玄米のムラゴンブログ

金曜のサブスクパンは玄米食パン3枚入りだよう！

ルビアンも対象店なのがうれしい！ ルビアンの玄米食パンですー 体にも良さそう！ 今朝ホットサンドにしました。 うまし！ いろんな食パンあるので楽しみです バケットはもらえないけど まあるいバケットに似てるパン（ハーフ）も300円以内 今度もらってみよう クロワッサンも一つもらえるのだ それもうれしい... 続きをみる

卒酒15日。ひとり養生ランチ。引きこもり主婦の食欲

卒酒15日。 だんだん酒を思い出さなくなってきました。 心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。 ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。 極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。 今日は午前中お仕事だったのですが... 続きをみる

母の救急搬送 夕食はシビれ麻婆豆腐

立春を迎えてから日差しが春っぽくて 穏やかな日が続くかなと思っていたけれど 今日姉弟から母が緊急搬送されたとの連絡が入った 何とか作った夕食 刺激が必要なので シビれ麻婆豆腐に決定 刺激を入れて冷静にならないと！ 姉弟や家族と打ち合わせや伝達事項で食事もままならななかった でもいつかこういう日は必ず... 続きをみる

夕食は鯖の竜田揚げと自家製ベーコン

今日は夕方霧雨がパラパラだったので 思い切ってウオーキングへ 歩いてる人や犬の散歩の人は少なかったけれど こんな日でも歩く人は一定数いるんだなぁ ...私を含め やっぱり外は気持ちがいいもの！ 帰宅後の夕食作り 新潟県産の鯖を買ってあるので 竜田揚げか味噌煮のどちらか迷ったが.. 家庭菜園の収穫野菜... 続きをみる

午後から降雪 夕食は鰯の蒲焼風

今日のご当地は午後から雪 20時過ぎた今も降り続いていて 積もりそう そして結講冷えてる！ さぶ！ 娘たちからもLINEで気象のトーク 孫sの画像は 雪景色を背景にめちゃ楽しんでる♡ 今季初の雪遊び 楽しそうな笑顔を見て 主人も私もすっごく嬉しい＼(^o^)／ ありがとう！！ 雪が降る前の午前中に収... 続きをみる

1週間でお米10キロ！

今年最初のふるさと納税。 お米にしました＾＾ 北と南、2ケ所に頼んで先に長崎県から届きました。 玄米10キログラムなり。 お米、 毎年、旦那君の会社関係で頼んでいるのですが、 昨年は募集がありませんでした。 以前にも不作で募集がなかった年がありました。 販売するほど量が採れなかったのかもしれません。... 続きをみる

食べてはいけない食品リスト

食べてはいけない食品リスト。鳥取県産白ねぎ食べれなくなりました。千葉県産センワの発芽にんにく 千葉県産センワの発芽にんにく 【センワの発芽にんにくスライス】【センワの発芽にんにくパウダー】サプリメント 伊藤園お茶やジュースも飲めません✖ ジュースは全部✖ 野菜はトマトが危険ジュースも危険✖ 群馬のほ... 続きをみる

あきたこまち 遺伝子組み換えでは無い？気持ち悪い

放射線米とか、もう安心して喰えないお米だよね ネーミングも「あきたこまち」良かったよね 普通に選んで買ってたけど、もう無理だね。 しかも放射線米なんてゾッとしてしまう。(◎_◎;) 秋田と聞いただけで統一教会を思い浮かべる 秋田SDGsパートナー 秋田の米なんて、統一教会とSDGsのダブルパンチこれ... 続きをみる

精米機デビューした日

この歳になるまでお米にこだわりはなく、とにかく安いお米を買っていました。 たまに旅館とかで出されるお米は特別な炊き方をしているからあんなに美味しんだっておもっていました。 その考えが去年から変わりました。 職場の顧問をされている方が、非常に多趣味で顧問業の傍ら、農業もされています。 その方が非常に米... 続きをみる

玄米ごはん

今年のうちに始めよう！と思ったこと1つ。 そのうちね、とかやりたいけどねと伸ばし伸ばしにしている小さなあれこれ。 特に支障が出るわけでもないから、さぁ今日から。となかなかスタートをきれないことが多い。 そんなひとつ。 朝ご飯の見直し。 家族の食事にはずっと気をつけていたつもりだったけど、じぶんはお薬... 続きをみる

