12時間ダイエットのムラゴンブログ
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シーフードリゾットとサラダ 野菜サラダ 今日は69.0kg前日比+0.1kg 昨日はたーくさん食べてしまい絶対驚く程増えているはず と覚悟していましたが結果はほとんど変化なし。 12時間ダイエットの効果なのかも知れません。 でも増やしちゃいけない。やけ食いを反省してます😢 12時間ダイエットは健康... 続きをみる
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ピンクのお花 (昨日の夕食) 鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ…和風きのこソースのつもりだったけど大根おろしの水分が…😅 (今日の朝食) 卵焼き たけのこのきんぴら 小松菜の和え物 お味噌 ヨーグルト…ラカントSシロップ 今朝初めて使ったラカントSシロップ、ちょっとだけ個性を感じる味でしたが違和感はそれ... 続きをみる
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(ヒポシルタ、ヒポシルサ) 別名金魚の木 花言葉は「敬慕、古き良き時代」 つぼみが開くと金魚の様に可愛らしい形になります。可愛い見た目と色合いに癒されています。 (昨日の夕食) 野菜サラダ (家族の夕食) 豚肉とたけのこの炒め物 ナスの味噌炒め 卵スープ 麦ご飯…写真撮り忘れました💦 最近私は夕食... 続きをみる
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(昨日の夕食) サラダうどん (家族の夕食) あたたかいうどん 私は野菜をたくさん食べたかったのでサラダうどんにしましたが家族の分はあたたかいうどんにしました。 ダイエット中は自分だけ別メニューの時もありますがなるべく同じ材料を使ったり無駄が無い様にしたいと思っています。 (朝食) 海苔巻き お味噌... 続きをみる
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(昨日の夕食) 野菜と豆腐のサラダ 夕食は軽めにしていますがその後12時間は食べられないから昨日は豆腐を加えてボリュームアップしました。 (今日の朝食) カレーパン…1個食べました。 野菜スープ ヨーグルト…オリゴ糖入り 朝からなるべく野菜をたくさん食べたいのでコンソメ味の野菜スープにしました。キャ... 続きをみる
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今朝の空 今日は快晴☀ 日差しが眩しいです! (朝食) 親子丼 小松菜とえのきのおひたし お味噌 ちょっと食べすぎました💦 今日は69.1kg前日比-0.2kg ほんの少しだけですが減らせて嬉しいです。 12時間ダイエット4日目の朝、胃のあたりが少しへこんでスッキリしてきたような気がします。 これ... 続きをみる
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(朝食) 塩焼きそば サラダ ヨーグルト(オリゴ糖入り) (夕食) サラダ お昼もしっかり食べたので夕食は軽めにしました。 3日目の今日は69.3kg前日比-0.2 kg 2日目の昨日は69.5kg前日比+0.4kg 12時間ダイエット2日目の朝は前日比+0.4kg😢 まだ始めたばかりだから、どう... 続きをみる
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(朝食) きのことワカメの蕎麦 フルーツヨーグルト(オリゴ糖入り) そばにはすりおろした生姜を入れたので体があたたまった様な気がしました。 腸活に良さそうなので買ったオリゴ糖、優しい甘さです。 (蕎麦サラダ) 家族に作ったサラダ、私も食べてしまいました。 今日は69.1kg 前日比-0.3kg この... 続きをみる
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こんにちは(・∀・)ノ✨✨ 忙しさで更新出来ませんでした。。 食事の時間は最近は平気になってきて、時間的には毎日成功です(*^o^)/\(^-^*)✨✨ しかし停滞期なのでしょうか。。 毎日75.9㎏~76.2㎏のいったりきたり。 変化をつけないとダメですよね(>_<) 一昨日くらいから始めてみまし... 続きをみる
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こんばんは🌙 き今日は、雲が多かった見たいですけど満月🌕✨っぽかったです。 数日前からの体調不良、 今日の仕事での怒りと焦りから生まれた ミス。。。 おぉーーー💔👊💦 でも今日は、風が強い癖に寒い風出はなかったので、そこまで頭は痛くなく、久々のウォーキング🚶🚶🚶 行けました((o(^... 続きをみる
