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本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！ パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？ 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
渋谷区渋谷のムラゴンブログ
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【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少！気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。
皆さんはこんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる
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ミラドライを受けてきて無事経過も順調なのでブログを書いて誰かの役に立てればと思い書かせていただきます^ - ^！ 当日0日目 院内は新しく、めちゃくちゃ綺麗。 スタッフの方も親切に、注意事項などを話してくれました！ 音楽とか全くかかってなかったのでシーンとしてました。 音楽かテレビくらいは付けてた方... 続きをみる
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大好きな和菓子 中田屋さんのきんつばオススメです♡ 普通の小豆も美味しいですが 今の時期限定のさくらもあります🌸 金沢旅行に行った時、お土産に購入して 大好きになりました😋
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こんにちは！ BLC Personal Gym（ビーエルシー パーソナル ジム) 六本木の吉川です。 本日は、有酸素運動の効果について、そのメリットやどのような運動が有酸素運動に該当するのかについて紹介し、本記事では有酸素運動の実践方法について詳しく解説していきます。 ダイエットや健康を意識されてい... 続きをみる
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ファスティングの効果とは？最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか？ また、ファスティングに取り組む上で注意すべきポイントにつ... 続きをみる
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パーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はパーソナルトレーニングとは？効果や選び方、費用について徹底解説！ということで詳しく解説していきます。 ダイエットしたい、ジムに通いたいけど、どこのジムが良いのかわからなくて困っていませんか？ Google検索すると多くのパーソ... 続きをみる
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【トランス脂肪酸は体に悪い？】トランス脂肪酸が体に与える悪影響について医学的に徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は【トランス脂肪酸は体に悪い】健康・ダイエットについて医学的に徹底解説していきます。 皆さんは健康な食生活したいけどなにを気をつけて食事をすればいいか悩んでいませんか？ 実はパンや揚げ物に含まれるトランス脂肪酸という物質が体に悪... 続きをみる
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【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選を紹介していきます。 ダイエットを効率良く行うためにはPFCバランスが大事というのは既にご存知だと思いますが、「なんとなくカロリー制限をしているけど痩せない」... 続きをみる
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【女性にオススメ】筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説していきます。 皆さんは美肌のために、フォトフェイシャルをやったり、ヒアルロン酸注射したり、ブルセラのハイフをしたり色々試してきたけど、肌が綺麗になったという実感がなくて悩んでい... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は『コーヒー』についてダイエット効果、美容効果、健康効果について紹介していきます。 「コーヒー」はダイエットや美容に良いと聞いたことがあるけど、実際医学的にどういう効果があるかご存知でしょうか。 実はコーヒーはダイエットや美容に... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる
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綺麗な腹筋へ！女性にもおすすめなバイシクルクランチの効果的なやり方
BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の権藤です。 みなさんは筋トレ種目である『バイシクルクランチ』という種目を聞いたことはありますか？ バイシクルクランチとは、名前にある通り『バイシクル』＝自転車を漕ぐような動作をする腹筋トレーニングです。 腹筋を鍛える王道メニュー... 続きをみる
