肉体改造のムラゴンブログ

デビューしたよぉ～😀

こんつぁ～ Mr.ろんり～です🤗 ホームトレーニーとして、 悪名名高いこのワタシw ジム・デビューしましたー💪 コロナ前は、市営ジムに時々行っていたけど、 この2年半くらいは、市営ジムに1回だけ 何故？ もう1年以上変わらない自分にアレで・・・😅 2～3年以上、体の変化がない気が😱 最近は、... 続きをみる

宣言します・・・今のスペック

以前のブログでも、何度か「宣言」した気が・・・🤔 今回もフェードアウトしたら、 「やるやる詐欺」 になってしまう😂 とりあえず、話をススメますネー 明日から減量期に入ります！ （明日からってw） まずは目標値 ・体重：58.8kg(BMI:21.3)→56㎏(BMI:20.3) ・見た目体脂肪率... 続きをみる

4年が経過しました^ ^…更なる進化のために💪

トレーニングをはじめて4年が経過しました。 大会への出場の夢やなりたい自分になるため 頑張ってきました。 ・現在はバルクアップを⤴️めざして成長中です。 来年に向けて肩幅や背中をカッコイイ感じにしたいと思いますー😊 ここまでの日常な事 ・トレーニング 部位別に週に4回はトレーニング 強化部位は3か... 続きをみる

ご主人様の体型

プロテイン始めて今日で4日目に なります。 ご主人様は体重増えにくく痩せ やすい体質で体重増やすのに、 なかなか難しいんです^^; 本当に、付き合いたての頃は、 本人も気にするガリガリでした... 二の腕の細さも気にしてて夏場 Tシャツ着るのに中に七分丈の ロンTを着て腕の細さを隠して ました。 そ... 続きをみる

アホエン豆腐

ちょっとポエムは箸休めにして、 僕が今はまっているお手軽ヘルシーダイエット料理の紹介をします。 それは 「アホエン豆腐」 でございます。 材料 豆腐（絹） オリーブオイル ニンニク 塩麹 アホエンはニンニクの臭みの成分あるアリシンが変化したものです。熱に弱いので湯煎して温めたオリーブオイルを使って抽... 続きをみる