• 増塩生活

    「塩は本当に大事! 心や体の病気のほとんどは減塩からきている」と 健康オタクの姉夫婦やらそれつながりのフェイスブック のその筋(笑)の方々のお話を聞き、 「ほんまかいな~??」 と思いながら 色々ネットで調べたり この本を読んでみたりしました。 日本人には塩が足りない!―ミネラルバランスと心身の健康 東洋経済新報社 本 『体内の‘塩不足‘が深刻な健康被害を起こしている』 のだそうです。 詳しく書け

  • ちょ~~おススメ!第2弾! 湯シャン

    ちょ~~おススメ第2弾です!(^^)! 湯シャン 知ってる方も、している方も多いかな? 湯シャンのことを初めて聞いたのは 何年も前、姉からでした。 「え~~っ!シャンプー使わんで髪洗うなんて ありえんわ!!」 と、その時は完全スルー。 でも肌断食を調べている時に 湯シャンのこともよく理解でき、 肌断食よりも早くにスタートしました。 もちろんシャンプー使った感触とは違いますが、 思ったよりべたべたせ

  • ちょ~~おススメ!肌断食

    基礎化粧品代 0円 お手入れ時間 無し なのに さゆりさんのお肌って赤ちゃんみたい とか 病院の受付のお姉さんからいきなり いつもエステからの帰りみたいなんですけど、お化粧品は何使ってるんですか? な~んて聞かれるわたし( *´艸`) 肌断食始めて1年8ヶ月。 ズボラな私でもそれまでは 「肌のお手入れはしないと・・」と毎日 クレンジングで洗顔、化粧水、乳液そして マッサージ。保湿クリーム。 なのに

  • お化粧が楽しい

    こんにちは、あんです。 窓の隙間から手を出して、太陽を激写。この時点で午後6時38分、太陽はまだまだ沈まない。 肌断食、実は!終了させていました。しかも、あれは1月のことだった。 記事にしなきゃしなきゃと思いつつ、すでに6月になってしまいました。 最後に肌断食について書いたのが、去年の11月でした。頰の皮剥けの状態にほとんど変化がないまま、とても乾燥した冬を過ごし、年を越した1月のある日、「もうい

  • 音の瞑想

    こんにちは、あんです。 今日は少し風が強いです。部屋の窓を少しだけ開けると、遠くの雑踏とともに風の音が入ってきます。 遠くに、前宅からよく通った里山にある、スートロタワーが見えて懐かしい。 ここで聞く風の音は、まるで海辺で聞く風や波の音のよう。太平洋を望む海岸からは11キロほど離れていて、そんな遠くからの音は聞こえるはずはないのかもしれませんが、目の前に広がる広い空間を見ていると、届いているのかも

  • 手を合わせる

    こんにちは、あんです。 ヨガのクラスに通い始めた頃、一番自然に、しかも自信を持ってやれるポーズが、「胸の前で手を合わせる」でした。 知らないヨガの用語が次々と聞こえてきて、インストラクターが何を言ってるのか全然わからず、一人だけワンテンポ遅れて動いてるような状態の時、ポーズの流れの途中途中に使われるこの「胸の前で手を合わせる」ポーズだけは、自然に行うことができていたように思います。このポーズで数呼

  • 脳を休ませる

    こんにちは、あんです。 最近よく苫米地英人さんの動画を聴きます。話の内容はもちろん面白いのですが、このかたの語り口が、私の耳にはとても心地よいのです。べらんめえ口調とでもいうのでしょうか。ほおっておくとずーっと聴いていたりします。 その苫米地さんのある動画を聴いていて、気になる内容をキャッチしました。 『脳は、アイドリング状態でも、通常の時と同じほどのエネルギーを使っている』 *実際にお話しされて

  • 花影

    こんにちは、あんです。 テーブルにできた花の影。これについては後ほど。 風邪を少し長引かせてしまって、家に数日間こもっていました。 緑茶と、ビタミンCのサプリメントを切らしていたのが、おそらく風邪が長引いた原因。また、風邪の症状の進行中でも比較的気分が良い午前中に、油断して動き回って体力を消耗してしまう癖があることにもやっと気づき、今後の対策にしたい(せねば)と思いました。 この週末はイースター(

  • 日常 〜 4月

    こんにちは、あんです。 先週見かけた白椿。今日もそばを通るので、お顔を拝見するのが楽しみ。 新しい環境で、早速喉がいがらっぽくなりました。旧宅が木造の一軒家だったのに比べて、ここは鉄筋の高層マンション、髪が常に静電気で顔にまとわりつく程、室内が乾燥しています。そこへ、寒暖の差があるこの時候のせいか、今朝目覚めたら喉の調子がおかしい。 冷蔵庫に大根があったのを思い出しました。こんな時のための大根。ハ

  • ネズミさん事情 5

    こんにちは、あんです。 ネズミさんバトル、佳境に入ってきました。 ハプニングその8: ネズミさん事情(5) 西の部屋の早朝の物音に、うちの去勢・甘ったれ猫リリィが反応を示し初めて3日ぐらい経ったある日の夕方です。 まだまだ寒かったので日常的にドアを締め切っているとはいえ、1日に何回かはこの部屋を通過します。その日は、この部屋に置いてある本棚の、ほぼ1段を占領した料理本を、引越しを機に処分しなきゃな

