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早いものでもう10月。今朝は冷え込んだくろよん地方です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 来年3月24日に開催される「さが桜マラソン」ファンラン9.8キロに申し込みました。 現時点で1キロ走るのがやっとです。^_^;（今朝走ってみました。） でも、あと約半年時間が有ります。練習します。 さ... 続きをみる
さが桜マラソンのムラゴンブログ
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さが桜マラソン
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【サブ3達成】福岡マラソン2022→さが桜マラソン2023の振り返り
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2023年3月のランログまとめ
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【PB更新：ネットタイムサブ3達成】さが桜マラソン2023
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(仮)【PB更新：ネットタイムサブ3達成】さが桜マラソン2023
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2023/3/16(木) 1時間/11km リカバリジョグ
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2023/3/15(水) 6km走 5km：4:15/km→1kmフリー (アップ3km＋ダウン3km)
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2023/3/14(火) 1時間ジョグ
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ジョグ&ウォーク。。ラン復活までの体慣らしでde桜咲くか？！
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2023/03/06 25km走 (アップ2km+ダウン3km)
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大阪マラソン抽選エントリーとマラソンシーズン後半スケジュール【関西版】
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中年トレーニング
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚４７
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕47
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【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕４６
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【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚４６
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕４６
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【初中級】50代ボディメイク：背中＋腕45
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚４５
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【初中級】50代ボディメイク：背中＋腕４４
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕45
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【フィットネス】ジムに通い始めて１周年記念！！体脂肪率ひとケタ台の目標は達成されたのか？
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【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚44
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【初中級】50代ボディメイク：胸＋腕44
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【初中級】５０ダイボディメイク：背中＋腕43
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ファンタジーオンアイス
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