3月5日 体重56.2kg 体脂肪30.2% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 体幹リセット53回目 よかった… 体重 57kg超えしてなかった 少しだけ減ってた 今日も甘いもの食べたけど アホくらいバカ喰いする事はなかった では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分... 続きをみる
腸活のムラゴンブログ
-
-
3月4日 体重56.6kg 体脂肪30.1% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 56kgの大台 大幅突破であります(T_T) 当然やんな… 夜遅くに えげつない量食べたんやからな 自業自得や こんな数字見ても 懲りずに今日もやらかしました… では 今日の食事記録 朝食... 続きをみる
-
-
4月2日 体重55.9kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夜 踏み台昇降20分 昨日の体脂肪29.6%は まぼろしだったのね…(T_T) 家に甘いもんあるとあかんね エンドレスで食べてまうわ デブ脳炸裂やわ 今日も やってもたわーーーっ(;´Д`) では 今日の食事記録 朝... 続きをみる
-
-
3月31日 体重56kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 夜 踏み台昇降20分 体幹リセット51回目 体重も体脂肪も 昨日と全く一緒 増えてないだけ いいか 3月1日の体重56.4kg 体脂肪30.3% なので 今月は ほぼ変化無し 中旬は 54kg台も記録してたのになぁ 間食の爆食いがやめられない限... 続きをみる
-
3月30日 体重56kg 体脂肪30% お通じ〇(少量) 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 スクワット10回←すくなっ アハハ~ 笑うしかない とうとう 56kgの大台乗ってもーたわ 体脂肪が少しでも 減ってたのが救い… 食べまくったのが しっかり身になったな (T_T) では... 続きをみる
-
-
-
3月27日 体重55.1kg 体脂肪30.9% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 今日は 思った程体重が増えてなかった 体脂肪は 変わらず おそらく 明日か明後日にどんと来るパターンやろな 暖かくなってきたので ウォーキングが辛くなくなってきた 真夏は また辛くなるか... 続きをみる
-
-
3月25日 体重55.2kg 体脂肪29.8% お通じ〇(残便感あり) 運動 夕方ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降15分 夕方のウォーキングで コース途中にある桜が 少し 開花しておりました 全体的には まだまだな感じですね さて 体重と体脂肪ですが… なんということでしょう!←劇的ビフォーアフ... 続きをみる
-
-
-
3月22日 体重55.6kg 体脂肪30.7% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降30分 体重・体脂肪ともに 一気に増加 想定内やけどな 食べまくってるからな 代謝は 割とあって良かった 今日も 3月とは思えない寒さでしたが ウォーキングのコースにある桜の木のつぼみが 少し膨... 続きをみる
-
#
腸活
-
【腸内フローラと善玉菌を整える腸活入門】食事と運動を通じて自律神経と睡眠のバランスを最適化
-
特別な1日~女子会でお誕生日会~
-
2024年ダイエット80日目 62.6kg
-
女装を受け入れてくれる人に感謝
-
やっと回復傾向~~、腸活が必要な感じよ。
-
2024年ダイエット79日目 62.2kg 今日は久々のお出かけ
-
明日は久々のお出かけ
-
生活感満載…
-
2024年ダイエット78日目 62.3kg もうすぐ62kg
-
頑張りすぎは続かない
-
わんこの腸活!犬の腸内フローラのバランスを整えるための自然療法とは⁉
-
【腸活!腸活!腸活!】大腸ポリープ切除!QOLを保つ&上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。このブログを見たのが良いキッカケとなることを願って。大腸内視鏡検査までの経緯をお伝えします。Part 1
-
さつまいも大量購入
-
2024年ダイエット76日目 62.9kg 外食は危険
-
【究極の腸活ごはん】W発酵と高食物繊維が嬉しい麹納豆
-
-
3月21日 体重55.2kg 体脂肪29.8% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降20分 夜の間食後踏み台昇降20分 体幹リセット47回目 出かけていたので ウォーキング出来ず やっぱ増えた 55kg超えしちゃった なんでか 体脂肪は20%台になってたけど 家庭用体組成計の体脂肪は正確では無くて あく... 続きをみる
-
3月20日 体重54.7kg 体脂肪30.2% お通じ〇 運動 昼食後踏み台昇降20分 夜踏み台昇降30分 雨ゆえ ウォーキング出来ず 体幹リセットの体操した翌日は 少し基礎代謝上がってる気がする 今日はね もう ブログ書くのもためらう程 やらかしてしまいました 今日の食事記録 朝食 惜し麦入り5分... 続きをみる
-
3月19日 体重54.7kg 体脂肪30.6% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット46回目 55Kg超えしてなかった 良かった… 明日は分からんけどね^^; 甘い物が食べたいという欲求が 年末くらいから なかなか抑えられなくなってるんだよね 甘い物が 食べ... 続きをみる
