• うわ〜ガーミンの新作やべえ〜😵

    うおーー!! 何と、ガーミンから「ForeAthlete 735XTJ」を7月15日に発売される!! この新製品は、光学式心拍計をトライアスリート向けモデルとして初採用。腕にはめるだけで気軽に心拍数が計測できるらしい。 また、リカバリーアドバイザーやVO2Maxに加え、乳酸閾値(LT値)やFTP(機能的作業閾値)など、上級者向けトレーニングで使用される指標が計測できる。 LT値測れるとか、ムッチャ

  • 海外レース、バイク運送あれこれ

    バイク輸送用のケース、幾つか買い換えたりしてますが、現在はACORのPROとスマートサイズの2タイプにおちついています。底にダンボールを貼って補強しています。 利用頻度が高いのはPROです。縦横奥行きの合計サイズが203センチと小さいからです。 国内だと、あまり関係ないのですが、海外にバイクを持ち出す時このサイズが重要です。 ANAとJALは203センチまでは超過料金がかかりません。 乗り継ぎ便で

  • 洞爺湖の正確なバイクコースとバイク選択

    A氏がルートラボで作ってくれました。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=24543d23d933fde21ae7124438aeb430 アップダウンの多さからロードも考えましたが、踏むタイプなのでP5で行くことにしました。 回すこと考えずに、踏んで踏んで踏みまくります。\(^_^)/ 2013年のバイクは残り4キロでクランクが回らなくなり、

  • 世界選手権まもなくスタート

    体調少し戻りましたが、ゴールできる自信はありません。 とりあえずたのしんできます。 jpnなお尻! マゾ50日本代表!

  • 非力じーじの手抜きなバイクの漕ぎ方

    こんな題材で私がブログ書くのおこがましいのですが、脚力ない練習もあんまりしない爺さんが如何に楽して走っているのか興味あるかなと。 私、自分の理想体重+6kgの69kgです。ほんとうは痩せたいのですが、取れない脂肪は仕方ありません。ペダルに係る重さが重ければ重いほど、前に進む力は強くなりますよね。ということで、漕ぐ時はできるだけせっかく付いている重石を含めて体重を乗せるように心がけています。お尻、ハ

  • 5年間のバイク練習

    2010年の伊豆大島でトライアスロンデビューして今年で6年目に入ります。 相変わらず、ランはだめですが、バイクはエイジでラップ取れたり、それなりに速く走れるようになりました。 伊豆大島の時はロードバイク乗り始めて3か月目。 1時間19分掛かっています。 今年が1時間7分だから5年で12分縮まりました。 2011年の初ロング、バラモン第1回が7時間3分、今年が5時間52分、こっちのほうが縮まってます

  • バラモンへの調整と反省と今後

    バラモンの前の週はなぜかいつも伊豆大島のトライアスロンです。 伊豆大島は6年連続エントリー、バラモンは5年連続です。 伊豆大島で仕上げて、翌週のバラモンに備えるという流れを作ってきました。 去年は、伊豆大島中止でしたが、その前までは、この流れでなにも問題ありませんでした。 が、今回は、とても脚が重かった。 年のせいか、ここ2年ほどは疲れが抜けるのに時間が係るようになってきてます。 もしくは、昔より

  • 世界選手権オクラホマの次はカナダのペンティクトン

    来年の世界選手権の夢破れたので、次はどこかな?と http://www.triathlon.org/news/article/locations_confirmed_for_world_championship_races カナダですね。 バンクーバーの近く。 今日の気温調べたら30℃! いつ開催するのかわかりませんが。。。 →8月のようです。 開催方法が変わり、デュラスロン、アクアスロンやクロス

  • 2015バラモンキング(偏差値)

    バラモンキング、書きたいことはいろいろあるのですが、みなさんが一番見たいものはこちらだと思うので取り急ぎ(^^;) 2015のバラモンキング、速報データを利用しての、バイク、ランのラップ順位、偏差値を入れたデータをアップしました。正式リザルトを利用しているわけではないので、若干ずれがあるかもしれません。 また、作業上のミスがおかしいところがあるかもしれません。ご指摘いただけると助かります。 htt

  • 今更、宮古島トライアスロンバイクデータ

    Strava見てたら、宮古島のトライアスロン、ライアンクロス選手やデヴィッドジョンソン選手などバイク順位一桁のデータがあったので、転載 ライアンクロス選手平均時速36.3キロ、平均パワー228w、平均ケイデンス88 デヴィッドジョンソン選手、平均速度36.4㎞、平均パワー217w、平均ケイデンス94、心拍153 パワーとスピードが比例しないのは体格差かもしれません。 やはり、90前後のケイデンスを

