ハイサーイ。 今日の石垣の天気はいきなり大雨が 降ってきました。 さすが南国ですね(笑) 今日は家で肉ジャガを作りました スタミナ回復に必要な 「ビタミンB1」「カリウム」 ビタミンB1は豚肉や大豆、ウナギなどに多く含まれています。 ただビタミンB1は水溶性なので 長時間とどまるのが難しいのです。 ... 続きをみる
石垣市のムラゴンブログ
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *塩トマト *小松菜のおひたし *ニラの食べるラー油がけ *ゴーヤと大豆のポン酢和え 最近は「遊びが仕事、仕事が遊び」 だと思い始めてます。 こう言ってる... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *枝豆のパスタサラダ *ニラの食べるラー油和え *鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み *トマトのオリーブオイルがけ *小松菜のおひたし 最近は栄養バランスを考える... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れですね♪ 【Today's Lunchbox】 *鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み *枝豆とトマトのオリーブオイル炒め *卵焼き *ニラと油揚げのおひたし *にんじんシリシリ 今月にシルバーウィークがありますね。 皆さんはシル... 続きをみる
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石垣島のみなさん、こんにちは。 あの手この手で、お店情報を拡散しています。 よろしくお願いします。 AQUAVITAE ファイテンIP石垣島 石垣市真栄里97-6 ☎︎0980-82-3032 不定休
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです。 台風12号が沖縄に近付いてるみたいです。 沖縄では初めての経験です。 【Today's Lunchbox】 *ゴーヤチャンプル *スパイシーチキン *にんじんシリシリ *枝豆のパスタサラダ *ニラと油揚げのおひた... 続きをみる
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ハイサーイ! 今日も石垣は晴れでした☆ 本日英語の勉強していたところ、 「ゴーヤ」を英語でなんて言うか 気になったので、 調べてみたところ "Better Melon"ビターメロン と言うそうです! なんだかフルーツを意識させますね(笑) 今日はこんな感じにオカズを作ってみましたよ☆ *枝豆のパスタ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 今日から9月ですね♪ 石垣はまだまだ暑いです。 【Today's lunchbox】 *枝豆のマカロニサラダ *アスパラと大豆のきのこ炒め *ゴーヤチャンプル *きんぴらニンジン *キューリの浅漬け アスパラが安... 続きをみる
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ハイサーイ! いつも皆さんありがとうございます。 この間は途中で申し訳なかったです。。。 今日は西表島の後半をお届けします♪ 前回はピナイサーラの滝上までご紹介しました。 今日は「滝壺」です。 一旦下って別の道から移動します。 今度は川沿いを歩いていきます。 水の音が心地よかった♪♪ 今度は15分く... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunch Box】 *ピリ辛エンサイ炒め *キューリの浅漬け *ゴーヤチャンプル *卵焼き *枝豆のマカロニサラダ 最近ピリ辛に凝ってます。 唐辛子は腐らせるのを防いでくれるので 暑い今の時期... 続きをみる
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ハイサーイ。 いつも皆さんありがとうございます! 今日の石垣の天気は晴れでした☆ ようやく西表島の「ピナイサーラの滝」に 登りました♪♪ 八重山諸島で行きたいところの1つでした! まずはカヌーで向かいます。 今日は比較的涼しいほう! だいぶ楽でした。 マングローブが間近で見れて 自然の大きさに圧倒さ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は、台風10号の影響でしょうか? 風がすごく強いです。 本土の皆さん気をつけて!! 【Today's lunchbox】 *枝豆のマカロニサラダ *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *エンサイと卵のツナ炒め *コンニャクと小松菜のおひた... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです 【Today's lunchbox】 *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *鶏肉とナスの大豆煮込み *ピリ辛キューリのラー油がけ *エンサイ炒め 自分のブログを見てて思ったのですが このブログがなんだかんだで5ヶ月経っ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's lunchbox】 *エンサイとツナのピリ辛醤油炒め *ゴーヤのポン酢漬け *卵焼き *大豆のマカロニサラダ *鶏肉とナスの大豆煮込み やはりトマトなど色鮮やかなものを入れると 色鮮やかに見えま... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's Lunch box】 *ゆで卵&プチトマトのバジルソース添え *エンサイ炒め *ゴーヤのポン酢漬け *大豆のマカロニサラダ *鶏肉とナスの大豆煮込み 以前にもご紹介したかと思いますが、 道のど真... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 台風が完全に上へ向かいました! 結構大きくなってるので 気を付けてくださいね。 