夜勤明け 今日も雨、薄着だったので寒かった お家に帰ったら風呂で温まろう!と思っていたのだが 風呂にお湯がない いつもは夜勤明けは残り湯を追い炊きして入るのだが 昨夜はみんなシャワーだったのかな? 泣く泣く自分もシャワーで我慢 寒さに追い打ちをかけた朝でした 毛布2枚にくるまって眠りにつきました 昨... 続きをみる
習慣のムラゴンブログ
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昨日書いた『ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ』の続きとして、私のやっている例をご紹介したいと思います。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版) ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purchas 私の場合はまず、やりたいことリスト... 続きをみる
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ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ
先日、『「ただやる」ように自分を持っていく』という記事を書きましたが、こちらについてもう少し掘り下げたいと思い、書いていきます。 ということで、今日は佐藤伝さんの『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』(佐藤伝、ディスカヴァー・トゥエンティワン)に関する内容をもう少しご紹介。 なぜかうまくいく人の「秘... 続きをみる
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感謝と幸せの法則: ノート習慣で意欲を高め、人生を変える方法
はじめに 今日の私たちは多忙な生活を送り、常に次のタスクに気を取られがちです。 しかし、一旦立ち止まり、今ここにある幸せに気づくことが大切です。 「感謝のリスト」を書く習慣は、ポジティブな気持ちを育み、意欲を高めてくれます。 このブログでは、感謝とノートの力を活用して、充実した毎日を過ごすための方法... 続きをみる
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読書時間がないあなたへ!効果的な解決策と習慣化メソッドで読書ライフを楽しみましょう
はじめに 読書は知識を深め、想像力を豊かにし、心を落ち着かせる素晴らしい活動です。 しかし、忙しい日常の中で読書をする時間を見つけるのはなかなか難しいもの。 このブログでは、「読書する時間がない」と感じている人たちに向けて、習慣化のメソッドを紹介します。 少しずつでも良いので、読書の時間を作り、豊か... 続きをみる
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毎朝 明るくなるころに 金魚に餌を与えている そのことを 金魚も記憶しているのであろう 朝 水槽に近づくと 金魚たちは興奮したように水面に集まり 競うように泳ぎ回っている 夕方 水槽に近づいても 金魚たちにこうした興奮は起こらない 金魚たちにも 記憶があるようである 餌を与える時間を 朝から夕方に変... 続きをみる
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ふとした時に目にした数字がゾロ目。 「おっ!ラッキー」と嬉しくなります。 ただの数字とわかっているけど ゾロ目が好きなんです。 スロットゲームのせいかな? ゾロ目を見つけて長らく無邪気に 喜んでいただけだったけど、 スピリチュアルの世界では、 その数字に意味を見出すと知りました。 「エンジェルナンバ... 続きをみる
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立春の前日の節分には豆まきをして、新春に向けて鬼のいない家でスタートし、福を呼び込もうとします。 小学生の頃は歳の数だけ豆を食べて終わりましたが、部屋にばら撒かれた豆で綺麗なものを探すのが大変でした。 これで節分は終わりですが、 しばらくして小袋包装されたものが売られるようになりました。 恵方巻や柊... 続きをみる
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今年は朝のウォーキングを習慣にするため 早速入手しました。 LEKIのウォーキングポール。 他にも色々なブランドがあります。 ウォーキング1時間の効果は 体にも頭にも良いということで 効果に期待。
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(↑ちょうど一週間前💧) 習慣かえないと❗️ ってくらい今週毎日、 あっという間に夜で 本1冊も読めていません、 忙しい❓どうして❓❓ 振り返りもできてない💧 すでに木曜日だもんね💧💧 10月終わっちゃう🌀 今晩、計画立て直ししよう、 そうしよう✊✨ …私の元にも天才軍師さん、 諸葛孔明!... 続きをみる
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伊勢神宮からの埼玉県川越。ここ近年、毎年参加している“川越まつり”、2020~2021年はコロナ禍で開催が中止されたが昨年は若干の縮小ながら開催にこぎ着けたようで、何となく出店も少なく寂しい感じではあった。 しか~し! 今年は、4年振りに今まで通りの“川越まつり”が帰ってきた感じだった! 私が初めて... 続きをみる
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習慣
