• 七夕イヴの西京極ナイトラン

    ▶︎日中、長岡京市へ 京都の西、ちょっと大阪寄り。 阪急とJRが走ってます。 竹で有名な様です。 知人も定期的に、人を募って竹林の整備をしてます。 なるほどね。 そういう地域なんですね。 そう思ってたら、、、 錦水亭っていう筍料理で有名なお店を思い出しました。 調べてみたら、、、うぅぅ〜ん。 調べてみただけ、です。 ▶︎阪急長岡天神駅前 おぉ! すっかり忘れてました。七夕です! おおぉ!! 竹のマ

  • 膝痛 + 祇園囃子

    ▶︎5月ごろから 時々、膝が痛くなることが。 走り始めのみで、しばらくしたら消えたり、、 朝、痛みがあっても、日中気にならなくなったり、、、 気まぐれな痛み。 昨日、 朝から昼ごろまで変だったので、 帰りに整形外科へ。 1年10ヶ月前の大滝ダートマラソンで大転倒して以来。 ベッドに寝かされ。 膝あたりをぐいぐいっと押して、 「ここは?」 「大丈夫です」 「ここは?」 「大丈夫です」 「ここは?」

  • 西京極ナイトラン

    ▶︎日本陸上競技選手権 いよいよ日本選手権! 陸連のサイトがびっくりなほどの垢抜け様。 いつからこんなにかっこよく? 見どころも詳しく載ってます。 是非ご覧あれ。 ▶︎GHQか??? 最近日中、睡魔が襲って来ます。 おまけに今日は肩は凝るわ、首も痛いわ、、、。 「大丈夫やろか?」 「無理したらあかんのやけど、、」 「GHQ(注)すべきか?」 でも結局足は西京極へ向かいました。 ▶︎西京極ナイトラン

  • 鴻ノ池ナイトラン

    ▶︎今日はジムの定休日 木曜はよく西京極で知人らと一緒に走っています。 でも今日は鴻ノ池。 実は先週も鴻ノ池。 スタート時刻も遅く、1時間走って終了。 ▶︎祇園祭 3月末から職場が変わり、鉾町に。 ぶらぶらしてたら、、、。 蟷螂山の地元。 そろそろ準備でしょうか。 巡行の数日前になれば、 この前にカマキリが現れます。 ◾️today's run 58分 12km 毎日読んで頂きありがとうございます

  • 西京極ナイトラン

    ▶︎職場を 7:00前に出て、阪急で二駅。 駅のトイレで着替え、集合場所へ。 7:30スタート。 日曜のハーフの疲れが残り、苦しい走りとなりました。 途中で周回間違い「え??まだ3周?」 おまけに足は重く局所的に乳酸が溜まり気味。 最後も無理して上げず終了。 1.25kmの周回コースを8周ですが、ホントに長かった。 ▶︎帰りの西京極駅 ラッピング車両に遭遇 ▶︎田舎の花 順に キウイ、ぶどう、レモ

  • 西京極ナイトラン

    ▶︎プロ野球 阪急西京極駅を降りると、野球場(わかさスタジアム京都)にライトが。 でもスタンドには人がパラパラ。 でもでもアナウンスはプロの様な喋り口調。 しばらくして、選手の紹介、、、 ん?んん! 女子選手! 女子プロ野球"京都フローラ"の公式試合でした。 アナウンスを聞いていて、いろんな趣向を凝らし、 "女子プロ野球"、"京都フローラ"を盛り上げようとしているのがよ〜く分かりました。 帰りの電

  • 5時に人が消えた!

    ▶︎月に1度 5時に出ないといけません。 長時間労働が常態化しており、 その対策として数年前から実施されているそうです。 (、、、10数年前にはそんなん無かった!) 本来は日々もう少し早く出られる様すべき。 でも手詰まり状態の様です。 せめて今日の様な日を設定して、、、という事なんです。 根本的な部分は何も手をつけず、ある意味ブラック、、、。 ▶︎メダカ お腹に卵を持ったのが何匹も。 ▶︎人気のカ

  • 田舎で耐暑トレーニング

    ▶︎草刈り 来週末は予定があり、今日刈らないと、2週間後になる。 そうなると草も成長し、刈るのも一苦労。 草刈り機への負担も大きくなる。 12:00スタート ビフォー 途中 芸術的な刈り方! 襖絵の様な、日本画の様な、着物の模様の様な曲線美! 芸術は儚い、、、。 アフター 15:20終了。 疲れた〜〜〜〜。 ▶︎家の木 「この〜木なんの木?」の正解は、、、。 グレープフルーツ 10年ぐらい前に捨て

  • 西京極外周ビルドアップ

    ▶︎7時前 職場get away! 阪急大宮駅から二駅。 阪急にもペイントを施した列車が走ってました。 西京極下車。 駅のトイレで着替えて集合場所へ。 ▶︎ビルドアップ 1周1.25km×8周+ダウン1周 ラストは3分33秒。 バーバーバー!(注) よう頑張りました。 ▶︎いま帰りの電車 阪急ー京都市営地下鉄ー近鉄で、 いま宇治川渡りました。 (注) ベトナム語で3はバーと言います。 ベトナムビー

  • 昨日はジムラン 18km +マラソン2時間切り!

