• 新年度スタート 桜定点観測

    ▶︎年度をまたいでの桜 の定点観測 ▶︎新年度スタート 年度替わりは疲れますね〜。 帰り、夜桜を眺めて帰りました。 、、、帰って1時間だけでも走ろうと思いながら、、、 高瀬川沿い ▶︎ジム 駅から自転車に乗り、家に近付くにつれ、 疲れた〜。走るのや〜めた。 ▶︎東京マラソン 記録証が届きました。 今シーズンは3時間一桁で安定して走りたいです。 なお昨シーズン ネットで 愛の土山 3時間20分台 福

  • 加古川マラソン 詳報

    ▶︎今日は加古川です。 奈良マラソンのエントリー競争に負け、 防府読売マラソンも呑気に構え、またもエントリー競争に負け、 12月は加古川に申し込みました。 11月23日の福知山からちょうど一月。 川内優輝君よりは間を取っています。 ▶︎会場風景 ▶︎アップ時 膝に痛み少々。左ふくらはぎもシャキッとせず? 大丈夫かなぁ〜。 ▶︎整列 結構早くからみんな並んでました。 後から知ったのですが、サブ3のペ

  • 福知山マラソン のあと

    ▶︎今朝の鴨川 久しぶりのいい天気 ▶︎福知山マラソンのあと、3日間オフ! 身体を休めました。 火水は、ラストのへばり具合相応の筋肉痛がありました。 その間にインフルエンザのワクチンを接種。 昨年より対応するインフルエンザの型は一つ増え、4つの型に対応。 料金もちょっとアップ。 年明けから2月末にかけての仕事のピークで倒れないように。 ▶︎福知山マラソンのあと 一気に冬が来た。 10年ほど前は寒さ

  • 福知山マラソンは曇り時々日が差す天気

    ▶︎朝、深い霧の中。 ホテルを7時に出て、福知山三段池公園へ。 スタート1時間前 なんと雨が降りそうになく、大会関係者もランナーもほっ、、、では。 ▶︎で、結果報告 目標は3時間10〜15分 辛抱してラスト10kmをぐいっとあげて、というレースプラン。 結果は Start〜5km 23'13" (スタートのロス42秒含む) 〜10km. 45"17'. 22'04" 〜15km. 1°07'28"

  • 明日は福知山マラソン走ります

    ▶︎現在、舞鶴市の寂れたビジネスホテル。 福知山マラソンの受付会場まで28km33分。 今月に入ってから宿を探し、当然ですが福知山市内では見つからずでした。 自宅からここまで京奈和道路、京都縦貫道で1時間半。 日帰り十分可能な距離ですが、コンディショニングを考慮しました。 ▶︎出発前 ぜんざいと、たい焼き2つ、食べました。 そして、京奈和道路に乗る前に、 近商(スーパーマーケット)で、おはぎ、草餅