GLP-1のムラゴンブログ
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(リブログ)人気の記事 かつては糖尿病のほうが、メジャーな疾患でした。 ですが、これからの時代は、糖尿病を治すことと、肥満を治すこととが、同じコンセプトになり、肥満を治すことのほうが優先されるかもしれません。 実際、糖尿病学会にはいる医師より、肥満学会にはいる医師のほうが増えつつあるということも聞い... 続きをみる
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(リブログ)学術 2020年、アメリカ糖尿病学会は、以下の報告がありました。 いわゆる、サクセンダ開始後では、明らかに、血圧降下作用を認めます。 443-P — 2020 ADA Effect of 3-Month Therapy with Liraglutide on Ambulatory Blo... 続きをみる
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コロナ禍で運動不足になっている患者さんが多いです。 しかたなく、会社ビルのエレベーターを使わず、階段を使おうかと思っていたのでしたが、なかなか、実行できないでいました。 ところが、「栄養相談」で、「上りは無理でも、下れるよね」と言われて、はっと我にかえったとのこと。階段を下っているうちになれてきて、... 続きをみる
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今日の夜は、クリスマスイブなので、ご馳走がでることでしょう。 ならば、「覚悟して」、今のうちから、サクセンダ3.0mgを注射しておきましょう。 そうしておかないと、せっかくの、ご馳走が食べられなくなるかも。 もしかしたら、今日は1日、夕方のディナーだけ、しか食べないと割り切って、サクセンダを注射して... 続きをみる
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(リブログ)学術 胃切除後も、食欲抑制が収まらないという人が多いのだろうと思います。 そういう人にサクセンダを投薬すると、なんと、約半数が、5%以上の 体重減少をみるとのことです。 なんだ、それであれば、胃を切る必要はあったのだろうか、と思わせられるデータとなっています。
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(リブログ)人気の記事 サクセンダで、ダイエットが成功すると、もとの体重にはもどりにくくなります。 自信がつくということもあり。 いつでも、痩せようと思えば痩せれるという自信もつき。 肥満の悪循環、という言葉の意味が解るようになり、 体も軽くなったので、運動がすきになり、より、運動を楽しむようになり... 続きをみる
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(リブログ)最後のダイエット 最後のダイエットの連載 いつも自分が人目に晒されている、みられていると意識する。 あなたの生活態度をちょっと振り返ってみてください。どうせ一人暮らしだからと、休日 はパジャマのままで過ごしたり、恋人がいないからと、おしゃれもおざなりにしてはいませんか。 人目を気にしない... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 https://twitter.com/drsuzuki006 私のTwitterの、フォロワーのトップが、「ケアネット」(公式サイト)。医療関係者が集まる専門サイトです。つまり、医療関係者にフォローされている人にフォローされている? という事は、医療関係者の関心が高い内容を... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 GLP1ダイエットを始めて、5kg、くらいは、すぐに、おちたのでしたが、その後は、数か月、全然、体重がおちずに、いわゆる停滞期にありました。 我ながら、かなり、イライラしたのを、覚えてます。 その時に、お世話になった運動を、今、思い出しました。 1つは、プールでした。 外来診... 続きをみる
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(リブログ)学術 GLP1の効果は、やはり注射でないと、食欲中枢にまで及びません。 なぜか、と言われても、それは不明です。 DPP4阻害剤が発売当初は、DPP4阻害剤も、そのような作用が期待されており、胃排泄速度の低下も期待されてはいたのですが、臨床的に顕著にみえるのは、GLP-1RAs、つまり、G... 続きをみる
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(リブログ)学術 「鈍脳(インぺアードパフォーマンス)」とは? 「鈍脳」は、抗ヒスタミン成分を服用することで、集中力・判断力・作業能率が低下した状態をいいます。自分では気づかぬまま低下してしまうこともよくあります。 これから、秋の夜長、眠れなくなるという人も増えてくるかもしれません。そういう時、OT... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 肩や腰がいたくて、インナーマッスル治療をうける方たちがいます。 電気で、筋肉を強制的に振動させるのですから、その筋肉周囲の血流はよくなり、気持ちがよくなることもあるかもしれません。 確かに、インナーマッスルの治療をうけた後、 インナーマッスルの器具を購入し、自宅で治療をした後... 続きをみる