-
-
-
3月16日 体重54.7kg 体脂肪30.3% お通じ〇(残便感あり) 運動 夕方ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット45回目 あら 思ったほど増えて無い 明日 どんって来るのかしらん 代謝は 本格的に筋トレとかしないと これ以上は無理そうだね 昨年末くらいから 体幹リセットダイ... 続きをみる
-
-
-
3月13日 体重54.8kg 体脂肪30.5% お通じ〇(若干残便感あり) 運動 昼食前ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体重量るとき 体重計の表示が 54.7 54.8 54.7 54.8 ってパカパカして 54.7来い!って念じたけど 54.8だった 代謝の上昇は 誤差の範囲な感じ^^... 続きをみる
-
-
3月11日 体重55.2kg 体脂肪31.1% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降40分 今日も出かけていたので ウォーキング出来ず 体重は微減だけど 体脂肪がまた爆上がり なかなか30%台脱出 出来やんねぇ(T_T) 体重減るより体脂肪減る方が 嬉しいんやけどな 体脂肪が上がったことにより 体内年齢... 続きをみる
-
3月10日 体重55.3kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 夜踏み台昇降30分 今日は 出掛けていたので ウォーキングは出来なかった 体重と体脂肪 少しだけ減った♪ そして 少し若返った 笑 ちょっとお菓子的なものが食べたくて おから蒸しパンを作った これを 小さくカットして 冷凍しておいた ちょっ... 続きをみる
-
3月9日 体重55.7kg 体脂肪30.7% お通じ〇 運動 昼食後のウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット42回目 昨日とほぼ変わらず 56kg超えしなくて良かった うちの体組成計 もう12~13年くらい前のもの こんな古くなってても 数値は正しく計測されるんやろか? 今朝の数値... 続きをみる
-
3月8日 体重55.6kg 体脂肪30.8% お通じ〇 運動 昼食後踏み台昇降40分 夕食後踏み台昇降20分 体重24日ぶりの55kg台 やっと(T∀T) 体脂肪は変化なし 浮腫みが取れたから 水分が抜けた分減ったんだね 雨なので 昼食後のウォーキングの代わりに踏み台昇降 私が 腸活を始めたきっかけ... 続きをみる
-
3月7日 体重56.5kg 体脂肪30.8% お通じ〇(半分はOPPだった) 運動 昼食前ウォーキング40分 昼食後踏み台昇降30分 体幹リセット41回目 体脂肪が微増なうえ OPP しかもまた顔とか指とか浮腫んでた 気づかないふりしてましたが いや ずっと分かっていましたけどもね これはもう 原因... 続きをみる
-
-
-
3月4日 体重56.1kg 体脂肪30.7% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 微減 絶対増えると思ってたから ちょっと嬉しい このままコツコツ頑張りましょうかね まずは 昨年 9月の最小値 53.9㎏ 28.7% まで戻したい 腸活の為に 毎朝体重測定後 コップ一杯... 続きをみる
-
-
-
3月1日 体重56.4kg 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット38回目 朝食(写真無し) 中華飯・らっきょう・キク芋のきんぴら・塩キノコとブロッコリーのオリーブオイル合え・サツマイモ・りんご・ヨーグルト(蜂蜜) 昼食 夕食 食べすぎな感な... 続きをみる
-
-
-
#
電気風呂
-
いなり鉱泉|奥田中学校前|湯活レポート(銭湯編)vol.856
-
【入船温泉】旅館の雰囲気を持つお風呂屋さん[大阪市平野区・JR平野]
-
平成松の湯|魚津|湯活レポート(銭湯編)vol.848
-
観音湯|入善|湯活レポート(銭湯編)vol.847
-
【千鶴温泉】浴室には大きな石壁 団地横の昔ながらのお風呂屋さん[大阪府岸和田市・久米田]
-
【クラブ温泉】天満界隈にある外観からは想像できないバラエティ豊かなお風呂屋さん[大阪市北区・扇町/天満]
-
【出世湯】サウナ追加料金無し 老若男女が集うお風呂屋さん[大阪市生野区・寺田町/桃谷]
-
【不動の湯】低・中・高のお風呂が揃う天然温泉のお風呂屋さん[大阪市城東区・鴫野/放出]
-
【華厳温泉】源泉100%露天風呂 縦長湯船のシンプルなお風呂屋さん[大阪市城東区・鴫野]
-
平田温泉|高岳|湯活レポート(銭湯編)vol.843
-
大黒湯|太閤通|湯活レポート(銭湯編)vol.842
-
地蔵湯|太閤通|湯活レポート(銭湯編)vol.841
-
大一温泉|古川橋|湯活レポート(銭湯編)vol.839
-
湯あそびひろば 七松温泉|立花|塩サウナ編|湯活レポート(銭湯編)vol.838
-
クア武庫川|湯活レポート(銭湯編)vol.837
-
-
#
自分磨き
-
あなたに今必要なメッセージ☆
-
選択の自由☆
-
宇宙人にきいた健康法
-
【原因はこれ!】発信のズレで負のループ・・・早く気づいて~~‼”
-
30代でもモテる女になりたい!自分磨き美容・外見編【婚活ブログ】
-
龍についての雑談
-
だらしない自分を変える方法
-
【スマホでズーム!】何もかもが想定外~~シニアあるある???
-
自分磨きの日( ꈍᴗꈍ)
-
アラサー女子のセルフケア
-
だらしない自分を変える方法
-
自分と集合意識
-
【セミナーキャンセル】アメブロ集客が分かってない残念…
-
タイトルでピンときた!何と言っても2秒で決まる~読む・読まない
-
アロマコーディネーター資格取得講座(JAA)♥アロマ初心者の方にオススメの簡単に資格が取れる♥
-