今日はとある野菜を購入してみました。 「エンサイ」 ちなみに紅芋やエンサイなどは 本土には持ち帰ってはいけないらしいです。 理由としては【カンキツグリーニング病】 という病害虫が発生して... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日も石垣は晴れです♪ ところで台風10号が沖縄に向かってましたけど また上に戻ってるんですか? 今年はまだ一回しか来てないので 早く海の為に来て欲しいですね!! 【Today lunch box】 *小松菜のおひたし *ナスの煮浸し *スパ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *キューリの浅漬け *ツナとゴーヤのお浸し *ゴーヤチャンプル *ナスの煮浸し 現在英語の勉強をしていますが 漢字の便利さに感動しています! 例えば「小松菜」を英語で言うと ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *ナスの柚子胡椒煮物 *鶏肉のぶっかけ食べるラー油 *ツナとゴーヤのおひたし *キューリの浅漬け *ゴーヤチャンプル 私は8月から毎日ゴーヤを食べています。 昨年までは毎年と言っていいほど、 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとツナのおひたし *ピーマンとちくわのラー油炒め *枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 *卵焼き *枝豆とツナのパスタサラダ 8月も終わりに近付いてきました。 夏ももう終わりですかね? ただ沖縄は... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *ピーマンとちくわのラー油炒め *エノキとニラのワサビ風味 *枝豆とツナのパスタサラダ *ゴーヤとツナのおひたし *枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 昨晩仕込んだオカズを早速使いました♪ 昨日は石垣の... 続きをみる
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ハイサーイ! おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 早速ですが「Boiled Soybeans」を 日本語では枝豆という意味です。 大豆はとても身体に良いとされてます。 世界でもSoybeans=大豆は認められてます。 今日はいつも作っている料理に枝豆を入れてみました。 *枝豆と... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです!! 【本日のお弁当】 *エノキとニラのわさび風味炒め *ピーマンとエノキとちくわの和風炒め *ゴーヤのポン酢おひたし *卵焼き *ゴーヤチャンプル柚子胡椒味 昨晩、エノキが危ない予感がしたので エノキを使った料理をし... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は朝から雨です。 【本日のお弁当】 *ニラのラー油ナムル *ピーマンとエノキとちくわの和風炒め *コンニャクステーキ *ゴーヤのポン酢おひたし *ゴーヤチャンプル柚子胡椒風味 *鶏の唐揚げ 昨日作った柚子胡椒風味のゴーヤチャン... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 今朝は昨日購入してきた野菜で 朝食を作りました。 *ニラのラー油ナムル *ゴーヤのポン酢おひたし ニラとゴーヤはスタミナを高め、体力をアップできます。 私にとってこの暑い夏を越えるのに必須野菜です。 沖縄の食材に... 続きをみる
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ハイサーイ! おいかわゆうたです。 関東に台風が近付いてるみたいですね! 今年沖縄は全く台風が来ないですね。 なんだかメチャクチャ大きいのが来そうで 怖いですね。(笑) 石垣島では旧盆ってコトで 野菜が安くなっていました。 いえーい☆ そこでバジルを購入してみました。 初めてバジルの葉っぱを買いまし... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 昨日、沖縄産鶏肉「ちゅらどり」を 購入しました! 鶏胸肉です。 塩、胡椒、砂糖、レモン汁、水(少し)、油(少し) で下味をつけ 約6時間〜1日置いておきます。 フライパンで約五分、フタをしてボイルします。 よく水... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます! 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *卵焼き *ウィンナー *スパイシーチキン *ゴーヤチャンプル *ツナのパスタサラダ *ピリ辛キュウリの浅漬け ウィンナーとチキンって、お弁当に入ってると すごく美味しく感じますよね! これ不思... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 本日は沖縄料理「ゴーヤチャンプル」を作りました。 最近ゴーヤにハマったので 色々創作してますが、やはりゴーヤチャンプルが一番好きです☆ 画像は左がゴーヤチャンプルです。 今回は鶏肉を使っているので だいぶカロリーが低いです... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *唐揚げ *ハンバーグ *小松菜のおひたし *ウィンナー *ナポリタンパスタ *ゴーヤチャンプル オリンピックでは、メダルを獲得してますね♪ おめでとうございます!! とても素晴らしいですね。 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は、昨日に続き雨です。 降ったり止んだりと天気に振り回されてます(笑) 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *ゴーヤチャンプル *ナスのナポリタン *メンチカツ *ピリ辛ナスと鶏肉のヘルシー煮物 木曜日は毎週、台湾から多くの... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りと雷 雨が一瞬降りそうです。 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *白菜のコールスロー *卵焼き *ナスのナポリタン *ゴーヤチャンプル 昨日、普段一緒に働いている石垣出身の男の子から 内地の人の印象を聞いてみました。... 続きをみる
