• 今夜の鴻ノ池はランナー増

    ▶︎夜、妻も一緒に鴻ノ池へ 妻ウォーク。 僕はスピード上げないつもりが、じわじわビルドアップ。 63分 12km 妻は車で帰り、僕はちんたらジョグで帰宅。 41分 6.7km 途中の平城京大極殿 ▶︎新しいショップ? 9月に入ってから、空き家を改装してました。 レストランと思ってたんですが。 ▶︎影 ◾️today's run 1時間44分 18.7km 毎日読んで頂きありがとうございます。 西の

  • 3連休第2日

    ▶︎2部練 正午過ぎ ジムにて90分 15km 夜 鴻ノ池で55分10km 木曜の31km以降ふくらはぎがちょっとへん、、、。 ジムではキロ6分キープ。 夜もそのつもりでしたが、5分半。 走れるんですが、違和感抜けず。 ▶︎京町屋 京町屋の定義は?なんだろう。 間口が狭く、奥行きがある、、、? 一昨日、 (京町屋かどうか分かりませんが) 昔の店舗を改築でなく改装しただけのお店。 ここで昼食。 おば

  • 鴻ノ池Run+大阪弁

    ▶︎外でいいペースのジョグの時は、 鴻ノ池。 12〜15km目標でしたが、 ペースをキープして15km。 小学生の陸上教室も。 夜の9時なのに、運動して、帰って晩御飯? 食べられるの? 夜寝られる? 子供の心身の成長に良くないんでは? 同様に西のおやじランナーにとっても、 身体にいいとは言えません。 帰って水風呂入りました。 もう一度入ろうと思ってましたが、妻が追い焚きしてしまった。 あららららぁ

  • お久しぶりRun

    ▶︎黒部名水マラソンのあと 咳をこじらせ、 仕事も立て込み、 身内の不幸もあり、 6月は週1.5回程度しか走れませんでした。 今日は仕事もサッサと片付け、鴻ノ池へ。 GPSがおかしく12.3kmと計測。 メインスタンドの外周コースは一周750m。 12kmぴったりのはず。 ▶︎舞妓さん 今日、反対側を歩いてる舞妓さんを! こんな明るい時間、木屋町で。 珍しい。 カメラを向けるのも気が引けましたが。

  • 快晴のもと 今日の鴨川

    ▶︎朝、 洗濯物は外に干しました。 気持ちいい天候です。 青空の下の鴨川 ▶︎昼間、鴨川べりを歩きました。 上半身裸でウォーキングの人も ▶︎街中のグリーン 葉の親子 ▶︎夜 鴻ノ池へ なんで?今日はランナーが少ない! 気持ちいい夜なのに。 ◾️today's run 59分 11km 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓

  • 鴻ノ池Run 熊本で地震

    ▶︎風邪もだいぶ良くなり、 今日は仕事も早く終えられ、 さっさとGHQ! Go Home Quickly! ▶︎パパッと着替え、鴻ノ池へ 疲れも溜まってるので、ゆっくり、ゆっくり 目標1時間、10km。 ▶︎家に帰り、ニュースをつけたら 熊本で地震。 宇土市に大学の先輩がいる(はず)。 理学部の地学科の方で、宇土高校で理科の先生をしてると、 、、、何かで読んだ記憶が。 大丈夫だろうか? 高千穂峡は

  • 春が来た

    ▶︎今日は墓参り 昨日雨で今日墓参り。 田舎は春がいっぱいでした。 田んぼは薄っすら緑に。 お墓近く 蝶が舞ってました 猪避けフェンス もと幼稚園。現在陶芸家が住まわれてます。 こんな看板も 花*花 梅はおしまい バルタン星人の赤ちゃん 半年ホースにしがみついていたようです。 ▶︎ジムらん 金土と走らず、、、。 今日は夕方ジムへ まずは、 11km/h. で 60分 これで11km 着替えて後半

  • リオ、マラソン代表決定

    ▶︎予想通り 男子は佐々木、北島、石川で。 女子は伊藤、福士、田中で。 山下佐知子さんおめでとう。 男性監督がほとんどの世界で、大きな一歩。 世界選手権の選考では男中心の世界に押し切られた?と考えてしまいました。 今回は、誰にも文句は挟ませません!たとえ1秒差であれ! というところでしょうか。 ▶︎久しぶりに鴻ノ池へ 奈良マラソン前、10月11月はたくさんのランナーが走ってました。 今日は閑散とし

  • 合同練習会 手伝い 2日目

    ▶︎今朝の冷え込み ▶︎午前中 若者の走っている間、20分ジョグ。 ▶︎午後 鴻ノ池へ 往路、最後尾で遅れた子に着いてジョグ。 鴻ノ池では僕だけゆっくりジョグ。 帰りも、最後尾の付き添い。 ばてた中学生すぐ歩き出し、1時間ほどかかりました。 途中、中学生2人を車で回収要請出しました。 ▶︎午前中一瞬、暖かく感じることがありましたが、 それ以外は寒かった。 ▶︎大仏鐵道 現在JRは大阪、天王寺から奈