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皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる
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【筋膜ローラーが効果的になる】アナトミートレインを徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 皆さんは「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありますか？ 昨今ではホームローラーや電動マッサージガンなどで筋膜リリースすることが流行りですよね。 原理はわからないけど、背中や脚をころころするだけで体が軽... 続きをみる
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皆さんこんにちは！BLC Personal Gymの権藤です！ 今回は年を取るにつれて怖くなってくる体のトラブル「腰痛」について筋肉の観点から紹介していきたいと思います！ 一般的な腰痛の基本的なメカニズム 主に座っている時に、姿勢が悪かったり左右のバランスが傾いていると、腰椎が曲がっていくのはイメー... 続きをみる
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皆さんこんにちは！ BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 本日は美尻の作り方についてご紹介していきます！ これを見ればあなたも最強のお尻をゲットできるかも！ Contents [hide] 美尻を作るための筋肉 お尻を鍛えるメリット 女性必見！美尻トレーニ... 続きをみる
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やってみた>宝塚の記事書いてみた：好きだったのは花形ひかるさん
「ブログ村で注目記事になりたきゃ宝塚カテゴリで宝塚ネタを書けばよい」 と誰かが書いてるのを偶然見たので、何々？と注目記事を見てました。 本当だ。 上位には宝塚記事がたくさんあります。 注目度が高いということですか。 宝塚の舞台は数回観たことあります。 春野すみれさん主演の「黒蜥蜴」と～（15年も前だ... 続きをみる
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食欲の秋、というのは本当だ、と思います。 過ごしやすい季節になり、歩いてどこかに行くのも快適になり、自然にちゃんとお腹がすく。 日本の秋、素晴らしいです。
miyagawa
宮川のブログ
2022/09/30 08:40
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渋谷ヒカリエ6Fの飲食店の奥まった一角に何やら飲食店らしからぬ外見のお店が。 (私は最初、美容室かなと思いました。) ネオンサインでそうめん屋と推測。 ちなみに店内はこんな感じ。 ホワイトをベースに、カウンター席とテーブル席がある、コンパクトだあ清潔感があり居心地の良いインテリアです。 オーダーは基... 続きをみる
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いつも通る所ですが、スマホのせいか、いつもうつむいてるんですね、 ふと上を見たら、こんな飾りが！ 上を向いて歩こう、でした。
miyagawa
宮川のブログ
2022/09/22 11:30
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代官山日記～『ものにはまわりがある展』渋谷ヒカリエ 2022年9月
渋谷ヒカリエで開催中の『ものにはまわりがある展』の紹介です。 名作デンマーク家具のYチェアを例にとって、椅子を構成するソフト面の”まわり”を解説しています。 入り口にYチェアの展示があり、その後、日本国内で造られたこだわりの商品が並びます。 多くの作品が販売されています。 ストーリーを持ったこだわり... 続きをみる
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代官山日記～『純喫茶宇宙』 in 渋谷宙間学校 2022年8月～
渋谷スクランブルスクエアと漫画・宇宙兄弟がコラボした期間限定の企画『渋谷宙間学校 in 渋谷スクランブルスクエア』。 その本企画は、地上200m超の最上階で開催されていますが、ここ12階でも関連企画がありました。 『純喫茶宇宙』 昭和後期もしくはミッドセンチュリーを意識したスペースです。 純喫茶と名... 続きをみる
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代官山日記～『渋谷宙間学校 in 渋谷スクランブルスクエア・2』2022年8月～
渋谷スクランブルスクエアで、漫画『宇宙兄弟』とコラボした期間限定のイベント『渋谷宙間学校』。 2022年8月5日～28日に開催されています。 『俺らは、ふたりで月面に立とうぜ。』 ムッタとヒビトの兄弟で誓った宇宙飛行士になる夢を実現させていく漫画です。 会場では、漫画・宇宙兄弟の架空の世界と、現実の... 続きをみる
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代官山日記～『渋谷宙間学校 in 渋谷スクランブルスクエア・1』2022年8月～
