うつのムラゴンブログ

他人に依存しない期待しない生き方

こんばんは。 人に裏切られた事、ありますか？ どうでも良い人に裏切られても どうでも良いけど 信頼している夫に裏切られるって けっこう落ちる いや、かなり落ちる 普段はバカにしていた夫でも なんか、スゴく腹立つし やっぱり好きだったのかなぁ なんて思う 悲しい。悔しい。辛い。 でも、それは依存してい... 続きをみる

うつ病からか、グリーフからか

最近、何もやる気がおきません。 ただひたすら、寝転がってるだけ。 何もしたいこともないし、またドラマ見たり、アニマみたいとも思わなくなって... パソコンにも関心が湧かなくなった。 音楽聴くのは、難聴からの聴覚過敏のせいで、今は聞いてない。 テレビも途中でしんどくなってくるし。 心療内科の安定剤の副... 続きをみる

友人

私は自分が悲しいと感じたり、不安と感じたりする事が多々あります。 毎日穏やかに何もない日でもいつかこの日々がなくなると感じて不安になります。 友人と話しをした後にも心が満たされるより、この友人と話しをしてよかったのかと後悔することがあります。 そんな事を繰り返し過ごしてきて思ったことは、本音も自分の... 続きをみる

心のこと 「 弱さ 」 後編

何も言えない 家に戻り 妻に 「一人になりたい。すべて押し付けて悪いけど 離婚してほしい。」 「死ぬ気でしょ？絶対離婚しないよ。 離婚したら死ぬでしょ？ 今はつらいけど、乗り越えよう」 すべてわかってるんだな、俺が考えること。 俺みたいなのと結婚して 苦労ばかり 離れたほうが 幸せになれると思うのに... 続きをみる

心のこと 「 弱さ 」 前編

転職のきっかけ ホテルマンを務めた後に ケータリングの会社で働き その後 町場のレストランで仕事をしていました。 数年働いていたのですが、事故にあってしまい 記憶が飛んでしまったのです。 よくテレビドラマで見る「記憶喪失」です。 気付いたときは病院で、背骨に穴を開けている 痛みと音で目が覚めました。... 続きをみる

今日は、休養日。

こんにちは☺️💓 今日は、調子が良くなく、休んでいます。 昨日も、あまり良くなかったんですが、 今日もいまいちです。 胸に痛みがあり、おなかの調子も良くないです うつっぽい感じもします。 昨日、調子が良くないのに、デジタルイラストを、4枚も描いて、掃除🧹やらやって、 がんばり過ぎたかもです💦 ... 続きをみる

今年初の墓参り

3月が近づいてきた。 二回忌にも、私に変化がでるのかなぁ。 今日会社に連絡した。 休職して丸4ヶ月。 心療内科から2月いっぱいの休養診断書は貰った。 私の在籍期間は後2ヶ月しかない。 そろそろどうするか面談したいと言われたけど、上長に囲まれて話せるほど、勇気はない。 その場に行ける自信もない。 鬱に... 続きをみる

お久しぶりです。

しばらくブログお休みしてました。 また、続けられるか不安ですが再開します。 メンタル具合も悪く、体調も悪い。 しかし明日も仕事。 右膝が痛いよ〜。 明日は休日だから、駅から職場までバスがない。 タクシーで行こうかな。あんまり辛かったら。 タクシーで出勤する介護職なんて。 これ以上頑張れない気もするの... 続きをみる

★うつ抜け日記063★

★うつ抜け日記063★ あれから1年と少し おかげさまで、ゆっくりゆっくり おだやかに過ごせるようになりました たぶん たぶん だいぶ気持ちが楽になりました 有り難いことです

MS入院あるある。

MSは、見た目から症状は解りにくいので、時々放置されがちである。何となく感じていたが、朝方目が覚めると、昨日の夜の水分補給と内服した後の後始末がされていなく放置されていた。ということは、夜の巡視をしっかりしたのか、疑問である。治験だから元気だと思われているのだろうか？メンタルは目に見えないんだけどね... 続きをみる

うつ病になって

難聴になり、うつ病になり、仕事を休んで1ヶ月半。 仕事休めば治るかと思ってたけど、全然治らない。 さっきまで調子良かったのに、散歩に行って帰ってきたら、少ししんどいな〜と横になったら、もう動けない。 夕飯作りたいのに、身体が動かない... 私社会復帰できるのかなぁ...