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(リブログ)女性のためのダイエット 大学生の長女が、こんな論文を書いていました。 「IT化の急速な発達に伴い、私達の生活はより高いクオリティーを、より早く、より簡単に行えるよう進化してきました。 この傾向は人々の効率化への執着をかきたて、近年では時間・場所・人・モノと様々な背景において効率化が重視さ... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 7,329,080回再生されている動画。10万回の「イイネ」があります。 ドイツの公共放送らしいです。42分と、かなり長いので、「栄養学」に関心がないと、最後まで見るのは難しいかもしれません。 Better brain health | DW Documentary Bette... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 女子SPAからの引用です。全文を読む必要はありません 要点は 以下の部分だけです。 カロリーを消費するのには3つのパターンがありますが、運動をして消費する「活動代謝」や、食事をする際に副産物として熱を発生する「DIT」とは別に、生命活動を続けるために消費されるカロリー「基礎代... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 東京渋谷の美容系クリニックで、医師かもと思われる人物から 「ビクトーザやサクセンダを渡されて 0.3mgから0.9mgの間で、調節すれば、やせます、」 と言われた方々が多いようです。 日々、そういう方々が、当院を受診されます。 毎日のように、、です。 そういう指導は科学的根拠... 続きをみる
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(リブログ)女性のためのGLP1ダイエット 睡眠時間が5時間以下の人は、お腹周りが大きいというのは、正しい気がします。 この動画では、コーヒーを飲まない、事を薦めています。 先ほどの動画とは、正反対な助言があります。 矛盾していますが、アクセス数は、すごいです。 矛盾していても、いろんな意見があるこ... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 一時期、東京ではブームを作った暗闇フィットネス。 FEELCYCLE(フィールサイクル)| 暗闇バイクエクササイズ 私の患者さんたちも通いつめるなどの大ブームでした。通勤前に1時間くらい行って、汗を流してから会社にいくとちょうど、体調がよかったそうです。 ですが、現在の予約状... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 Quoraからの引用です。 トランプ大統領のベストスピーチと言われる内容は、健康に対する認識でした。こういう所が、彼が人々の尊敬を集めた点だったのかもしれません。 この中に、really tough, really big, and really good appetizin... 続きをみる
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GLP1ダイエット:月5000円、60回払い, 2か月で25万円?
(リブログ)人気記事 価格表示の魔術なのでしょうか? 月5000円と言われても、本数は不明ですし、60回払いならば、30万円になります。 2か月で税抜き25万円だとして、税込みなら、27万5000円です。 これで、サクセンダを、何本、処方してもらえるのか、一切、記載がありません。 通常、美容系クリニ... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 2015年、5年前の「いきなり!ステーキ」は、元気がありました。 以下のように、赤身の肉だけたべて、15kg痩せられるかを実験したそうです。 「赤身肉だけを食べるダイエットの行方」がテーマでした。 しかも、2015/09/18 の記事ですから5年前の記事です。 ただし、加えて、... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 コロナワクチンが英国で承認されたようです。日本で配布されるのは、来年初旬とのこと。 さあ、それまでの間だけです。運動ができないのは。 そろそろ、運動をして、エネルギーを消費する準備を、しておきましょう。 コロナ禍が収束すれば、サクセンダの効果は、みるみると顕著になってくるはずで... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 在宅勤務だったので、遊んでいたら、 仕事がたまっていて、 ダイエットどころではない。 運動なんて、できっこありません。 これが、今の日本の現状なのかもしれません。
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(リブログ)学術記事 欧州糖尿病学会2020からの引用です。 肥満に伴い、最も多いのは、 膝関節疾患 (52%) 高血圧 (51%) 睡眠時無呼吸症候群 (40%) 逆流性食道炎 (35%) 脂肪肝 (29%) 心筋梗塞 (21%) 次に、糖尿病 (21%)、がきます。 脳卒中は3%しか関連しません... 続きをみる
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(リブログ)女性のためのGLP1ダイエット 食べる気がしない。 食べなくてはいけない、というきにはならない。 でも、食べ始めると食べてしまう。 結構、入る。食べちゃう。 以前と同じ量は食べられてしまう。 お腹いっぱいには、なったという感じには、ならないが、満足感はある。 ちょっとだけ食べてもいいかな... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 インスタで、学習できるようにと、新たに、インスタ画面を作成しました。 主たる制作者は、当院の、GLP1担当ナースたちが作成していきます。 これまで、なかなか、インスタで系統的な学習をするというツールがなかったので、あえて、作成してみました。当院のナースが主体なので、応援のほど... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 150〜180cm〜 230cm などの、各種、サイズがあるようです。 通常は、180cmで、十分だと思います。 (とある患者さんから、教わりました。実際、購入してみると実感します。) 