• 大福と夜の空腹

    おはようございます♪ 今朝は小雨まじりのどんより天気🌂☁☔ 今日は13時からお招ばれテニス🎾 微妙な天気… 中止か? ヤル気ある人が仕切ってたらやるかな~? 決断は早くして欲しいなぁー💦 天気予報だと9時~15時🌂🌂🌂 さてどうなりますか⁉ そういえば昨日は大福食べたんですけど夜小腹がすいて我慢できなかった! やっぱり糖質大量に取ると刺激をうけて普段よりお腹すくのかなぁ~?? 今日の朝

  • 結婚記念日

    おはようございます♪ 朝から夫婦とは… 忍耐か… しみじみと考えていたら あなたー!〈どなた? 〈プーカプカさん風に 今日、5月23日は結婚記念日では? イベント、お祝い事をスリーする家庭なので(笑) さすがに今回は25年? 銀婚式ってやつですよね?? でも23日、給料日前日… 御馳走食べに行くのもねぇ😢 25年頑張ったね❤私❗ 自分を褒めてあげたい(≧▽≦) さて〈これで終わりか😱 今日の朝

  • 父宅にて

    こんにちは♪ 今日は父宅寄って母の病院予定。 父宅に行くと外出中? 今日は病院行く予定がカレンダーに書いてある。 帰ってきたら荷物を片付けマイペースで昼のカップ麺作り(笑) お湯が沸いてるけど薬の確認したりのんびりと時間が流れてますな~(^_^;))) まぁいいか… 今日の朝食 糖質21.2g 昼食 久々ローソンデー 糖質21.5g

  • ローソン食パン

    おはようございます☀ トースト食べました❤ 最後に食べたのはいつだろう? 価格がちょっと高いなぁー! もう少し厚みが欲しいわ~! 糖質もう少し下げてくれー‼ わがままな願望はたくさんあるけれど(笑) 今日の朝食 糖質22.9g 味つきのオクラは糖質高かった! 普通にふわふわサクサクのトーストでした~(//∇//)

  • お茶と血糖値

    おはようございます♪ 土曜日の朝は我が家の男子は寝坊のためまったり優雅にお茶すすってます。 お茶好きなので朝食の後は煎茶、午後からはほうじ茶をよく飲みます。 何気に飲んでる煎茶よくTVで体にいいとか言ってたような? 血糖値に影響はないのかな? 調べてみたら一応は食前食事中に飲むと血糖値の抑制作用があると! ついでにコレステロール、体脂肪、血圧の低下作用も‼ あらあら残念…食後です私は(笑) 世の中

  • ローソンのクラブハウスサンド

    今日は朝からテニス☀🎾 暑かった~😃💦 帰宅してすぐ食べれるように買っちゃった❤ ありがとう❗ローソン✨ 中身はチキン、レタス、チーズとトマト、レタス、ベーコン、茹で玉子かな? 美味しいけど… ちょっと足りないかな(笑) 今日の朝食 糖質15.3g テニス🎾 糖質10.6g 暑くて低糖コーヒー2杯 100ml2.8g×2 いつものドリンク こちらは水500mlに溶かして 糖質5.0g 昼食

  • えっ、容体悪化?

    こんにちは♪ 母の病院から呼び出しが? 昨日は管がはずれ良かったと喜んだのにまた点滴されてた⁉ 年寄の状態はホントにわかりません‼ 今日は暑くてヘトヘトです… 朝食 糖質13.2g 昼食 息子が朝残したパン! 一個の糖質10.4g 珍しく少なめ‼ 糖質24.2g どっと疲れてお腹もすいて(笑) おやつ❗ 食べ過ぎ~(*ToT) 反省〈いまここ 糖質19.9g 一回の食事ぶんの糖質です…😱

  • ぽかぽか陽気の誘惑

    こんにちは👋😃 今日は暖かい春の陽気です♪ 母の病院まで歩いて汗かいて😃💦 ついつい誘惑に負けてソフトクリーム🍦食べちゃいました(笑) 近所のケーキ屋さんの! コーンは我慢してカップで‼ 嬉しくてすぐ食べ出して写真撮った時はただのカップアイス(笑)(笑) 今度はしっかり写真撮ります〈また食べる気でいる‼ 今日の朝食 糖質10.5g 昼食 糖質15.2g ちょっともの足りないから10本 お

  • 試合は遠足気分

    おはようございます♪ 雨曇のどんより肌寒い北国です😅 今日はちょっと遠い場所で試合です! 雨が降ると試合中断、そんな待機中にはアノおやつ❤ パンも甘い系(笑) 寒いからダウンも忘れられない‼ 今日の朝食 糖質 11.3g では行ってきま~す( v^-゜)♪

  • 足がつるのはなぜ~

    こんにちは♪ 明日は懲りずにテニスの試合(笑) 寒いらしい(泣) 血糖値なんて気にならない頃はいつもあんパン持っていってかぶりついてました! あんこは足がつらない?予防になるという説があったり?? おやつに団子や大福のことも(笑) 今となっては夢のようだ~❤ ヾ(≧∀≦*)ノ〃 さて、明日は何持っていこうかな😁 今日の朝食 糖質14.3g 昼食 糖質6.0g 写真撮り忘れた(笑)キャベツと水菜

  • 母の日

    母です😅 誰も感謝してくれないので毎年自主的に母の日は母が楽する日! 晩ごはんは外食してました😃 でも翌日は平日、月曜日だとだらだら飲むわけにいかないので居酒屋より回転寿司に行くことが多かった。 しかし糖質制限生活で寿司❗ やっぱり悩ましい…(^_^;))) でも晩ごはん作りたくない😅 さてどうしましょう? 今日の朝食 糖質19.5g 皆さんは母の日どうしますか?

