お疲れ様です 仕事がんばりました…(*゚∀゚*)笑 雨が☂️降って寒いですね 風邪ひかないように^_^ きょうは肩腕の日 大きな肩幅めざしてトレーニングしました。 Wバーって知ってますか? 腕のトレーニングにベストなんです 手首に負担がかからず、曲げた時の角度が すごく心地いいです。 効果は腕に特に... 続きをみる
筋トレ ダンベル 肩幅 トレーニングのムラゴンブログ
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