• 低血糖かと思ったら・・・

    すぐ解けるのに雪かき頑張りすぎたみきで〜す。 きょうは雪のある森を見に行きたくなって、昼前から行ってきました。池に氷が張っていてカルガモさんたちは寒そうでした。 解け出したわずかな場所で丸まったり泳いだりしていました。 途中コンビニ寄ったり、写真撮ったりしましたが、雪道を結構歩きました。 食べ物は食べてません。 水とブラックの缶コーヒーを少し飲んだだけです。 家に着いて時計を見たら家を出てから2時

  • じっけん5 難消化性デキストリンと散歩の効果

    みきです。今回は実験というより、必死になって美味しいものを食べたということかも(^o^)/ ガレット・デ・ロアという珍しいお菓子をイケメンの娘婿にもらったので、どうしても食べたい(o^^o) まだまだデーターが足りないですが わたしの場合、 普段の食事では糖質1gで血糖値3.6㎎/dlくらい上げます。 が〜〜時に、5㎎/dlあげることもあります。 今日4分の1(41g)食べてみました。 糖質はネ

  • Cool and beauty?

    COOL&beauty のぞの写真。 ども!しょっちゃんです! cool and beautyってほしいよね!誰しもがどっちも兼ね備えてれば、ファッションで傾向変えれるし、誰からも好かれ安いんじゃないかな。 女性はイメージしやすいよね、 男性でCOOLbeautyってあんま聞いたことなくない? 俺はなりたいと思う。 そして、このラベルをはって出掛けたい。 自分がCOOLでbeautyに思われるため

  • 体力落ちすぎぃ

    自分と同じなような資格試験学習者の皆さんの ブログをよく見るようになった。 資格試験の種類は中小企業診断士は勿論ではあるが、 社会保険労務士や行政書士、税理士、そのほかIT系資格等々。 その中で、一つ気になる傾向に気がついた。 それはジョギングをしている人が多いこと。 動機は様々で、運動不足解消、ストレス発散、体力作り等々。 ジョギングは、日本でトップクラスに 参加人口が多いスポーツらしいので や

  • 最近の血糖値が良好な訳

    今朝の体重 40.9kg 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値) 1/8      80    104      95  1/9       105    145↑     112 1/10     102    153↑     124 1/11       99            105            101 1/12       73            135

  • 疲労と高めの血糖値

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:151  昼食後:80  夕食後:143 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 3日ぶりのブログ更新です。 睡眠不足とちょっと疲れ気味でお休みしていました。(^^ゞ 今日は30分お昼寝して、 お世話になった先輩が年末で退職するので、お渡しするプレゼント選びで 大阪の梅田をウロウロと歩き回っていました。 この数日の血糖値は高めが続いて

  • 腿上げ運動で血糖コントロール

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:82  昼食後:80  夕食後:74 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 11月最後の日ですね。 昨日も食後の、『 腿上げ運動 』(やっているのはたったの5分)で 血糖値が良く下がっています。 と言うか、低血糖気味です。 インスリン注射を減量しても良いかもしれないですが、 内服薬を中止して血糖値が上がらないかを検証中なので、 減量

  • やったね v(^^)v

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:79  昼食後:85  夕食後:78 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 痛い目にあった後は、同じ目にあわない様に頑張れるものです。(*^^)v 一昨日、食後の運動をさぼったために、176もの高血糖をたたき出したので、 昨日はしっかりと気持ちを入れて、食後の運動を頑張りました。 ⇑ その結果です。(^^)(^^)(^^) 体の中で

  • 食後の運動が笑顔につながる

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:77  昼食後:85  夕食後:176 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ まただよ~。(T_T) 夕食後の高血糖!! 特別な物は食べていないんです。 いつも通りの食事でした。 今は血糖値が低くなる時期なんだけどなぁ~?!(女性ホルモンの影響で) じゃぁ、なぜ?! 考えられるのは、食後の運動をしなかったくらい・・・。 それか?! 