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歯科の歯ブラシ プラークチェッカー キシリトールガム 食後のガム
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50代までに身につけておきたい3つの習慣
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4月20日トレーニングの記録
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【連載】なまけ者の流儀 ⑤時間を引き延ばしてハッピーを感じる。
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献血に行こう!夫が献血に10回行ったら、記念品を頂いたよ
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お金を貯めるために知っておくべき4つの習慣をチェックしてみた
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【連載】なまけ者の流儀 ④草野球で打率5割を目指す。
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FXで稼ぐ人の何を真似ればいいのか
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文字の横画をコントロールするのは難しい
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【新連載】なまけ者の流儀 ①働きたくないわけじゃない
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片づけと掃除は 頻度と習慣 がカギ
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やる気が起きないときの対処法
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【40代50代】春はエプソムソルト入浴剤で極上のリラックスタイム♪
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なるほど‼️お金持ちがお金を惜しまないモノとは⁉️
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トイレの自動化に思う事
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(〝もやもやしたら、 習慣かえてみたら❓〟 一田憲子さん著、主婦と生活社) 続・ゼロがいい ゼロになろう - 祈りの森 眠りの谷 もやもやしたので❗️ 決めました。 今、図書館で借りている本を まず読み切って返却、 ゼロにする。 それから、 ゼロになった時の思いで 〝習慣〟計画立てます。 11月いっ... 続きをみる
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料理本の影響で、数年振りにぬか漬けを再開。 今まで何度も挫折していたので 「また始めるの?」 と自分につっこみ^^ 「もうレシピ本はいらない」を読んで ぬか漬けを挫折してしまう理由が理解できました。 それはとてもシンプルな理由・・・ 「毎日食べないから」 ぬか床をダメにする人は 毎日ぬか漬けを食べて... 続きをみる
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朝一番にお白湯を飲んでるのですが、夜も飲んでます。 かなり夕食を減らしてるので、その代わりに。。。 食事制限ダイエットは良くないかもしれないけれど 胃が膨張していたのか、今では元の食事量よりも おなかがいっぱいになるのが早くなりました。 とにかく痩せたいです。 昔若いころに「太ってる」と思い込んでた... 続きをみる
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とても小さな時 とても小さなことに一喜一憂した 聞こえない音 見えない色 そんなものは何もなかった 見たいとき 聞きたいとき いつでもどこでも自分次第だった できることが増えても 世界はとても大きく感じた 聞こえていた音 見えていた色 年齢と共に 感じることが減っていった 見たくても 聞きたくても ... 続きをみる
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気になる 目に止まった言葉 やれやれ それはそれこれはこれ お願いが届いたようで😇ここ3日、熱帯夜から解放されています。 エアコン消して眠れるまであと少しかなと感じるだけで、重い身体が軽くなり やれやれ やっと秋の背中が見えてきた🍁 またもや不機嫌👵 きっかけや原因があまりにも大人げなく愚かし... 続きをみる
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”たとえどんな小さな命でも救う” という 前回のブログ記事から、 ふと思い出したことがあり 当たり前となっている習慣について考えさせられました。 それはちょうど20年前・・・ アメリカ宣教中の出来事です。
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「褒める」でもなく「叱る」でもなく「相手のことを否定しない」
いつも「いい人間関係」の人がやっている 否定しない習慣 「否定をやめる」だけで 人生が変わる!! 目を見て話を聞かない 相手の話や意見を遮る、奪う ミス、失敗を責める 相手の考え、意見を認めない 全部、否定デス 「否定していない」と言う人は いつも無自覚 悪気のないところに「否定」は存在する 行動の... 続きをみる
