• 春一番の中、海住山寺+ジムラン12km

    ▶︎大阪ハーフから2週間。 ぼちぼち走っています。 road to Tokyo! 今日はちょっとスピードをあげて、、、 ▶︎Start〜15分. 11.0km/h 15〜30分 11.5km/h 30〜45分 12.0km/h 45〜50分 12.5km/h 50〜55分 13.0km/h 55〜60分 13.5km/h +45秒 11.0km/h これで 12km ▶︎午前中、海住山寺へ 前夜の