• 初めまして〜、2016年宮古島トライアスロン限定ブログを書いて行きま〜す。

    宮古島トライアスロンに当選したのをきっかけに、宮古フィニッシュまでの限定ブログです。(完泳・完走出来れば) 今日から1月3日まで休みなので、まずは太らないようにします。そして今日やる事は、 ① 宮古島までので航空券や宿泊先はどうしたらいいのか?を確認する。 ② 市営プールが今日が最後なので、泳いでおく。 ③ プール後に、タマリバーを10キロ超ノンビリ走(キロ6:30秒くらいの、口呼吸しない程度)

  • 今更、宮古島トライアスロンバイクデータ

    Strava見てたら、宮古島のトライアスロン、ライアンクロス選手やデヴィッドジョンソン選手などバイク順位一桁のデータがあったので、転載 ライアンクロス選手平均時速36.3キロ、平均パワー228w、平均ケイデンス88 デヴィッドジョンソン選手、平均速度36.4㎞、平均パワー217w、平均ケイデンス94、心拍153 パワーとスピードが比例しないのは体格差かもしれません。 やはり、90前後のケイデンスを