痩せるのムラゴンブログ

少しリバウンド

体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。

9キロ痩せてみて あまり変わらない

9キロ痩せました。しかしあまり変わらないような気がします。 もっと痩せなければと思います。 上の服が少しダボッとなったけれど もっともっと痩せよう。 鏡を見てはため息をついています。 一気に痩せるのは無理だから、少しずつ痩せていこうと思っています。 お弁当も考えて食べます。

自転車171キロメートルで得られた来店ポイント

リフレッシュやダイエットにとても効果的な自転車。以前は、ポイ活を絡めておらず、ただ単に自転車を漕いでいるだけでした。 去年くらいから、自転車にせっかく乗るなら、色々なスーパーやショッピングモールの来店ポイントを貯められるのでは？と気付きました。 育休中はガッツリ漕ぐわけにも行かないので、1日5から1... 続きをみる

人生の旅で出会った女性の情報→食べて痩せる❣️

食事制限してダイエット😳 食べるのが大好きな私にはちょっと無理🙅‍♀️ 私が今、ゆる〜くモデルにするダイエット方法は朝食ガッツリ動物性タンパク質を摂るダイエット❣️ 私は学生の頃から朝からお肉をガッツリは抵抗なく行っていましたが、お肉ガッツリ朝食ダイエット提唱者の女性のようにはすっきりした体型で... 続きをみる

3ヶ月で自然に痩せていくしくみ

意志力ゼロで 身体がかわる 3ヶ月で自然にやせる 甘いものがとまらないとき 「脾」が不調 不調のサイン 食べても食べてもお腹がすく 口の周りにできものができる 肌つやが悪くなる 自然な甘みを感じられる 栗、カボチャ、芋、玄米などを食べる チョコ、クッキー、ケーキは 甘すぎて中毒になり、やめられなくな... 続きをみる

負けるなオレ！！朝のアクティブ化、ルーチンワーク

最近ランニング・筋トレブームキテますよね、他には朝活とか。 僕的には、素晴らしいなと思ってます（誰目線） 前回の記事でも少し触れましたが、僕も今、禁煙と朝ラン絶賛継続中です！ 少し毎日のルーチンの中身を話すと、 4時起床後、朝ランは基本的には20分以上で、大体5キロくらいで終わったらすぐプロテインを... 続きをみる

ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた

買い方をマネするだけで スルッと痩せる たった5日間で数キロ落ちた❗ やるのはこれだけ ①買い物を変える ②スキマ時間の「ながら運動」 買って出すだけの「まんま副菜」なら 料理の手前も捨てられる❗ ヘルシー志向への変化 お通じの量が明らかに多い 毎食美味しい上に満足感がすごい ダイエット母さん、20... 続きをみる

ダイエット開始

2023年ダイエット本気出そうと思いブログ書きます。 今朝測った体重 64.10kg 1年前の今頃も同じ体重で変わらず ジムに通ったけど続かずやめてしまい(^^; 家でダラダラ過ごした1年 目標は1年後に-10kgなってたらいいかな〜なんて思ってます。 家でYouTube動画みて運動したり食事も見直... 続きをみる

11/16 豚肉を食べた旅人と食べない旅人

さて、こんな話があります。 『イスラム教徒が中国に旅行に行きました。 一人で行った場合、見違えるくらい太って帰ってきて、 二人以上で言った場合は、見違えるくらい痩せこけて帰ってきました』 という笑い話です。 解説すれば、 一人旅で行ったら、タブーだとわかっていながら、他の食事を探すのも大変なので豚肉... 続きをみる

好きなこと ウォーキング 新しい靴を買う

毎日のウォーキングが日課になってきました♪ 家でも意識して、なるべく動くようにしてます。何もしていないと本当にあっという間に 太ります。痩せるのは大変なのに、太るのって何てあっという間なのでしょう(￣▽￣)。 毎日ウォーキングをするようになって、今まで履いていた靴の裏がビローンと取れてしまい ました... 続きをみる