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ハイサーイ。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は晴れです。気温が34度です。 東京だと37度らしいですね!? こっちのが過ごしやすいとは。(笑) 今日も色々料理してみました。 *ゴーヤチャンプル *小松菜のお浸し 石垣産 ゴーヤ、小松菜 沖縄産 卵、ちくわ 油揚げ、ハッシュドビーフ ゴー... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *中華風キューリの浅漬け *油揚げと小松菜のツナ和え *ゴーヤとツナの佃煮 *ナスと枝豆の煮浸し *テリマヨ *卵焼き 野菜中心です。 そろそろお盆の時期ですね。 沖縄も大変混雑します。 そこで... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 今日の石垣島はスコールが凄かったです。 濡れたりして大変でした。 ただ雨のおかげで「虹」が見れました☆ しかも二重の虹です!感動しました♪ 船から見えました。 やはりこういうのも沖縄特有なんですかね? とても絵になります。 自然の美しいものってどこか惹かれますね? ... 続きをみる
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ハイサーイ。いつも皆さんありがとうございます。 本日西表島に行く予定でしたが 台風5号の影響でしょうか? 天気が荒れて西表島に行けませんでした。 残念。。。。 また次回上陸してきます!!! その代わりにたくさんの食材を買いに行きました。 石垣産 ゴーヤ、キューリ、小松菜、ナス 沖縄産 白菜 ハム、ツ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は珍しく雨です。 ただ蒸し暑いです(笑) 【本日のお弁当】 *油揚げとニラのおひたし *ウィンナーとエノキのバター醤油炒め *ツナとゴーヤのさっぱり和え物 *マグロの角煮 *鶏肉とニンジンのトマトソース炒め... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れでした! 土曜日に西表島に視察に行くことが 決定しました!! 日本のガラパゴス諸島とも呼ばれています。 どんな冒険が待っているのかとても楽しみです♪ 本日はこんなお弁当のおかずを作ってみました! 沖縄産 鶏肉 エノキ 石垣産 きん... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 本日から2連休!お弁当はお休みです。 久々の連休なのでじっくり休みたいと思ってます。 最近覚えた英語 【Let's make it happen】 日本語に略すと 「実現させよう」 という意味です。 ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです! 【本日のお弁当】 *和風ナムル *ゴーヤとニンジンきんぴら *ナスのマカロニナポリタン *スタミナ煮込 *ウィンナー *鶏の唐揚げ 今年の沖縄は比較的に台風が少ないみたいです。 台風が来ないと... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *スタミナ煮込 *ハンバーグ *ナスのマカロニナポリタン *和風ナムル *ゴーヤとニンジンきんぴら 今日の主人公は昨晩作った「スタミナ煮込」 にんにくたっぷりでスタミナ補給!... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 今日で7月が終わりますね。 8月はもっと気温が上がる予定なので、熱中症には気を付けてくださいね! 【本日のお弁当】 *メンチカツ *卵焼き *和風ナムル *ナスのマカロニナポリタン *ゴーヤとニンジンきんぴら 昨日... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は晴れ曇り雨と色々な天気を味わえました(笑) 今日は石垣島では豊年祭りです。 地元の人は張り切ってます。 こうやって地域のみんなが協力し合って、 盛り上がるのは素晴らしいことです♪ 日本のお祭りの魅力は団結もあるかもしれ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 今日の天気は晴れです! 【本日のお弁当】 *ゴーヤのマカロニサラダ *ゴーヤとマグロの角煮 *ゴーヤの生姜添え *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ウィンナー *とりの唐揚げ このお弁当を見てもらったらわかるのですが いつの間にかゴーヤだらけになってま... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとマグロの角煮 *ゴーヤのツナサラダ *エノキと小松菜のおひたし *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ウィンナー *メンチカツ 早速ですが皆さん ムークスという... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ゴーヤのツナサラダ *魚肉ソーセージとナスのスタミナ煮浸し *ゴーヤとマグロの角煮 *エノキと小松菜のおひたし *ウィンナー&ハンバーグ 先日、新しい運転免許証が届きました... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣は晴れてるのに大雨の中が降ってました。 南国っぽい天気でした。 今日は「石垣産キハダマグロ」が美味しそうだったので 購入してみました! 石垣島は意外とマグロやカツオなども獲れます。 新鮮な状態で食べられるんですよ♪ 石垣... 続きをみる
