりはそろそろ鴻池も走れないかもです。 仮設トイレがずらっと並び、立ち入り禁止になっている可能性があるんです。 いよいよカウントダウンだ! ▶︎練習記録カレンダー作りました もう3日前やん。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・4日前!

    ▶︎早く帰れない 何かといろいろ。 京阪三条8:27発で帰宅。 マラソン直前で、もっと厳しい環境の方も多くいるはず。 ボヤいていてはあきません。 ただ、寒い中、外を走る根性ありません。 明日はジム定休日。 何としても今日はジムで走っておきたい。 家着き、バナナ食べ、着替えて、、、 家の事は何もせずGO! ジム着9:35。 京阪、近鉄の接続が3分のほぼベストの電車でした。 ▶︎ジムラン 9:40スタ

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・5日前!

    ▶︎昨晩の夢 マラソン走ってました。 時計持たずペース分からず。 勢い良く走っているつもりが、先行ランナーとホンマにいっぱいすれ違う。 ゴール地点付近にもゴールしたランナーがいっぱい見える。 11日はどうなるんだろう? ▶︎ジムラン 8:40スタート 前半 59分 11km 後半 30分 6km トータル 1時間29分 17km 20km走っても、21km走っても、、、17kmでいいか! 10:5

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・6日前!

    ▶︎今日はオフ! ちょっと帰宅が遅くなりました。 帰宅途中、 「疲れたなぁ〜」 「頑張っても記録良くなるわけでもないし、故障する可能性の方が高い??」 「走るのやめとこ」 ▶︎男の料理 妻は僕より遅いので、晩御飯の準備。 まだまだ高値推移の野菜ですが、冷蔵庫にいろいろ。 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、赤玉ねぎ、ルッコラ、かぼちゃ、ダイコン。 さらに、豚肉、 さらに帰りに近商で買った鶏ミンチで、 サ

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・7日前!

    ▶︎今日はLSD 木津川サイクリングロード、精華町光台コース、高の原内コース、奈良マラソン試走の中から、どれにする? エスケープルートの確保、来週へのモチベーションアップを考慮し、 奈良マラソン試走となりました。 試走といっても何度も走っているので、確認ランです。 ▶︎今日の移動履歴 JR平城山駅発8:30 「ならやま」と読みます。 奈良駅でまほろば線に乗り換え。 かつては桜井線と言ってました。

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・8日前!

    ▶︎今日は仕事です。 朝7:30、京阪三条からてくてく。 寒い朝。天気のいい寒い朝です。 「身体がシャキッとします」と言いたいところですが、眠い。 朝起きるのが辛かった。 二条大橋附近 ▶︎帰りの鴨川 5時に終了出来ました。 外気をいっぱいに吸って鴨川河川敷をてくてくてく。 二条大橋あたりから 御池大橋 三条大橋 ▶︎昨日 丹波橋から新田辺行きの普通に乗って、活字を追っていたら、、、。 、、、、

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・9日前!

    ▶︎今日はジムでちょっとスピードアップ 60分 12.3km 入りは11.1km/hで身体を温め、14.1km/hまであげました。 このペースでフル3時間かぁ、と思いながら。 +6分半 1.2km 計 66分半 13km ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか? 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・10日前!

    ▶︎今日は完休日 この年齢では2日走って1日休みで十分なんです。 (本家おやじランナーさんは別次元です。) でも今回は長期離脱から再開したのが先週土曜。 登山を含め5日連続。 オーバーワークです。 で、今日は完休です。 ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか? 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・11日前!

    ▶︎今日はジムRun ハーフ 前半 60分 11.5km 後半 46分30秒 9.5km 計 1時間46分30秒 21km 途中、15kmでやめようか、、、 18kmで、、、 20kmで、、、 ついついいい気になって、頑張り過ぎて故障しても、、、 と思いつつ、21kmで終了。 明日は完休予定です。 ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか? 15日前 11月26日 1時間 57分 16k

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験 ・・・12日前!(いい肉の日)

    ▶︎今日は仕事お休み 妻の誕生日のプレゼントのリクエストが、 御在所岳登山と温泉。 休みの合う平日を探っていたら、今日しかありませんでした。 天候が悪かったら計画倒れのところでした。 ▶︎御在所岳 僕は約30年振り。 前回は、鎌ヶ岳から御在所岳周り下りてきました。 今回は、中登山道を登り、下りはロープウェイ。 腰、膝の事を考慮しました。 車を停めてここから山へ 生命力! 絶妙のバランスで石を置いて

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・13日前!

    ▶︎ジムにて 前半 59分 10km 後半 27分半 5km トータル 1時間26分 15km ジム内、大変蒸し暑かった。 空調の調整ちょっと考えて欲しい。 まぁ、たっっぷり汗を絞り出せたんですが、、、。 ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか? 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26分 15

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・14日前!

    ▶︎ヨウ・ツウ君 突然の訪問。 そして3週間も居座られ、一体どうなるか??? 心配しましたが、やっと旅立った様です。 ヨウ・ツウ君の置き土産。 これは職場で使っています。 こちらは自宅で。 ▶︎昨日が11月4日以来のランでした。 奈良マラソンまでもう日がない! どんな結果になるか分かりませんが、やれる範囲で精一杯準備します。 ▶︎今日は14日前 冷たい雨。ジムの存在はありがたいです。 コミコミかと

  • 奈良マラソン エントリー競争

    ▶︎競争に勝ちました! 奈良県民枠は今日の20時エントリー開始でした。 昨年は、 惨敗。 それを引きずり、一般枠でも惨敗。 今年は失敗は許されません。 今年は5分半ぐらいでエントリー完了! ほっ。 でも心臓には良くありません。 バコバコとまでは行かずとも、鼓動は速くなってました。 スマホの画面に触れる指も、さらに右腕まで疲れました。 ▶︎今日はジムで久々Run エントリー後、走りました。 黒部名水

  • 今日はジムで22km

    ▶︎コスパ高の原のトレッドミル 奈良マラソンの後だからか 走っている人が少ない。 そんな中 Start〜20分. 11.0km/h 20〜40分 11.1km/h 40〜62分10秒 12.1km/h 前半 ここまでで12km Restart〜15分 12.6km/h 15〜30分 13.1km/h 30分〜8km 13.6km/h 8km〜9km 15.5km/hまでじわじわスピードアップ 後半

  • 暖冬の中の奈良マラソン

    ▶︎高校の同窓生も何人か出場 年齢別100傑に入っている、3時間30分を目指す、同級生(女の子)は4時間ほどかかったみたい。 彼女には1月の枚方ハーフで1年ぶりに会う予定。 暑かったから、かなりきつかったみたい。 ウエアの選択を失敗したという人も。 ▶︎僕の奈良マラソン歴 ◽️2010 第1回 3時間55分 26、27年ぶりのマラソン。 甘くみてて、15kmでレースは終わってしまいました。 だいぶ

  • 奈良マラソン裏番組

    ▶︎大掃除第一弾+α 走っていたら今どの辺りか、、、とふと考えたりしながら、、、 あちこち掃除。洗濯。布団干し。 そして、持ち帰り仕事。 そして、母の年賀状印刷。 ▶︎午後遅めにジムへ Start〜52分 11.0km/h 52分〜60分 12.0km/h 60分〜62分20秒 10.4km/h これで11.5km. 本日これにて終了。 ▶︎昨日、田舎へ母の様子を見に帰ったとき、 レモンがレモンら

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