からだのムラゴンブログ

50代のツケを60代の私が払う？

近頃、更年期症状が少し軽くなった気がします。 からだが成熟期から老年期へと移行する過程で 出現するのが更年期、それならば 老年期にからだが移行完了したのかしら？ 女性の場合、閉経前後の5年間、 通算すると10年間ぐらいが不安定で 障害が出やすい時期、かなり長くて しんどいなぁと思っていました。 終わ... 続きをみる

きをつけて。

こんにちはmamatomatoです🍅🍅🍅 先週の金曜日、会社で定年退職した方の送別会と 入社した2名の歓迎会を同時に飲食店でしたのね。 私は、場所も遠いので行かなかったのですが・・・ 参加者が、続々とコロナになりまして・・・。 おまけに参加していた社長夫妻もなりまして・・・。 クラスター状態で... 続きをみる

リハビリ中

今日は整形外科。 先月末からリハビリ治療中です。 股関節が痛み始めたのは2ヶ月ほど前。 そのうち治るかなと思ってたら悪化傾向 靴下を履く時 しゃがみ込みから立ち上がる時 寝返りを打つ時 車の乗り降り 痛みます。 レントゲンを撮り 臼蓋形成不全と診断。 股関節の骨のかぶりが浅いとかで これは生まれつき... 続きをみる

からだ

10月はあっという間に駆け抜け からだが12月の公演を待っている。 踊れる機会がある歓び スマホを打ち込んでいる指、画面を覗く目、座るお尻、呼吸を受け取るからだ。 神さまからお借りしたからだ。 舞台をひたすら待っている。 ありがたい✨

来たあ〜

来たあ〜 夕方に少し疲れて仮眠。 起きたら日が暮れていて、ひとりだけ取り残されたような なんともいたたまれない寂しさに襲われました。 朝日をたっぷり浴び、犬と戯れ、スーリアナマスカーラで感謝を現し、 恵みに満たされていることはわかっているのに、 大きな穴がぽっかり空いたままのような感じです。 もう、... 続きをみる

刺繍

わたしの刺繍をおねえちゃんが おにいちゃんのTシャツに付けてくれたよ。 わたしはからだが黒いスクール水着みたいなので、からだのところやしっぽを黒くしてくれました。 ワンポイントっていうてはったけど、 わたしが胸に入ってる。 なんか、嬉しいな。 まだまだ夕方お散歩は暑いな。 みなさんも残暑御見舞い申し... 続きをみる

売るほどスポンジ

地道にチミチミ片付けています。 出てくる出てくる捜し物。 スポンジ、こんなに出てきました。 わたしは頭がゆるうくなっています。 近所の仲良しさんにブリ照りと菜っ葉の炊いたんをもらいました。 今、自炊できないから家庭料理にうえています。 スポンジを少しもらってもらいます。 日常は地道な繰り返し。 居心... 続きをみる

本棚

今、一階をリフォームする準備にてんやわんやしている。 書類は小物や写真や便りはもとより 本棚の後ろに隠れている本がなかなか面白くて ついつい読み耽ってしまう。 数年前に買った本はそのときに痺れたフレーズは完全に自分の中で日々その言葉を確かめたからか消化され、 逆になんでもない言葉が妙に氣にかかり、し... 続きをみる

お日様恋し

こんばんは 寒くなりましたね。 わずかな時間のお日様のぽかぽかを求めて今日も朝の散歩にでかけます。 寒い、日照時間短く暗い、コロナ 三重に出不精になる季節。 ますます外出は控えよう🍂 になると思いますが、朝日を浴びてくださいね。 お日様に当たることによってビタミンDが生産されます。 朝日がベストで... 続きをみる

Hideの俳句・短歌 170 ＜雑篇54＞

こころにはこころで応ずこれ礼やいかなるやらん心なき身は 心には目という窓のありしかど開けて居る人いとも少なき こころをば遊びて潰す人ならんからだばかりを心当てにて 町中の柿赤くして空青し

Hideの俳句・短歌 162 ＜外篇＞

からだをば如何に見事に仕上げれどこころばかりは追い付かなきを 見上げれど秋の夜空に月はなく 北日本雪のたよりの届きけり ※「いいね！」はどうやら押せるようになったようですけど、何か、パソコンが安定せずです。