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今日、毎日飲むサプリメント。 自分が住む山口県下関市。 仕事中心の生活を送る自分には。
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悪い理由は忘れた(>艸<) 足を組むこと 同じ方にバックを持つこと これ2つ共に当てはまるσ(^^;) どちらもやめようと思ったけど 意識しないと 足は組むし 同じ方でバック持つしヾ(・ω・`;)ノ 生活全番意識しないといけないお年頃 歩くのさえ意識が必要(で・ω・す) _(:3 」∠)_スッテンコ... 続きをみる
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人は何かしらの目的を達成しようと動きます。ところが都度都度意識して 行動しているかと言えば、実際にはそうではなく日常生活の 半分以上は無意識による習慣の連続だとも言われております。 従って、どれだけ意識したところで、現実を変えていくには無意識レベルの 習慣まで変えていかないことには変わらないというこ... 続きをみる
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ご参考まで
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子供の頃、いつも親から言われていたのは 「裏が白い紙はとっておけ」でした。 裏に文字が書けるので メモ帳として使うのです。 私の落書き帳にもなりました。 豊かな時代になり、 メモ帳を粗品でたくさんもらっても、 チラシなどの裏を使ってメモをしてました。 私もメモ帳はいまや在庫過多、 なのにやってしまう... 続きをみる
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隔膜は、体内の名医! 体内のマッサージ師 横隔膜を活用して、元気・健康になりましょう。
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ヨガは、古代インドの哲学的伝統の一部であり、心と体を調和させるために練習されてきました。今日、ヨガは世界中で人気があり、その健康上の利点が注目されています。以下は、ヨガの重要性についてのいくつかの理由です。 1. ストレスの軽減 ヨガは、心身のリラックスに効果的であり、ストレスの軽減に役立ちます。ヨ... 続きをみる
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おはようございます。 今日は、4月末日ですね。 今日も記録しているノートを振り返り、 心を回復する習慣を大切にしたいと思います。 ※ノートへの記録・振り返りは、継続している習慣のひとつです。 季節を感じて、暗中模索の時代の中でも心を慰めていきたいですね。 季節を目安に準備はしつつも、お体御自愛してお... 続きをみる
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名駅での韓国ランチの前日 作り置きおかずを作りました。 といっても簡単なおかずばかり 炊飯器で蒸したさつまいも 厚揚げと小松菜の煮浸し カットしたトマト すりおろした長芋 もやしきゅうり人参のナムル 豚こまと新玉の焼肉のタレ炒め 翌日は朝早くから夕方まで家を開ける予定だったので、作り置きおかずを作っ... 続きをみる
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スズメは、朝が早い 夜明けと同時に起こる・活動を始める 夕方・太陽が沈む時間は、もう、眠ってる 太陽・陽の光と同時に生活しています。 私も、デタラメ習慣を止めて、スズメを見習って、生活したい。 そしたら、心身・生活・運命が変わるように思う。 同じ呼吸・習慣を毎日、年々、行なっては、心身・生活・運命は... 続きをみる
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おはようございます。 今日は、連続で綴ります。 私は、ブログに綴っていることを印刷してノートにまとめています。 ブログを始めたのが前に登録していたサイトからですから、 ぎふ信長まつりの頃からのブログの記録があります。 もともとノートにペンで記録をする性格ですが、 ブログノートも大切なノートです。 ブ... 続きをみる
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運動習慣をつける。 これも還暦を迎えるまでに身に着けたいことのひとつだ。 だが、私はこれまで、ことごとく失敗している。 そもそも、私は運動が苦手なのだ。 学生時代の部活もずっと文化部だ。 身体が大きいから「バスケやバレーボール部にいた?」とはよく聞かれるが、 全然やってません。。。 さて、50代に入... 続きをみる
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https://plentyofquality.net/entry/2023/03/25/%EF%BD%A2%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E7%94%98%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%EF%BD... 続きをみる
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最近こればっかり。レンコンひき肉乗せ 鶏ひき肉に鶏がらスープの素と 今回はピーマンにした。 片栗粉付けて油敷いて焼いただけ。 いつも玉ねぎだから結構パンチのある感じの味に。 今日感じたこと 暴飲暴食とか食っちゃ寝とか 要らない習慣はどんどん手放す。 理想に近いところにいる人をよく観察する。