YouTubeダイエット1日目スタート！チャンネル登録お願いします！

ダイエットのルーティンの様子を事細かく1から10まで撮影します！ダイエット中の様子、例えば食事はどんな感じなのか？ 筋トレなどの運動はどんな感じなのか？の途中経過の部分まで詳細に伝えながら、ダイエットで痩せていくチャンネルです！ チャンネル登録お願いします ダイエット1日目スタート！途中経過流します... 続きをみる

楽して筋力アップでスリムに❣️8月末までのキャンペーン‼️

ボディスカルプト キャンペーン💖 期間は、8月31日19:00まで受付中🙆‍♀️ 楽して筋肉をつけたい方は、ご予約お急ぎ下さい💨 ⁡ すでに、6月からボディスカルプトの 施術を受けられた方は成果が出てます🥰 ⁡ 30代〜60代と、幅広い年齢層のお客様の ビフォーアフター写真も公開╰(*´︶`... 続きをみる

結果にコミットできなくても、寝るだけで痩れるボディスカルプトマシーンがアツい❤️

肉体美を手に入れる💖 1つのマシンでトレーニングと痩身にアプローチ❣️ リリアントがおススメする美容ダイエット👩✨ ⁡ くびれ&縦ラインが実現💃🕺 ココが痩せればと願うあなたに💓 先月紹介した『ボディスカルプトマシン』が人気💘 既に、12名の方が現在通われていますよ☺️✨ ⁡ ・インナー... 続きをみる

ゆるい体重管理。

最近習慣になったばかりですがこれ楽しい。 訳もなくなんとなく朝がだるかったり、頭がさえてない時もある。 そんな時は体動かしたら気分変わるかなと思って、面倒にならないように起きてすぐ体操みたいな気分でちょっぴりダンスするようになりました。 音楽が付いてると終わりの予想が出来るので頑張れる気がしてる（単... 続きをみる

GLP-1受容体作動薬により痩せてくると、筋肉が落ちる、バストが小さくなると心配している患者さんへどう説明したらいい？

（医療関係者向け：コンテンツです。）

どんぐりくん

朝、我が家のラブラブのわんこさんとの散歩で見つけたどんぐりくん。 右はひとりっ子 左に行くとふたりっ子 へちゃけています。 そのひだりは三人っ子 もうへちゃけてるとか通り越して、よく生きてこれたね というくらいの痩せた三人。 長男がまだ1歳に満たないときに自宅近くの坂道に落ちている栗を見つけ、 その... 続きをみる

ダイエット⑤エステとアレルギー

深夜3時半頃 アレルギーの発作が起こってしまった 眠いけど 鼻が詰まってるのに鼻水が止まらず 鼻腔が痛くて。。。 右向いたり左向いたり 結局 もそもそ起き出して 薬を💊飲むことに( '-' ) 先日エステに行ったけど ミノムシみたいにくるまれてる時 息が苦しくなって 担当のお姉さんをびっくりさせて... 続きをみる

ダイエット？④鼻が痒い

ここ最近アレルギーの様子がおかしい 鼻腔が痒くなる 薬も4〜5時間しか効いていない 1日2回なので 12時間は効いてて欲しいけど(´ ･ ω ･) 今日はエステに行った 血圧が良くなくて いつもより温度を下げてますと言われ 残念感は否めなかった ラップで覆われて更に何かカバーみたいなの掛けて蒸し焼き... 続きをみる

なんだこの夫婦は...

