• マラソン明け、練習再開

    ▶︎日曜の「あいの土山マラソン」の後月、火とランはお休みでした。 今日はジムでゆったり60分、 しっかり汗をかくことを目標に。 スタート〜45分 10.1km/h 45分〜61分 ちょっとずつスピード上げて→最後は11.6km/h ▶︎昨日の田舎の写真 ◾️today's run 61分 10.5km ★ところで、このブログは昨年の年末から始めました。 ブログ村のマラソンのカテゴリーに登録していま