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私たちの多くは、自分自身と望む自分との間にギャップがあると感じています。私たちは、定期的に運動したり健康的に食べたり、言語を学んだり、小説を書いたり、もっと読書したりを見る代わりに趣味に没頭するなど、達成したいことのリストを持っています。しかし、これらの目標を達成するには、より規律正しく、より努力を... 続きをみる
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私はヤギのチーズに砕いたクルミをのせて、ちょっと蜂蜜をかけたトーストが好きです♪ ヨーロッパでチースは食後のデザートとしても食べますが、蜂蜜の甘さがあるとデザート感覚が増して、糖分制限している時には良いです👌 ちなみに、このトーストはホームベーカリーで焼いた『グルーテン・フリー』のパンです。 この... 続きをみる
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私は子供の頃から食事に関してマナーのよろしくない食べ方になっています。 と言うのもとにかく白ご飯が大好きで白ご飯があればおかずはいらない位です。 あのもっちりとした食感、 素朴な味わいと甘み、匂い、 それらを他のおかずやご飯のお供などにに邪魔されたくない為と好きな物は最後に食べる派という事で いつも... 続きをみる
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私はここ1年半くらい前から、シャンプー・バーを使っています。 お店で見かける様になった時は、洗った後に’ゴワゴワ’しそうなので試さずにいましたが、友人から『ザラホーム』の物を頂いたのを機に使い始めました。 特徴は『コールド・プレス手法により、アボカド、アーモンド、オリーブ、ココナッツなどから得た天然... 続きをみる
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今週、4ヶ月ぶりに美容院に行ってきました♪ 私は8年前くらいまで、ヨーロッパで日本人の美容院に行ったことがなかったです。 理由は単に、お値段が高いから😆 彼がいた頃は、彼の行きつけの美容院に車で一緒に行っていました。 彼に「どうして車でわざわざ 30分もかけて行くの?」と聞くと、 「僕の髪はいろん... 続きをみる
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チューリップが安くなっていたので買ってきました💕 最初に寄ったスーパーで『2束で€5』になっていたので買おう!と思ったのですが、 インフレで食品が値上がりしているものですから、つい 「今は、チューリップよりスモークサーモンかなぁ、、、🤔」。。。 でもその後、足りなかった物を別のスーパーに買いに行... 続きをみる
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1月22日は水瓶座での新月。 『習慣を変えるのに最も適した時期だ』という事なので、 私は食生活の見直しをしようと思います。 ここ数年、なんとなくの不調が続くので、 お医者さんのお勧めで 栄養士さんとお話しして来ました。 こんな場所でした。内装工事が終わってないけれど工事中でもない様で、 煉瓦や屋根の... 続きをみる
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一つのことに集中して取り組めるようにすることです。 体質や生活環境も含めて、不安や恐怖心が芽生えるような場合は学習や生活に集中できず悩み多い生活に陥っていきます。 親の役割は、アレルギーや低血圧、その他身体的な特徴を早く把握して対処できるようにする。専門家との連携ができるように窓口を作っておくことで... 続きをみる
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明けましたね^o^ 静かな朝を過ごしましょう!といろいろとweb siteでは書いてありました 失礼しますが「喪中です」 でもね 習慣は習慣 お雑煮を食べたいとリクエストありなので それじゃあ、追加で栗きんとんとナマスは作りましょう! となり…先ほど皆んな(7人)で食卓を囲みました^o^ 次女からは... 続きをみる
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どうも私です。 昨日の胃もたれは、あの後お薬を飲んでお茶を2杯くらい時間を掛けて飲んでいたら回復しました。よかったねぇ。あのまま寝ていたら胃が痛くて絶対夜中に目が覚めてたよね。 そんな私、今日は朝からヨガをしたのです。 元々ヨガは好き。だけど体が硬いから一つのポーズをとるのに「あ”ああああ」と心の声... 続きをみる
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どうも私です。 今日、今年ももう終わってしまうなぁと手帳をパラパラとめくっていたら、今年の1月に記録していた体重と体脂肪率のページがありました。 なんと68キロだった。体脂肪率は38% は?全く笑えん。何があったんや、、、と思ったらあれだわ、コロナで気が滅入った後だわ。意識がぶっ飛んでたのかな?これ... 続きをみる
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庭の壁に ノブドウ。 落葉するつる植物で、毎年芽を出す多年草。 更年期症状に悩まされるようになって ラジオ体操はじめたけど オススメします☆ ⇩ ※サボる日たまにあり(笑)