今日の晩御飯。全粒粉食パン作り。

今日の晩御飯。 クリームシチュー。 ジャガイモは、糖質なので、抜いてます。 ご飯は、玄米少しと、寒天少し混ぜてます。 健康の為です。 料理は、苦手。 全粒粉食パン、画像は、この前のやつ。 今日は、気が向いたので、作ってます。 料理は、あまり好きでないので、愛情でやってるだけです。（笑） アハハ ガン... 続きをみる

いつでも完璧なお米を炊く方法

お米はとても重要な食材ですが、とても多くの人がそれを恐れています とても多くの人が 作り方がわからないと言って、それができるようにすベタベタしすぎて焦げるよどうやって作るの？ 私たちがあなたに伝えたい完璧なお米本当に簡単なヒントがいくつかあります 完璧なふわふわを実現するためのコツ最も重要な 2 つ... 続きをみる

一人暮らしの家計簿

長男は春から大学生。 東京でひとり暮らしを始めています。 昔、子供達にお小遣いを渡すようになった時、 お小遣い帳用の小さい手帳も一緒に渡しました。 これは娘のです。 ( 左が初代の。右は今使ってるモノ。) 入と出、残高、備考だけのシンプルなもの。 長男と娘はキチンとお小遣い帳を付けてます。 次男は使... 続きをみる

もち麦と良い知らせ

今朝の平和公園。 今日も海外からの観光客の方がいっぱい。 10時半過ぎ日差しも温かくて気持ちのいい天気でした。 昨日焼いたスコーンとボトルにコーヒー淹れてきた。 ベンチでのひととき大好きです♡ 今朝教会にいたらよい知らせがありました。 息子からの電話でした。 今度遊びに来る私の友達の宮島案内や尾道案... 続きをみる

お弁当生活

この3週間くらい、お弁当持参です。 近所にお安い八百屋さんがあっておかずを作るのがそんなに苦ではないからです。 お弁当っていう何が大変って隙間をどう埋めるのか！問題。 昨今の野菜高値で彩りに重宝なプチトマトもブロッコリーも高い！その八百屋ではかいわれ大根が一パック10円。サニーレタスも50円。安いん... 続きをみる

50代、「足がつる」問題が解決

40代後半ぐらいから、就寝中や早朝に こむら返りの激痛で目が覚めるように。 痛さで悶絶しながらひたすらマッサージ・・・ おさまるのを待という苦痛の時間。 おさまった後も筋肉痛のような痛みが 3〜4日続いてとても辛いのです。 こんな事態が割と頻繁に起こるようになりました。 つりそうになる瞬間が一番恐怖... 続きをみる

デタラメ健康本 櫻井大典の〈病気にならない食う・寝る・養正〉

【すごい経歴の漢方コンサルタント】 本屋の健康コーナーのところで櫻井大典という人の〈病気にならない食う・寝る・養正〉という本を見かけました。 ところでこの櫻井大典という方、プロフィールを見てみるとものすごい人らしく、米カリフォルニア州立大学で代替医療を、中国首都大学で中国医療を学んだ漢方コンサルタン... 続きをみる

9月はきちんとします🖐️ 今 ハヤシ先生に思う事

最近 よく眠ります。 昨夜はこの夏 初めてエアコンなしで 眠りました。快適快適。 成人の睡眠時間は6.7時間が目安だとか… 私 9.10時間寝てます。 整えたいと思います。 梨を剥いて見ました。 一本‼️ 家では玄米しか食べないです。 白米より好きです。 この夏 自炊をしなかったら 先月の食費がえら... 続きをみる

「船瀬俊介の『玄米はGI値が低い』」の嘘

✳️【「玄米はGI値がすごく低い」という主張】 ジャーナリストの船瀬俊介は〈やってよかった！1日1食〉という本の中で次のような主張をしています。 ①肉や脂肪も体内で糖質に変化されるので肥満になる。 ②玄米は白米や白砂糖よりGI値が遥かに低い。糖尿病予防に玄米を少量とればいい。 ✔️【真相〈玄米のGI... 続きをみる

