横浜市神奈川区

  • 朝イチのローラー35分

    今朝はなかなか起きられないでローラーをば40分、うち35分ばかし全力。 なかなか疲労から心拍数は上がらずラストでなんとか170まで。 今週末のレースは天気悪そう(笑) 埼玉は曇りみたいだけどぱらつくかなぁ?? 

  • 健康診断

    健康診断は問題なし! 昨日今日はレストで仕事だけ。 明日はローラーから。 今週は絶対優勝!

  • 疲れたぁ

    今日は疲れました。 愚痴をいうと周りも気分良くないけれど話せる相手だからつい言ってしまう部分もあるんだけれどね。 今日はノートレ、明日も。 だけど今日はしっかり食べて水曜日ローラー木曜日ローラーかね。 なんかいろいろ嫌になりました(笑)

  • 宮ヶ瀬練 宮ヶ瀬練

    早々起きて50キロ程登りメインに。 今回参加者少ないなぁ(笑) 来年はない可能性もあるからやはり今年は勝っておきたい。 個人的には嫌いじゃないんだよなぁ、、、

  • 大垂水へ70キロ 大垂水へ70キロ

    八王子の銀杏がきれいでした。 レース前最後の山は高尾の大垂水に。 合計三本。 きたくしてから来週の資料を作り昼寝! たまには昼寝も大切だなと思いました。 来週は月曜日火曜日は完全にレスト、水曜日木曜日で負荷を描けて金曜日は洗車でレースかな。 頑張ろう。

  • 山崎

    今日は丸きし起きられないでトレーニングなし。 仕事に集中(笑) 明日は意思に反して一人なのでロング意向かな。 一週間の楽しみは週末だけど明日は一人トレーニング。

  • 朝一ローラー40分

    今朝はなかなか起きられないし携帯壊れてタブレットから投稿。 毎日加盟店の生活を管理していて思うけどコンビニをやろうとした動機はなんなんだろうと。   経費、経費というけど違うね。 明日もローラーから。 頑張ろう。

  • ローラー40分 ローラー40分

    今日はローラーからスタート。 40分うち35分を全力でソリア域にて。 今朝は全く体が動かず、、、なかなかスタートまでに時間がかかったなぁ。 これから仕事いきますか!

  • とりあえず300回

    夕飯食べた後なのでとりあえず300回。 しかしまぁこいつはきつい、容赦ない斜度。 腹が割れそうになりました笑笑 ローラーできない日は筋トレしてから出社。 朝300 夜300 トータル600をノルマに決めたのでやり抜こう 明日は5時から巡回。 早よ寝よう!

  • ベジタリアン

    夕飯はもやしや豚肉につくねスープと一缶半。 とりあえず、再度鍛えるために実家から非常にきつい腹筋マシンを運びました笑笑 今日から毎日600回、レースまでやろう。 夕飯は野菜メイン。 我慢我慢。 今日は四ヶ月ぶりに散髪。 あとは勝つだけ(^^)

  • 振替休日 振替休日

    ではあるけれど今日は月曜、だからローラー。 箱根からFSR中心にソリア域まで上げるメニューを中心にしてきていてよーやくパワー的にもついてきた感があるのでこのままのペースで上手にレースまでこなせたらなぁとおもう。 今朝はちと早めに七時から40分間。 基本的にはソリア域。 170拍あたりで追い込んで終わり。 本番は19分台あわよくば19分切りたいです。 とにかく最初から飛ばしていこう。

  • 秩父神社 秩父神社

    夕飯食べてなくて変な時間から眠れなくなり朝の3時に朝食笑笑 昨日秩父神社へ行ってきました。 テレビでみたあのおみくじをやりに。 水に濡らすと浮き出てくる奴。 見事大吉!! なかなか面白いなぁっておもうのとこれ、乾いたら文字も消えるのね笑笑

  • 美の山試走 美の山試走

    今週は脚が重たい。 二本登りましたが、インナーの方がわりかし良かったのかなぁ、本番までにもう一週間ローラーでの短時間高強度をやりレースの週は脚に疲れを溜めないようにしていこう。 昼のそばやうどんが美味しかったですね! やはり埼玉はとーい笑笑

  • 246流し

    明日は埼玉で試走したいのと膝の具合があまり良くないので今日は流しで37キロ程走り早々帰宅。 今日は体を休めよう。 って昨日脚の指に物落としてからクソ痛い汗 爪黒くなってるし腫れてきてるなぁ笑笑 そのうちなおるかっ!!と前向きに。

  • 伝説、、、

    と昨日出した数字を神奈川から評価されたメールが今朝きた汗 あまり圧をかけないでほしいかな。 自分でもビビる数字が今朝でていたのでたしかに納得? 今朝は疲労でなかなか心拍も上がらず27分を出せる力でだして残りは流し。 トータル35分。 朝一法人会議からT^T

  • 昨日の借り

    昨日はまるきし布団から出られないでトレーニングはからなし。 今朝の体感的にもやはりきついがなんとか起きてなんとかローラー。 今日は40分で35分がソリア。 たまにははやくあがり明日に備えよう。 やはり秋から冬は体脂肪率高めの10あたり。 再来週はレース。 優勝してこよう。

  • 今日はギブ

    朝も起きられなくて寝坊。 今日はたくさん食べたから明日はガチに追い込んでから仕事しよ(^^)

  • 風邪気味かな? 風邪気味かな?

    朝一ローラーをば35分で30分を全力。 和田峠を歩いたせいかふくらはぎが猛烈に筋肉痛。 今日は昨日の疲れもあるからかあまり心拍の反応も良くない感じで最高168拍までしか上がらず。 トータル420キロカロリー消費。 これから仕事いきますか!

  • 今日はやばい

    朝七時に仕事開始から21時半までひたすら会議 昼はパンだけ。 結局夕飯は食べまくる感じ。 頭が疲れるわ。 しかしクタクタ。。。 夕飯はたくさん! ってか食い過ぎな感じ笑笑 カロリー的にはトータルで大丈夫でも体感的に 明日はローラーしてから仕事へ行こう。

  • 大垂水峠4本 大垂水峠4本

    今日は次回のレースへ向けて大垂水峠へ。 片道3.6キロを4本各パートスタートから全力で登るってことを単純に繰り返しておしまい。 今日は秋晴れでものすごい数のサイクリストが走っておりました。 高尾山で蕎麦を食べようかと思いきや車停められず、やめにして和田峠へ。 和田峠を下から歩いて登りました笑笑 これがまたかなりしんどっ笑笑 昼を抜いたので夕飯はハンバーグを平家の里ってお店でたらふく食べて1日終了!