• ヤバイ ヤバイ ヤバイ

    5月7日 体重55.3kg 体脂肪30.4% お通じ〇(少量・残便感あり) 運動 無し 疲れが抜けず グータラしてしまった(;´Д`) そして 砂糖依存 加速中… 朝食 押し麦入り5分づきご飯(青さのりふりかけ)・大根の煮物・冷奴(玉ねぎドレ)・ごぼう煮物 サラダ(ブロッコリー・プチトマト・スナップエンドウの豆のみ・オリーブオイル・玉ねぎドレ) 昼食 巻き寿司・揚げ寿司・おはぎ・和菓子1パック・ガ

  • 真っ黒判定。

    砂糖依存症かどうか。 24時間、正確には今日朝起きてからがほとんど の時間、ずっと、甘いものに支配されていた。 真っ黒判定。 日常生活に支障をきたすので、 少しずつ無理なく、はちみつ食べながら 長期計画で、生活を変えていく。 無理はいけない。 24時間も無理無理だった。 ひとまずコーヒーに砂糖を入れない。 カフェオレははちみつで。 料理には黒砂糖。 無理しないのんびりゆったり行きます。

  • 砂糖をやめてみる。

    16時間経過。 朝の甘いコーヒーを我慢してお昼ご飯を済ませたら比較的楽。

  • 白砂糖をやめてみる。砂糖依存症

    どうやら砂糖に依存しているということがわかった。 どこまでどのぐらい依存しているか、 自分で確認の意味も含めて 砂糖の摂取をやめてみる。 昨日の20時から始めた。 分単位での我慢だと実感中。 何日出来るかより、何時間出来るか、かもしれない。 食材の中に入っているのはしょうがないとして、 直接砂糖を料理に使うのをやめる、 明らかに使ってあるのをやめる、 というところから。 もうすぐ12時間経過するけ