ROUND166 The 万ヒラ弁当と猫🐈

・・万年ヒラリーです・・ ・・月曜日からなかなか疲労は抜けません・・体調悪いですが今日も仕事に向かいます・・ 昨日の万ヒラ弁当と息子マン②のおかず 息子マン②おかずはシャケとノンフライ唐揚げと牛肉炒め 私は加えてゴーヤチャンプルーと白身魚のフライ 昨日はゴマシオ！玄米ごはんです！ チャトラン！目が疲... 続きをみる

SBI HD(8473)より優待品到着！

こんにちは😃 SBI HDさんより優待品が8月2日に到着しました。 3月の権利優待で、100株だと暗号資産2000円分も選べた のですが、株だけでいっぱいいっぱいなのでサプリメント と機能性表示食品のセットにしました。 サプリメントは親か夫にでもあげようかしら？ ↑定価は一万円越えです！ビックリ‼... 続きをみる

玄米を食べたら痩せるかも？

職場のHさんから、玄米を5合いただきました。 痩せないんです～ と、あきらめ顔で話す私に、 「玄米を食べてみたら？お通じも良くなるし、香ばしくておいしいよ♪」 と。 そして、今日、持ってきてくれました。 明日、食べてみますね＾＾ 楽しみです。 五穀米とかもいいなぁ～ 楽しみながら、痩せられるといいん... 続きをみる

ROUND151 居酒屋万ヒラ亭と本日の万ヒラ弁当と猫🐈‼️

・・万年ヒラリーです・・ ・・昨日も練習でした・・ ・・体調は前の日より良かったですが、ものすごい動くし、長袖、長ズボンなので大汗です・・ あと4日‼️ 昨日の万ヒラ亭！ ピーナツと 小松菜おひたしと かみさん作ったミニグラタン❗️ 本日の息子マン②の朝のおかず！ かみさんの昼、シャケのおにぎり！ ... 続きをみる

ROUND134 本日の万ヒラ弁当6/30と猫🐈❗️

・・万年ヒラリーです・・ ・・やはり体の疲れが抜けてません・・疲れぬけないまま練習やるので、体休めても芯に疲れが残っている感じです・・ でももう目標まで一ヶ月切ってるのでやるしかないです！ ここのところ毎日午後眠くてたまらないです・・ 寝ないようにしないとまずいですね・・ 本日の万ヒラ弁当と息子マン... 続きをみる

ダイエット メニュー 1 週間: 1週間で健康的な減量を実現するためのメニュー

「ダイエット メニュー 1 週間」は、1週間で健康的な減量を実現するためのダイエットメニューについての記事です。この記事では、食事プランを週単位で詳しく紹介し、効果的なダイエットをサポートします。正しい食事習慣を身につけ、健康的に体重を減らしましょう。 ダイエットの基本原則 ダイエットを成功させるた... 続きをみる

ROUND123 本日の万ヒラ弁当6/16と快晴でよかった‼️

・・万年ヒラリーです・・ ・・昨日はすごい雨になり、例のイベントは今日に延期となりました・・ ・・何とか食らいついていきたいものです・・ ・・それで今日はえらい快晴❗️😏週末も天気良さげです・・金欠ですがコスパB級グルメ旅に出かけたいです！ まだまだ行ってみたい店はたくさんありますので！ というこ... 続きをみる

ROUND122 本日の万ヒラ弁当6/15と少し前向きな今日❗️

・・万年ヒラリーです・・ ・・薬が切れそうなので今日は仕事の様子を見て時間休をもらおうと思います・・ ・・それで今日も体力と技術を試される用事がありますので少しおさらいをしとこうと思います・・ ・・少しですが私に「大丈夫、できるよ！👌」と声をかけてくれる人もいますので・・ ・・あきらめない！でやる... 続きをみる

ROUND120 本日の万ヒラ弁当といいひとになりたい❗️

・・万年ヒラリーです・・ 先日の雨の中頑張ったことですが、私がうまくできないことをほとんどの人がなんでこのくらいできないんだ？、という感じですが、中には「大丈夫！きっとできるから！」と優しく声かけしてくれる人もいます・・ その人はパン屋をやっており、毎朝2時に起きてパンを焼いています・・家庭も子供と... 続きをみる