通院とボランティア🍀

今日は通院の日です。 希望休を取りました。 たまたまボランティアサークルの交流会もあるため、そちらにも参加します。 漫画を描いたけど、コピー本をつくるほどでもない。 昨日ファイルを買って来たから、コピーしてそれに入れようと思います。 我が家にはコピー機がないから、コピー機のため10時に生協に行く。 ... 続きをみる

こたつを出しました。

寒さに耐えられず、こたつを出しました。 温かく、ぬっくいです。😊🍀 やはり、日本の冬はこたつに蜜柑だなぁ🍀

何故か知らんが四連休。2日目。

昨日は9時に寝たら夜中の1時過ぎに目が覚めた。 よせばいいのに、かりんとうとか食べるから目が冴えて眠れない。 仕方ないから、いろいろ本を読んだり問題集を解いたりしてました。 昨日のんびりしてたから、眠れなかったかなぁ🍀 今日は教会の婦人会に行き、郵便局に行き、カレーを作る。 地味に忙しくなりそう。... 続きをみる

何故か知らんが四連休。1日目。

シフトの具合で4連休なんだけど、片付けることがかなりあるのと、気候のためうつ気味。 明日は夕ごはんにカレーを作る。 明後日は友達とランチ。 休みをゆっくり休むため掃除機もかけたし。 いっそこのまま無職に… なんて考えながら一日が終わりました。 今から夕ごはんです。😊🍀 母がサンマを焼いてくれてま... 続きをみる

鉄道での自死を思いとどまった話。

最近より少し前ですが、鉄道での自死を考えてホームに佇んでいたことがありました。 夜の暗いホームで電車を待っていたところ、頭をよぎったことは… 今電車に飛び込んだら、せっかく貯めた微々たる貯金も鉄道会社に吸い取られちゃうよな。 でも、今死なないで仕事にも行かなくなったらやっぱりお金は無くなるよね。 し... 続きをみる

疲れた😖💦

最近日記をつけてない。 三年日記もサボリ中。 なんか疲れちゃって。 日記帳を開かなければ、忘れている嫌なこともあるのに。 それに躁状態になると日記の文も量が増えるというし。 頑張るのは仕事だけでいい。 日記つけても内容は「疲れた…」なんだもん。 あんまり意味ないし。 気づくとノートにも特になにも書い... 続きをみる

9月も今日で終わりです。

おはようございます。9月30日の朝を迎えました、迷い人です。 メンタルやられましたわ、9月は。 ちむどんどん風に言うと、「でーじ、わじわじする。」でしょうか。 21日にメンタルをやられ、1週間ほど激しく落ち込みました。 精神メーター、−100まで下がりましたが、ようやく−20くらいまで回復しました。... 続きをみる

今日から三連休。

今日から三連休です。 嬉しい‼️😊 昨日はへこんでたけど。 仕事だったし。 柿は甘かった。 いろいろ疲れる。 ダイエットとか。 疲れる(￣□￣;)!! (じゃあ柿食うな)

自宅に帰って来る。旅の終わり。

ホテルの朝食です。 コーンフレーク ヨーグルト パン 焼おにぎりなど。 3日間のソロ活ホテル暮らしは終わりました。 今から自宅で母の夕ご飯です。 疲れたけど、家と母の有り難さがわかって良かったです。 ホテルの朝ごはんも、美味しかったけど～😊🍀

休みが消える。

来なくなった職員のために、休日出勤。 休みが飛ぶ。 母は過干渉。 母にはわからない。 決してわからない。 職場ではデクノボーで、多分みんな私と仕事したくないと思う。 休日出勤しても、迷惑がられるだけ。 具合悪い。 家から出たくない。 自分の部屋にいたいのに。 消えたい。 辛い。

体重オーバー‼️

体重が戻らない。 最近暴飲暴食してたら、太ってしまいました…💦 自分の理想体重55キロなのに、今は57.6キロ。 ちなみに、標準体重は52キロ。 身長は155センチだから、かなりおでぶさん体型に。 それでも以前は戻ったのに。 基礎代謝が落ちてるなあ… 実家暮らし 彼氏もなし おでぶさん それでも毎... 続きをみる

疲れた…😵

今日も仕事。 疲れる…💦 しかし昨日は七時間寝た。 仕事ができる人を検索したら、自己管理ができる人と書いてあった。 自分の事が管理出来ない人は、仕事も出来ないよな。 と納得したため、睡眠時間確保(七時間以上)を目標にした。 しかし、今日は仕事に行く気がしない。 できれば休みたい。 て言うか、どうで... 続きをみる

疲れた😖💦

今日も仕事。 七億は、夢のなか。 メンタルしんどい。 疲れた。 もー嫌。 だけど、もうだけ少し生きてみる。 七億円出しても買えないものが、見つかるかも知れないし。 10時からお仕事です。 19時までです。

鬱期？

今月、最初の方は非常にテンション高くっていろんなところに行きまくってたんですが。 反動でしょうか。 最近起きれない。 やる気が起きない。 ずーっと寝てしまう。 でも夜は比較的元気なんですよねぇ… で、最近起きれないんで、ベッドと別の部屋にお布団敷いて寝ることにしました。 そしたら若干朝早く起きれるよ... 続きをみる

