• 焼肉だって低糖質

    こんばんは😃🌃 今夜はお家焼肉♪ 休日出勤だったオットは昼も焼肉だったらしい(笑)❗ カレーが偶然昼も夜もってのはあるけど焼肉は普通ないよねー😁 🍆🍄🌽🍠🐮🐷🐑🐔 朝食8時55分 糖質18.1g ポテトサラダはコレ♪ 昼食13時 糖質5.9g おから餅入り鮭汁 ゆで玉子❗ マヨネーズつけて食べるのが好き❤ おやつ16時 糖質10.1g 大豆スティック3本 週末メニュー19 時

  • 感謝の気持ちを忘れずに

    こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ~糖尿病ではあるかも… ❤❤❤❤💕💕💕 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い! テニス🎾 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け~(//∇//) サラシア茶飲んで(笑) 楽しみます💓 オットも息子も飲み会🍻

  • こんにゃく麺

    今日のお昼はコレ♪ ローソンのこんにゃく麺と蒸しどりのサラダ! こんにゃく麺ってスーパーで色々売ってますが珍しくニガテ⤵ だったらこんにゃくや白滝で食べたほうが美味しい♪ 麺と思うからか? 期待が大きかったのか? 今回のローソンのこんにゃく麺❗ クセもなく食べちゃった❕ ピリ辛ごまダレがあうのかな❔ こんにゃく麺、 もう少し検討しなくては‼ ☔☔☔☔☔⛅⛅⛅⛅ 朝食8時40分 糖質6.8g 昼食1

  • パン屋さんのパン

    テニス帰りに寄り道❤ パン屋さん! コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー! 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな~(; ̄ー ̄A たまにはね…💦 🍞🍔🍕☕🍞🍔🍕☕ 朝食8時 糖質9.6g ポークチャップのソースのとろみはサイリウム❗ テニス🎾

  • ローソン豆腐サラダ

    今日もあっちに歩きこっちに歩き👣💨👣💨 最後は父宅でお昼🎵 今回初めて買ったサラダ 海草、オクラ、豆腐! ヘルシー‼ 開けてびっくり👀 豆腐が大胆にもケースに❗ さらにケースからあけるの面倒(笑) お腹すいてたし😅 あ~でも開けたて新鮮✨ 美味しかったです🎵 前からあったのかな? 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 朝食8時20分 糖質17.1g 残りもの色々(笑) 昼食13

  • ローソンのハムマヨパン

    オットはダイエット中なのでローソンパン時々買ってます! 今日のお昼は余ってたパンを1個貰って食べました。 私とは好みが違う…(笑) 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 朝食8時10分 糖質16.9g 昼食11時、13時40分 糖質21.2g 小腹対策でちょっと食べて外出! 糖質3.1g 帰宅して🏠👣 糖質18.1g

  • 私好みのおから餅

    糖質制限生活してるとおからパウダーに最初にお世話になりましたね~♪ ホント簡単便利! 誰が最初におからパウダーを使ったレシピ考えたんでしょう? 感謝、感謝❤ 今日はパンではなくて餅♪ 時々餅が恋しくなります😁 私は汁物に入れて食べるのが好き❗ だからちょっととろとろ柔らかめ おから餅レシピ おからパウダー 10g サイリウム 2.5g 水 150cc 塩 ほんの少し 500wで3分30秒 レンチ

  • オットのお昼はマック

    こんにちは☀ 暑いです! 洗濯物が乾きそうな良い天気🌀👕 今日の昼はマックが食べたい!と言うオット‼ 誘惑には負けずオットのぶんだけお持ち帰りで♪ 運悪くWAONも使えずdocomoポイントも付かなかった😭 私は帰宅していつもの地味な昼食でした… 🍔🍔🍔🍔🍟🍟🍟🍟 朝食8時10分 糖質11.4g ニラ玉汁におから餅♪ 昼食13時30分 糖質16.7g 手抜きでかれいのから揚げ

  • 食べてウトウト血糖値はどうなの?

    こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね~❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10~12時 糖質5.0g 昼食14時 糖質16.0g 週末メニュー18時30分 糖質2.1g 本日の糖質36.6g 少な~い(*≧∀≦

  • 糖尿病の原因、私の場合 Ⅲ

    原因その③ ストレス これって厄介ですよね~😥 私の両親は不仲で家庭内別居、別居と形態を変えながらなんとか戸籍上は夫婦。揉め事、事件の仲裁と一人娘ですから頑張りました(笑) 最近は介護に変わりつつありますが。 オットは自分が一番の人で子供ができても変わらず優しさ、感謝を知らない人。 家政婦とわりきって主婦業をこなす私。 息子はマイペースのだらだら男子。 見てるとついイライラ(笑) まぁ~これは育

  • 糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ

    私、甘いもの好きです❤ 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜🌙✨ 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは❤ 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅 今けっこう流行ってます🍀 幸せだった~❤ 今日みたいに午前中テニスがあると休憩中におやつ(笑)そのあとランチ☀🍴 もちろんドリンクバーのあるところ🎵

  • ローソンつくねサラダ

    こんにちは🎵 ずっと気になってたローソンのサラダがひとつ❕ つくねサラダ✨ 買っちゃいました(//∇//) ちょっと糖質高いから避けてたんですが⁉ 糖質11.3g でも野菜も色々入っててつくねもあってボリュームあり❗ なかなか美味しいサラダでした🎵 これにチョコパン食べて糖質ちょっとオーバー(笑)(笑) 食後に踏台昇降してみたけど? どのくらいやればいいのか❔❔ 🍖🍅🍗🍆🌽🍅🍖?