230cmができる人が身長が高い人、体格が大きい人、アスリートを目ざす人だけのようです。 ... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 当院のサクセンダを税別で計算してみました。 すると、1本1万7273円になります。 消費税10%をくわえると、プラス、1727円ですから、合計で19000円です。 これが、4本だとすると、合計で76000円になります。 さらに、針70本入りが、2000円(税別)です。 消費税1... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 1日1食にしたら、どうなるか? という、youTube上で体験談が語られています。 個人差があります。医師の診察を事前にうけておいてください。 メリットとデメリットがありますとありますが、なんでもいいから、いくらでも食べてもよいというダイエット法です。しかし、「食べ過ぎない事」... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 youTubeには、興味あるタイトルで閲覧数を稼ごうとするダイエット法が、沢山、紹介されています。 21度以下でシャワーを浴びることは、寒いこの時期には難しいです。 6時間睡眠では、6%代謝が下がる、のは、良い事なのでしょうか?悪い事なのでしょうか? カフェインは脂肪を分解させ... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 Quoraからの引用の続きです。 回答は、知人の江島さんです。 簡単に計算できるので、やってみましょうか。 脂肪1kgのカロリーは7200 kcalなので、7kgだと 50,400 kcalを燃やす必要があります。1週間で7kgということは、1日あたり7200 kcalを燃やす... 続きをみる
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ダイエットを始める前に頭に入れておきたいポイントです。(7)
(リブログ)最後のダイエット 最後のダイエットの連載 自分よりやせた人と付き合うようにする。 同じおデブさん同士がつきあうと、安心感があって効果なし。 あなた自身よりスマートでセクシーな人とつきあって、刺激を受ける事が大切です。また効果絶大なのが、スマートな人をルームメイトにすること。 いかに自分が... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 体重を急激に落とすことは、徐々に体重を減らした場合に比べて、の比較試験が、ヨーク大学(カナダ)のJennifer Kuk氏らの研究で明らかになりました。 これまでの研究で、急激な減量は胆石リスクのわずかな上昇と関連することが示されております。なので、一般的に減量率は週当たり0.... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 糖尿病外来を日々、行っていると、こういう言葉が、つい出てしまいます。 体重が100kg超えている方々にとってはなおさら。 90kgを超えていても、同じ感じをもちます。 もし、70kg台になったのなら、こんなに薬を服用しなくてもいいのに。 10kg減るだけで薬は激減するはずなのに... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 1.国際的GLP1ダイエットのガイドラインでは、サクセンダの治療と、膵リパーゼ阻害剤(商品名、オルリスタット、ゼニカルなど)の併用を認めてます。 2.ビクトーザやサクセンダを使っていると、便秘になりがちです。そういう時に、ベストコンビネーションになるのが、膵リパーゼ阻害剤の、オ... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 コロナ太りも、さることながら、最近、申し込みが急に増えています。 なぜだろう、と考えたら、このインスタをみつけました。 おそらく、水着をきる夏までに、痩せたい! という女性が、今、6月から8月までの間の2か月前からスタートダッシュを、かけ始めたからかもしれません。
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(リブログ)学術記事 欧州糖尿病学会、バルセロナ、2019では、「サクセンダ」のブースがありました。これに対して、米国糖尿病学会、サンフランシスコ、2019、では、サクセンダのブースがありませんでした。これが、米国と欧州との違いですよね。 米国では、既に、サクセンダは、周知の薬剤になってしまっている... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 最近、Social Distance (社会的距離)という用語が流行し、社会に必要不可欠な用語となっていますが、GLP1ダイエットの世界においては、 「Social Justic 」(社会的正義) という言葉が、脳裏に湧いてきてました。 社会的に正しい事を続けている人が、最後... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 かつて、食事療法を中心に活動し、日本初の「外食の食べ方」の指針を示した書籍「外食コントロールブック」(文光堂)〔糖尿病患者向け)と、書籍「外食カロリーBook」(主婦の友社)(一般健常人向け、ダイエット向け)の、2種類の書籍を出版しました。2つの事業とも爆発的なヒット製品になり... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 コロナが怖いので、あえて、自宅に、ポテトチップスをおいておいて、もし、ポテトチップスを手でつまんで、食べたら、コロナになるかもしれないから、ポテトチップスを食べるのを、辞めよう、と日々、自分に、戒めを加えているという方がおられました。 ともかく、「手を洗わないと、何も手でつま... 続きをみる
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Runtastic Results (youTubeで十分?)
