• 杉並区のロードレース+かき小屋フィーバー

    ▶︎高校の後輩 杉並区のロードレース5000mで18分台で3位! おめでとう! 秋に捻挫でしばらく走れなかったようですが、 別大マラソンに向けて順調そう。 ▶︎僕は連日、日中にジム Start-20分. 10.1km/h 20〜40分. 11.1km/h 40〜62分10秒. 12.1km/h ここまで前半 12km シャツ着替え Restart 〜20分. 12.6km/h 20〜30分. 13

  • 暖冬の中の奈良マラソン

    ▶︎高校の同窓生も何人か出場 年齢別100傑に入っている、3時間30分を目指す、同級生(女の子)は4時間ほどかかったみたい。 彼女には1月の枚方ハーフで1年ぶりに会う予定。 暑かったから、かなりきつかったみたい。 ウエアの選択を失敗したという人も。 ▶︎僕の奈良マラソン歴 ◽️2010 第1回 3時間55分 26、27年ぶりのマラソン。 甘くみてて、15kmでレースは終わってしまいました。 だいぶ