  • 糖尿病の原因、私の場合

    今回、母の人生長々と書きましたがその母がちょうど私くらいの年齢で糖尿病に! それから薬はずーっと飲んでました。 原因その① 遺伝 私を知ってる人は私が糖尿病のグレーゾーンで糖質制限してると言うと… 痩せてるのに? 糖尿病?? 運動もテニスしてるのに! 普段も車ないから歩いてるよねー‼ 最近はまた痩せてたんじゃない❔ 大丈夫❔❔ と言われます(笑) とりあえず若い頃のベスト体重までは痩せても心配ない

  • 結婚記念日♪

    この週末は久々にゆっくりできました^^♪ 豆介さんが朝食を! ありがたいことですm(__)m 金曜日の仕事帰りにはお土産を♪ 実は、豆介さんとジャック、 この週末に結婚〇〇年目を 迎えることができました^^v で、ランチは いつもならパスタランチで済ませるお店なのですが 豆介さんが予約してくれて・・・ シャコとキウイの夏サラダ♪ 枝豆のポタージュスープ♪ ちょっとだけ贅沢にコース料理を^^♪ (メ

  • 台湾旅行-30 最後も代り映えなし

    台湾最後の朝食はこれ 結局、なんの代り映えもなく、 冒険もせずに無難な感じで収まりました。 この景色も今日が最後です。 雲が多めですが、今日も暑そうです。 最後の身支度をしているとあることに気が付きました。 あ、テレビつけてない!! そうなんです 忙しすぎて、テレビのことは全く眼中にありませんでした。 せっかくなのでつけてみると歌番組?がやっていました。 よ~し、完了! 忘れ物なし!! 13:00

  • アイス買い占め作戦

    今日は家族皆が寝坊、食事時間もバラバラ! 私が朝食食べてる途中で息子に朝昼兼用作ってだしたり⁉ もう~三時間ルールがおかしなことに(泣) ずるずると2回に分かれた遅めの朝食、そのあとさっさと買い物に♪ あらまぁーΣ(゜Д゜) 近所のスーパーにはいつも大量のSUNAOがあったのにソフトだけが残り4個❗ 日曜日はアイス10%引き‼ もちろん全部買いました✨ ふふふ(  ̄▽ ̄) 🍦🍦🍦🍦🍦🍦

  • 今日もローソン(笑)

    今日もあっちこっち歩きました🚶 太ももの裏側が痛いです(≧▽≦) やっぱり私の筋肉は軟弱なんだ😅 今日もローソンデー 父宅で! お初~❤ ブランのくるみパウンドケーキ❗ 主食としていただきました♪ 私は好きです💕 朝食8時10分 糖質17.5g 昼食13時30分 糖質18.0g おやつ16時40分 糖質10.8g ひさびさ~! 半分ほど‼

  • 足がつる原因をさがせ

    最近よく足がつります。 朝方ねぼけてるけど⁉ テニスはしてなくても? 母の病院、施設には必ず徒歩🚶➰ 片道15分~30分 はや歩きではあります。 そのくらいで度々つるのはおかしい? 軽い疲れは感じるけど。 ひどい時は1日違和感があって軽い肉離れに近い感じ? 糖質制限始めてから… 特に最近… 暑いからか? でもトシも関係あるらしい… ミネラル不足? ナトリウムは塩 カルシウムはヨーグルト、チーズ、

  • おやつタイムの確保が難しい

    こんにちは✨😃❗ 昼がずれ込むと? そこから三時間って何時のおやつ? そこからさらに晩ごはん… あーおやつタイムが消えていく~( TДT) 悩みます… おやつ食べるなって? それは無理(笑) 朝食8時10分 糖質16.6g 昼食14時 母のバタバタで遅い昼(泣) なのでローソンデー♪ 糖質19.9g このパターンの場合は昼とおやつで20gの合わせ技✨ パンケーキなんだからおやつだよ… そうだね…

  • から揚げすり替え事件

    おはようございます☀ 事件です! 朝はオットに朝食を先に出し私は後からゆっくり食べます。 普段は息子が一番ですが今日は休み。 昨日の夜、片栗粉使用とおからパウダー使用に分けて保存容器に入れたから揚げ。 今朝のから揚げのほうが美味しい? 一晩寝かせたから?〈カレーか! オットに出したから揚げも食べてみた。 あーオットに間違っておからの出したんだ~(*ToT) おからパウダーから揚げの1個の糖質0.3

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