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炎症を消す50の習慣 糖尿病、高血圧、認知症、がんになることも! 炎症は牛乳を飲まない、長時間座らない、鼻呼吸するなどで消せる 100歳まで元気な人は、炎症が10分の1以下 名医が教える 炎症ゼロ習慣 ~体内年齢が10倍若返る~ [ 今井一彰 ]
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仕事を定時で切り上げ、ジムに行って軽く運動して来ました。 元気で体調が良い時しか出来ませんが💦 身体を動かすことは、とても健全なストレス発散方法だと思います。 運動=運を動かす ですから😊 発散系でストレスケアしたい場合は、運動、癒し系でストレスケアしたい時はゆっくりおうちタイムが、私に合ってい... 続きをみる
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朝起きてトイレ掃除をしたあとは、毎日トイレでお香をたいています。 部屋の中でたけないのは、猫がいるから🐈 (アロマとか、猫に悪影響と聞いて以来、お香も部屋ではたきません) お香をたくと上品な良い香りが空間に漂い、それだけで満たされます。 また、お香の煙は魔除けにも良いと言われていますよね。良い香り... 続きをみる
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私は、何か自分にとって大切なものを失った時に、そのものの大切さを身に染みて感じます。 その様な状況にならないと、なかなか大切さを感じないとは…まだまだ修行不足です😓 今年の夏に、私の大切な猫の健康が失われかけました。 本当に突然で、原因不明でした。 一時は、立ち上がる事もできず、ご飯も食べられず、... 続きをみる
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私は昔から繊細で感受性が強く、人や環境の念をよく貰います。 のっけから怪しい話ですね😅 ですが、私にとっては本当に悩ましいのです💦 なんとなく感じていた事でしたが、今から10年ほど前に、ある事が起きて確信しました。 (詳しくはまたいつか書けたら良いな…) それから、念を貰ったな、と感じた日は念を... 続きをみる
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今日の開運実験は、朝に玄関掃除をする、です☺️ 玄関のたたきからドアから何から何まで水拭きして、ピカピカに仕上げます。 最後はお塩を振り撒き、さっと水拭き。 外ドアも磨くので、マンションの他の住人から、変な目で見られないかと心配ですが💦 靴は、基本的にたたきに出しっぱなしにしません。 家に帰って来... 続きをみる
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おはようございます。 週末、車を1ミリも動かさなかった、迷い人です。 この週末も、とにかく家にいた。 外出をしないから、お金も使わない。 「3ヶ月もすれば習慣になる、続けることが大事だ。」 とかつての上司の言葉を思い出す。 「なるほど、引きこもりもそうだった。3ヶ月も続けると、引き込もれる週末が楽し... 続きをみる
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今日は、想定外の出来事をしてみる、という実験です。 運気はバランスで成り立っていると思うので、マイナスに大きく傾いた時は、強力なプラスの力で軌道修正しないと…と思っています。 想定外な出来事は、強力なプラスのエネルギーがありそうです☺️ 自分の世界を広げるし、ワクワクしますしね✨ 想定外な出来事 「... 続きをみる
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本日朝早く起きて、お友達と相模国一宮、寒川神社にお参りして来ました。 住んでいる地域がバレてしまいますね😅 南関東在住です。 引っ越し前は、もっと近くて気軽にお参りできましたが、今はちょっと頑張って行く距離です。 こちらの寒川神社、以前からよくお世話になっている神社です。 全国で唯一、八方除け(全... 続きをみる
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今日は、朝起きた時、ふとんの中で「今日、無理かも…」という心の声を感じました。 そういえば、今週ブログを始めてから、ずっと頑張って来たな…だから、ちょっとずつ前向きになれて来たな。 でも、今日はホルモンバランスも安定せず、無理かも知れない… 今日は、心の声を大切にする、という実験にしました。 朝、部... 続きをみる
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昨日気付いた実験課題、朝にメイクを丁寧にする。 今日、やってみました。 まず、朝メイクを丁寧にする為には、いつもより更に5分、早起きをしなければいけない。 今は、ウォーキング通勤をしているから、計35分の早起き✨ 昨日までは早起きもワクワクでできましたが、さすが魔の木曜日。 (木曜日は皆さんお疲れモ... 続きをみる
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無難な色…黒、グレー、紺、茶色など。 それらの色の良さもあるけれど、無難な色を着る時、デザインが気に入ったものは別として、私は周囲に溶け込みたい、自分を主張したくない時、無難な気持ちの時に着ます。 今日は、パステルカラーの明るいピンク色のTシャツを着てみた実験の話です👚 私の職場は身体を動かす、汚... 続きをみる