  • 伊豆大島トライアスロン3

    トランジットの急坂下って、ラン開始。 「第3ウエーブの上位がランに入ってきました」とアナウンスがあり、「え?」もしかして今のところ第3ウエーブ先頭?と大勘違い。 まあ、抜かれるんだけど。 例によって息苦しい。脚も重い。バイクで周回している横をランで走るのは気持いいのだが、呼吸がいっぱいいっぱい。1キロほど走った所で、声掛けられ、あっさり抜かれる。ぎゃ、今回トライアスロン初参加のK卿だ。。。。それも

  • 伊豆大島トライアスロン1(偏差値)

    伊豆大島のトライアスロン出場して参りました。 2010年の初トライアスロンの地でもあり、トライアスロンを通じて公(トラ)私に渡り色エロお付き合いをさせてもらっている&お世話になっているチームメイトとの出会いの場でもあり、非常に思い入れがあります。 トライアスロンの「ト」の時も知らずにエントリーし、ブイもほとんど見えないとんでもない中で右往左往し、スイムアップ直前に両足を同時に攣り、レスキューの人か

  • 新島トライアスロンのセクシーな写真

    知り合いのブログに載っていたこの写真です。 ツボを押さえた盗撮写真。さすがです。 トランジションのバイク乗車位置あたりでの応援団。ゴールバスタオルも持っているようで、出場選手のようです。 こんなセクシーなウエアでレース出ていた人が居たのですね! 私の所属しているチームの女子も時々ビキニで参加してます。 若い女性にはどんどん、ビキニで出場してもらいたいです(^^;) レース中なぜわからなかったのかな

  • ケイデンス90

    最近お気に入りのトレーニング本 トライアスリート・トレーニング・バイブル 年齢に応じた鍛え方も載っているので、参考になります。 全然読みきっていないのですが、 スイムもバイクもランもケイデンスを上げるか、ストライドを上げるしか速くなれない。 ストライドを上げるよりもケイデンスを上げる方が手っ取り早い。 というところが一番刺さっています。 私、とにかくケイデンスが低いです。 歳のせいで速筋がないから

  • バラモンキング(五島の補給食)

    ぶち切れ気味の記事でブログ村のアウトのほうで11位にまで来ちゃってほんとすみません(^^;) 大した成績でないのに、自分のこと書くのは何なのですが。。。。 補給食、私はオリンピックディスタンスではほぼ取りません。 疲れた時に顆粒のアミノバイタルを取る程度でしょうか。 レース前にチョコレートを食べるぐらい。 五島のバラモンキング、過去4回でましたが、最初は勝手がわからず、知っている人も居なかったので

  • 最近お気に入りのゴーグル

    今までいろいろゴーグルは買いました。 気になるのは、 水が入ってくる 目の周りが痛い 遠くが見づらい 老眼&近視でレース中ブイを確認するのはいつも困っていました。 最近購入した Aqua Sphere - Tinted Vista 前から 裏から 写真のように、体に当たる部分が片目ずつではなく、目の周り全体。 天才バカボンの本官の目のようです。 このため、強く締めても目の周りは全く痛くない。 曇り

  • 横浜トライアスロン(偏差値)

    5月とは思えない陽気に耐えられず、思い切ってスキンヘッドにしました。 床屋で何度もほんとにいいんですね?と念押しが入りました。 しかしなんで真ん中からバリカンあてるんでしょう。 落ち武者みたいで嫌いです。 できれば、両サイドから始めて、瞬間モヒカン刈りにしてほしい気が(^^;) 走ったら、後頭部から首筋に掛けて、汗の気化熱でとっても涼しい! 横浜トライアスロンの偏差値アップ! グーグルのスプレッド

  • バラモンキング(偏差値)

    去年のバラモンキングの区間順位、パート偏差値を入れたスプレッドシートをアップしました。 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jfnaRRNHH1Ohhl57GHl6VdHEgn5-wGnGWHZOXjcIFqU/edit?usp=sharing 皆さん、見れるとよいのですが。 バイクの前半、中盤、後半、ランの1周目、2周めのそれぞれの順位がわかるので、突

  • 新島トライアスロン(とりあえずレポ)

    新島で行われたトライアスロンに去年に引き続き行ってまいりました。 竹芝から夜行の客船で10時間、知り合いとわいわい行かないとちょっとしんどいです。 実は、調布から飛行機だとわずか30分、料金もそれほど変わらず、選択肢としては十分ありだと思います。ですが今回も、去年と同じようにチームで行ってきました。 22時に竹芝を出て、8時半着。そのまま宿に行き、ひと休憩。 支度をして11時に受付、13時にスター