自分を好きになる努力をする。🍀

自分を好きになる努力をする。 自分が嫌いなら人生ははじまらない。 結局仕事を辞めるのはやめました。 自分のことを嫌いなまま転職をしても仕方ないし。 自分の困ったところを認めるのは辛いけど。 歯医者に通って歯を治したり、形から整えていくのも手かな。 新しい服を買ったり。🍀 より良い未来のために、前を... 続きをみる

体調がどん底。

体調がどん底です。 今日は休みですが、明日からまた仕事。 しかも！朝歩き。 休日で、バスないし。 明後日はお盆休みでバスないし。 職場につく前に熱中症になりそうな予感。 土曜日も仕事。 でもバスがあるからまだいい。 バスもギリギリだけど。 先日、退職願を提出しました。 施設独自のフォーマットがあるか... 続きをみる

元気のない朝。

今日の朝ごはん。 私が作りました。 やっぱりメンタルおかしいです。 気圧のせいかなあ。 しんどい…💦 イラスト描く元気ない。 やることあるし😵

トンネルを抜けたら…

二連休、明日から仕事。 辛いけど、少しほっとしている。 私は勘違いをしていた。 うつ病になり、自由も責任もなくなったと思っていた。 自分の人生は、自分の責任だよなあ。 誰のせいにも出来ないし。 だから、介護の仕事をしながら絵を描いていこうと思う。 水彩画は無理そうだけど。 スマホで絵を描いていこうと... 続きをみる

マイスリー

私は睡眠薬として、クエチアピン400mgとマイスリー10mg飲んでいるんですが… 効くまで時間もかかるんですけど、効いたら効いたで速攻気持ち悪くなるんですよね。 しかも私の場合、眠剤飲んで横になってると全然眠気が来ないんですよ。 困っちゃって。 なので、眠剤が効いてきたなと思えるまで起きて活動してま... 続きをみる

どーなるかわからない('_'?)

これから人生どうなるのかな…💦 誰もわからない。 ま、わかる必要もないけど。 年をとっても一人で、 誰もいなくて。 でも、たとえそうなってもその時にならないとわからないし。 自分の気持ちとか、いろいろ。 人生の終わりに薄明かりがさしているように思う。 もうちょっと頑張れば、うつ病も良くなってくるか... 続きをみる

疲れた…😵

疲れた…💦 なんでいつも疲れるのだろう。 暑いからかな。 今日から三日間、早番。 生きるのも辛いし。死ぬのも辛いし。 それでも今日はよく眠れたけど。 まだ3時。 昨日大河ドラマ見逃しちゃった…💦 今年の大河ドラマは面白いと思う。 いつもはあんまり大河見ないけど、今年はわりと見ている。 昨日は具合... 続きをみる

鏡が割れる。

イライラして鏡を投げたところ、見事に割れてしまいました。百円ショップの鏡で、結構使っていたため仕方ないと言えば仕方ないけど。 でも、割った一瞬は 「あ」 みたいな感じで一瞬こころが無になりました。 それから、(割れちゃった…)という寂しい気持ち。 病んでるな…💦 と思いました。 何故かそばにあった... 続きをみる

疲れた😖💦

疲れた… 心理テストの結果、メイクやファッションを変えるといいかも、と書いてあった。 イメチェンは悪くないと思うけど、ユニクロもためらって買うのにそんなお金ないよ。 なんか、いい方法ないかなあ。 別に若く見られたいとか、オシャレになりたい訳じゃなくて、きちんとした人に見られたいだけなんだけど。 自殺... 続きをみる

辛い…💦

もう辛くて自殺したい。 なにもかも、しんどい。 生きる元気もない。 でも、 あと二週間生きてみよう。 食べたいもの食べて(ダイエット無視) 買いたいもの買って(節約無視) それでやっぱり死にたかったら、自殺する。 死んだら太ることないし、老後の貯蓄も必要ないしね。 しかし、今日は仕事。 辛いけど頑張... 続きをみる

またまた落ち着かない生活。

なんで休みに母の面倒を見なきゃいけないの？ しかも最後には怒られるし。 話をしたいというけど、自分がいかに辛いか、具合が悪いかしか話さないから、私がどれだけ考えて発言しても、みんなそういうんだから！わかってくれない！神経がおかしいの！というばかり。 そのうち死にたくなってくる。 母も死んだほうがいい... 続きをみる

心療内科

先日、娘が3回目のコロナワクチン接種で 帰省していました。(*´∇｀*) 始終ニコニコして体調も機嫌も良さそうな娘。 ワクチン接種次の日はダウンしてましたけど(;'∀') なんか表情が明るくなったよね～ と、夫も義母も安心した顔・・・ (ﾟAﾟ;)ｺﾞｸﾘ 実は娘、数か月前から 通院している心療内科... 続きをみる