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早起きが苦手です。 仕事がなかったらずっと布団の中でまどろんでいたい… 朝早く起きて、15分以上ウォーキングすると、メンタルが安定してうつ病が改善するらしいとネットで見ました✨ 早速いつもより30分早く起きて職場まで25分ウォーキング。 結果。 ①天気が良かった、涼しくなって来たから、気持ち良い。朝... 続きをみる
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今日はにわか雨が降ってちょっと涼しいかな?と思いきや…やっぱ暑いわ🥵 とりあえず体調は整えてるから大丈夫 体調整えるなら、やっぱりたくさんご飯食べて お酒は控えめに。減酒を守ること 今とにかくやってるのは、食べること 体力維持と酒をあんまり飲まないで済むから 夏バテで食べれないと、更に弱くなるから... 続きをみる
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NG風水の中で厄が付きやすい行動や生活習慣があります。 良いしつけの環境で育った人は料理食事作法も当たり前のことだと思いますが 今回は食べ方で防げる厄除けについてお話しします。 食事の時にクチャクチャ音を立てるなど食べ方が汚い人がいます。 物を食べるということは、食べ物が持つ運気を体に取り込んでいる... 続きをみる
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梅雨は、湿度や気温の上昇による汗や皮脂の影響で肌や髪がベタつきやすい時期です。この時期を快適に過ごすことに気を取られがちですが、誤った習慣を続けることで肌老化が加速させてしまう場合もあります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、肌老化を加速させる梅雨時期のNG習慣と、梅雨時期のスキンケアのポイン... 続きをみる
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あなたの脳が働かないのには 理由があった❗ スマホをよく見る すぐ「面白くなさそう」と思う 「面倒くさい」が口ぐせになっている 効率ばかり考える 脳に悪い習慣を「知る」だけで 脳のパフォーマンスが上がる 図解 脳に悪い12の習慣 [ 林 成之 ]
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朝の庭パトロール セージ類が次々に 花を付け始めました🌿 大好きなアメジストセージ この時期に花が咲くのかしら? 晩秋にかけて 咲いていたはずだけど びっくりです❣️ 一年草だと思っていたけど 昨年からこぼれ種で増やし 二回り以上大きくなり 花は3倍近くなりました(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ 赤い花はなかな... 続きをみる
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🌟読むのにオススメな人 早起きしたい 🌟point 朝の少しの我慢で1日のストレスが格段に減る やると決めたことはロボットのようにet-king 死んでやる 色分けした時間割 緊急でなくて重要ではない→思いつき 緊急なくて重要→種まき 緊急で重要→食い扶持 緊急で重要ではない→日課 🌟レビュー... 続きをみる
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現金で支払う時のおつりから500円玉を貯めて、Suicaにチャージしました
最近は現金を出す場面がめっきり減りました( ˊᵕˋ ;)💦 我が家は引き落とせるものは全てクレジットカードです.・*’’*・.♬ コンビニはSuicaから セブンはnanacoで 小さなお財布には 少しの現金と クレカとSuicaとnanacoのみ 支払いはこの4種類で完結させており スマホ決済は... 続きをみる
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🌟読むのにオススメな人 睡眠・短眠を知りたい 短眠の育成者としての実績がある人の意見を知りたい 🌟point 恐らく世界一の短眠トレーナー 理論派 睡眠についての定説はあるが定義はない。 睡眠学の権威w・c・デメント博士ですら、必要な睡眠時間は〇〇と答えられない。 厚生労働省も同様。 野生の馬は... 続きをみる
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自分も家族も幸せになる 51の習慣 70歳からのボケない生き方~自分も家族も幸せになる51の習慣
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今日は月に一度のパニック障害の通院日 いつものように、ここ一ヶ月の状態を報告 最近は 「おおむね良好ですね」 が多い 次回は、4週間後 やる気がなくなる(出ない)悪い習慣 「座りっぱなし」 だそ~です 座位は時間が長いと、死亡リスクに大きく影響 内臓以外に、脳にも影響する 米国で、約3200名を対象... 続きをみる
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今日も私の住んでいるところは、秋晴れの良い天気です ヒートテックを着ているので、日中は暑いくらいです 雲ひとつなくて、爽やかな空 今朝は久しぶりに目覚ましなしで起きました 夜明けの時間が遅くなって 毎日暗い中目覚ましに起こされる日々 けれども、今日はお日様もすっかりと出て 自然に目覚めたタイミングで... 続きをみる
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塾に行っている子供をお迎えに、 30分ほど歩く。 約5000歩くらい。 バスに乗ると十個の停留所ほどだか、 全く苦にはならない。 歩くペースも、最初から最後まで落ちない。 テレワークで座りっぱなしなんで、 運動不足解消が目的。 ただ歩いても歩いても、 いっこうに体重が減らないのが謎だ。