今日は午後から仕事 朝食抜きで少し早めの昼食 低糖質中華麺とヨーグルト 中華麺には父が作った オリーブオイルにニンニクを漬けたオイルをかけて食べたらめっちゃ美味しかったぁ♪ お腹いっぱいで眠くなってきたzzz ここ何日か同じ時間に目が覚める 4時58分！ 微妙な時間汗 早起き出来てるから ゼロトレと... 続きをみる

続かない決意

朝早くからセコセコ動く私 殺気を感じた次男は逃亡 「ゴラー！どこに逃げるー」 と叫びながら掃除を始める 洗濯、夕飯の下準備、昼食の支度 やっと座り昼食 ゆで卵多すぎた... お腹いっぱいで眠い でもこれから仕事 この微妙な気温 何を着ていけば良いか悩む こんな時に着れる服が欲しくなる でも体重が増え... 続きをみる

痩せる神ラーメン コンビニ飯

超絶満腹 痩せる神ラーメン発見っ しかも1日の野菜1/2とれるっ ラーメン喰いたきゃ コレを喰らえ トータル カロリー 321 たんぱく質 51.4 炭水化物 19.5 糖質 4.5 通常の肉野菜入り味噌ラーメン の カロリー、炭水化物、糖質 全てが半分以下 なによりタンパク質の数字が ずば抜けて高... 続きをみる

【太りにくい】つまみ 居酒屋篇

酒は太らない ◆何を食べるかで明日が変わる 居酒屋つまみオススメ ◆枝豆 ◆豆腐系料理 ◆鶏肉系の焼き系料理 ◆ホッケ、サバ、マグロ赤身 ちなみに ◆夜の食事量を減らすと圧倒的に痩せる 毎日酒を呑む オレ的 つまみランキングはコレだ ◆たこサシ たこは低カロリー高タンパクの代表 さらに咀嚼回数がすご... 続きをみる

ダイエット【自己紹介】

身長178㎝体重80キロ体脂肪率20% から 2ヶ月で 体重62キロ体脂肪率8.9%達成 以前2回ダイエットに挑戦し 痩せたが ともにリバウンド それには決定的な理由がある ◆一生続けられない食生活 簡単にいえば炭化物を3カ月程度 とらない食生活 ◆短期的には抜群の効果を発揮 するが、1年炭化物を抜... 続きをみる

富士山🗻

昨日綺麗に撮れて… 地元の友人たちに写メ送る… 毎回綺麗に見るたびに送ってたのですが… こちらの方に送ると…わりと帰ったの？って言われるだけ… おいおい！宝永山が逆に見えるんだよ！違うじゃないか？こっちから見える富士山だよ🗻 って思い、ふと気付いた…(￣◇￣;) 地元では普通に、でっかい富士山🗻... 続きをみる

現在の体重・・・

昨日の体重：67.4Kg・・・余り減っていない。 で、先週思い切って炭水化物を全て抜いてみた・・・。 結果効果はてきめんに現れたものの、ふ、副作用が・・・。 翌日体に「力」が全く入らない・・・あ〜だめだこりゃ〜。 腹が減りすぎて、タンパク質・脂質・野菜だけでは僕の体には合わないことが判明。 よくまぁ... 続きをみる

ダイエット 1日目

ダイエット開始！！ 韓国に来てから10キロ増加し、今だ体重が上がり続けている。。。 ってことで、気合いを入れて頑張っていきたいと思い記録に残したいと思います^^ 韓国でのダイエットサプリメント 一日、食前,食後に一袋、一日二回飲みます。。 初日の感想はトイレが頻回になる。 便秘の人にはいいかもです^... 続きをみる

生き恥を晒してみる回

こんにちは まみんごです 夜勤明けからの休日 暑いからお出かけはちょっと考えちゃうなぁ っていうより 元々出無精系なんですわな 目的がないと出かけたくないっていうのが年々強くなってます デブ症ですな 先日からダイエット始めたんですけど この仕事（介護職）ってかなり身体動かしてるんで油断してたっていう... 続きをみる

可愛いらしいワンピース

Arpegestory(アルページュストーリー)の ワンピースをオーナーから誕生日祝いにいただきました♡ 色んな色がある中で私の好きな濃いピンクで可愛らしくワンピースの下に着る下地も買っていてくれたのでなんとも気が利く。笑 しかしながら152㌢の自分には丈の長さが心配だったのですがまさかのいい感じの... 続きをみる