  • 身体のエネルギーの流れを整える

    こんにちは、あんです。 今年の干支の酉。和紙が貼られた表面が、触れば暖かく冷たく、持ち上げれば結構持ち重りのする、とても可愛いお飾り。 今週は、「初・〇〇」のオンパレードですね。何にでも「初」を付けられるのが何となく嬉しい。「初・おうち抹茶」「初・近所のマーケットにお買い物」「初・ピラティス」「初・チェンバロを触る」「初・フルート」「初・友人とランチ」などに続き、今日は「初・陰ヨガ」でした。 今日

  • 眠りにつく前の優しい5分間

    こんにちは、あんです。 今日はちょっと落ち着いて、最近の心、気持ちなどについて。(お家クリスマスの準備は、続いてます。) 先週月曜日の、ほぼ満月。 今朝も冷え込みました。最低気温が摂氏3度くらい。冬至を目前に控え、おそらく今は一年で1番、太陽からの恩恵を受けにくい時期なのかなあと思います。太陽からのエネルギーを、溜めておきにくい時期というべきか。お天気の良い日中、太陽の熱をたくさん受け取って温まっ

  • 寒さ対策に気合いを入れる

    こんにちは、あんです。 この時期嬉しいパネトーネ。家人が買ってきてくれました。今朝開けてびっくり、これはドライフルーツが入っている定番ではなく、洋酒の香りプンプンの、甘いけどちょっと大人のパネトーネでした。(思わずコーヒー淹れました。) サンフランシスコに住んで3回目の冬です。今年は、秋に予想した通り、これまでに比べて段違いに寒いです。 海(暖流)に近いこの地域は、真冬でも雪は降りません。いくら「

  • 旅先でも床に座る

    こんにちは、あんです。 帰りの飛行機から、ハワイのシンボル的存在のダイヤモンドヘッドが、上から見えました。飛行機に乗るの大好き。そもそも飛行場が好きです。近くにあれば日常的にお散歩に出かけたいと思うくらい。(まろかんさん、いつも飛行場へお散歩に出かけていらして、「いいなあ〜」と思って読ませていただいています。) 先日のハワイ滞在は1週間でした。準備を始めるにあたって家人に釘を刺されたのは、「荷物は

  • 久しぶりのお蜜柑

    こんにちは、あんです。 お蜜柑が届きました。 紀州小粒種無し蜜柑 (Kishu Baby Seedless Mandarins)です。 (今まで米国で見かけたお蜜柑は、ほとんどが”さつまみかん”というお蜜柑でした。紀州ははじめて。和歌山の皆様ありがとうございます!愛媛もがんばれ!) 私は愛媛出身でお蜜柑大好き。物心ついた時から、冬が来ると蜜柑が入った大きな箱が、家の北側の涼しいところにどーんとあり

  • 身体に良いものを摂り入れる

    こんにちは、あんです。 白湯を飲む習慣が定着しました。 今日から12月。クリスマスのカウントダウンをする飾りを出しました。 白湯は、11月初めに開始したばかりです。何かを習慣化させるのには、よほどの決意や入念な計画がいると思いましたが、この白湯を飲む習慣は、全く無理なく続いています。 白湯を飲むことから期待できる効果: 温かい飲み物を摂ることで、新陳代謝が上がる。私は、白湯の効果は唯一最大この点に

  • 肌断食 もうすぐ7ヶ月経過

    こんにちは、あんです。 肌断食は、もうすぐ7ヶ月が経過しようとしています。継続中です。 ある日の午後3時半頃の空です。太陽はすっかり沈む体制に入っていて、こうなると気温もぐっと下がる。 皮剥けがまだあります。お化粧をした日の夜、お風呂で、純石鹸で顔を洗うと、顔から離れてない剥けかかった皮が、水分で膨張したように現れます。石鹸を使わないお湯洗顔でも、同様になります。お化粧をしていない状態でお湯洗顔を

  • お湯を飲む

    こんにちは、あんです。 最近、「朝一番のコーヒー」から、「朝一番のお湯」に変えました。 湯冷ましの入ったボトルと、大好きな砥部焼のカップ 長い間、「朝一番にコーヒー」を飲んでいました。ほぼ毎朝書いているモーニングページも、必ずコーヒーを手元に置く。起床し洗顔したら、そのままキッチンへ行ってがりがりとコーヒー豆を挽き始めるのが、心地の良い、大好きな、1日の始まりの習慣でした。 今思い出すと、そもそも

  • 肌断食 5ヶ月経過

    こんにちは、あんです。 4月22日から開始した肌断食は、5ヶ月経過しました。継続中です。 おそらく昨日日焼けをしたらしく、昨夜は就寝中に顔を掻いては目を覚ましていました。現在の日中のUV対策はミネラルパウダーのみ。年間で最も気候の良いとされている9月のサンフランシスコは、私の今の肌には危ない季節でした笑。 外出の時間帯については気を付けていたつもりでした。UVインデックスを確認すると、雲のない良い

  • 肌断食 19週目

    こんにちは、あんです。 肌断食、続いてます。 先週の18週目の記事を見て、あのちょっとひどかった頬の皮剥けって、ほんの1週間前の事だったかと驚きました。まだ皮剥けはありますが、今の肌の状態には充分満足。サンスクリーンの使用を控えてから3週間経ち、肌の状態は随分と落ち着いています。 最近2日ほど、日中に1時間以上外出した日がありました。1日目、迷ったけれども、サンスクリーンは使わずSPF20のミネラ

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