(リブログ)食事と運動 ある知人が、教えてくれました。 特別なアプリをいれる必要はないとのことです。 youTubeに、「Runtastic Results」といれれば、短期間でやせられる動画が、日々、みられるとのことです。 https://www.youtube.com/results?searc... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 「サクセンダ」って、ずっと続けていて、安全なんですか? という質問を、度々、うけます。それについて、リブログを用いて、お答えします。 確かに、セマグルチドという新薬が発売されましたが、しかし、2019年までの統計にては、 世界で、糖尿病治療薬としての、GLP-1受容体作動薬とし... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 これまでの、GIP/GLP-1受容体作動薬の過去の論文を読んだり、海外でのデータをみると、糖尿病が糖尿病でなくなり、ダイエットは誰もが簡単に、できる時代が到来しそうなきがします。となると、糖尿病専門医の職は、なくなるかもしれません。 私個人のかってな未来予想図ですが、 HbA1... 続きをみる
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(リブログ:人気記事) Quoraからの引用と、Wikipediaからの引用です。 今、いろんなところで、マリー・アントワネットの言葉 が引用されています。 現代のように、コロナ太りに苦しんでいる人達が、蔓延し、アメリカでは、失業者が増える中での、この発言は、まさに、かつての、マリーアントワネットで... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある部分は正しい 腹部にかなり脂肪がついている人が、がんばって腹筋運動を続ければ、見かけ上、おなかがへっこむことはあります。腹部に筋力がついて引き締まるだけですが、細く見える可能性は無きにしもあらずです。同時に背筋もつけば、背すじがのび、姿勢が... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 アメリカ糖尿病学会2020で、発表がありました。Tirzepatideの、しかも、日本人における臨床研究が発表されていました。June 13, 2020 10:00 AM。発表されたのが、アメリカのシカゴでの、この時間です。とても、日本時間では聞けませんでしたが、内容は理解しま... 続きをみる
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(リブログ、人気の記事。) 欧州糖尿病学会(バルセロナ、2019)の会場からレポートした事、読者の皆さんは覚えておられますか? ミトコンドリア機能を改善する2型糖尿病治療薬「Imeglimin」 日本での第3相臨床試験は良好な結果に | ニュース/最近の関連情報 | 糖尿病リソースガイド http:... 続きをみる
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(リブログ:食事と運動を知る) 糖尿病外来で、ビクトーザを処方できるようになり、1日1.8mgを投薬しているのに、まったく体重が下がらないという患者さんがおりました。 ひとつは、運動をまったくしていないから。 それが最大の理由だったかもしれません。ですが、よく聴取すると、近所の薬局から、ビクトーザを... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 酢大豆とは生の大豆を酢に漬け込んで数日おいたものです。そして、これを1日に10粒ずつ、2~3回食べるのが酢大豆健康法といわれるものです。 ある書物では、大豆の脂質にはコレステロ-ルの吸収を抑える働きがある、酢にコレステロ-ル低下作用や過酸化脂質... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 まちがいです。 リノール酸は、アセチルコリンを抑制し、脂肪の合成を抑える作用があります。しかし、リノール酸自体がエネルギーを持っていますから、人の場合、リノール酸で痩せられるという明確な証拠はありません。 また、最近ではこのような植物性脂質に多... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある程度は正しい 野菜にはあまり高カロリーのものはありませんから、野菜ばかりたべていれば体重は減ります。 実際、完全な菜食主義の人で太っている人は少ないようです。しかもそれで結構活動しています。 多くはまちがいです。 もし本当に「野菜ばかり」で... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある人には正しい こんにゃくは低エネルギー食品ですから、こればかり毎日食べていれば体重は減ります。また、カサがあるため満腹感が出やすい点が有利です。こんにゃく好きな人が、空腹感を紛らわせようとするときには、役立つことがあります。 ほぼまちがい ... 続きをみる
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(リブログ)女性のためのGLP1ダイエット サクセンダの注射をしはじめると、しだいに、食事をすると、もうひとりの自分が脳裏にでてきて、自然に、「食欲を抑えてくれる自分がでてきます。」と、説明しています。 あえて、「食欲をなくす自分」 を意図的に創って、あたかも、自分で自分を、いじめてもいいかのように... 続きをみる
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2020年人気ブログランキング、一挙掲載をしてみます。基本、全部、(リブログ)です。 (リブログ) 厚労省から指摘されたマンガ動画の一部を解説させていただきます。 「糖尿病診療と人間ドックで知名度が高いクリニックなので、他と比べるとお安く提供できます。」 この文言が、「他の医師に比較して、優位性を示... 続きをみる
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忘年会のシーズンながら、コロナ禍が、まだ猛威振るってます。 その中で、でてきた新しい産業が、オンラインデリバリーを利用した「忘年会」。 つまり、 オンライン飲み会、プラス、 オンラインデリバリーで、おつまみや、お酒もデリバリーしてくれる仕組みらしい。 会社に通勤しないから、ビールなどのお酒も、飲める... 続きをみる
