• 3大撃沈のひとつ、京都マラソン

    ▶︎おやじランナーさん 彼のブログ。 数日前、華麗なサブ3の記録が並んでました。 故障もありながら凄い! 記録の裏には、それ相応の練習があるんですね。 ところで彼も、栃木のS君も、大学の同期。 学部はみんな違うけど。 ネットの発達した時代で、いろんなやり取りが出来、 大学時代の延長の様に錯覚することも。 55歳である事を忘れてしまいます。 ▶︎僕の3大撃沈 第3位 今回の京都マラソン 大撃沈でした

  • ジムラン18km。週間予報はしばらく寒そう。

    ▶︎今朝 京阪三条降り、地上に上がろうとしたら、 階段の先の地上がぼやけてる。 ここ数年視力がぐんぐん低下。 朝から目が疲れてるわ! 違いました。 雪が舞ってました。 さっぶぅ。 御池大橋 鴨川、三条大橋方向 ホテルの先に京都市役所 土曜日の試走は市役所をゴールにしました。 ▶︎ジムラン 前半 59分20秒 11.5km 後半 32分25秒 6.5km トータル 1時間31分45秒 18km ▶︎

  • 明日は京都マラソンの試走に行きます

    ▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた!と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475! 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話しただけ。 金沢マラソン、奈良マラソン走った事はそれぞれ1人、 加古川マラソンは誰にも言ってません。 なん

  • フィニシャーズタオルで発見!

    ▶︎今日はジムラン 前半 58分50秒 11km 後半 32分 6km ダウン 7分 1km ▶︎マラソンゴール後のタオル 完走の証としてスポーツタオルをもらえる事が一般的です。 ゴール後の着替えにも重宝します。 この1年でゲットしたタオル 1月大阪ハーフ 2月東京マラソン 5月黒部マラソン 10月金沢マラソン 12月奈良マラソン 加古川マラソン ▶︎タオルで発見した事 加古川マラソンのは日本製。

  • 大晦日

    ▶︎ちょっとラン 4km 風邪だいぶ良くなりました。 でも無理せず、ちょっと汗をかく程度で終了。 ▶︎今シーズン マラソンシーズンの僕にとってのメインは終わってしまいました。 金沢マラソン 22分台 奈良マラソン 27分台 加古川マラソン 14分台 肝腎な時にギックリ腰になるは、風邪が長引くわ、 結局、一番狙っていた神戸マラソンをパス。 やっ加古川で15分を切れたような状況です。 今シーズンはあと

  • 23日は加古川マラソン

    ▶︎ジムラン 59分30秒 12km クーリングダウン 6分30秒 1km トータル 1時間06分 13km ▶︎朝の駅 濃霧でダイヤがかなり乱れてました。 ただ僕が乗る頃は、 予定の電車も含め全てが遅れてただけ。 駅に着いたら、 20分前に出発しているはずの電車が来て、それに乗りました。 所要時間はいつもとほとんど変わらずでした。 ▶︎朝の鴨川 三条出たら、青空。 ▶︎23日はフル 加古川マラソ

  • 練習再開

    ▶︎ジムラン 奈良マラソンの疲れが、 どれくらい残ってる?抜けている? 身体のあちこち気にしながら。 10km/hでスタート。 ゆっくり上げて、11km/hまで。 身体は結構滑らかに動いてました。 ほっ。 ▶︎定点観測、朝8:00過ぎの鴨川 一昨日 昨日 今日は時雨れてました ▶︎高校駅伝 夕方ちょっと外へ出たら。 そうそう、高校駅伝の季節。 しばらくバタバタしてすっかり忘れてました。 3区スター

  • 奈良マラソン 後

    ▶︎風邪 タン、ハナ、喋っていての突然の咳。 月曜からずっとマスクです。 伊達直人がつけていたマスクではありません。 口と鼻を覆うマスクです。 でも明日ぐらいかなり良くなる予定。 ▶︎伊達直人 タイガーマスクの正体です。 高3の時、夕方再放送してました。 JR奈良駅近くの三条通りにあったニノミヤムセン(家電屋さん)で、 友達と見てから駅に向かった覚えがあります。 なお当時は国鉄奈良駅。 ▶︎よく食

  • 奈良マラソン 詳報

    ▶︎3年ぶりの奈良マラソン 第1回から連続で出場していました。が、2014は直前にギックリ腰で走れず。 2015はエントリーで失敗。 そして今回です。 奈良マラソンベストは2013の7分台。 今回はベストを望める状態ではありませんでしたが、よく走れた思ってます。 ▶︎11日振り返り ◽️スタート スタートはBブロックの一番の後ろ。 気楽なムード。 スタートの号砲も、、あっ鳴った、、、てな雰囲気。

  • 奈良マラソン速報

    ▶︎朝の風景 ▶︎ネットで27分半 3年前より20分落ちました。 今回は仕方ないです。 上出来とも言えます 30km手前復路の天理の登りで足にきて、全く動かなくなりました。 ホンマにちんたらちんたら。 30km過ぎて、止まってストレッチ。 このままあと10km行くのかと思ってました。 が、ラスト6kmあたりで背後から集団の足音。 3:30のペースランナー3人が引っ張る集団。 ラッキー!とそのペース