  • Char還暦 + 着膨れRun

    ▶︎Char還暦 今日の夕刊に「Char還暦 壊して作る」のタイトルで記事が。 参加している、布袋寅泰、、、僕と同じ寅年、62年生まれ。 このCDは7月ごろ娘がくれました。 「お父さんChar好きやったなぁ?あげるわ。」 だれかへのプレゼント様に買ったみたいですが、持ってたか、なんかで、僕にまわってきました。 ▶︎今日は鴻ノ池でぐるぐるRun 寒さの中、下は裏地付きのオーバーパンツ、上はUNIQL

  • 奈良マラソン 復習ラン

    ▶︎12月13日の奈良マラソン 僕は走りません。エントリー競争に負けてしまいました。 昨年は直前のギックリ腰で参加賞のみ。 第1回からの連続出場が途切れ、今年も走れず。 来年度以降に向けて、コースを記憶に留めるための"復習ラン"です。 ▶︎朝ゆっくり起き、11時前家出発。 平城京跡を抜け、奈良マラソンのコース4.5kmあたりに合流。 あとはひたすらコースを、奈良公園を抜け天理方面へ。 白川グランド

  • 「白いギター」プレゼント とビートルズ

    ▶︎小学生の頃 日曜日の昼間、「TVジョッキー」という番組があった。 司会は土居まさる。 もちろん料理の土井勝とは別人。 番組の中身は覚えていない。 記憶にあるのは、、、 プレゼントの「白いギター」 と ジーンズのEDWINのCM。 そのCMでShe Loves You が。 でもビートルズではなく、 コピーバンドの演奏だったそうです。 カッコいいCMでした。 ▶︎鴻ノ池でぐるぐる 今日は頑張って

  • 貴重な晴れ間のLSD30km

    ▶︎いつも通り早起きできず、 ごそごそしてるうちに9時を過ぎ、 家をスタート。 予定コースは 家〜平城京〜JR奈良駅〜紀寺〜帯解〜櫟本〜天理〜〜三輪 折り返 これで40km超えるはず。 マラソン難民の僕がエントリー出来なかった、奈良マラソンのコースとかなり重なってます。 ▶︎軟弱おやじその1 天理で折り返しました。 ちょうど17.5km 無理して後半潰れるより、35kmきちんと走れば十分。 ▶︎軟

  • 夕方雨がやんだ!鴻ノ池へGO!

    ▶︎ここ数日天候悪く、外を走る予定が立たず困ってました。 軟弱ジムランナーも時々外を走り刺激を加えるんですが、、、 ▶︎鴨川も水が濁ってます 昨日の12時ごろ 今日の3時頃 ▶︎今日夕方雨雲ズームレーダーをみてたら、 よっしゃ!雨が上がる! 今日はコスパ高の原は定休日。急いで帰って鴻ノ池へ行こう! ▶︎鴻ノ池 走ってしばらくして、奈良市民走ろう会のOさんと一緒になり40分程並走。 今後のレース予定

  • 体勢崩すもファラは優勝、アマンは失格

    ▶︎アマン 男子800m準決勝、ラスト150mぐらいで他の選手と接触し、 足がフィールド中に入り失格。 自分から接触してしまったみたい。 ラストで、集団がもっとバラけると思っていたのか、 ポケットされたまま終盤を迎えてしまった。 位置どりの失敗ということでしょう。 ▶︎モハメッド・ファラ ラスト300mで足をケニア選手と接触しバランスを崩すが、持ち堪え優勝。 fty ▶︎高校時代、400mをやって

  • マスターズ世界陸上リヨン大会

    ▶︎マスターズ世界陸上リヨン大会 昨日、平城京跡一緒になったお二人から、 京谷さん、世界マスターズで800m銀メダルだった、、、と。 1500m決勝が今朝未明。 このブログ書いている今はもう結果がわかっているはず。 たまに木曜日の夜、鴻ノ池に行くと、 よくお会いします。 おめでとうございます。 なお、マスターズ記録800m、1500mは以下の通り。 ▶︎リヨンの結果を当たってみてもなかなかヒットせ

  • 31日の田舎の様子 + 鴻ノ池Run

    ▶︎1週間で葡萄、柿、檸檬は大きくなってました。 葡萄 猿蟹合戦の青い柿にはまだまだの赤ちゃん柿 檸檬 ▶︎日差しが弱くなってから久々鴻ノ池へ。 6:00startでぐるぐるぐるぐる周りました。 今日は珍しく初心者のお連れがあり、 始め4km程は一緒に、キロ6分40秒。 膝にとってはありがたいペース。 「先に行って」と言われ、 徐々にペースアップラスト1kmはキロ4分20秒。 ジムでは4分30秒ぐ