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未来の抗肥満薬のお話をします。既に、臨床試験には入っていて、糖尿病専門医の最先端の医師達は、処方経験がある薬剤です。もちろん、私も処方経験があります。ですが、どの新薬なのかは、公開はできません。 その新薬を投薬すると、2つの反応に分かれます。それが、 食欲が低下しすぎて嫌。続けたくない。 という方々... 続きをみる
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男性型脱毛症(AGA)の治療薬、フィナステリドを、サクセンダと同時に購入の方のみ、超格安価格で、お届けいたします。価格表は以下のサイトをご覧ください。 AGA 男性 脱毛 HDC アトラス クリニック 千代田区 予防 最安値 https://www.aga.sale/ 他のサイトで購入される場合の、... 続きをみる
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全4コマ漫画が、いっきに、読めるサイトがあります。 漫画一覧 | GLP1.jp https://www.glp-1.diet/comic 師走で、時間がない! という方は、このサイトをご覧ください。Clickしていただければ画面が変わります。 1時間以内に、GLP1ダイエットの全体像を、ご理解いた... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 リラグルチドの特許切れが2年後に迫るノボノルディスク社は、かなり、焦って、肥満治療へと舵を切ろうとしています。それにつけても、やはり、主たる対象者は、国際的に、「肥満を伴う糖尿病をもつ人が対象」です。ですから、「糖尿病」治療の知識や臨床経験をもたない医師達が、GLP1ダイ... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 元女子プロレスラーが、ハトムギを食べてやせたという本を書いています。ハトムギ茶、ハトムギ入り玄米ご飯、ハトムギフレークなどでやせたように書いてありますが、よく見れば低エネルギー食と運動によってやせたことがわかります。 ほぼまちがい 有名人が良く出版する「○○... 続きをみる
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糖尿病が治る、と言える時代が、来るでしょう。 HbA1cは、4%台が普通に見られる、、そんな時代が到来します。 体重も、ー15kgくらいは、簡単に減る。 そんな薬が発売されたら、糖尿病専門医は不要になります。 でも、そういう時代が来ることを前提にして、今、ダイエット外来を行っているわけです。 国際的... 続きをみる
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2020年、直近の、第65回日本透析医学会(11月2〜24日、ウェブ開催)で、血液透析(HD)患者にGLP-1受容体作動薬を投与した症例を報告されました。そこでは、糖尿病患者の透析症例の5.4%に、GLP1製剤が使用されていたとのことです。 ところが、透析患者になると、太っているほうがよい、という状... 続きをみる
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糖尿病でGLP1治療を始めて、ー25kg痩せるのに4年はかかった、 という2型糖尿病を持つ患者さんがいます。 ですが、一般的に「糖尿病がある人は、糖尿病がない人より、痩せにくい」とされています。 であるならば、 糖尿病がない人の場合には、25kg痩せるのに、2年くらいで、できるという人がいてもおかし... 続きをみる
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アメリカのスタートアップ企業のレミトリーは先日、100カ国におけるGoogleの検索データを分析し明らかになった、「各国の人々が最も移住したい国」のデータを公表しました。 以下が人気の高かった国のランキングです。 1. カナダ(30カ国) 2. 日本(13カ国) 3. スペイン(12カ国) 4. ド... 続きをみる
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フィナステリドは、先発品は「プロペシア」です。トランプ大統領も内服している薬です。 その後発品の名称が、「FINALO」です。 湘南美容外科では、1か月3000円で販売している製品を、1か月1300円でお渡しできます。 サクセンダ5本以下であれば、この金額で、販売いたします。 ただし、AGA治療目的... 続きをみる
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ファイザーが、ワクチンを発売。 研究開発 研究開発費に毎年9000億円近く使われているが、ファイザー本体からの新薬は1998年のバイアグラ以来登場しておらず、2006年には超大型新薬になると期待されたトルセトラピブの臨床試験も失敗した。稼ぎ頭であるリピトールが2011年に特許が切れて、後発医薬品の登... 続きをみる
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ダイエットが成功しないのは、正しい知識がないから、だそうです。 よって、1日1ページ、正しい知識を身につければ、痩せる、という奇妙なタイトルですが、書店では目をひくことでしょう。 今の自分と客観的に向き合う。 確かに体重計に乗りたくない、という人がいるのは事実です。ですが、それが自分に向き合っていな... 続きをみる
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たまたま、202X年の癌治療、という書籍が発売されていました。 その中にも、「オンライン医療」の事が記載されています。 ダイエットでも、おそらく同じように「オンライン医療」を元にしたリアル専門医の治療が、ますます、実現可能になってくるだろう、、、そう思います。
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私が出版した書籍「インクレチン関連の臨床」(著:鈴木吉彦、他。監修:鈴木吉彦)11ページには、この内容の解説があります。GLP1を持続的に注入しつづけると、インスリン分泌が増します。グルカゴン分泌は低下します。 インスリンは脂肪合成に作用します。 グルカゴンは脂肪分解に作用します。 ですから、GLP... 続きをみる
