• さっぶぅっ、、、天気予報通り

    ▶︎昨日 顔に見えた 鴨川 夜はここで新年会 その帰り、ほんまに寒かった。 布団の中でもしばらく凍ってました。 ▶︎今日 ジムで 57分40秒 11.5km ダウン 3 分 0.5km もっと走る予定でしたが、馬力なくや〜めた。 昨日、体が冷えたのが原因か? ▶︎今日はセンター試験1日目 受験生の皆さんベストを尽くして下さい。 ▶︎明日 母の80の祝いをします。 奈良なんで雪は舞っても、積もらない

  • 夜回りラン

    ▶︎ご近所「夜回りラン」 木曜日はジムの定休日。 夜、火の用心、および怪しい人がいないか夜回りしました。 すなわち、ご近所「夜回りラン」。 同じ様に、 「夜回りラン」している人が僕以外に4人いました 「夜回りラン」における注意 意に反して、夜回りの対象となる事があっても何ら不思議ではありません。 こんな寒い中、、、。 怪しいです。 ▶︎朝の鴨川 御池大橋渡ったところに、建設中のホテルがあります。

  • 昨日は高校駅伝

    ▶︎昨日、駅伝は録画予約して 朝から田舎へ。 ▶︎山の中の墓掃除 海住山寺の一角に地元集落の墓があります。 近年猿がよく出てます。 ちょうどいい遊び場の様で、お供え物、花筒等々を荒らしまくっています。 ゲゲゲの鬼太郎では無いですが、猿の運動会の後かも、です。 さらに集落近くの墓掃除も。 ▶︎田舎の自然 金の斧は沈んでません 柿の大木 スイセン しだれ梅 梅 陶芸作家さんが住んでおられます。 ドング

  • 加古川マラソン2016 詳報

    ▶︎一目瞭然 Start〜5km 22'09" (スタートのロス16秒含む) 〜10km. 44'02''. 21'53'' 〜15km. 1°05'49". 21'47'' 〜20km. 1°28'14''. 22'25'' 〜25km. 1°50'46''. 22'32" 〜30km. 2°12'40''. 21'54'' 〜35km. 2°35'54''. 23'14'' 〜40km. 3°

  • 明日は加古川マラソン

    ▶︎明日、始発に乗れば 間に合います。 当初は5:30に乗って8:00過ぎに加古川駅に着いて、、、、 と考えました。 でも、 2時間半かけて、 思っただけで、ふぅぅっ。 幸い5000円ぐらいでビジネスホテルがとれ、 今日は仕事終了後に移動しました。 ▶︎職場を出たら この雨は明日まで残る? 風は? ▶︎レースプラン 今回は練習不足で 記録は望めそうにありません。 スタート〜5km 25分 (スター

  • 今日はランばりました

    ▶︎用語解説「ランばる」 ランを頑張る事を表す。 一般的には使われていない。 局所的にのみ使われている。 にも関わらず、説明抜きでも伝わると思われる。 ▶︎ジムラン 前半 59分 11km 後半 19分40秒 4km クーリングダウン 6分 1km トータル 1時間24分40秒 16km ▶︎風邪を引きずってます 身体がシャキッとしない。 でも走ることは出来た。 さっさと寝ます。 ▶︎通勤途上 竹

  • 今日はランオフ

    ▶︎帰り 京阪、近鉄の中では1時間だけ走ろう。 が駅から自転車に乗って、、、 今日は休もう。 家着直前に予定変更。 このパターンが多いです。 無理せず疲れを溜めない様に、と考え、「や〜めた!」です。 ▶︎通勤途上 鴨川 紅葉 ▶︎晩御飯 妻が遅いので、適当に作りました。 残ってる野菜を使って。 ◾️today's run おやすみ 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンク

  • 練習再開

    ▶︎ジムラン 奈良マラソンの疲れが、 どれくらい残ってる?抜けている? 身体のあちこち気にしながら。 10km/hでスタート。 ゆっくり上げて、11km/hまで。 身体は結構滑らかに動いてました。 ほっ。 ▶︎定点観測、朝8:00過ぎの鴨川 一昨日 昨日 今日は時雨れてました ▶︎高校駅伝 夕方ちょっと外へ出たら。 そうそう、高校駅伝の季節。 しばらくバタバタしてすっかり忘れてました。 3区スター

  • 奈良マラソン 後

    ▶︎風邪 タン、ハナ、喋っていての突然の咳。 月曜からずっとマスクです。 伊達直人がつけていたマスクではありません。 口と鼻を覆うマスクです。 でも明日ぐらいかなり良くなる予定。 ▶︎伊達直人 タイガーマスクの正体です。 高3の時、夕方再放送してました。 JR奈良駅近くの三条通りにあったニノミヤムセン(家電屋さん)で、 友達と見てから駅に向かった覚えがあります。 なお当時は国鉄奈良駅。 ▶︎よく食

  • 秋晴れの土曜日!