渋谷で最も高い所にあるオープンエアの展望台を備えたビル『渋谷スクランブルスクエア』。 そのスクランブルスクエアで夏限定のイベントが。 『渋谷宙間学校』、漫画『宇宙兄弟』とのコラボ企画です。 2022年8月5日から28日までの限定開催のイベントです。 早速行ってきました。(パパは年間パスを持っているの... 続きをみる
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表参道キャットストリートを過ぎると 鮮やかな建物が見えて来ました。 あ、これではありません。 何と屋上が緑に包まれてます。 何だろうね、これはーと話していたら 渋谷のMIYASHITA PARKでした。 歩道橋を渡りながら見える景色です。 こちらが原宿、表参道方面です。 こちらが渋谷方面ですね。 眼... 続きをみる
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イベント>まだ間に合う❗️5月7日まで❗️キッコーマン豆乳試飲試食キャンペーン＠渋谷
昨日6月5日は渋谷散歩に行ってきました。 出かける前に、ムラゴンブロガー「超朝型」春風なおこ様の記事を読んだら、東京のどこぞの駅前でキッコーマンの豆乳アイスがもらえる素敵なキャンペーンのお話が。 写真を見ると、渋谷ではあーりませんか（古い）。 調べると、ありましたキャンペーン情報。 渋谷ストリーム前... 続きをみる
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ダン・ミラーの作品は会話させる作品。そこに描かれる線の数々は言葉を感じさせる。作品と対峙することで、そこから放たれる言葉を感じ、それを聞き取るような作品だ。 驚くのはジュディス・スコット。ある意味でこの展示の中心であり、彼女の存在はがこれらの作品を総なめするような相対性と集大成としての作品ではなかろ... 続きをみる
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いまやアール・ブリュットの最先端として見過ごすことのできないムーブメントになりつつある、渋谷公園通りギャラリー。この素晴らしい数々の展示を無料で展開する渋谷という街は奥が深い。 今回もまた、その繊細でともすると社会から見捨てられるような作家の描く世界に注目する。今回は『線のしぐさ』。絵画というより、... 続きをみる
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今日、4月28日は語呂合わせで『シブヤの日』です。 今年＝2022年の渋谷の日は、渋谷の新名所”渋谷スクランブルスクエア”が盛り上がっている様です。 渋谷スクランブルスクエアといえば、高さ200m越えを誇る屋上の展望台です。 この展望台からの景色は最高に気分が良いです。 今日2022年4月28日には... 続きをみる
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今宵。👓🎀名探偵コナンナイト！ハロウィン🎃の花嫁👰♀️to4DX
☔雨。憂鬱になる。 そんな時には気分転換を。 俺の気分転換。 ★スイーツ 🍰🍡🍦🍬🍭🍫🍿🍧🍮🎂🍩🍪🍴 ★大食いŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(ﾟ▽､ﾟ)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" ★運動🚴三 🚴三🏃💨🚶☀ ★アニメ アニメー。 というわけで 名探偵コナン ハロウィンの花嫁... 続きをみる
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パレイドリアンの視る最新鋭オフィス事情(出演:柴犬のビビ様) (Series391)
初回公開：2022/3/21 6:00 新しいワークスタイル。Googleも楽天も導入している スタンディングワーク 犬界も導入 👆先進的ビジネスパーソン。 🎾mammal🎾様 ⚡️ビビ⚡️ちゃん 初のご出演 ありがとうございました❗️ 👇mammal様とビビちゃんのお名前アイコンの謎解き?... 続きをみる
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oracle 渋谷院(ニキビ専門)へ行って来ました。 〜アグネスとは？〜 専用機器を用いて高周波でニキビの元となる皮脂腺を丁寧に破壊します。 これまでに数多くのニキビ治療の方法が開発されてきましたが、ニキビの再発を防止する根本的な治療となる方法は見つかっていませんでした。 ニキビは皮脂腺から生じる毛... 続きをみる
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ついてるぜ。当たったぜ！東京リベンジャーズ！大当たりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
おはようございます(*^^*) よくオレは運試ししてます。 そう、くじ引いてます。 この間は 東京リベンジャーズ 缶バッジくじです。 最近ムラゴン内でも 散見される人気の漫画！ TVアニメ『東京リベンジャーズ』ノンクレジットOP【Official髭男dism「Cry Baby」】 さあ、1発勝負?... 続きをみる
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「かけられるわ。ｲｸﾗがｲｸﾗであるためだもの」( ❛ ▾ ❛) ゜.*･｡ﾟイクラ事変！？
今日から呪術海鮮！？ 新章突入！ 「魅せてみろ——‼︎」ლ† ಠ 皿ಠ)ლ「ACT‼︎」 土日祝限定メニュー狙い！！ さて、気合い(Ò_Óˇ)💪🔥 入れて行くぜ٩( 'ω' )و どれも美味そう(´﹃｀)🤤だ！ たまらない(⑉• •⑉)❤︎ 今日の俺はコレ！ イクラ事変！？勃発！ 通常の海鮮丼... 続きをみる