  • 奈良マラソン前日。その2

    ▶︎ちょっと田舎へ 母の様子を見がてら、、、。 日がさせば、気持ちいい日でした。 ▶︎練習記録カレンダー、 本日をもって終了です。 15日間使い切る事ができました。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26分 15km 12日前 11月29日 御在所岳登山 11日前 11月30日 1時間46分30秒 21k

  • 奈良マラソン前日。受付終了

    ▶︎今受付に行ってきました。 受付後、さっと買い物して退散。 バスで片道10分。 10時に家を出て、11時半に家着。 今日は、母宅へ様子に行き、ちょっと走って、明日の妄想します。 ▶︎11月のギックリ腰から ここまで、やっとたどり着きました。 一番の狙いの神戸マラソンをパスせざるを得なくなり、奈良も間に合うか心配でした。 11月26日からの練習でどこまで走れるか見ものです。 長い距離が走れていない

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・2日前!

    ▶︎今日はジムにて 前半 57分50秒 11.5km 後半 19分20秒 3.5km トータル 1時間17分10秒 15km 前半は スタート11.3km/h。 じわじわ15.1km/h まで上げました。 後半はリラックスな、ちんたらジョグ。 ▶︎練習記録カレンダー作りました もう2日前でござる。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 1

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・3日前!

    ▶︎今日は走りません 予定通りの疲労回復日! ▶︎木曜日はジムがお休み よって、帰宅後、車で鴻池へ行く事がよくありました。 でも今日あたりはそろそろ鴻池も走れないかもです。 仮設トイレがずらっと並び、立ち入り禁止になっている可能性があるんです。 いよいよカウントダウンだ! ▶︎練習記録カレンダー作りました もう3日前やん。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・4日前!

    ▶︎早く帰れない 何かといろいろ。 京阪三条8:27発で帰宅。 マラソン直前で、もっと厳しい環境の方も多くいるはず。 ボヤいていてはあきません。 ただ、寒い中、外を走る根性ありません。 明日はジム定休日。 何としても今日はジムで走っておきたい。 家着き、バナナ食べ、着替えて、、、 家の事は何もせずGO! ジム着9:35。 京阪、近鉄の接続が3分のほぼベストの電車でした。 ▶︎ジムラン 9:40スタ

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・5日前!

    ▶︎昨晩の夢 マラソン走ってました。 時計持たずペース分からず。 勢い良く走っているつもりが、先行ランナーとホンマにいっぱいすれ違う。 ゴール地点付近にもゴールしたランナーがいっぱい見える。 11日はどうなるんだろう? ▶︎ジムラン 8:40スタート 前半 59分 11km 後半 30分 6km トータル 1時間29分 17km 20km走っても、21km走っても、、、17kmでいいか! 10:5

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・6日前!

    ▶︎今日はオフ! ちょっと帰宅が遅くなりました。 帰宅途中、 「疲れたなぁ〜」 「頑張っても記録良くなるわけでもないし、故障する可能性の方が高い??」 「走るのやめとこ」 ▶︎男の料理 妻は僕より遅いので、晩御飯の準備。 まだまだ高値推移の野菜ですが、冷蔵庫にいろいろ。 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、赤玉ねぎ、ルッコラ、かぼちゃ、ダイコン。 さらに、豚肉、 さらに帰りに近商で買った鶏ミンチで、 サ

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・7日前!

    ▶︎今日はLSD 木津川サイクリングロード、精華町光台コース、高の原内コース、奈良マラソン試走の中から、どれにする? エスケープルートの確保、来週へのモチベーションアップを考慮し、 奈良マラソン試走となりました。 試走といっても何度も走っているので、確認ランです。 ▶︎今日の移動履歴 JR平城山駅発8:30 「ならやま」と読みます。 奈良駅でまほろば線に乗り換え。 かつては桜井線と言ってました。

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・8日前!

    ▶︎今日は仕事です。 朝7:30、京阪三条からてくてく。 寒い朝。天気のいい寒い朝です。 「身体がシャキッとします」と言いたいところですが、眠い。 朝起きるのが辛かった。 二条大橋附近 ▶︎帰りの鴨川 5時に終了出来ました。 外気をいっぱいに吸って鴨川河川敷をてくてくてく。 二条大橋あたりから 御池大橋 三条大橋 ▶︎昨日 丹波橋から新田辺行きの普通に乗って、活字を追っていたら、、、。 、、、、

  • 奈良マラソンへ15日間の人体実験・・・9日前!

    ▶︎今日はジムでちょっとスピードアップ 60分 12.3km 入りは11.1km/hで身体を温め、14.1km/hまであげました。 このペースでフル3時間かぁ、と思いながら。 +6分半 1.2km 計 66分半 13km ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか? 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1

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