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おはようございます。今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ゴーヤとニラの中華風ゴマ和え *小松菜のおひたし *卵焼き *ウィンナー&ハンバーグ *ナスのナポリタン 今日は外の現場です。 暑くて食欲が減退しているので 白いご飯だとそんか食べられないんですよね。笑 なので今日は白いご飯抜きで... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *キュロットジンジャーラペ *ゴーヤとニラの中華風ゴマ和え *小松菜のおひたし *鶏肉とコンニャクの健康煮込み *スパイシーチキン&ウィンナー *ナスのナポリタン ところで今... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 今日も石垣島は晴天♪32度で暑かったです! 本日は一日中お休みだったので、買い物へ行きました。 「石垣産」 ナス(150円) ニラ(90円) ゴーヤ(78円) 「沖縄産」 鶏肉(237円) 小松菜(130円) を購入しました! *ナスのナポリタン *小松菜のおひたし... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日も石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *キュロットジンジャーラペ *鶏肉とキノコの焼肉のタレ煮込み *ウィンナー *卵焼き 来年に「食育実践プランナー」「食生活アドバイザー」 という資格を取りた... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *キュロットジンジャーラペ *マカロニサラダ *豚肉とキノコの焼肉のタレ煮込 *ウィンナー *鶏の唐揚げ 石垣島には毎月多くの外国人の観光客が訪れます。 台... 続きをみる
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ハイサーイ!おいかわゆうたです。 今日も石垣は晴天でした。 昨晩、私の大切な仲間たちと石垣でバーベキューをしました。 1人「1500円」で食材とバーベキューセットがついてます。 結構安くて驚きました!笑 ※炭やトングはついません そこで余った食材をいただいたので、 今日の夜ごはんに使ってみました。 ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます! 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 *ニラのおひたし *ツナとにんじんの醤油炒め *マカロニサラダ *ハンバーグ *卵焼き *スパイシーチキン 先日、免許更新に行ってきた時のことです。 最初に視力検査を行うので... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 昨晩は家の近くに、しゃぶしゃぶ屋さんが出来たので突撃してみました。 7月1日からオープンしてるみたいです。 名前が 「我那覇豚肉店」です。 女性2780円、男性2980円の2時間制の食べ放題で... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *ゴーヤのポン酢漬け *ツナとにんじんの醤油炒め *鶏の唐揚げ *卵焼き *ウィンナー *スパイシーチキン *トマトの鶏ジャガ *マンゴー 先日、石垣で知り合った友人からフル... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【本日のお弁当】 *ゴーヤのポン酢漬け *ツナとにんじんの醤油炒め *トマトの鶏ジャガ *マカロニサラダ *スパイシーチキン 昨晩はオリオンビールフェスタがこの石垣島で開催されました。 浴衣を着... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣は少し雲がかかってます。 タイトルは格好つけて英語にしてみました。笑 東京オリンピックで多くの外国の方が来るので 英語を少しずつ最近は勉強してます。 【本日のお弁当】 *マカロニサラダ *ツナとにんじんの醤油炒め *ゴーヤのポン酢漬け *ハン... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます♪ 石垣島は午後から快晴となりました。 今日作ったオカズです! *ゴーヤのポン酢漬け *ツナとにんじんの醤油炒め *マカロニサラダ 本日はこの食材を使ってみました。 石垣産 ゴーヤ にんじん キューリ マカロニ ハム ツナ この間ゴーヤを一本買ってきてたの... 続きをみる
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おはようごさいます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 天気予報では晴れなんですけどね。 沖縄の天気は予測が難しいですね! ただ最近、半年住んでいると気圧の変化に気付きます。 「あっ!そろそろ雨が降るかも。」 と思うと、10分後くらいにスコールが来たりします。 ※スコー... 続きをみる
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おはようございます。本日の石垣の天気は快晴です。 【本日のお弁当】 *ツナとゴーヤのおひたし *ポテトサラダ *にんじんシリシリ *スパイシーチキン&ウィンナー *鶏の唐揚げ ※今日は現場が外なのでタッパーに入れてみました ところで最近物欲というものがあまりなくなってきた気がします。 服とかカバンと... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *ポテトサラダ *ツナとゴーヤのおひたし *にんじんシリシリ *小松菜のおひたし *卵焼き&ウィンナー *ハンバーグ ところで皆さんの集中出来る時間帯はいつですか? 私は午前中が一番集中できます。... 続きをみる
