• 秋晴れの土曜日!

    ▶︎お仕事なんす いい天気。 秋晴れ!日本晴れ! 、、、、、、です。 20分前の鴨川 ▶︎昨日のジムラン 前半 58分40秒 11km 後半 30分 6km クーリングダウン 6分30秒 1km ◾️today's run 昨日 1時間35分10秒 18km 今日 未定 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • 日本晴れ ?

    ▶︎雲ひとつない快晴を 日本晴れと言うそうです。 という事で日本晴れではないですが、いい天気でした。 洗濯して、布団も干して、田舎で庭仕事。 そして日が暮れてからジム。 ▶︎田舎の様子 ▶︎夕方ジムにて キロ5分半〜6分で10〜12kmの予定でしたが、 ふくらはぎがちょっと痛くなり、 39分で終了。7km。 ▶︎金沢マラソン 来週です。 宿題場所は10月に入って空きを発見。 パッと予約を入れました