• ダイエットの初心へ

    本日の朝食 ・玄米スープ(レトルト) ・豆・きのこ類煮物(夕飯残り) ・サラダ、しらす入り ・漢方茶 昨日🚶5021歩  ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。 たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電話して、今の体重などを伝え増えた事で、食事内容を伝えたら、今一度炭水化物を控えてみるようにとの事でした

  • 炭水化物漬け…デブ脳復活

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニコチン絶ちと同じらしいです。 ダメだ⤵💦 ウエストキツく感じる… 今日から引き締め、ダイエット後2ヶ

  • 健康志向ブーム 続き

     ごはん一杯分で角砂糖18個だそうだ。角砂糖は昔、喫茶店で見ることはあったが、あとは加川良かそのあたりの四畳半フォークの歌詞に「角砂糖でもかじったら?」というフレーズがあった。貧乏さを象徴するキーワードにちがいない。  ラーメンが角砂糖25個で、カレーライスは角砂糖35個(正確ではないかも)。  そう聞くと何にも食べられなくなる。  要は炭水化物などを糖質としている。  自分は血糖値(空腹時)はこ

  • お米を食べない生活について

    炭水化物ダイエット 効果的ですよねー。 その反面全く抜くと 後で身体にガタがきます( ꒪⌓꒪) なので私は3日に1度は朝から昼の間に うどんやそばを少々食べます笑 ただしお米は一切口にしてません。 お米を絶って3日間はすごく辛かったー 日本人の主食とさよならは 大好きな人とさよなら並に辛かった笑 家族や周りが美味しそうに食べてるのを見て 誘惑に負けそうでした( ´›ω‹`)コワ しかし、お米を抜い

  • パフォーマンスアップの食事Ⅳ

    週末の野球活動では、朝から夕方まで練習や試合になるので、普段よりも炭水化物を多く取らせて欲しいです。 それには、お昼のお弁当以外に小さなおにぎりを持たせるのがいいですね。 練習の合間に一口で食べれるようなサイズがいいですね。 炭水化物は車で言うと、いわゆるガソリンのようなものです。 ガス欠になると集中力も切れてしまいます。 体がガス欠になると、それを体を作るタンパク質から補おうとするので、結果とし

  • マクドナルドの注文の仕方

    私は牛肉が食べれないんです 何故なら 食べると数時間後 気持ち悪くなり( ;⊙´◞౪◟`⊙) リバースしたいけどできない苦しさになる なのでマクドでは フィレオフィッシュです 理想の食べ方は サイドサラダ@280を挟んで野菜多めで食べたい したことないんで 次回したらUPしますー 子ども達は パンとパティだけ ケチャップ✖ マスタード✖ オニオン✖ ピクルス✖ でもパンしか食べないです ポテト感触

  • パフォーマンスアップの食事 II

    野球に限らず、スポーツは体が基本です。 練習中や試合では、想像以上にカロリーを消費するので、常に炭水化物を蓄えていないと、体を作るタンパク質からそれを補おうとしてしまうので、十分に炭水化物をとりましょう。 (結果として体が大きくならない) 子どもが成長するためには、筋肉などを作る「タンパク質」を取りたいですね。肉や魚、納豆、卵、ヨーグルトなどを多く取りたいです。 またスポーツ時に体をを動かすガソリ