    ▶︎4月以降 平日走る時間の確保が難しくなってます。 しばらく辛抱するしかなさそうです。 その分、平日走れる時はテーマを決めて走らねば。 ▶︎一昨日 車検に出していた車を取りに、走って行きました。 ▶︎昨日ジムラン 前半 58分20秒 11km 後半 36分25秒 7km 帰宅したら10:50 妻の帰宅も遅く、11:10ぐらいから食べ、12:15就寝。 身体にわる〜。 ▶︎明日は 西京極です。 何

  • GW突入ですが土曜出勤

    ▶︎世の中、 「GWなんか全く関係ないわ!」 という人も多いはず。 GWに働く人がいてこそ、GWを楽しむ人がいる訳なんですね。 で、僕は今日はお仕事です。 3月末から近鉄ー京阪から近鉄ー京都市営地下鉄になりました。 地下鉄あがってハナミズキ。 ▶︎夕方ジムへ が、今日は祝日でした。 営業時間は7時まで、トレッドミルとかは6時半まで。 全く飛んでました。 普通の土曜のつもりでいました。 急遽予定変更

  • 西京極ナイトラン

    ▶︎朝駅で イコカをピッ。 おっと!出た記録が無し! 駅員さんが処理している間に時間が刻々と、、、 なんとか間に合いました。 朝から焦りました。 ▶︎ナイトラン 新しい職場は、西京極まで二駅。 7時に出たら、着替えてサブトラックで7時半に走り出せます。 アップ1kmのあと ビルドアップ 10km+ダウン1km 9-10kmは3分40秒ほど。 最後は身体がバラバラ。 課題はこのスピードでも安定した走

  • 今日は西京極のサブトラックでナイトラン

    ▶︎12日ジムラン 少なくとも週2回はジムに通ってます。 足腰への負担も少なく、ありがたい。 前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日 西京極 今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。 新しい職場は西京極へ15分ぐらい。 アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル 400m×10本 間は2〜3分ジョグ 39分 6.6km ダウン0.4km ▶︎おまけ 西京極サブト

  • ヒッチコック "鳥"

    ▶︎遅い午後 外の空気を吸いに、外を歩いていると、、、 トンビ(トビ)がいっぱい。 ヒッチコックの"鳥"の世界。 油揚(注*)が落ちていたのか? もっといい獲物があったのか? 実は、間抜けな顔で眺めてる僕が獲物だったりして、、、 *鳶に油揚をさらわれる ▶︎西京極で夜ラン 寒さを感じる事なく、走れました。 ▶︎帰りの京阪の駅構内 舞妓さん 奥は出町柳けい子 「おけいはん」の方が認知度が高いかも。

  • 西京極ナイトラン

    ▶︎探し物 見つかりました。 マグネットクリップにくっ付けてた、ロッカーの鍵。 机の引き出しの、中でもなく、 引き出しの下の机の底でもなく、 引き出しの裏でも、側面でもなく、 引き出しの背面!で発見!!! 昨晩、引き出しも全部抜いて、探してたんですが。 何かの拍子に背面に動いた様です。 まぁ、引き出しの中が片付いて無かった! そういう事。 That's. All. ▶︎3年ぶりぐらいで 某ランニン

  • 京都マラソン ボランティアの方々、応援の皆様ありがとうございました

    ▶︎栃木県大田原市のS木君 いつものトラピストのガレットありがとう。 西京極と平野神社で応援してくれました。 ▶︎妻と義母、義弟 妻は、北山通り、丸太町通り、熊野神社で、 義母は熊野神社で、 義弟はラスト300あたりの疎水辺りで、 声援を頂きました。 ▶︎他に親戚の良介君 市役所のロータリーで給水ボランティアしてくれてました。 ▶︎そして多くのボランティアの皆様 ありがとうございました。 ▶︎今朝

  • さぁ今から京都マラソンの試走だ

    ▶︎やっと当選 今まで全く京都マラソンには縁がありませんでした。 「まぁコースも記録は望めないし、是非とも、とは思ってないし」 と自分に納得させてました。 でも当たってみたら、 「やったーベストを尽くすぞ〜!」 ▶︎そんなこんなで 今日今から試走です。 本来2週間前に前半部分プラスαの予定でした。 がインフル発症で今回が第1回目。 何となく、通ったり、一部走った事もありますが、 レースのコースとし

  • 明日は京都マラソンの試走に行きます

    ▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた!と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475! 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話しただけ。 金沢マラソン、奈良マラソン走った事はそれぞれ1人、 加古川マラソンは誰にも言ってません。 なん

  • 京都マラソン

    ▶︎雨は上がりました。 ただ風が強い。 走られたランナーの皆様お疲れ様。 大会運営に関わって下さった方々ありがとうございました。 ▶︎僕の今日のメニューは、 京都市内Long Run。 プチ観光です。 平安神宮近くの親戚宅に荷物を置き9:00前スタート。 平安神宮 ゴール地点の準備が始まってました。 三条大橋 鴨川河川敷 五条大橋東詰め 牛若丸と弁慶 阪急京都線ガード 高校駅伝で競技場までラストち