  • mobが運動をするそうです。 #2 毎日のプロテイン

    いらっしゃいませ^^ *素人の戯言です。 〉〉前回ぶりだねー  ひさしぶりです^^ 前回から細い腕が2センチほど太くなったりったです! 前回→約27㎝ 今→約29㎝ 個人的に、このペースで太くなっているのはとても嬉しいです(*^^*) しっかりと鍛えていることができている証拠ですかね? そうであってほしいです…。 ちなみにパンプアップすれば30にも届きますよ! あっ…前回の写真はすべてフリー素材な

  • 土曜日の午後は

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:108  昼食後:94  夕食後:95 (食後2時間値) 食後すぐに運動をすると、血糖値の上昇を抑えられていい感じです。 早速ですが、昨日の午後は予定通りに自転車でスーパー巡りをしました。 太腿に負荷がかかるように、しっかりペダルをこいでいると スピードが出るので、自転車事故に気を付けながら・・・。 万が一、事故を起こしたら、今や怪我の賠償金が恐

  • mobが運動をするそうです。 #1 アーミーダンベル

    いらっしゃいませ^^ *素人の戯言です。 〉〉なにするの?  今回は最近、運動をし始めた、もやしっ子の運動記録を記してみます^^; 〉〉何をしたの?  スポーツジムへ行きました! 今回は、初めてのジムだったので下見をしに軽い運動をしよう! と思っていたのですが… 軽い運動ではなくちゃんとしたハードなトレーニング(筋トレ)になってしまいました… 〉〉トレーニングってどんなことするの?  筋肉がついて

  • 運動・筋トレいつまでできる?

    今朝の体重 40.6kg   昨日の血糖値 朝食後:105  昼食後:117  夕食後:117 (食後2時間値) 昨日の血糖値は理想的でした。(*^^)v 体重の方は2か月前より-0.5kg前後です。 糖尿病発覚前は41kgだったので、(そこから36kgまで体重が減りました) ほぼその時の体重に戻っているのですが、ここから増えないなぁ~。(+o+) 筋トレをもっとやらないといけないんだろうなぁ~。

  • 半年ぶりの散歩

    たったの5千歩ですが散歩して来ました。 両親の知り合いでは大体70代で歩く事が困難になってしまう人が多くいます。 運動不足からの筋力低下と病気のせいです。これを機会に歩いてみるつもりです。

  • 食後の運動はいつ開始する?

    今朝の体重 40.3kg   昨日の血糖値 朝食後:93  昼食後:84  夕食後:111 (食後2時間値) 食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ為に、食後に有酸素運動や筋トレを しています。 糖尿病が発覚して、教育入院した時に、食後の運動は30分後に開始するように 指導を受け、入院中から実践していました。 30分時間をおくのは、胃の消化を助ける意味があるのでしょうが、 (運動をすると、筋肉が血液を必要

  • 15分だけ

    15分だけ足踏み運動をしました。 久々の運動。 15分で限界。 15分だけでも汗だくです(笑) 明日は20分頑張ります。 朝食後の体重。微妙に減ってる??

  • おはようございます

    私は下半身デブです。 痩せてもお尻から膝小僧までが極太。 今日から少しづつ運動始めようと思います。 近所にジムもないので、家でですが。 変われるといいな。 今日の朝ご飯は家族の食べ残しの菓子パン。

  • 増えるよねー

    こんな時間に食べたらそりゃ増える。 明日から少し運動を取り入れます。

  • 8/24 今日は暑かったです。泳いできました。

    こんばんわ( *´艸`) コロンです。 いやー今日は暑かったですね。 仕事も超きつかったです。 Tシャツ3枚汗でびっしょり。 もうヾ(≧Д≦)ノヤダヤダ あまりにもストレスがすごかったので 寮に帰って速攻でスポーツクラブに行ってプールで泳いできました。 3か月前からあまりにも仕事がきつくて、マッサージとか温泉とか行ってみたんですが根本的な解決にならないと思って、運動をすることにしたんです。 月

  • ウォーキング代わりの有酸素運動

    今朝の体重 40.1kg   (ホッ!!)            ホッとしてられないけど、とりあえずは。 昨日の血糖値 朝食後:129  昼食後:142  夕食後:95 (食後2時間値) 私の場合、食後の血糖値が高めの時にウォーキングを20~30分すると、 血糖値が50位は下がります。 ただ今の暑い時期に、ウォーキングをする気にはなれないので、 仕事の日はそんな時間も無いし・・・で。 そんな時は家

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