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こんなPR広告が、GLP1ダイエットでは、拡散しているようです。 美容系クリニックの広告は、たいていが、こんな表現ばかり。 ですが、これは、100%、間違いです。 運動しなければ、ほぼ必ず、体重減少は途中で止まります。 必ず停滞期に入ります。 コロナで外出ができず、太っている人が増えているのが、その... 続きをみる
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暮らしを楽しむ
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踊る野の花に心が躍る 白菜畑はワンダーランド
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いつか最後の・・・ 小さな花の物語 よっつめの春 2024
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春が聞こえる 薬師池公園の山野草 2
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聴いて癒される《もうひとつの“Ne me quitte pas ”🎼シェルブールの雨傘☔️》
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桜吹雪で癒される
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推しはがっつり?それとも遠目に推す?な話
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ニンニク&紫キャベツ収穫☆葉山農園(4月中旬)
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2024年のトレンド予測:次なるファッショントレンドは?
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2024年4月19日 リスクオフ・・・ならず!
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広口マグカップ成型★土紐で角を塞ぐ
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犬、初お花見をしてMARLOWEのプリンで仲直り?
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映画鑑賞「成功したオタク」とミニコストコショップ
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久しぶりのセブンイレブンのパスタが美味しかったけど、とうとう息子と大喧嘩・・
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30年ぶりのNEW Bed!
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逆転の発想❗️違ってこそいい夫婦⤴✨【凸凹夫婦で家庭が成り立っている(*^▽^*)】
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読書
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ボーイズラブ…昔は薔薇族でした
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旅の手帖「なつかしの鉄道旅」!レトロな雄姿に広がる浪漫…SLも国鉄色も絶景駅も
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【amazon発売日:2024/04/22】4月新刊のプティルブックス(4/23日発売)
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【amazon発売日:2024/04/22】4月新刊のコスミック文庫α(4/23日発売)
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【amazon発売日:2024/04/22】4月新刊のセシル文庫(4/23日発売)
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【amazon発売日:2024/04/22】4月新刊のハヤカワ文庫SF(4/22日発売)
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【amazon発売日:2024/04/21】4月新刊のリブレ単行本(4/22日発売)
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【amazon発売日:2024/04/21】4月新刊のダリアシリーズ(4/22日発売)
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【amazon発売日:2024/04/21】4月新刊のGCN文庫(4/22日発売)
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【amazon発売日:2024/04/21】4月新刊の蜜猫文庫(4/22日発売)
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【amazon発売日:2024/04/21】4月新刊のことのは文庫(4/22日発売)
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【読書感想】共感SNS 丸く尖る発信で仕事を創る
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「ぼく モグラ キツネ 馬」🐴を読みました。
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図書館で読んだ本と借りた本
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【人生初の大人買い】治癒魔法の間違った使い方 1~12巻合本版
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