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最近新しく取り入れた小さな習慣 朝一晩でコップ一杯のお水を飲むこと 5分間の瞑想 ストレッチの後の 十分間のマシンを使った、早歩き(*•̀ᴗ•́*)و 少なめの朝食 品数は変えないで量を少しずつ減らしていきました 朝と夜の体重の記入 簡単な日記 朝のルーティンとしての読書 今まであったものは、多少リ... 続きをみる
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◆朝の勉強継続 いったん中小企業診断士二次から離れて 朝起きたら、事業承継・M&Aと資産承継の勉強をすることに決めた。 自分の興味と合致するかもと思ったし、勉強する習慣をこのまま残しておきたいし。 勉強する習慣もそうだけど、中小企業診断士の試験勉強をしていて 勉強方法のコツみたいなところがついてきた... 続きをみる
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仕事が好きでなくても 立派な目標がなくても 肩の荷を下ろすと 本当の自分が 見えてくる 心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 [ 中村恒子 ]
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昨日に引き続き、我が家のご飯を今日もご紹介したいと思います まずは、今朝食べた朝食です 解説するほどのものではありませんが ヨーグルトにバナナを切って 昨日イオンの宅配で届いた、ベリーミックスを入れたもの ヨーグルトはヨーグルトメーカーが作ってくれました それからコーヒー そして、きな粉と黒ゴマをス... 続きをみる
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『マザーテレサの言葉』 『思考には気をつけろ、いつか言葉になる』 『言葉には気をつけろ、いつか行動になる』 『行動には気をつけろ、いつか習慣になる』 『習慣には気をつけろ、いつか性格になる』 『性格には気をつけろ、いつか運命になる』 言葉や思い込む気持ちってとっても大切です。宇宙の波動に拾われて具現... 続きをみる
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病人の自分が「健全な」って言うのもなんだけどネ では、本題に! 川崎医科大学健康管理学教室より、 健診受診者を対象に行った調査結果で、 就寝前に食事をとらない、 間食をしない、 早食いをしない、 よく歩いている こんな生活習慣を実践している人は、 そうでない人よりも、幸福感が高いことが明らかになった... 続きをみる
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おはようございます! ハッピーカーズ大田田園調布店です。 7月に入りました。気持ちを新たにして後半を過ごしたいと思います。今月やり遂げたいことをイメージしています。始めることもやめることも同時に考えています。時間は有限なので、最も大事だと思っていますが、それは暇な時間や無駄な時間をゼロにして働き続け... 続きをみる
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我が家は、月のはじめに歯ブラシを買いかえます。 普段私が使用しているのは… ・歯間ブラシ ・糸ようじ ・ピンポイント磨き用ブラシ ・普通の歯ブラシ この4種類です。 (細かい種類やメーカーにはこだわらず今回はこちらを購入です。) 子どもの頃は歯並びが悪く、矯正治療をしていましたが、歯磨き不足で虫歯に... 続きをみる
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嫌な事… 怖い事… 苦手な事… 誰にでも、ある事だったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※試されてると思うと楽しくなる。❣️ '''(c ・∇・)g(笑) 良い一日を。♪( ´θ`)ノ
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点けるたら消す… 開けたら閉める… 使ったら片付ける… 誰でも出来る単純な事だったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※上記の単純な事をするだけで楽しくなる❣️ '''(c ・∇・)g(笑) 良い一日を。♪( ´θ`)ノ
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こちらに越してきてから日焼けがあまりにもひどくて。 小麦色を通り越してコーヒー色になり会社から「これ以上焼けたら客先に出せない」と言われてから、かなり気を付けるようになりました。日焼け退社とか新しい(;^ω^) 当時は生活が規則的になって朝方に変わり、嬉しくてわんこの散歩を一日2回するようになったり... 続きをみる
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考えが無さ過ぎると辿り着けない… 考え過ぎないと上手く行く… 考えるだけでわぁ進まない… 考える事が大切だったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※考える習慣が愉快になると物事が楽しくなる❣️'''(c ・∇・)g(笑) 良い一日を♪( ´θ`)ノ