ROUND109 本日の万ヒラ弁当6/1と不協和音❗️

・・万年ヒラリーです・・ ・・息子マン②とかみさんが揉めたらしく、ここ2日間口きいてないようです・・ ハア・・・゜・(ノД`)・゜・ 彼は私に似ていて、思ったことをパッと言ってしまうところがあるので、相手を怒らせてしまうところがあるんですよね・・何もそんなところにないでいいのに・・ 中学も希望する学... 続きをみる

ROUND89 本日の万ヒラ弁当と晩酌と不遜な猫くん❗️

・・おはようございます、万年ヒラリーです・・ ・・今日はかみさんが仕事なのでまたまた弁当頑張りました❗️ 真ん中かみさん、奥が息子マン②の朝食おかずです！ 今日は野菜炒めと見えませんが卵焼き、ブロッコリー🥦師匠と生姜味のノンフライ唐揚げ、冷凍エビ寄せフライそれに玄米のわかめごはんですね❗️ 昨日の... 続きをみる

🌸遠くの公園まで･*.🐾

☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎ 今朝は いつもの9時半に家を出て 基本のヨガ、ハタヨガ🧘‍♂️に 基本と言っても 恐らくレベルの高い先生の事 かなり難易度は高い💦 今日は4人 電動自転車で 30分掛けてこられるご夫婦も あまり注意を受けず 無事終了 (... 続きをみる

ROUND75 本日の万ヒラ弁当4/26と昼休みの過ごし方

・・おはようございます、万年ヒラリーです・・ ・・水曜日はかみさんが仕事のため、今日も朝から弁当頑張りました！ 息子マン②の朝のおかずと真ん中がかみさんの弁当です❗️ 今日のおかずは鱒の塩焼きとノンフライヤー唐揚げ、ひじきと見えませんが豚肉の炒め物、そして玄米にワサビふりかけかけてみました❗️ かみ... 続きをみる

優しさに包まれていた

こんにちは、チャミーです(*^^*) 自分に余裕が無さすぎて、 気持ちが絡まって、その上とんがっていたから 差し伸べてくれている優しい手を 突き刺してきてしまっていたのかも 今更ながら 色々な人へ それから色々な出来事へ どうもありがとう。 今日もラジオ体操をしました。第1。 朝ごはんは和食にしまし... 続きをみる

時をかけて、

2023/03/12 +++++ 【爾今への手紙 三栞】 日日の暮らしの歩を進めるために。 自身にとっての≪衣食住の在り方≫を模索し続けます。 ≪玄米≫を食し始めて2年目となります。 毎回、玄米70gに対し、水約150mlで炊きます。 玄米は半日、または一昼夜浸水させておく必要があります。 普段の炊... 続きをみる

いちごのマフィン♡

玄米粉と生の苺を使って マフィンを作りました🍓 中にはマシュマロとホワイトチョコ入り 再び生地を入れたら カッテージチーズと苺を乗せて 焼き上がり〜♪ 今日も甘みはてんさい糖を使用しました♡

ファスティングの効果とは？最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント

こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか？ また、ファスティングに取り組む上で注意すべきポイントにつ... 続きをみる

空白期間

2023/02/02 +++++ 2年間の空白期間。 日日の過ごし方に変わったことがあったとしたら、 翌年から、≪重曹≫で地肌と身体を洗い、≪酢≫で濯ぎ、洗顔も≪酢≫を使用。 毎日≪床拭き掃除≫をし、≪玄米≫を食すようになり、≪名もなき家事≫を続け。 沸かした≪白湯≫を数回に分けゆっくり飲み、時間ご... 続きをみる

今日の朝食♡

朝は甘いものが食べたくなるので 今朝は3種類の豆入りぜんざい🫘 小豆 レッド豆 キドニービーンズ 乾燥豆を炊飯器で炊きました。 甘味はきび砂糖とラカント使用 お餅は玄米餅！ 急に血糖値が上がらないように なめこと長ネギ わかめの味噌汁を 先に飲んでからいただきました(*^^*) 糖質とタンパク質補... 続きをみる

お鍋の残りに玄米餅を入れたら美味しかった

こんがり茶色のお肉みたいなのは、お肉でも油揚げでもなく玄米もちです。 こんがり焼いて膨らんだところをお鍋の残りに投入したら、茶色くしぼみましたがとても美味しくなりました。 お鍋は市販の寄せ鍋の素で作りました。 少しお醤油味のスープに玄米もちが良く合ったようです。 こんがり焼けたおもちの皮が汁に浸ると... 続きをみる