からだが求めるものを適量で・・

お腹がすいている時に何を食べるか と言う事は重要だな、と思う。 美味しいものを少しだけ と祖母が言っていた事の意味が 今頃少しわかった様な気になっている。 沢山は いらない 必要な分だけでいい。 からだの声を聞いて、必要なものを 取り入れたい。 からだの状態が良くないと 気持ちも前向きになれないし ... 続きをみる

Hideの俳句・短歌 132 ＜観念篇＞

観念はいかにも人を動かせり真か偽か実はことばや 観念に弱きはからだ強き人からだ鍛えてことば鍛えず 死を賭すと言葉は易く言うなれどことばに死せずば順は逆なり 朝顔を一輪出だす利休かな

線香

お仏壇には花々、お茶、お線香を供え、お経をあげるのは日課です。 その前には祝詞や、とおかみえみため、あわのうた、ときにひふみ祝詞も宣ります。 神仏すべて感謝、宇宙と繋がるツールになります。 そのお線香、純粋な白檀を焚いていましたが、2週間くらい前に切らしてしまい、仕方なくお墓用のお線香を焚いていまし... 続きをみる

Hideの俳句・短歌 72

からだ病み頭は濁り定かならず夢ばかり見し我が身なるかな 世界中コロナ禍なれど桜花 舞い上がる桜吹雪の高さかな

健康に捕まらない

腰痛いとか、 昨日も食べすぎてちと胃が痛いとか、 また飲みすぎて浮腫んでだるいとか。 寝不足で頭痛いとか、 便秘しているとか。 そりゃあ毎日何かしらあります。 でも、そこに意識がとまらない方がいい。 たまに健康に囚われ、 その健康は絶対に手に入らないだろうなあ〜 と思う方がおられます。 からだはご主... 続きをみる

もうずうっと膝は痛くない

膝が痛むひとは多いです。 日本人にはO脚や扁平足傾向の人が多く、膝に負担が掛かる構造をしているというのは、要因としてあると思います。 O脚や扁平は遺伝があるので、構造を変えることは難しいと思いますが。 少しからだのメンテナンスを入念にしたり、運動量や質、強度を鑑みることで痛みは回避できると思います。... 続きをみる

話さないパワー

今日は朝から確定申告を済ますんだと心に誓い動きました。 2日前から睡眠時間は2時間程度で 、とにかく書類の作成に打ち込みました。 わたしは5箇所で講座をやり、鑑定業もしているので、それぞれの仕分けは結構ややこしいのです。 昨日は一日、遠出したので、帰宅して犬の散歩してから 朝4時まで突っ走り、やり遂... 続きをみる

リーディング

わたしは夜間、電話による鑑定業をしているのですが、 お正月の間は結構たくさんの方とお話しました。 相談内容はやはり、対人関係が8割、後は体調やメンタルの不調。 相談者さまご本人は、対人関係ではなく、体調の不調やメンタルの不調と思われていますが、 その方の内側にどんどん入っていくと、（シンクロしていく... 続きをみる

動いてるよ

ストレッチをするとき、可動域を広げようと、少し無理なところまでからだを伸ばそうとするひとは多いです。 グループワークである場合は張り合うとか、固いからだを見られるのは恥ずかしいとかいう無意識の構えや、 個人指導でも、無理なところまでしないと氣が済まない、 やった氣がしない。 無理と努力が混じるくらい... 続きをみる

努力の裏側

わたしはもう、十年以上、 クラスの中で、努力しないでとか、努力は最小限でと言ってきました。 ダイエット、マッチョなカッコイイからだ イコール、努力の賜物、 と思い込んでいるひとにとっては 拍子抜けする言葉だと思います。 マインドが、どこかに集中しているときには、働いていない脳の分野がたくさんあります... 続きをみる

ペアワーク

ペアワーク ひとりの人は、力を抜いて仰向けに寝ます。 足は膝を立てていても、自然に伸ばしていても構いません。 もうひとりの人は寝ている人の右手を掴みます。 ゆっくりその手を真上に上げていきます。 最初は寝ている人のからだはぴったり床に着いていて、腕だけが上がります。 そしてまた腕全体をもとの位置に静... 続きをみる

無意識

昨日、お風呂場で氣付いたことがあります。 うちのシャワーは、下に取っ手を回すと水道管からお湯が出、上に取っ手を回すとシャワーヘッドからお湯が出ます。 ところが、この上下の違いに氣が付いたのがなんと一週間くらい前だったんです。 このシャワーを取り付けたのは昨年の11月だから、なんと一年間、適当に取っ手... 続きをみる