- # 12時間ダイエット
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やっとお昼です🍴 今日は忙しくて、少しだけ時間はずれちゃいました💨💨 今日のメニューは、鶏肉のマスタード焼きというものでした。 味はいつも通り、微妙です!!笑 そしてやっぱり制服もぱつんぱつんです👗💔 (´;ω;`) 午後も頑張ります! 昨日の記事、たくさんのnice☆ありがとうございます... 続きをみる
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あーあ 本日の測定🐷 76.3㎏ 37.1% 体重+0.6㎏ 体脂肪 キープ やっぱりパン🍞は良くない。 炭水化物取りすぎましたね。 運動もろくにしてないのに。 明日からまた仕事! めげずに反省をいかして頑張らなきゃ!! 間食はほんとダメです!! したときには運動しないとダメですね!! 心も体も... 続きをみる
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おはようございます(^o^) 銀歯のショックに寝てしまいました😪💔 本日の測定🐷 75.7㎏ 37.1% 体重+0.1㎏ 体脂肪-0.1% だいたいキープ✨✨✨ 良かった(^o^)🎵 実は昨日のお昼にチョコレートを3粒くらいバクバク間食してしまったんです(/´△`\) だからまた77㎏とかに... 続きをみる
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むくり。。。 がっつり具合悪いです 扁桃腺が腫れています💥💥💥 仕事休まず済んだから良かった(/´△`\)💨💨💨 今日は食事の時間は大成功👑👑🎶 ごめんなさい、本日の測定🐷はお休みです😫💔 明日朝計ろうと思います( -_・) あー辛い風邪~😭 ばっきゃろう‼ 皆さまもお身体... 続きをみる
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ただいまです! 今日はあまり 体調が良くなく。。。 筋トレも中断。 夕飯はお寿司🍣✨ お金ないので回るやつですが笑 いつもは5皿食べます笑 でも今日は3皿+お味噌汁と茶碗蒸し!笑 炭水化物を少な目にしました(^o^)✨✨ 締めのラーメンは我慢できました😃🌠✨ しかし全く運動してない今日は。。。... 続きをみる
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味がうっすーーいトマト煮を食べました😃 時間的には成功です☺✨✨✨✨ おかずが無いため、ご飯も残します(/´△`\) 午後も頑張りましょう(^o^)⤴🎵
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ただいまです✨✨✨ 本日の測定🐷 76.6㎏ 37.0% +0.1㎏ +0.5% まぁ、ほぼほぼキープといったところでしょうか❔笑 緩いですけど頑張ります! きつきつにすると諦めちゃうので😪言い訳w 食事の時間的には成功です(*^o^)/\(^-^*)💓💓 デザートが出たんです。 アイスクリ... 続きをみる
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チキンの入っていないチキンカレー食べました❗ ランチです。 選べません。。。!笑 夕方の飲み会がドキドキです(/´△`\) 何がドキドキって、体重の増加です笑 午後も頑張ろー🎵
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ご飯も無事に19時に食べることができ、時間的には成功です(^o^) こらからアドバイス頂いたことを実践します! カフェイン摂ってからのウォーキング🚶🚶🚶✨✨✨ 軽い感じで行ってきます(о´∀`о) 測定はまた後程❗
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お昼を食べてたら、職場の人から お土産~(*≧∀≦*)!! と、もらってしまう私でした(;・∀・) USJに行かれたそうで、ハリポタのクッキー🍪とヌガー🍬 きました高カロリー(;・∀・) そしてきました好物クッキー🍪✨✨✨✨ これだから太るんですね。。 今日も12時間ダイエット頑張ろう(/´△... 続きをみる
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韓国美容皮膚科
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