【ダイエットにおすすめ】痩せるために炭水化物を食べよう！

皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる

お気に入りのヘルシー(そうな)おやつ

最近気に入ったおやつを集めてみました。 きなこ大豆 サクサク柔らかい大豆にきな粉(お砂糖とオリゴ糖)がまぶしてあって、少し塩味もありいくらでも食べられます。 玄米もち1個95㎉ 海苔で巻いて、香ばしい美味しさでした。 白玉入り五穀ぜんざい レトルトですが甘さ控えめ、小豆の他に大麦、もちきび、あわなど... 続きをみる

無駄な物に囲まれる我が家

こんにちは。チャミーです。 朝ごはんのあと、少し甘い珈琲が飲みたくなって、練乳と牛乳のラテをのみました。 しみ入る甘さ、こっくりした喉あたり。 いただき物のさつまいもで、久しぶりに焼き芋を作ろうかと思っていたら、父から「また焼き芋を買ってきて」のリクエスト。 最近はスーパーで作りたての焼き芋を買うこ... 続きをみる

お昼ごはん

こんにちは‪ෆ ̖́-‬ ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 今年も後3日で終わるんですね… 1年って長い様で短い… ってそんな事を思いながらお昼ごはんを 食べてました(*^^*) ☆本日のお昼☆ 玄米納豆チャーハン 豆苗入り中華スープ 即席ニラキムチ(作り置き) 食べて少し落ち着いたら 犬の... 続きをみる

共産党系農業団体も認める？国産米の競争力 JAホームページに掲載 ただし、結論はMA米反対

Yahooニュース茨城新聞クロスアイより、茨城県産米、豪に本格輸出 米国産不作、円安が追い風 (茨城新聞クロスアイ) - Yahoo!ニュース ＋＋＋＋＋＋＋ JA（全農）ホームページ（11月18日付け記事）に、「ミニマム・アクセス米の落札価格 国産米の1.5倍」という見出しをみつけて驚いた。ミニマ... 続きをみる

権兵衛の和風カレー玄米おにぎり

たまに玄米おにぎりが食べたくなると、権兵衛のおにぎりを買ってきます。 今回秋の新作、和風カレー玄米おにぎりが期間限定で出ていたので、いただいてみました。 辛味はマイルドで鶏挽肉、枝豆、チーズ、昆布が入っていました。昆布の塩気がとても良く合います。 カレー味は間違いないです😋 カレー味の後には甘いも... 続きをみる

本日の夕食はハンバーグ

拙ブログにご訪問ありがとうございます 今日も熱波の中出勤 無事忙しくも楽しい一日が終わった 大相撲が終わって久しい 高校野球が待ち遠しい日々 昨日の告知通り、今日は手捏ねハンバーグ 玄米 茄子と油揚げの御味御汁 吸い口は茗荷 ピザ用チーズのせハンバーグ 手作りケチャップかけ 黒胡椒たっぷり お肉は予... 続きをみる

セブンの玄米おにぎりは美味しかった

暑いので（いつもそればかりで申し訳ありません^^;)セブンイレブンでおにぎりを買ってきました。 ヘルシーそうな玄米おにぎり、塩むすびと肉みそです。 噛みごたえがあって、いい塩加減です。 塩むすびには白胡麻が振ってありました。 肉みそは、こんな感じでたっぷり入っていました。 青唐辛子がピリッと効いて絶... 続きをみる

7月の土曜日

こんばんは。 早速毎日ブログを書けてないのですが。 今日は土曜日、あまりにも暑くてどこにも出かけたくないのですが。 息子が家に居て、娘は学校という珍しいパタンなので夫と三人で近所でピザランチ。 美味しいねぇと狭い店内で満足していたら、偶然にも息子の大学同級生女子と遭遇。 （彼氏と一緒）声かけられて恥... 続きをみる

電話混線2題

昨日、出かける直前に家電が鳴って、すぐに出るも、（電話への）応答がない。 いたずら電話か？と一瞬思ったのだけど、 漏れ聞こえてくる声に娘の声があり、誰かと会話してる様子が伝わってきて、 その内容から、ああ、病院だなと気づいた。 もしもし、もーしもーし大きな声で言っても通じない。 なので、ライン入れて... 続きをみる

