• 良かった本 良かった本

    今まで読んだ本で個人的に為になったものです✨ ●ヨガや呼吸はどちらも『今』に集中できるので、つい過去や未来へのマイナスな感情に振り回されてしまう時に。この二冊はDVDとCDが付いているので実践しやすかったです。 ●私は認知行動療法を病院で受けていたのですが(私には良かったです!)、どうしても一度の料金が高いので、自分で実践したい方にこちらの本はオススメです。 ●水島先生の本は社会不安障害の人の気持