• おやじランナーさんとのRun。暑いぞ!

    ▶︎毎日ウンザリするほど "あっつ" 昼間、外へ出ると、、、 いつもの飛び石では 足湯でなく足水 みそそぎ川でも足水する人も 河川敷 先斗町 昨日夜ボヤのあった東華菜館 涼しげな和装の女性 ▶︎ジムRun15km 前半 60分 11km 後半 21分30秒 4km 始め30分がきつい。 そこを越えたらなんとかなるか。 ▶︎おやじランナーさんとのRun プラン この暑さでは夜Runがいいんですが、