• 登らず引き返した白石峠ライド

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 168.6 運動量 2098KJ

  • 前日夜ラン+朝彩湖練

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 39.0 運動量 396KJ

  • 彩湖練+足袋ラン6km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 127.3 運動量 1562KJ

  • 朝彩湖練+足袋シューズ試走+午後ラン10km

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 114.8 運動量 1146KJ

  • 帰宅ライド

  • 白石峠ライド

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 戸田~白石峠

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 ・白石峠 TSS 232.8 運動量 2545KJ

  • 埼玉~箱根ツーリング

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • ダイエット走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 7.8% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 59.6 運動量 903KJ

  • リカバリー走

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 前日ダイエット走 本日ローラー+ラン

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇6/27 TSS 46.3 運動量 604KJ 〇6/28 TSS 46.0 運動量 429KJ

  • ラン+彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.8kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 66.8 運動量 728KJ

  • 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 77.3 運動量 KJ774

  • 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.8kg 体脂肪率 8% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 TSS 78.1 運動量 801KJ

  • 彩湖練

    blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.7kg 体脂肪率 7.9% 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 81.4 運動量 795KJ

  • 意味不明な世界 彩湖練

    定点から日の出を拝む 実売3万円のフレームと余ってたパーツで組んだ練習専用機 悲しいかな、乗ってる時間が一番長いせいか3台あるロードバイクの中で一番違和感が無い くっそ重たいけどね(笑 空気が澄んでおり、秩父地方の山脈が良く見えた 相方さんは今日はここを走るそうだ 70kmほどをランニングで 朝練から戻ると変態達の写真が送られてきた ワシには意味不明な世界(笑 怪我なく無事に生還してくることを祈る

  • 還暦祝いラン 本日実走へ

    昨日は相方さんのランニング仲間の方のお手伝いをさせて頂きました この日のための特別Tシャツ?(笑 昨日で還暦・定年退職を迎えられ、第2の人生のスタートとなる記念日 この日の前に膝を痛めてしまったようなので、SOSに応じてお手伝いさせて頂きました 仕事の疲れが抜けておらず、調子はサッパリだったけれど、とにかく足を引っ張らないことだけ考えて走りました 詳細はこちらで(丸投げ チャレンジ応戦 その1 

  • げえっ 実走?へ

    わかっちゃあいるんだけど、レースに遠征となると財布の紐が緩みがちである 月末で銀行の残高を確認すると「げえっ」となった 糖質制限が意外とコスト高なことも地味に出費を後押しする ケチる必要は無いが、6月はちょっと節約したい、と思った 梅雨入りすれば自然と遠出もしなくなり、出費も減るのだけどね 本日はちょっくら走って参ります 詳細は明日 赤城山ヒルクライム まで残り 115日 ―――――

  • 早起きするのに理由がいるかい? 調整ラン+彩湖リカバリー走

    朝陽を見に行くのに理由がいるかい? 赤城山ヒルクライム まで残り 117日 ――――― 〇起床時 心拍数 bpm 体重 55.1kg 体脂肪率 7.6% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 ランニング 彩湖 回復走 TSS 39.4 運動量 525KJ

  • 梅雨入りまでの隙間 リカバリー(ラン+実走)

    関東地方はここ数日、どんよりした空模様 そろそろ梅雨入りか?という気分になった 「そういや梅雨入り前の朝が気持ちよかったな」と1年前を振り返り自転車で外に繰り出す この地に移り住んできて4年目になる 近場に練習できる公園があるのは幸せなことだ 始めは肌寒さもあるけれど、身体が温まると汗を感じないちょうどよい気候 野鳥の鳴き声が良く聞こえた 鳥達にも今が一番気持ちよいのかもな 疲れで凝り固まっていた

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