    ▶︎お仕事なんす いい天気。 秋晴れ!日本晴れ! 、、、、、、です。 20分前の鴨川 ▶︎昨日のジムラン 前半 58分40秒 11km 後半 30分 6km クーリングダウン 6分30秒 1km ◾️today's run 昨日 1時間35分10秒 18km 今日 未定 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • 3連休第3日 秋晴れ

    ▶︎今日はお仕事 昼間外へ出た時、、、 秋を楽しむ家族連れをたくさん見ました。 いいですね。 鴨川 みそそぎ川 空と三条大橋のぎぼし ◾️today's run おやすみ 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • なが〜く走りました。

    ▶︎夕方の鴨川 やっといい天気。 明日も良さそう。 でも週末は雨の予報。 ▶︎目標30km 最近長い距離を走る事が出来ず、ズルズル10月に。 焦って、週末でもないのに、目標30km! 今日は早く帰宅し7:30スタート。 風が少しあり、気温も低く、慌てずゆっくり。 鏑木毅の「神の領域を走る!」思えば、これくらい、 と思いながら走り終えました。 ◾️today's run 昨日 おやすみ 今日 2時間

  • 京都マラソン当選!

    ▶︎今日、京都マラソン当選。 今シーズン7戦中、4勝2敗そし一つ結果待ち。 10月 大阪 落選 10月 金沢 当選 11月 神戸 当選 2月 姫路 当選、京都 当選、泉州 待ち、東京 落選 年内のレースは当選2レースにプラス@レース確定してます。 が、年明け以降未確定。 1月はハーフ一つ、2月のフルの予定です。 とりあえず京都マラソンは当たりましたが、 第1希望は落選した東京マラソンでした。 そし

  • 蒸し暑い1日

    ▶︎朝 水の流れを眺めていると、一瞬暑さを忘れます。 鴨川と飛び石 ▶︎夜 用事があり、ジムでサッと走って終了。 ビルドアップで 58分30秒 12km ダウン 6分 1km ▶︎蒸し暑くって エアコンつけてます。 ▶︎先週田舎で 白い曼珠沙華(彼岸花) ◾️today's run 1時間04分30秒 13km 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓

  • 雨の1日

    ▶︎11時からのニュース を見ながら、晩ご飯たべてました、、、が。 全国あちこちで、台風16号による大雨で被害が出ていたようです。 警報が出ようが、避難指示出ようが、 最後は自分で判断する必要があるんでしょうね。 ▶︎夜の鴨川 急な増水の可能性があるので、 ▶︎今日はジムで 前半 58分 11km 後半 31分 6km もう二段ほどスピードあげて、 早い動きに身体をならすのが課題です。 ▶︎昨日は

  • 東京マラソン落選+マスターズ陸上

    ▶︎メールがきました。 東京マラソン落選の、、、。 まぁ当たらないだろうとは思ってましたが、残念。 この2月に初めて走り、コースの走りやすさを実感。 いやぁ、残念。また次回。 ▶︎マスターズ陸上 先日新聞に 京谷こまえさん 世界大会も800m、1500mで銀と銅だったのでは??? 鴻ノ池でよく見かけます。 奈良市民走ろう会でも一緒に走らせていただいてました。 村本みのるさん 懐かしい、、、 ゴーマ

  • 今日はお仕事

    ▶︎朝、近鉄 いつもより30分ほど早い時間帯の電車に。 座れました! ▶︎朝の鴨川 鴨川、、、結構狭い。 政令都市を流れていると言いながら、 上流域っぽい。 三条大橋より上流、勾配は結構あります。 ▶︎夕方 私の影と飛び石 橋の下でジャズギタリストが。 ギターはストラトキャスターだったような、、、。 ▶︎帰りの近鉄 丹波橋で。 赤の伊勢志摩ライナー ▶︎今日はえらい疲れた 1週間が8日あればいいの

  • 金魚の自動販売機 と鴨川

    ▶︎先日のブログで 大和郡山の金魚の電話ボックスの店に、 金魚の自動販売機が設置されたと書きました。 でも お金入れると、金魚がピチピチ跳ねて出てくる、、、 わけじゃないはずです。 ドリンクのサンプルが並んでいるスペースに、 金魚が泳いでいる、という事のはず。 新聞には金魚のエサは出てくる、とあったようにも記憶。 実物を見ないとあきません。 そのうち特派員を派遣し確認します。 ▶︎鴨川 三条大橋か

  • 鴨川九景

    ▶︎今日もフルにお仕事 ここ数日忙しく、今日で一区切り。 ▶︎夕方の鴨川 朝は曇ってましたが、いつの間にか澄んだ空に。 台風の影響でしょうか。 二条大橋から三条大橋までぶらぶら歩きました。 鴨川横のみそそぎ川 水遊びの親子 遠くに飛び石 サックス吹く人 散策の人の中を突っ走るランナー 足水 川で遊ぶ若者 パーティ会場から風船 風船 以上、鴨川沿いを休憩しながらの九景。 ちょっと平和なひと時でした。

  • 今日もアッチッチ

    ▶︎連日暑い 何をするにしても耐暑訓練。 地下から地上に出るのに覚悟が必要です。 ▶︎鴨川の水の流れ 眺めてたらちょっと涼しい気分。 ▶︎昨日は予定の距離を踏めず 今日は最低15kmを目標でジムへ。 ジムは快適。極楽極楽〜〜。 前半 59分45秒 11km 後半 21分 4km そこそこのペースで15km走りきれました。 ▶︎おやじランナーさんが来るまでに ジムで2時間22〜24km走る走力、、、

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