• レインボウ体操

    5時起床 ジョギング、ラジオ体操 5時過ぎからジョギングに出かける。 外は明るくなった。 それでもまだほとんどの人は寝てる。 みんなが寝てる時に走ってるのがいい(笑 7時10分 朝食 玄米入りご飯 ほうれん草のみそ汁 牛ひき肉とキャベツの炒め物8時 ゆず入りの朝風呂 すっきりする12時 お昼 TV 徹子の部屋  CSI14時半~ ビデオを見ながらレインボウ体操 脳 筋肉 骨を鍛えるらしい 

  • いつものように

    5時起床ジョギング、ラジオ体操昨日ラジオ体操をしていたときにウグイスが鳴いていた。7時10分朝食 玄米と白米のご飯、大根のみそ汁、卵焼き昼頃から雨TV 徹子の部屋、CIS2時から4時読書 松本清張集