今年二度目の玄米豆ご飯作りました！

我が家は白米から玄米に変えまして 5月に毎年一、二回食べていた豆ご飯 今年は玄米を使った豆ごはんになりました(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ 前回のお塩が足りなかったことを反省して 今回は小さじ二のお塩を入れて抱き上げました💎✨💍 先程炊き上がったので しゃもじでかき混ぜて ちょっと味見をしてみたところ 塩が... 続きをみる

もっちりな玄米のライスロール

もっちりつながりで‥ この玄米ロールにはまっています。 駅ナカで買ってきました。 きゅうりと春雨、人参と鶏肉の具が、うまく調和して美味しい。 玄米が薄く塩味で、臭みもなくモチモチしています。 4個入りでしたがペロリでした。

10日ぶりの青空

10日ぶりにお散歩に出た。 まだ風は冷たい。 2月の空。 朝のサットヴァな空氣は贅沢で、一泊100万円のスイートルームのお部屋の空氣とは比べ物にならない豊かさを拡げている。 😂そんなところに入ったこともないのですが。 寒さ厳しい公園の朝に出逢う山の大氣も、比べるというところからはかけ離れている。 ... 続きをみる

オートミール

何度かオートミールの事は書きました ネタがない訳ではないです！ 布教したいのですw あ、こんばんわ～ オートミールアドバイザーのMr.ろんり～です 個人的にオートミールは、最高最強の炭水化物だと思い、 日々、ごちそうさまです🤓 スーパー大麦とかもあるけど、 日々食べるには現実的ではない（我が家では... 続きをみる

人生初！今朝は寝坊しました

実は私、今日初めて寝坊しました こんなに長く生きているのに、実は寝坊したことがなかったんです 嘘みたいだけど、本当に話です。笑 11時過ぎまで寝たのって記憶にある中では本当に初めて(-_-)zzz そして昨日、宵っ張りを3時まで そんなこともほとんどしたことありませんでした。笑 なぜないかというと ... 続きをみる

体重減ったかな？今日もてくてく歩きました。

こんにちは。 朝は秋晴れでしたが、お昼から雨になりました。 今朝も朝散歩して、仕事へも早くバスを降りて、 てくてく歩きました。 最近、少しずつ体重が減ってきています。 非常に嬉しいですね。 大体、1日に5000歩から6000歩、歩いています。 7000歩から10,000歩が目標でありますから、 まぁ... 続きをみる

体重が減りました。

こんばんは。 今日は夕方から雨になりました。 明日から寒くなるそうですね。 みなさん、お気を付けください。 今朝も朝散歩20分歩きました。 夕方はジョギング15分しました。 涼しかったので、大汗ではありませんでした。 今朝、体重計に乗ると59.1kg。 昨日から60kgを切る日が続いています。 嬉し... 続きをみる

コロワクを打ちに行く勢いで選挙にも行ってほしいワタクシ。

おはようございます。 衆議院が解散しました。 短期決戦の選挙に入ります。 正直、どの党になってもあまり変わらない気がしていますが、 選挙には行こうと思っています。 日本国民の皆様も、 ただでワクチンを打てると言えばホイホイすぐ行かれるけれど 選挙はただで行けますが、こちらもホイホイ行って頂きたいもの... 続きをみる

玄米

「玄米」「菜食」「高強度」 と言うワードが出ると、微笑んでしまう自分がいる🤗 あ、自分は玄米は食べてないです！ でも、食った事無いのに限って、すり切れたレコードのように 玄米玄米玄米、言うおばちゃんが😅 ココは、引っ張りたいところだけど、 本題に行きますネ～ 何故「玄米」なのか？ 栄養価が優れて... 続きをみる

何故、糖質制限で糖尿病が悪化するのか

糖質制限のデメリットのひとつに、 糖尿病の悪化が入る ある宗派（宗教かいなw）では、 『やり方が間違っている！』 と言うのもいて、よく派閥争いを・・・・😅 正しく？やって、耐糖能異常が改善した人、 いまだに見たこと聞いたこともない ザックリ行きますネー 糖質を減らすと、必然的に脂質・たんぱく質が増... 続きをみる