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喜び(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧爆発💥💥💥100コメントありがとうฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)♡
みなさん、おはようございます☀☀ 今日もいい日になりますように。 さて、ご報告が。 ワタシ、わ、た、し、 ブログ卒業します。（嘘( ;ﾟ³ﾟ)ウソです） 実は、ブログのことで 嬉しいことがありました。 ヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯ♪ ウチがブログ始めてはやひと月。 皆様に(○-∀・)bいいね！や ... 続きをみる
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ポーラ美術館コレクション展 Bunkamuraミュージアムにて ※※ 昨日はパートお休みいただき、娘1と渋谷に行って来ました🚃💨 久しぶりの美術展。 印象派の作品は有名な絵が多いのですが、何回観ても感動しますね✨ Bunkamuraの中庭 ※※ 左は渋谷ヒカリエ 右は渋谷スクランブルスクエア ... 続きをみる
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昨日は、やっぱり マリトッツオの日だったわ。 どら焼きマリトッツオ？？ どら焼きの生地にマリトッツオ。 名付けてどらトッツオ（笑） こんなにマリトッツオ見せられたら、 もう、買うしかって、昨日の朝は 収穫なしﾅｼｨｰ(｢🍐･ω･)｢🍐 仕事帰りにマリトッツオゲット(๑•̀ㅂ•́)و✧ いつもの ... 続きをみる
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今日で9月も終わりですね。 そして明日から10月… 時の流れの早さを改めて痛感します。 今日は今のところは晴れていますが、夕方から雨が降り出すみたいなので洗濯は午前中のうちにしとかないと💦 大型で非常に強力で猛烈な台風16号は明日の明け方には八丈島をはじめとする伊豆諸島に接近し、東海～関東～東北の... 続きをみる
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【トラットリア シチリアーナ・ドンチッチョDon Ciccio/渋谷・青山】イタリアン
先日訪れたイタリアンのお店。 とても素敵なところだったので、メモ書き保存用という意味も込め 投稿します～～！ （記念すべき第一弾！！） 場所は青山学院大学のすぐ隣の道ー渋谷・青山エリア。 17時頃に渋谷に待ち合わせてお店に到着したのは17：15分頃。 とても素敵な外観！！オレンジの照明の感じがまた最... 続きをみる
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やーっと行けた！ 森星ちゃんのポップアップストア “City Shed” 彼女の世界観に惚れ惚れ💓 女子ウケ抜群、というか、 地球ウケ抜群な サスティナブルなグッズがたくさん紹介されてました😊 その中で私は前から欲しいなーと思っていたけど、発注すると配送の時のゴミが出るからなぁ〜とか考えて躊躇し... 続きをみる
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NHKで放送された平成ネット史(仮)の展示が無料で行われるという事なので行ってきました。 無料というだけあって直線で50m程度の展示と短いです。 しかし、おっさんの私にしてみれば懐かしさ満載でした。 顔認証に登録すると色々な機能を利用できるようですが、かなり行列が出来ていたので、登録せずに入場 wi... 続きをみる
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表参道のアンティークな洋館レストラン「ロアラブッシュ」のランチはベリーグッド！
青山に佇む「ミュージアム1999 ロアラブッシュ」でランチしてきました。"アール・デコの父" エルテの作品を鑑賞できるミュージアムレストラン！ ロアラブッシュのレース編みのようなシャンデリア らせん階段から撮影したロアラブッシュのシャンデリア ロアラブッシュの外観 ロアラブッシュのテーブル 平成30... 続きをみる
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ぼくは教室のベランダから一階の庭にいる犬を見ていた。犬も不審そうにこっちを見ている。犬の周りにコバエが千匹土星の輪のようにぶんぶん飛んでいる。 ああ、小唄のSPレコード、庭で蓄音機掛けっぱなしだ、犬ちゃんゴメンね。 ぼくもシャツは着たけどパンツ履くの忘れちゃった。 担任の女の先生がもう来ていた。付き... 続きをみる
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渋谷ヒカリエで行われているドラクエ30周年記念のイベントのドラクエミュージアムに行ってきました。 入口すぐにある歴代主人公の絵。 勇者たちの肖像とか書いてありましたが、2名ほど勇者じゃない人が居ます…。 会場は大まかにロトのエリア、天空のエリア、その他のシリーズのエリアという風に分かれており、一番面... 続きをみる
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ターミネーターの最新作 ジェネシス/新起動 を見てきました。 正直惰性で見続けている感じでシュワちゃんも久しぶりに出るし見てみよう的な気持ちでしたが、いざ見てみると無茶苦茶面白く、1と2に匹敵する面白さでした。 全く事前情報を入れずに見たのが良かったと思うのですが、何も知らない状態で見た方が絶対面白... 続きをみる
