• 12月の体験ウォーキングレッスン予定

    12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッ

  • ベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015

    ベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015 こんにちは! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 正しい歩き方レッスン→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定 11月22日に開催のベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015に出場される 平井・溝越鍼灸整骨院  溝越先生、茜様、松江先生のポージング・ウォーキングレッスンをさせてい

  • 2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ

    2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ ボディメイクアーティスト ヨーコです^^ おはようございます! 正しい歩き方レッスン→11月の体験ウォーキングレッスン予定 先日、2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス に出場します!と、アップしました^^ 結果のご報告です! ありがとうございます^^ 2015 ベストボディジャパン関西大会ウーマンズクラス に

  • ウォーキングダイエット

    ウォーキングダイエット おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 正しく歩くって?→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定 ウォーキングダイエット長く続けているのに、思ったように体重が減らないし、歩いていると膝がいたくなる・・・。 そんなあなたにウォーキングでダイエットするポイントを^^ 正しい姿勢で歩けていますか? 呼吸はしっかりできていますか? 姿勢はとても大切で、その姿勢

  • ダイエットご飯

    ダイエットご飯 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 効果的に歩きませんか^^→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定 ダイエット中の食事も楽しく、美味しく食べたいですよね~ そして、お腹いっぱいにもなりたい! だって食べた気しないと、満足感もなくてストレス~になっちゃいますやん! 楽しく、美味しく、気持ちよく食べたければ^^ こんな食事もおすすめですよ^^ オートミール粥

  • 自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって?

    自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって? おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 正しい歩き方を体に教えてあげてください^^→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定 自分が喜ぶダイエット? 自分が喜ぶボディメイク? ???と思われた方はいらっしゃいますか? ダイエットは我慢の連続ですか? ボディメイクはキツイ・辛いものですか? その方法は、喜びになりますか? 継続・持続でやれ

  • レッスンでの刺激的な一日(クライアント様の感想)

    レッスンでの刺激的な一日 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ダイエットに最適な季節です^^ まずは始めてみませんか♪ → 11月の体験ウォーキングレッスン予定 先日の日曜日に、前回レッスンを受けてくださった 平井・溝越接骨鍼灸院 M先生の奥様のA様のレッスンをさせていただけました!(^^)! ベストボディモデルにも出場され、その前に、アメリカでの大会に出場されます 出国

  • 11月の体験ウォーキングレッスン予定

    11月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 11月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って? という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキングレッスン

  • ダイエットと生理周期

    ダイエットと生理周期 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ まずは始めてみましょう^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ホルモンの関係で、痩せやすい時期、痩せにくい時期があります 生理周期とダイエットのメカニズムには深い関係があります その周期をキチンと把握して、ダイエットに役立ててください^^ 生理周期と照らし合わせながら、ダイエットに最適な時期を探っていきましょう

  • ベストボディジャパン関西大会(呟き)

    ベストボディジャパン関西大会 こんばんは! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 実は・・・ 先日アップしました、ウォーキングレッスンにて♪で、ご縁を頂いた 平井・溝越接骨鍼灸院 の、溝越様・奥様・M先生に刺激を頂き、 私の敬愛する恩師のおかげで、決心する心の背中を押していただき、応援していただき^^ 先生のエネルギーと愛情のおかげで! 11月3日(火・祝日)ベストボディジャパン関西大会(ウーマ

  • クライアント様の笑顔 (クライアント様の感想)

    クライアント様の笑顔 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 一歩踏み出してみませんか^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 私がボディメイクレッスンを始めた数年前の最初のクライアント様 色々と多忙になられて、レッスンを離れておられました。。。 だけれど、メールで嬉しい連絡はいただいていました^^ 「ウォーキングレッスンで習った歩き方で頑張ってますよ~!」 近況などを、こ

  • 肩が丸いと太って見える!?

    肩が丸いと太って見える!? おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 正しい歩き方レッスン→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ボディエクササイズで、よく目にする肩甲骨というワード^^ 肩甲骨は美ボディになるのに重要なポイントでもあります 肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞というダイエットのポイントがあり、この細胞は余分なカロリーを消費してくれる細胞があります^^ 出典:'http:

  • しなやかボディラインには

    しなやかボディラインには おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングは全身エクササイズ→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 しなやかボディラインに体の疲れはいただけません。。。 体に疲れ溜めていませんか? お肌のためにも、ボディラインのためにも疲れ・冷えはNGですね。 一日頑張る体、頑張った体に労り時間です。 一日の中で、隙をみては何かしらストレッチし、全身の緊張

  • 体重とボディライン

    体重とボディライン おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩くのは、足裏(ダイエット)にも働きかける→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ダイエット = 体重 この関係は、当たり前のように思い浮かぶ関係ですよね 一つの目安としては必要だとも思いますが ダイエット=ボディライン と、思考を変えていきませんか? いかに体重を落とすかではなく いかにきれいに見える体を作るかが、

  • 太もも・ヒップの引き締め

    太もも・ヒップの引き締め おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩くって、全身エクササイズ♪→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ヨガの代表的なポーズです^^ 太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ 勇者のポーズ 1 =勇者のポーズ 1 効果= *肩こり、背中のこり解消 *背筋の強化 *太もも、ウエストシェイプ *ヒップアップ *全身疲労 *集中力アップ *倦怠感の

  • ウォーキングレッスンにて♪

    ウォーキングレッスンにて♪ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ダイエットに最適な季節になりました!ウォーキングからダイエット始めましょう♪ こちらからどうぞ→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 シルバーウィーク最終日のレッスンは^^ ベストボディジャパン に出場される、淀川区三国にて 平井・溝越接骨鍼灸院 を経営されている 溝越先生、奥様 そして、八尾にて接骨院を開業

  • 10月の体験ウォーキングレッスン予定

    10月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディーメイクアーティスト ヨーコです ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 9月に続き10月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って?という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ ウォーキング

  • 太もも・背中の引き締めヨガポーズ

    太もも・背中の引き締めポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 秋晴れで爽快に→ 9月の体験ウォーキングレッスン 太もも、背中引き締めに効果あるポーズです^^ 三日月ポーズ =三日月ポーズ効果= * 背中の引き締め *ウエストの引き締め *太ももの引き締め *お尻の引き締め *内臓機能の調整/促進(腎臓/肝臓) *骨盤の矯正 *倦怠感改善 *全身強化 ○三日月ポーズやり

  • ウォーキングレッスンにて♪

    ウォーキングレッスンにて♪ ボディメイクアーティストヨーコです^^ 秋晴れの体験ウォーキングレッスン→ 9月の体験ウォーキングレッスン 秋晴れの清々しい服部緑地公園での体験ウォーキングレッスン 集合場所にて^^参加者様方をお待ち中~ さすがシルバーウィーク  連休中日だけあって、ご家族連れの方や、バーベキュー祭りの方が続々と^^ 朝のすこぶる天気良好は気持ちいい~と、すでにウォーキングレッスン前に

  • ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ

    ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ シェイプアップに^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン ヨガの代表的なポーズの種類の1つ「三角のポーズ」です。 三角のポーズは、お腹や腰を引き締める効果があるポーズ^^ 身体の側面の筋肉をしっかり鍛えることができ、お腹の肉を落としたいとか、ウエストを引き締めたい人 また、腰のラインを美しくするこ

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