暇人と悪魔と天使が対談してみた

特にやることもない私「暇人」と それを肯定する「悪魔」、 それじゃだめだという「天使」との会話を書いてみました。 何か困った時は こんな風に天使と悪魔さんを召還してみましょう！ 暇人 朝、4度寝くらいしてから もそもそと起き出す。 ご飯とコーヒーを飲んだら、 もうすることがなくなってしまう。 1週間... 続きをみる

体質が変わる。

以前と体質が変わって来た気がします。 少し前は家にいるのが嫌だったけど、最近は自室でのんびり出来るというか… 年齢のせいか、わかりませんが。 疲れ方も違うし。 ぼんやりしてる頭がさらにぼんやりしてきたような…😵 用事を頼まれても、あんまり考えないで対応してしまえたり。 困ったのは、寝れなくなった。... 続きをみる

命の日、4月7日。

私は毎年4月の昨日今日あたり、を命の日と定めています。 なぜか。 20代の時ODで病院に運ばれたからです。 ODとは、大量服薬のことです。 入院した挙げ句、ナースにも叱られました。 結局早々退院出来ましたが、恥ずかしい限りです。 ただ、その時のことを忘れないために毎年命の日を思って辛い気持ちに思いを... 続きをみる

時計の振り子のこころ。

躁状態になりそうで怖い。 薬は飲んでるけど。 母も半病人で、高齢だし。 仕事、辞めたら駄目ですか⁉️ 今辞めないと、とても迷惑かける羽目になりそう。 母の支援と、家事とかと、自分の病気の管理と、 老人ホームでの仕事。 もー無理よ。 ただ、薬飲んだら少しずつ落ちついてきた。 だけど今度はうつ状態になり... 続きをみる

もー嫌。

もー嫌。 生きていきたくない。 早く河を渡りたい。 彼岸のくにへ行きたい。 今日は鎌倉に行って来た。 疲れを実感。 仕事は休業中。 すべて、無理。 やけ気味。

疲れた😖💦

色々あって疲れた…😵 辛い。 けど、明日も仕事。 頑張ってもしょうがない。 頑張らないと、やりようがない。 辛いよ。 コロナの方は相変わらずだし。 ただ、いいこともあった。 友達が友チョコのお礼を送ってくれたのだ。 焼いたパンにつけると、りんごデニッシュになるりんごバター。 フランスパン、買って帰... 続きをみる

理屈じゃねぇんだよ

フジテレビ開局55周年記念ドラマ「若者たち2014」では 冒頭で「理屈じゃねぇんだよ」という登場人物のセリフから始まり、 それぞれの抱える思いを語っていきます。 フジテレビ開局55周年記念ドラマ 若者たち2014 ディレクターズカット完全版 DVD-BOX ポニーキャニオン DVD この「理屈じゃね... 続きをみる

「すべてがつまらない」から「明日はどんな世界を見ることができるのだろう」と変わった出来事5選

「はぁ、なにもかもがつまらない。」 「まじで人生オワコンやな」 なんて、ため息ばっかりついていた学生時代。 学校の授業や課題には一応取り組んではいましたが やりたいことや頑張っていることなどなく、 すでに3週目、4週目の漫画やライトノーベルを読み直したり、 興味のあるコンテンツを見尽してしまったヨウ... 続きをみる

拝啓 もうしんでやろうとか考えてる自分へ

2022年3月13日現在、俺は死ぬことは考えていませんが、 今のあなたはまた、死んでやろうとか考えているのね。 何度も言っているようだけど、 俺たち生き物たちは、その性格上、みな生きたいと思っていて、 自ら死のうとすることなんて、間違っている。 きっと、何かしらの欲求があって、それが抑圧されてたり、... 続きをみる

コロナが近づいてる⁉️

なんか職場で濃厚接触者が出たとのことで、私は今日は休みなんだけど、昨日職場は騒然としてました。 早く治ってくれればいいと思います、 母も昨日ワクチンを接種しまして、寝たり起きたり。 私は家事にいそしむ休日になりそうです。 メンタル悪いのに… 疲れてるのに。 ただ、疲れについてもなんでこんなに疲れるの... 続きをみる

死にたいと感じたときにやりたいこと10選

「やだやだやだ。。。。」 「ナニモカンガエタクナイ。。。」 「疲れた、ねたい、だるい、、、」 こんな状態、ずっと続いていませんか？ 今日はそんなあなたにぜひともやってほしいこと10選 まとめました。 超具体的に書いていくつもりです。 どれか一つでもやってみてくださいませ。 1．「波よ聞いてくれ」の漫... 続きをみる

人生の選択。

今日は早く起きれたため、味噌汁を作成しました。 洗濯日和って聞いたから、シーツも洗濯します。 しかし花粉が… ユニホームとか、洗濯するものたくさんあるのに… 花粉が… いっそコインランドリー行こうかな… 節約になってないか。 洗濯日和だし、コインランドリーはもったいない。 でもわりと好きなんだ。コイ... 続きをみる