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整理収納アドバイザー
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【暮らしの工夫】今年も「手放す勇気向上計画」やりました!
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紙類の捨て
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年賀はがきを手放して、切手を張って手紙を送る。
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今週の捨て 1番面倒くさいモノ
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「やりがいを発信」してる場合じゃないんだってば。
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自宅開催 お茶会 追加のお知らせ
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コースターの収納場所変更と引っ越して5年半!!キッチンの変化♪
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週末の幸福度を左右する、「金曜夜の過ごし方」の話。
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無印 あったらイイながありました
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似合う色、似合わない色…「パーソナルカラー厨」には、なりたくないけれど。
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子供部屋からフレキシブルに対応できる部屋へ
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「ストレージがいっぱいです!!」スマホの容量不足対処法
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【子供の備え】無印良品・防災サコッシュの中身と、追加したもの
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ストック5個にしたモノ
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「いい感じの40代」って、どんなだ。Part2
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楽天トラベル
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【静岡*中伊豆】伊豆長岡温泉 おおとり荘
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≪石川県≫金沢湯涌温泉 湯の出旅館
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【新潟】越後湯沢温泉 松泉閣花月
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【追加生産決定!!!】ランキングにもINしたコラボ商品 & 夏号カタログ掲載
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【静岡*中伊豆】Izu Chalet Pinokio
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【神奈川】メルキュールホテル横須賀
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≪富山≫花厨ゆうなぎ
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【東京】レンブラントスタイル東京西葛西
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【静岡*東伊豆・河津】熱川オーシャンリゾート
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≪山梨≫シャトレーゼホテル石和
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【千葉】満ちてくる心の宿 吉夢
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甘じょっぱ!チーズスイーツ好き必見!山ノチーズ「山ノチーズパイ」2024年は宮城県仙台市に期間限定ポップアップストア常設&東京EATo LUMINE新宿店オープン!百貨店催事で大人気!バターミルク使用!北海道素材にこだわったサステイナブル・スイーツブランド【楽天トラベル:宮城県仙台市・エスパル仙台】
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楽天トラベルで、お得な予約セール開催中!4月30日まで
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【埼玉】おがわ温泉「花和楽の湯」 カワラホテル
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≪長野≫天然温泉佐久の湯 佐久一萬里温泉ホテル(BBHホテルグループ)
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