少食のムラゴンブログ

1日2食以下のファスティングは子供の頃からやらせるべきか？

【少食論争】 これまでの記事で1日3食が健康に悪く、1日2食以下が健康に良く、人間本来の正しい食事の摂り方であることがわかってもらえたと思います。 ところが、同じファスティング推奨派の間で、意見が真っ二つに分かれている問題があるのです。 それは次のようなものです。 「1日2食以下のファスティングは子... 続きをみる

「チンパンジーにファスティングさせても寿命は延びない」の真相

✳️【チンパンジーの食事制限】 ちなみに、人間に近い高等哺乳類に対する実験結果には興味深い報告があります。人間に1番近い類人猿であるチンパンジーに対して食事制限の実験をおこなったところ、結果は食事制限してもしなくてもまったく同じで、病気や長生きに効果がなかったのです。 高須克弥〈その健康法では早死に... 続きをみる

「ファスティングをすると健康を害して餓死する」の真相

✳️【少食で餓死した少女】 1日1食しか食べないで腹ペコにしておくと、若返って長生きできるとかいう、おかしな健康法が流行しているそうです。 医師として申し上げます。 そんなことは、ありえません。 どんな健康法でも、人それぞれ自己責任においておこなう分にはいいでしょう。科学的な根拠がなくても、なにかを... 続きをみる

図書館で借りた本

散歩の時見たお花。 『3日食べなきゃ、7割治る❗️』 船瀬 俊介 著 この本は2014年1月の初版なので、10年弱前の情報でした。 この本には、 『1日30品目の食品を摂りましょう』 『1日3回規則正しく食事をとりましょう』 という推奨は食べ過ぎをまねき病気のもとになると書いてあります。 『むしろ断... 続きをみる

雨読

今日も1日中雨降り。 1歩も外へ出ませんでした。 そのかわりに以前に買って積読になっていた本を 昨日と今日で読みました。 『少食を愉しむ』 ドミニック・ローホー 著 わたしのダイエットは昨夏から始めて、 目標の49kg台をキープしています。 リバウンドをしない様に気をつけているところです。 この本の... 続きをみる

ダイエットの記録…

本日の体重は、52.2キロ。52キロ台前半に落ち着いてきたのかもしれません！ 今日は、1週間分の買い出しやら、息子やお父さんの春物ウェアを買いに行ったりで、スロジョグはお休みしました。ビリーズ・ブート・キャンプは30分みっちり汗をかくまでやりました。 昨年の12月以来の体重の記録です。だんだん減って... 続きをみる

知ると腑に落ちる｢天才科学者は少食が多い｣ワケ

https://www.plentyofquality.com/2022/08/18/%e7%9f%a5%e3%82%8b%e3%81%a8%e8%85%91%e3%81%ab%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%82%8b%ef%bd%a2%e5%a4%a9%e6%89%8d%e7%a7%9... 続きをみる

大豆イソフラボン

引き続き絶不調。 いつもはもち麦、玄米、オートミール等の炭水化物を爆食してしまうのだけど その3つとも切れたタイミングで自分の精神が落ち着くまで買うのを止める。 野菜ときのこ海藻類、豆腐・厚揚げ・納豆、卵、はちみつはストックOKにした。 豆腐や納豆を食べると大豆イソフラボンのお陰か精神落ち着く。 で... 続きをみる

驚愕！早歩きとプチ断食で今朝は1.2kg減量していました

私の住んでいるところは曇り空です☁☁☁ 曇った空を眺めていると 冬空らしい色合いに🌨𓈒𓂃 不思議に なんだか気持ちも落ち着いてきます(*˙︶˙*)☆*° 今日は1日あくせくしないで のんびりと 過ごしていこう(*´˘`*)☕💭 空を見上げながらそんなことを思いながらブログを書いています*॰ॱ... 続きをみる

ビールは別腹ーーー！

ある日のお昼、冷麺が食べたくて農楽園へ。 (韓国焼肉の店) 思いがけず 私以外w焼肉～！ 無料のキムチやら何やら～ 小さめ冷麺も無料！(焼肉注文で無料になる) これで、 おなかいっぱいになってしまいました…… (^_^;)ｸｴﾇ 私もとうにアラフィフ。 同じ年齢の日本人の標準の食事量というのが イマ... 続きをみる

カレー＆オムライスの店 椥辻

蘇州中心のずっと内装中で、気になっていた カレー＆オムライスの店に来てみました。 椥辻 (なぎつじ) 台湾系なのかな？ お昼は お客さんでいっぱい～ カレーは中国の方にも人気があります。 携帯でQRコードをスキャンして注文。 オムライス＋カレーのセットメニュー☆ 私は少食の方なので、意を決してw 携... 続きをみる

〈少食と咀嚼〉人の運は食にあり。

「少食」と「よく噛む」。たったこれだけで、体がすっきりして毎日のパフォーマンスが上がるとしたら、そんなにラクなことはないですよね。それに、「そんなこと知っているよ」と思いながらもできていない人が実は多いのではないでしょうか。 ☆詳しい事は下記↓へ

〈水野南北〉五十歳前に病気にかかり死相が出ている人でも、いつも少食を守っている人は、必ず生き延びる。

(私が生き方の師匠と尊敬している3人の中の一人です。あと二人は小林正観さん、進藤義晴先生です。マリー) …………………………………………………………………………………………………… 【本の説明】 縦13cm 横9cm 25ページの同一の小冊子です（1冊税込み120円×10冊） 平成3年12月1日初版... 続きをみる

〈少食〉 過食の頃と少食の今を比較する（私の体験談）

https://jikkennosho.com/shoshoku-hikaku ◎実験の書 この世界の毎日をおもしろく 【私も過食だ。これでは、100歳迄は生きられない。少食になりたい‼️マリー】 …………………………………………………………………………………………………… ●過食の頃と少食の今を比... 続きをみる