からだを掘り下げる

朝からスポーツクラブに来られ、朝のクラスを受け、昼ごはんを軽く食べ、また受けて、日に3〜4本のクラスを受講されて帰られる。 入館料、受講料が一日いくらだから、バイキングのように受けられるだけ受けておられるのだと思う。 今のフィットネスは集客に駆使しているからか、ひと月でひとつの踊りをマスターするシス... 続きをみる

イメージで肩こりを緩和する

これは私の筋膜リリースの施術を受けた友人から聞いた話です。 全身のバランスを整えるコースの施術を受けたあと、 2、3年経った頃だったでしょうか。 一時的にストレスが重なって、肩の凝りを感じる時期があったそうです。 友人は、必要な箇所だけ筋膜リリースの施術をする、 主訴に合わせたセッションを1、2回受... 続きをみる

マインドフルネス・グループセッションのご案内

マインドフルネス・グループセッションのご案内 『 1回10分目を閉じて、呼吸に意識をむけるだけ 』 うつ病や認知症の要因といわれる脳の海馬を1日10分間休ませる。 それだけで、萎縮した海馬の体積が5％大きくなったという、ハーバード大学の研究で 報告されています。 脳の海馬と呼ばれる分野は、別名『記憶... 続きをみる

耳

トイプードルってお耳ひっくり返りやすいですか？ よく、両方ひっくり返っているんですけど… 耳を上げると別の犬種みたいで 可愛いですよね 耳の中の毛を少し切りました ネットではよく抜くって書いてあるけど 痛そうで出来ない(´・ω・`) クッションと戯れたり アイロン台の紐をしゃぶったり 楽しそうでした... 続きをみる

痛みは脳のトラウマ

最近、「慢性疼痛」の方は 腰や肩が実際に「痛い」のではなく、脳が「痛みに囚われている状態」である。 そういう、脳の「誤認」「錯覚」の問題でもあるとも 言われるようになりました。 圧迫骨折や腫瘍など、内科・整形外科的な具体的な問題が見つからない。 にも関わらず、腰が痛くて歩けない。 そんな、原因不明の... 続きをみる

キラーストレスから、こころを守る

うつ病や認知症を引き起こす要因のひとつとして 考えられている「ストレスホルモン（＝キラーストレス）」。 NHKスペシャルのシリーズ（http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html）で 特集番組が放送されていました。 終わりのみえないストレス（家庭内、学校、職場... 続きをみる

タッチセラピーとベビーマッサージ

タッチセラピーは、 そういった身体的・精神的なストレスのケアだけでなく 親子関係の改善に、取り入れようというムーブメントもあるようです。 私も以前はベビーマッサージをしていましたので、わかる気がします。 自分の生んだ赤ちゃんなのに、どうしても可愛いと思えない。 もちろん、ちゃんと授乳もするし、おむつ... 続きをみる

タッチセラピーと、幸せホルモン

体の痛みを和らげる、という幸せホルモン【オキシトシン】。 6月1日に放送された、NHK番組の「ガッテン」で、 【 痛み＆認知症に効く！「癒やしホルモン」の驚きパワー 】として特集されました。 日本でも子供が転んで擦り傷作って泣いていたら、大人がそこを擦りつつ 「痛いの、痛いの、飛んでいけ～」 って、... 続きをみる

癒えていく私

私が南山短期大学に在学中、 人間関係科教授として、人間関係科で教鞭をとっていらした竹内敏晴先生が、 私にぽつりと、おっしゃたことがあります。 「僕ねえ。『癒される』って言葉にすごく違和感があるんだよ。テレビなんかで仔猫の映像みたり、きれいな景色みたりして、『癒されます～』って言うじゃない？ でもねえ... 続きをみる

酸素足りてます？

食事にも気をつけて、たくさん睡眠をとっているのに、 疲れがとれない。 そんなクライアント様は息が浅く、酸素が足りていない場合が、結構あります。 息を吸って酸素を取り入れ、二酸化炭素を肺から吐き出す。 これが「呼吸」の役割です。 その時、食べ物の糖質が酸素と結びつき、燃え始めて【 熱 】が発生する。 ... 続きをみる