レターセラピー

仕事で凹んでたとき、役所に手紙を書こうと思った。 しかしとりあえず下書き必要だなって下書きしたら問題が明確になり、手紙を書く前に答えを得る事ができた。 他にもいろいろ下書きした。 犯罪者設定で刑事さんに言いたいこととか、遺書とか。 手紙を書くと下書きでもずいぶん楽になる。 ワタシはこれを、レターセラ... 続きをみる

家のしもべ。

最近母が具合悪く、休みの日は家のしもべをやってます。 日給三千円で。 母も支払ったほうが気楽だというし。 ただ、今のところ介護は必要なく、買い物係と食事作りと、見守りとアドバイザーなんですけど。 そして、時々マッサージ屋さん。 ワタシは春になって体調は少しずつ戻って来ました。 母は眠れないというので... 続きをみる

結局、完読できなかった…😵

明日はモンテ·クリスト伯の返却日です。 半分くらいしか読めなかった…😵 だいたい好きな女性の名前がメルセデスってなにさ！ ベンツじゃんそれ～。 僕の愛するメルセデス…とかいっても、ベンツしか頭に浮かばない。 あと、やたら燃やしちゃう人とかいて。 あんまり書けないけど、読書つかれ気味。 しばらく(仕... 続きをみる

やっぱり明日は来る。

やっぱり明日は来ますよ。 来ないといいと思っても、明日は来ますよ。 て言うかすでに人生どーでもいい。 いやいや、そんな考えじゃいけないんだけど。 でも、もうつかれた。 今、モンテ·クリスト伯を読んでるけど、話が暗い。 三銃士はあんなに明るいのに。 アニメ見たからそのイメージかな… 暗い精神に暗い部屋... 続きをみる

疲れた😖💦

今日は1日主婦をしたため疲れました。 しかし、昨日借りてきたモンテクリスト伯がわりと読みやすくて合間を見て読んでました。 ちなみに今日の夕食。ワタシ作。 疲れたけど、美味しくできました。 夕方、三年日記を読むと不調の原因らしい箇所を発見。 やっぱり人間は布団で寝ないと駄目だなあ…😵 ストーブの前で... 続きをみる

辛い現実。

しんどい人生です。何も期待できないどん底です。 ある本には、 人生に期待できないって思っても、人生の方があなたに期待している。 私達はどう答えていくのか。 と書いてありました。 とりあえずお菓子を食べるのやめて、顔パックをすることにしました。 手安い対応？ しかも今日はパックは2度め。 優雅や～ん。... 続きをみる

最近頑張れてないワタシ。

いやいや、仕事とか頑張ってはいるけど。 実感まったくないんだ～。 なんか空っぽな感じ。 ストレスばっかりたまる。解消出来てない。 むしろストレス解消！がストレスになってる。 疲れた。 どこに行っても、 どこまで行っても、 どう生きても、 ワタシはワタシ。 疲れた～。 頑張ってるって思っても。 なんに... 続きをみる

「つながるいのち」たつの市協力スポット認定の株式会社HONEY CAT

🍯株式会社HONEY CAT🐈‍⬛ 今月のテーマは『つながるいのち』💗 さらに株式会社HONEY CAT初の自社商品を 開発中という事で先取りでちょこっとお知らせ🤗 ⁡ HONEY CATさんを知らない方も多いので、 活動や取組みについてご紹介します💁‍♀️ ⁡ 『つながるいのち』 〜たつ... 続きをみる

コロナワクチン、三回目接種。

疲れているのに職場でコロナワクチンを打ちました。 今、疲れているのは無理が効かなくなったと痛感し新しい生活を模索中。 コロナワクチンは今のところ問題ない様子。 しかも明日も休み。 疲れた、しんどい。 おなか空いた。 チョコ食べよ。 現在、58キロ。 無駄に食べるから太るのだ。 ワタシ、何時間起きてる... 続きをみる

疲れた休日。

しんどい休日です。 何もやる気ないです。 もう寝てようかな、休みだから。 一日中。 寒いし。 やはり、やる気でないし。 疲れた。 生きていてもしかなたい。 故意に死ぬこともできない。 ただ、息してるだけ。 それだけ。

メンタル、絶不調。

もー疲れた。 つらいよ～。 メンタル不調にもマークがあればいいのに… 車の初心者マークとか高齢者のマーク、新一年生の黄色のランドセルカバーみたいな。 外面は普通なのに心が死んでいる。 そういうのがわかるマークがあればわかりやすいのに。 身体的には元気だし、風邪の症状もないから周りはワタシの心がとんで... 続きをみる

家でバイト。

明日も休みだけどなんの予定もないため、母の召し使いになることを志願しました。 明日はダラダラ出来る‼️と思うと夜からダラダラしてしまうため、生活に張り合いを求めて家でバイト。 今までは仕事が忙しく、身体がしんどかったためイライラしていましたが、今は体調は悪いけど暇なので、こういうことも出来るのです。... 続きをみる

