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先日のキウイは・・・
どもっ❗️jakeです 先日、オカンと共に取ってきたキウイ ジャムとなり食卓に並び、僕の栄養となっております。 500mlのガラス容器10個くらい出来た。 運動量も減ってしまう冬。 春まで体重は増量傾向となるであろう😅 じゃまた❗️
おっさんグルメのムラゴンブログ
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飛んでしまった❗️…10.29〜11.06 血圧体重増減ほか
どもっ❗️jakeです 先日、iPhone13miniに買い替え、アプリの『血圧ノート』を再インストール。引き継ぎしたのに電源OFF→電源ONで引き継ぎが消えてしまう件は、アプリサイドへ不具合報告したが・・・何度かやり取りした後は今のところ報告なし。調査中なんだと思っておきましょうか。 今まで月曜始... 続きをみる
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おっさんは、ホットケーキミックスでマーラーカオを作ってみた
どもっ❗️jakeです 早朝❓4時起きしてライドに🚴♀️ 海岸線を通って、笠岡の夏目港までノンストップ❗️…いや、写真撮ったからちょっとストップってところか😅 朝焼け、斜光を眺めながら帰路に着く。 7:30に帰宅 休み・・・なんもする事ないなぁ。 またスイーツ作っておくかな。 『ホッとケーキさ... 続きをみる
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09.20〜09.26 1週間の体重増減ほか
どもっ❗️jakeです 思うように運動出来なかった今週。 来週はどうなる事やら・・・ では早速いってみよう あまり・・・というか、殆ど変化なし❗️😅 気分転換に、いつもの『ホッとケーキさん。』の動画見てパウンドケーキ作り❗️ ①無塩バター90gを練る。常温にするの忘れてたので、20秒ほどレンジで温... 続きをみる
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羅漢果+エリスリトール=ラカントS
どもっ❗️jakeです 最近ちょくちょく料理(スイーツ)をネットを参考に作ってるわけですが、その中で『ラカントS』の名前が出てきてました。 ・・・ラカントSって何ぞや❓🤔 僕はよく『パルスイート』使ってますが、アレみたいなモンだ。 で、市販されてるラカントSは・・・ 主成分は羅漢果とエリスリトール... 続きをみる
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今日のライド🚵♀️+昼食
どもっ❗️jakeです 朝4:00起床して、いつものように血中酸素濃度測って、血圧、体重測り、朝食🥣 髭剃って、歯磨いて、準備完了いつでもどうぞ的な。 まだ夜も明けてない4:45 自宅から鷲羽山スカイラインを目指す🚴♀️ 1時間後、鷲羽山スカイライン料金所跡に到着。そのままヒルクライム開始🚵... 続きをみる
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今日の夕飯
どもっ❗️jakeです 昼に煮込んでたハヤシライス 分かっちゃいたが、ちょっとトマトが効き過ぎたな😅 200mlタイプがあればいいんだが・・・ じゃまた❗️
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- # おっさんグルメ
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今日のライド&ホラーゲーム😱&料理
どもっ❗️jakeです 4:20起床 起きたら血中酸素濃度、体温、血圧計測。お腹の中身を出したら😅体重計測。 いつものようにオートミール1/2カップ+フルグラ1/4+牛乳120mlと、トマトジュース100ml。そして今回はウグイスあんぱんも一緒に😋 5:10 サイクルジャージも着て出発🚴♀️... 続きをみる
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今日の夕飯
どもっ❗️jakeです 今日の夕飯は、ささみの大葉とチーズの挟み焼き。 オクラときんぴらごぼうは好きな分だけ食す😋 きんぴらの味が濃いからね😅 オリーブオイルの風味が堪らんよ❗️ じゃまた❗️
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今日の昼食
どもっ❗️jakeです 今日は焼きそば(豚肉&シーフード) 胡椒でアクセント入れてソース少なめに。 何にしても腹八分目が大事だな。 じゃまた❗️
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今夜の料理
どもっ❗️jakeです 今夜は、嫁はんが下ごしらえしてくれた鶏の照り焼き しか〜し❗️下味(塩胡椒)付けるの忘れたらしく、モヤっとした仕上がりとなってしまった😅 よし、夕飯も終わったんで、コレからエモやん室内漕ぎするかな(1時間)🚴🏽♂️ じゃまた❗️
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今夜の料理は・・・
どもっ❗️jakeです 今夜は真夏のモツ鍋です😅 うま〜😋🍲 じゃまた❗️
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今夜のカレーは・・・❓
どもっ❗️jakeです 今夜のカレーは シーフードきのこカレーです😋 味見は最高‼️ ニンニクもいいアクセント。 魚貝の旨味も申し分無し。 早う夕飯にならんかな😄🍛🥄 じゃまた❗️
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今夜はミネストローネ😋
どもっ❗️jakeです 今日はミネストローネ作りました😋 オリーブオイルでニンニク炒めて 玉ねぎ、にんじん炒め ソーセージも入れて 水とコンソメ トマトソース入れて弱火 塩コショウで味を調整 最後にキャベツを入れて しんなりしたら出来上がり❗️ 具だくさんで食べごたえ十分😋 お好みでとろけるチー... 続きをみる
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