お疲れ様です(*^_^*) 今日は寒い❄️日でしたね(´∀`) 関東の人は雪☃️大丈夫でしたかね… 関西はあまり散らついただけでしたよ^_^ 今日は、腹筋のうちアブローラ です 久しぶりだけど ・膝コロ 15回 2セット ・立ちコロ 8回 2セット こなしました( ◠‿◠ ) 肩は、ショルダープレス... 続きをみる
筋トレ 肩の日 中年 ジムのムラゴンブログ
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