• 緊張緩和

    おはようございます。女子サッカー勝ちましたね。決勝は月曜楽しみです。しかし勝負事って本人は緊張するのですが、見ている方は楽しいです。緊張するのを和らげる方法ですが、手を握った時に中指の先が当たるところをボールペンなどのおしりで10秒くらいを10回ほどしっかり押してみてください。他には深呼吸。一気に吸ってゆっくり吐くを5回くらい全身に酸素を回らしてくれている。なんて意識しましょう。これでもう大丈夫。