心の健康のムラゴンブログ

認知症よりも多い「老年期鬱病」は怖い😰

＜散歩の途中でツワブキ（石蕗）＞ 老年期に多くの方が心配する認知症よりも、発症率が高い病気 「老年期鬱病」 老年期に鬱病を発症するデータには、統計によってかなりの幅ががあるが、 だいたい10～20%と多く、老後生活の質に大きく関わってくる 老年期の鬱病に見られやすい症状としては、身体の不調や不眠の訴... 続きをみる

うつなのか…と思ったら

ちょっとご無沙汰しておりました～ kappaでございます<(_ _)> 本日の体重ですが、ジャジャーン！ なんと53.7㎏。ブログをお休みしている間、甘いもの、おいしいものをムシャムシャ食べて太ってしまいました～ 約1㎏増（笑） 1日おきに約5㎞スロジョグしてましたが、体重増加の勢いの方が大きかった... 続きをみる

ベランダのくちなしが咲きました♪

いい香りです^_^ 先日の突風で首を垂れてしまったので、今年は咲かないかと心配しましたが💦しっかり復活してくれました〜^_^ 蕾がざっと数えて10数個、これから次々に開くのが楽しみです！ 今日は雨の中をかな書道の稽古へ 読売書法展の作品を提出して、ほっと肩の荷を降ろしました〜 3月から抱えていたの... 続きをみる

青葉茂れる♪

ポピーを見に行ったあと雨が2日続いたので、3日ぶりの緑道ウォーキングです 朝のウォーキングを始めてひと月余り、すっかり緑が濃くなりました！ 今朝の緑道 ひと月前の緑道 柳も芽を吹いたばかりでした 駅前広場のさつきの大刈り込み 歩道端のアベリアも咲き始めました 夏椿（沙羅の木）大分蕾がふくらんできまし... 続きをみる

ストレスを感じたら？自分でできる心のケア💛

ばばの狭い庭（庭と言うより隙間）にも花は咲く 放ったらかしでも咲くシンビジューム（昔、ゴミ捨て場から救出したの） 見切り品の鉢を地植えにしたアザレアも毎年咲く 新緑の気持ち良い季節になったのに、 まだ、続くコロナ禍とウクライナの戦争、物価は上がり、なんだか心が休まらない 日々、ストレスを感じることも... 続きをみる

ありがとうございます

皆様のおかげで順位がぐんぐん上がっております。 ありがとうございます！ あまりにも上がりすぎてちょっと怖いくらい・・・ 内容が薄くて申し訳ないと思いつつ、心の健康のためこれからも毒を吐いていこうと思いますのでよろしくお願いします。

子供たちの順応性

今年は年度末前に休校になり 約3ヶ月にわたりステイホーム 学校が通常と違う形でのスタートとなり 始まってから1ヶ月と1週間たちました 見てて思うのは子供たちの順応性ってすごい どんな状況でもこちらが心配していると ひょいひょいとこなしていって 「疲れていない？何か嫌なことはない？」 って聞いても「な... 続きをみる

心のケアに目を向ける

おはようございます。 考えると、ロックダウンに入ってから 朝目覚める時間が少し遅くなってるかしら？ 特に期限内にやるべき事もなく、アポもなく ショーに向かっての練習もなし（フラメンコ） 制限がないってのが良いようで怖いようで… カリフォルニア州のロックダウンが始まったのは 3月19日 その後しばらく... 続きをみる

友達との会話。

今日は友人とランチでした。 しばらくの間食事制限から遠ざかり、割としっかり食事を摂っていますが… まだまだ食欲の波がぐわーっと夕方に押し寄せてくる感じが変わりません。 そうこうするうちに少しずつウエストが… また焦りを感じてしまっています。 今日会った友人は、学生時代からの付き合い。 当初細かった私... 続きをみる

鉄アレイの使い方 - かんたん筋トレで心も体も健康に♪♪

鉄アレイ、僕は約半年間続けてますよ～☆ 元旦に立てた目標、あなたは続いていますか？ ▼今年元旦の僕のブログ記事 *ﾟ｡*｡ﾟ* 平成30年 僕の決意 *ﾟ｡*｡ﾟ* 1. 仕事 2. 勉強（英語）・運動（鉄アレイ） 3. ブログ（muragon/ムラゴン） 運動は鉄アレイです。鉄アレイも英語と同じで... 続きをみる

私がカウンセラーとして、手助けすることーとは。

「怒り」という強い感情は なかなか消えないものですね。 思い出すと、すぐイライラしちゃう！ なんて、よくある話。 怒りの元を排除するか、 あとは時間が解決してくれるよ、 なんてよく言ったものですが、 ただただ消えゆくのをあなたは待ちますか？ それとも、自分から解決したいですか？ 【ブログ記事】私がカ... 続きをみる

女性の「こころの健康」も見逃せない

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 高齢の女性が気をつけなければいけないのがうつ病。 うつ病の患者は相対的に女性が多く、 特に高齢になると男性の2倍以上も多いという統計があります。 老人性のうつは自殺につながることがありますから、 見過ごすことはできません。 高齢者のうつ病はさまざまな喪失体験が... 続きをみる