こってりを食べたら反省して🤖玄米を炊く

仕事で疲れた時は なんだかコッテリ系が食べたくなる いつものとんこつラーメン🍜 こちらが定番💁‍♀️ もちろん、スープは残すが やはり罪の意識が満載となる 白米🍚もストックが少なくなっているのを 理由に買ってあった🤭発芽玄米を 炊く^ - ^ お弁当🍙にも梅干しを入れて 持っていきました。... 続きをみる

炭水化物ダイエット中だけど食べちゃう！💖 【 玄米 】🥣 ＆ 和歌山と滋賀のお土産 🥒 🍆

私は元来 お米派 ご飯大好きです😊🍙 ハイキングには 鮭 と 梅干し 小さくして混ぜたおにぎりだけで満足なくらい ❤ でも、この夏 ダイエット強化期間中なので なるべく、麺類・パン・白米 控えて 糖質制限しています 朝から決めていたこと！！ 夕食は 玄米のお粥さん 食べるでぇーー😋 玄米は長め... 続きをみる

梅漬汁 最高⤴️…観葉植物が育つ家

本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・卯の花 ・冷奴 ・野菜 即席梅漬汁浅漬け ・ご飯 ・味噌汁 ・漢方茶 和食の気分でした、美味しい😌 今朝、野菜を塩昆布で和えしばらく置き、相方さんからこの間お裾分けしてもらった梅漬汁をかけ食べたのですが…最高⤴️✨ 感謝です。 梅漬汁は色々な料理に使えるし、 ダイ... 続きをみる

インスリン抵抗性にも良い食材

昨日の続きですよ～ 基本、○○が良いと聞くとそればかり、コレはNG 同様に、ある栄養素を極端に摂る・減らすもNG バランス良く食べる事で、 様々な病気のリスクは減る そんな中、日本人も足りてない栄養素は 「食物繊維」 「食物繊維の健康上の利点」 より一部引用 食物繊維の摂取は多くの健康上の利点を提供... 続きをみる

お昼ご飯

今日は主婦のお昼ごはんを2日分お届けいたします 子育て中は専業主婦とはいえ、ママ友と一緒にランチなんていうこともしばしばありましたが 子育てもう終了した、最近は ほとんど1人でリビングで自分の作ったお昼ごはんを食べています これがなかなか日々の楽しみでして 誰とも喋らずに ティーバを見ながら(🌼❛... 続きをみる

玄米とぬか漬けで100㌔走れるんだから

体調を整えたくて、 玄米を取り入れることにしました。 白米に4分の1くらい混ぜて 普通に炊いています。 このくらいの割合なら気にならないし いつもと同じように炊いてOK。 江戸時代の日本に訪れた西洋人が 玄米のおにぎりとぬか漬けという 質素な食事だけで 一日に100キロ近く走る飛脚に 驚いたそうです... 続きをみる

トモダチと遊ぶモモと、慌ただしい1日

朝の散歩の時に見かけた水仙。 朝日を浴びて、可憐に咲いていました(^^)。 とても小さな花なので、足元を見るまで気づきませんでした。 急いで作ったので、気泡が入り、写真写りが悪くなりました(^^;)。 娘たちの好きなヨモギ餅パンケーキ。 私は子供をギューっとハグして大好き〜、とするタイプではなく、も... 続きをみる

農薬や除草剤を使わない豊かな土

農薬や除草剤を使わない豊かな土にできた生姜をいただきました。 リフォーム中で料理ができないので、生姜をたわしで洗い、荒ミジン切りにしました。 たまり漬けです。 醤油、味醂、酒を軽くレンジ（EMプレートに乗せて電磁波除去してある）で温めて、 生姜を入れました。 朝作り夕方 もうしっかり味が付いていまし... 続きをみる

〈健康〉どーしても食べたい夜に！カルディ“玄米スープ”が低カロリーで大満足！

◎BuzzFeed…より転載 https://www.buzzfeed.com/jp/tomoyakosugi/kaldi-genmai-soup …………………………………………………………………………………………………… ●どーしても食べたい夜に！カルディ“玄米スープ”が低カロリーで大満足！ カ... 続きをみる