久しぶりの投稿です。

明けましておめでとうございます。 ずっとお休みしていました。 みなさん元気にされてるのかなぁ？！元気だといいなぁ。 最後にブログ書いたのが去年の3月。 かなり久しぶりです。 久しぶりすぎて何から書いていいのやら… 去年の3月に体調を崩してそれから… こんなに時間が経ってしまいました。 今は、波があり... 続きをみる

疲れた…😵

…のだろうか。 疲れてなにもしたくない。 しんどい。 これ以上頑張れないのは、ワタシの責任なのかなあ😢 て言うか、鶴巻温泉病院の電車の広告だし。 夢があるから、頑張れるっていうの。 もー疲れた。 やる気ない。 食欲はあるんだけど。またそれが問題。 やっぱり、しんどい。

睡眠薬か、漫画制作か。

久しぶりに睡眠薬飲んだけど、あんまり効かないみたい？ なんかいろいろ疲れちゃって。 でも眠れない。 漫画描こうかな。 そしたら眠れるかな？💦 マジ不眠。 しんどいよ😱 疲れたうさぎさん。↑

疲れた…😵 その3

疲れた。 なんでこんなに疲れてるのかな。 なにもかもユウウツ。 陽射しがいやに明るいところが、躁病を思わせてやるせない。 そういえば正月とか、ゴールデンウィークとかって具合悪くなる。 蟹、美味しかったなあ… 年賀状も来たし。 年賀メールも来たのに。 謎のユウウツ。 今日は、しっかり寝たい。 だけど。... 続きをみる

一年総括。

今年はなんかつらく腑抜けた一年でした。 病気、障害に甘えて、やるべきこともやらないで、具合が悪いせいにしていた。 だから、よけい辛い。 自分の責任って思わないから、反省の仕様がないし。 失敗から学ぶ方法も未だに不確か。 来年からは、なにかマズイ事があったらなぜ失敗したのか、よく考える。 失敗したのは... 続きをみる

喜びの喪失。

なにもかもユウウツ。 お正月が来るのに良いことなんて何にもない。 少し痩せたから過食に走ろうかな…😵 なんでこんなにユウウツなんだろ。 今日は一日寝てたし。 すべてが灰色で色がない。 ただ、明日午前中にユニクロが来たら少し幸せな気分になるのかな…😵 小学生の時はこんなワタシじゃなかったのに。 す... 続きをみる

なぜかイライラ😒💢💢

この記事はあまりにも暗いのと、表現に問題があるため削除させて頂きました。 申し訳ありません。

おしるこ、お召し上がりで。

しるこ餅。 もはやどうにでもなれ、と言った感じ。 美味しかったけど、余計目がさめた…。 もう3時だよ。 大丈夫かな…😵 なんかまだお腹空いてる。 なんで？💦

眠れない夜

眠れないよ。 明日は早番なのに‼️ て言うか、もう今日だけど。 眠いのに眠れない。なぜ？💦 お昼寝が悪かったかな…。 しかも空腹。 お腹空いたよ。 今からなんかすると、母の安眠妨害になるし。 お腹空いたよ。 そういえば温かいもので甘いものを食べると気持ちが落ち着くらしい。ヘルプマンという漫画に書い... 続きをみる

徹底節約 その3

今日はマックで昼食。 ハンバーガーのみ注文しました。 店員さんが、他には⁉️という顔をしましたがハンバーガーが食べたいんだからいいんです。 コーラもたのまなかった。 ショッパーズプラザには水飲める給水所と紙コップがあるから。 ハンバーガー110円。 ペロリと完食。 美味しかった♥️ しかし桜木町どう... 続きをみる

疲れた…😵

朝から疲れている。 今日は洗濯物がてんこ盛り。 全てにおいてしんどい。 元気もない。 しかし桜木町に行こうと思っている。 まだ、わかんないけど。 ワタシはいつまでしんどいのか。 うつトンネルを抜けられない。 昨日のお弁当。 今日作る気力はない。 それともお弁当作ってわかば会館行こうかな。

夫が人工透析？！(回想記)12③45

夫が人工透析？！(日記から) 糖尿病から腎臓病への併発。 落ち込む。 それは、夫が透析を受けけなければならない 体になったから。 よく ” 奥さんがついていて どうして ～ ？ ” と 巷では 言う。 奥さんの管理が悪いから・・・と、暗に 仄めかしの意味を こめて・・。 そんなの 関係ナイ。 ん？”... 続きをみる

精神科デイケアでの仕事

精神科デイケアブログ 今日は写真部 編集長の仕事 段々とPC打ちが終わり、ボクの添削待ち 本日は添削ラッシュ どんどん仕事が片付く班が出てきて、いよいよ佳境に❗️ 今日はダイエットの足しになればと、また歩いてきたけど曇りなのに外が眩しい めちゃめちゃ眩しい 目を開けていられなかった なんだろう 眼科... 続きをみる