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ハイサーイ!今日も石垣の気温は30度を超えました。 夏らしい天候でいきなり雨とか降ってきて、洗濯物が濡れてしまいました。(笑) 気をとり直して今日は沖縄の代表と言われる 食材「ゴーヤ」を使ってみました。 正直言いまして、 あまり私かゴーヤが得意ではありません(笑) 今年から沖縄県民になったので、 や... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日はお休みなのでお弁当はなしです。 今日の天気な晴天です☆ 「竹富島」 ところで石垣に来て、気付いたことがあります。 「今年、風邪を一回もひいてないかも?!」 関東に住んでいる時は、気温の温度差や 人が多い電車などで感染しやすかったりと 具合... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *にんじんシリシリ *小松菜のおひたし *鶏肉とにんじんのピリ辛煮込 *ゆで塩卵 *スパイシーチキン お弁当の盛り付け方ですが、人によってバラバラだと思います。 私は、 「一番右側に副菜」 「真ん... 続きをみる
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ハイサーイ!続け投稿失礼致します。 おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日は沖縄の郷土料理を作ってみましたー! 【にんじんシリシリ】 石垣島 にんじん 半分 沖縄産 卵 一個 調味料 ○しょうゆ 小スプーン3杯 ○みりん 小スプーン2杯 ○砂糖 小スプーン半分 ○にんにくおろ... 続きをみる
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おはようございます。今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *きんぴらゴボウ *小松菜のおひたし *鶏マヨ *卵焼き *唐揚げ *ウィンナー&スパイシーチキン 最近太り気味なので、何かカロリーが低いお弁当を考えないといけないと思いました。笑 ところで沖縄石垣市ではほぼ毎日 30度を越えていま... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます☆ 今回も前回の続きの鳩間島についてです。 前回は海で冒険したところまででした。 本日は夜に行ったバーベキューです♪ 一緒に行った友人が素潜りが得意で、 「シャコ貝」と「タコ」を採ってきてくれました。 新鮮なので生でも食べれますし、タコは焼いても違った味で... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます。 今日は鳩間島に行ってきた時の レポートです♪ 鳩間島は人口約60人くらいの小さな島。 石垣島からは船で約50分のところにある島です。 目の前には西表島がすぐに見えます 到着した時に 「時間が止まってる?」 って感覚に陥ります。笑 そして今回はシュノーケ... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 *小松菜のおひたし *枝豆とナスの煮浸し *きんぴらゴボウ *鶏肉とエノキのピリ辛煮込み *ハンバーグ *メンチカツ 現在石垣島は台風は過ぎたようですが、 若干風が強く 波は荒いです。 ところでこ... 続きをみる
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ハイサーイ!いつも皆さんありがとうございます。 7/6でわたし、おいかわゆうたは28歳になりました。 今回誕生日は鳩間島で過ごさせていただきました。 満天な星空の下で色々考えました。 悩んでるわけではないですよ。笑 とても有意義に過ごさせていただきました。 ※鳩間の詳細については後日また報告いたしま... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 *ニラの浅漬け *ナスとピーマンの揚げ浸し *メンチカツ *ツナとピーマンのピリ辛炒め *ポークウィンナー *スパイシーチキン ところで台風1号が来ているみたいですね。 日本には直撃はしないみたい... 続きをみる
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ハイサーイ!今日も石垣は暑すぎです!! 最近暑いしか言ってないな。笑 東京の方でも気温が高かったみたいですね(⌒▽⌒) 今日は夕陽を見ながら黄昏れていました。 なんか夕陽って切なくなってきませんかー? そして襲ってきたのは、、、、 【ホームシック!!】 石垣に来て半年。まだ半年。甘ったれてるんじゃね... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 4日に鳩間島に上陸決定しました♪八重山諸島では比較的に小さな島。 どんな冒険が待っているのか楽しみすぎます♪ また報告させていただきます!! 【本日のお弁当】 *ニラの浅漬け *ナスとピーマンの揚げ浸し *ツナとピ... 続きをみる
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こんにちは!いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです♪ 今日はお休みなので弁当はなしです!! そして今日は、この間読んだ本で面白い心理テストを発見したのでご紹介します。 【あなたはどの起業タイプ?】 家事の中で「掃除」「洗濯」「料理」のどれが好きですか? この三つのうち何が好き... 続きをみる
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はいさーい!本日もありがとうございます。 今日は波照間島の紹介です。 波照間島には隠れビーチや展望台が結構あります。 行った時に自分だけの場所を探せるかと思います。 【波照間島の隠れ展望台3D】 波照間にある隠れ展望台。 海の音と風が当たり、とても気持ちいいです。 後ろは貯水池になってます。 夜にな... 続きをみる