頂いたので😄・・・今日は、玄米カレー🍛

👇 定期購入してるサプリメントに おまけでついてきた発芽玄米 ヽ(^o^)丿 早速、炊いてみます🍚 ちなみに、おしゃもじはディズニーのお土産です⤴😊 勤務先の近くに、玄米カレーライスのお店があって、よくランチに通いました そこのカレーは、薬膳カレー スパイスがピリッときいていて、身体にいい！感... 続きをみる

多度大社

こんばんは、akiringです。 今宵も夜更かしを堪能致しております。 全国的にコロナウィルスの感染者数が過去最高とか更新とか言っていますが、 単純にPCR検査数が激増しているからこその感染者数の増加ということでもあり、 ただただ感染者が激増しているという不安を煽るような報道には違和感を 覚える今日... 続きをみる

〈コロナ対策〉 玄米の解毒作用

◎玄米のマイセン…より転載 https://www.maisen.co.jp/jiten/post_17.html …………………………………………………………………………………………………… ●玄米の解毒作用 1．フィチン酸の解毒力 私は多くの人に、玄米をお勧めしていますが、中でも強調したいのは玄... 続きをみる

〈コロナ対策〉酵素玄米は、とても美味しい。

私、現在70歳…30年以上、酵素玄米を食べています。 免疫力アップには、抜群です。 〈コロナ対策〉と 〈100歳まで生きるために〉ずっとずっと酵素玄米ご飯を食べようと思います。 とてもとても美味しい。 （手前写真） 2升入る保温ジャー （後ろ写真） 玄米ご飯を炊く「高岡式圧力鍋」 ★ 〈コロナ対策〉... 続きをみる

ダイエットに最適な玄米粥

職場で週に一度だけ15分間、卓球の練習をします。 卓球の試合に出たことある人はご存知かもしれませんが、実力差があったりすると、ものの10分以内で試合が終わってしまうこともあります。なので、本番さながらの集中度とリラックス度を作り出す練習でもあります。 さて、軽く運動した後は、味噌仕立ての玄米粥を食べ... 続きをみる

やせおか作り置き…1食380円弱

今週の、『やせおか作り置き』昨日仕事終わり疲れてましたが、♨️入って一休み後作りました。 【menu】 ・なすの焼きびたし ・鶏肉のチリソース ・にら団子のこしょう酢あえ ・ゆで卵のカレーピクルス ・厚揚げ麻婆 ・大豆もやしのピリ辛マリネ ・蒸し大豆のサラダ 材料費 2260円頂いた、ナスとトマトも... 続きをみる

筋肉痛まだ若い😁

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを ... 続きをみる

holly war

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまった... 続きをみる

ホントにオリンピックとかやんのかな。

夏の、暑いってのはさ、 思いっきり、ホースで水かけ合ったり、川に飛び込んだりして、ずぶぬれになって、スイカとか食って、冷たいものがぶっと飲んで、 うわー、気持ちいいなあ！！ ……ってな、そういうもんだろうよ。 東京に戻って二日目。 もう、これ、何してもどうにもならんやつだよ。 人類はこういう場所で生... 続きをみる

マイセン「おいしい玄米丸パン」おいしかった。

カロリー総量を管理しながら、コツコツ間食を摂る。 仕事してると理想的にはいかないが、出来るだけ空腹を感じないように日々、いろいろやっている。 現在、朝と昼はご飯（玄米）でしっかりと食事をして、夕食はサラダを中心に足りてないカロリーと栄養成分の帳尻合わせをするような感じで食べている。 外出時の間食は、... 続きをみる

ごぶさたです。

どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかいい... 続きをみる

二枚目の切り札。

5月から、玄米に切り替えてみることにする。 私は、 「ダイエットだなんだと言っても、外へ出て責任もってしっかり元気に働くために、朝と昼の米は欠かすまい」 としてやってきたが、薄々、玄米にできればもっといいなー、とは感じていた。 栄養管理アプリ「あすけん」でもよくオススメされるし。 以前、父が手作り無... 続きをみる

一合ペロリ！！

もう9時過ぎー 早いのか遅いのか(><) 玄米100gのおにぎり 165カロリーを1つずつ 8時と9時に食べました！！ うまーヽ(^ω^)ﾉ 玄米はたくさん噛む気になるしいいね！