痩せるぞー！

精神科デイケアブログ 昨日は散歩の日 ボクはデイケアまで歩いて20分ちょっとする道のりを歩いて通った そしたら、なんだか 今日は散歩はもういいや🚶‍♀️ となり、もう片方のプログラムだったリラクゼーションへ 体操と足湯班に分かれる ちなみに、気合入れてBCAAドリンクにEAAとアルギニンパウダーを... 続きをみる

朝活…ってか早すぎ…

うつ病ブログ 今日も不眠で早朝覚醒 4時20分起き うーん、増えた眠剤効いてるのかなぁ… とりあえず暇だから朝からジョギング 1キロちょっとだけ 息子くん🐶の散歩コースを走ってみた いやー、無理だね いきなりは1キロでも無理 というか、気持ちが続かない だって、走るの好きじゃないんだよなぁ…😓 ... 続きをみる

寒くても生きてた！

精神科デイケアブログ 今日は午前中にうつ病についての健康講座 最初に10分間のかるーく走るのと早歩き 脈拍は96まであがった 140から150まであげてと言われたけど、もっと走らないと無理だな〜… 今朝は痩せるために歩いてこようと意気込むも、家を出て1、2分 あ、寒い むりーーーっ！ ってかサンダル... 続きをみる

秋は美しいねー

うつ病ブログ 眠剤が増えて少しずつ眠れる時間が増えてきた 今日は5時間 今朝も朝の四時くらいから皿洗い🚰 こんな時間に活動していると、朝四時から開いているいつものお気に入りの温泉に行きたくなる でも、今日は我慢 なぜなら今日は、隣の県まで家族の用事の付き添い 海をバックにパシャリ📸 ボクは眠くて... 続きをみる

9/8 瞑想をやってみました。

今日は11時ごろに起きて散歩に行きました。 近所には山があるのでいつもそこまで自転車で行き、(あまり人に見られたくない笑) 歩き回って自然に癒されてきました♪ 昼飯にカレーを食って、 さて何をしようか、、、 瞑想しよう！！！ なぜそうなったのかというと瞑想で心のストレスが軽減されるそうです。 (無職... 続きをみる

新卒半年目にしてまさかの、

はじめまして！ 新卒半年目にしてストレスでうつ状態になってしまった菊池です。 ↑休職1週間目の筆者(引きこもりなう) 僕は今年大学を卒業して晴れて社会人となりました！ しかし、 慣れない生活のなかでのストレスでメンタルの調子を崩して1ヶ月間休職することになりました(今後退職するつもり) 勤めていた会... 続きをみる

面倒くさがり屋さん必見！～現実逃避は正しいのか？～

「あぁぁぁ めんどくさいっっっ！！！」 お仕事や日常でめんどうにおもうことや やらなきゃいけないけど、やりたくない。。。 という瞬間って、いっぱいありますよね。。。 ほんとに、マジで。 こういうときに出来る選択肢って それでもやるしかない、、、とがんばる 「あーやだーやりたくないー」を引き延ばす も... 続きをみる

"LIFE"について

こんにちは！ 生きてますか？ ん？ 生きてない？？ なに？ 死にたい？？ わかった。 そんな生きてないYOUや死にたいYOUへ ツタエタイコトあるよ まずね、 1．生きるのか、死ぬのか、選ぶこと そして、 2．生きることを選ぶこと 以上！ このふたつをしてほしい。 ちゃんと生きるんだ！って決めること... 続きをみる

1人に1人 サポーター ん？どゆこと？

初めまして！提保優田（さほゆうた）です！ 今日からブログ書き始めます よろしくおねがいします ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いきなりですが、この記事を読んでいるあなたにやってもらいたいことがあります。。。 それは ”サポーターシステムの第一世代”... 続きをみる

病気／怪我>病気>うつ病>TMS（磁気治療）④15回で効果を実感

これらの記事の続きです。 結局私は、1か月ちょいの間に15回通いました。 非侵襲的（生体を傷つけない）方法なので、毎日受けてもOKと言われたので、一気に通ってみました。 遠くからの通院だからとか、なるはやで治したいからという理由で 「1日2回受けたい」 というのも、1回目と2回目に所定時間のインター... 続きをみる

病気／怪我>病気>うつ病>TMS（磁気治療）①TMSとは

TMS（反復経頭蓋磁気刺激法）とは repetitive Transcranial Magnetic Stimulation の略です。 TMR☟ではありません。 このような☟機械です。 うつで通院シリーズ（勝手に名付けました）新章です。 2013年の年末ギリギリににようやくうつが寛解し、書痙（ジス... 続きをみる