  • 食べると顔から汗💦

    こんばんは😃🌃 蒸し暑いのか? 自分だけ? ムダに汗かいてます(笑) 今日の北国、外は寒かったです。 朝食 糖質15.6g なす煮もつくねも昨夜の惣菜の残りもの😆 昼食 糖質6.2g 糖質少ないけどお腹いっぱい! 週末メニュー 糖質19.2g 大豆スティック今夜は10本! とりあえず 本日の糖質41.0g

  • フライの糖質どのくらい?

    こんばんは🌙😃❗ 公園デビューママ友からお誘いがありランチしました😃 まずは今日の朝食 糖質18.8g ランチ 糖質20gくらいかな~? シーフードフライ丼 ピクルス添え 下にあるご飯は残しました(泣) サラダ、ワカメスープ付き 江部先生のブログでえびフライ3尾で糖質4.9gとあったので参考にしてみたけど… 父宅でおやつ 糖質5.9g 週末メニュー 糖質17.3g 大豆スティック8本! せっ

  • わがままな気持ち

    おはようございます♪ どんより雨曇の空 私の気分にぴったり… 今週の土曜日にある団体戦は大きなテニス大会で上はスーパーから下は8部まである試合です。 母に何かあったらドタキャン不参加でエントリーもできず降格は他のメンバーに申し訳ない! 補欠を見つけて安心‼ 結局落ち着かないので私は今回辞退して最初から補欠さんにお願いすることになりました。 めでたし、めでたし… 皆は私のこと思って無理して出なくてい

  • 父の退院

    こんばんは😃🌃 家で足を滑らせ転んで軽く骨折した父が退院しました! う~ん? やっぱり入院前より頭も体も鈍くなってるかも?? 不安です… 今日の朝食 糖質11.7g 昼食 糖質15.6g 父宅でおやつ 糖質10.0g 父の相手してたら夕方~(T.T) お腹すいたからあるもの食べる‼ 晩ごはん 糖質21.5g 寒くて豆腐たっぷりのみそ汁飲んだけど写真撮り忘れ! ナゲット4個 まだ物足りないからコ

  • 初試合は惨敗

    こんばんは😅 朝からテニスの試合でした! がっくり… 惨敗でした(泣)(泣) お天気には恵まれてテニス日和だったんですけどね😃 今日の朝食 糖質4.5g 昨夜作っておいたローソンパンでサンドイッチ♪ テニス☀🎾 糖質10.9g 反省会というランチ 糖質40gくらい 晩ごはん 糖質16.1g 本日の糖質71.5gくらい

  • パフォーマンスアップの食事 朝が重要

    スポーツをする子供は、しない子供よりも多く食べなければ、必要な栄養素を取りにくいです。 朝食の一食を取らなければ、その分をどこかでプラスしなくてはなりません。 それは結構な量になります。 単純に一食の量を増やすよりも、回数を分けて摂取した方が体つくりには役立ちます。 また寝ている間も心臓は動いています。 体温は36度程度にキープもされていて、寝ている間も体はエネルギーを使っています。 朝起きた時に

  • 昼に食べ過ぎ

    こんにちは♪ まずは今日の朝食 糖質11.2g これから母の病院に行く予定なのでバタバタと昼食! ちょっと食べ過ぎた‼(*≧∀≦*) 昨夜のおからハンバーグはやっぱり腹にくる😆 なのにローソンパン❗ 買ってきちゃいました😋 昼食 糖質20.8g 少~しオーバー(笑)(笑) さて❗ テキパキ洗い物して出かけてきま~す(* ̄∇ ̄)ノ

  • 今朝も昨夜の反省から

    おはようございます♪ 昨夜は調子にのって夜中まで食べ過ぎました😣 体が糖質制限に馴れてしまった? 良いことだけどたまに色々食べちゃうと胃腸、お腹がやられました(泣) 胃がもやもやシクシクのやや下痢気味…( TДT) 反省、反省…💦 今日の朝食 糖質14.1g 今日は強風、突風の北国です! 凄い音‼ 桜が散りますね~🌸

  • 寝汗

    おはようございます♪ 今朝はたっぷり寝坊しようと思ってたら寝汗ぐっしょりで目が覚めた(泣) 一時期よく寝汗かいてたので更年期か、しょうがないと思ってたんですが? 今朝は久々! この寝汗、更年期?糖尿病?? 今日の朝食 糖質15.3g あと最近はないけど食事中?食後?顔から汗がブワァーって出てくるのとか? これはホットフラッシュ更年期だけ? 糖尿病でもあるのかな?

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