カウンセリングにて

本日2回目の投稿～ 先週末は娘のカウンセリングの先生に 夫と一緒に会いに行って来ました。 最近の娘の状態 今後のことも聞いておきたかったので。 先生に最近の娘を 親御さんから見てどうですか？ と尋ねられ 私の目に映る娘・・・ 以前の娘に戻ったかのように明るく見えます。 とお答えしました。 表情もいい... 続きをみる

富士山のぼります

ダイエットです。 初めて富士山のぼります。お尻に火が付きました。前日だけは焼酎やめるわ。 笑

甘やかしすぎ？

最近、娘を甘やかしすぎてるかな？と思う。 娘のアイフォンが壊れかけてて 時々画面が真っ黒になるらしい スマホは娘との唯一の連絡手段だし まあPCもあるけど 今じゃ、なくてはならない生活必需品になってるので 買うしかないんだけど 次もやはりアイフォンがいいと言う。 今、娘は、学生でもなく、社会人でもな... 続きをみる

がんばれ、わたし！

コロナで怖いこと… 病気もですが、生活状況がいっぺんしましたよね わたしの中でも、職場（保育園）の仕事の変化にはじまり、軽度だった両親の認知症が、デイサービスの封鎖でひどくなったり、海外赴任中のオットは全く帰って来れなくなったり、想像していなかった生活になりました… とはいえ、きっといつかはこうした... 続きをみる

「悩みの9割は歩けば消える」川野泰周

オンライン講座で川野泰周さんの瞑想講座を受けてみました 川野さんは精神科医・心療内科医で住職さんでもあります コロナ禍において様々な心のストレスがあります マインドフルネスに興味があり、川野さんの「悩みの9割は歩けば消える」を読んでみました マインドフルネス＝瞑想＝呼吸のことだと思ってましたが、呼吸... 続きをみる

引っ越します

娘が専門学校を退学しました。 体調は改善してきていますが、復学できるか？ と言うと、無理！な感じ。 春には間に合いませんでした。 もう一年、休学したいと娘に言われましたが 休学中も休学費がいるので（15万円） 一旦辞めて、もしもう一度挑戦したいのなら その時入り直してもらうことにしました。 先のこと... 続きをみる

なんだかんだ言って幸せなんだろうな。

前回のひなまつりの日に記事を書いた後。 同居している下の娘（社会人）とも、いざこざがありまして(￣◇￣;) 元々情緒不安定だったところに、娘の言葉や態度にグサグサやられてしまいました。 けれど、同じく同居している上の娘（社会人）がやってきて、座り込んで涙を拭いている私の背中をさすり、肩を揉んで落ち着... 続きをみる

今日の景色

1日ずっと寝ていた… 1日ずっと見ていた景色。 我が家の天井と壁。

うつがきた

2、3日前から調子が悪い。 動けない。泣けてくる。何だか辛い。 家事ができない。トイレ以外横になって寝てる。 寝過ぎて体が痛い。仕事お休みをもらった。 久々に辛めの鬱がきてるっぽい。 こんな時は寝るしかない。

尾道散歩㉒～近所の西國寺と過去のこと、、

今日は朝から柔らかい日差しがポカポカと降り注ぎ 良いお天気でした。。 昨日引っ越し先に出かけ 疲れが残り起きるのが遅くなりましたが お昼近くになって近場のお散歩に出かけました。 家から10分ほどで到着する西國寺。 ベンチが置かれた大好きなスポット。。 その横に梅の木があります。 お花が咲き始めていな... 続きをみる

後悔しても遅い

こんばんは。 夕飯後ウトウト眠っていたら旦那の怒鳴り声で起床。 息子を怒鳴りつけていた。 旦那の地雷がわからない。 その時の機嫌次第で地雷のポイントが変わるから、いつ怒りだすかわからない。 以前は眠ることすら許されなかったのに、こんなに堂々とリビングで寝ることが出来るなんて…😅 以前は私がウトウト... 続きをみる

DuoSuccessのオンライン自殺防止

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クローン病闘病記 ブログ更新しました。

クローン病闘病記 ブログ更新しました。 『神経質』と言われても! クローン病でうつを併発して静養中です。振り返りブログを書いています。 よろしければ、覗いてください🙇 https://toshi-ibd-life.com/

クローン病&うつ闘病記 クリスマス

こんばんはブログご観覧ありがとうございます😊 久しぶりの投稿です。 前日はクリスマス🎄🎉🎂でしたね😆 独身者の自分には特別興味もありませんが笑い泣き 妹の会社が忘年会との事で、学童お迎えとクリスマス🎄を一緒に過ごすことになりました。 今の時期に忘年会😅 それも25日に！ なんか考えられ... 続きをみる

クローン病&うつ闘病記 ブログ更新

25年前にクローン病を発病して入退院を繰り返し病気で初めての退職へ収入ゼロの生活へ! 少しづつ貯金した話をしています。 よろしけご覧下さい。 https://toshi-ibd-life.com/